Jak se cítit psychicky líp? | Malá Podcast
Vložit
- čas přidán 20. 08. 2022
- Co dělat, aby mi bylo dobře v dlouhodobém měřítku? Jak si zlepšit náladu i bez vykoupení Pařížské či návštěvy na cenově přepáleného yoga retreatu? Tipy na mentální a fyzickou očistu, vhodné i na každodenní používání, co (skoro) nic nestojí.
Tipy v kostce:
Škrabka na jazyk & oil pulling
Dry brushing, Gua Sha
Infračervená Sauna
Aroma olejíčky
Afirmace a meditace
Koupel v epsomské soli
Mít vše připravený a nedělat si věci těžký
Teplé a organické jídlo = comfort food
Mindfulness
Social media detox & slunce
I N S T A G R A M: / beha_nguyen
P O D C A S T: www.malabybeha.com/share
P O D C A S T. I N S T A G R A M:
E M A I L: behastyle@gmail.com
T I K T O K: / behanguyen
tohle je přesně můj šálek kávy, holistický přístup k životu💆🏻♀děkuji za Vás a za tenhle podcast
Ahoj, všechno, co jsi tu řekla, je vzácné a bylo by vynikající vyučovat takové důležité věci ve školách místo hromadného vymívání mozků právě ve školství a médiích. Děkuji za to 👍🍀.
Miško, moc děkuju za tento podcast. Již dlouho jsem se chystala na to si ho poslechnout. Akorát jsem měla problém, že na tyto videa se chci opravdu soustředit a popřípadě si psát poznámky, ale na to dost často nemám prostor. Dnes jsem si ho konečně pro tuto činnost vyhradila. Video je nad mé očekávání a moc ti děkuji za drahocené rady.
Krásny podcast, máš príjemný hlas, veľmi dobrý obraz, zvuk, dobre sa na teba pozerá a mnohé tipy sama praktizujem, a ďalšie veľmi rada zaradim do dennej rutiny, veľmi pekne ďakujem ❤️
Skvělá inspirace, děkuji ❤️
Mojaa milujem že znova prichádzajú nové videá od teba, je to úžasné 🌷🌸😝🥰
nechápu, že jsem u toho meditoval až do konce, děkuju za video a hezký den všem☺️
Děkuji, pomalu jsem začínala ztrácet sama sebe, ale tohle mi pomohlo♥
Skvělé typy, některé věci určitě vyzkouším, děkuji ❤
Tak tohle video je opravdu velmi uzitecne a inspirativni!!!super tipy👍jen tak dal,Miso🥰
Miško, zajímavý je pro mě, že v poslední době chodím neustále kolem kuřecích srdíček, pokoukávám po nich a představuju si, co bych z nich vařila. Zároveň vím, že bych se měla zaměřit na péči o moje srdce, který uplně nesplňuje představy o ideálním srdci. Tak mám kvůli tvýmu podcastu pocit, že chápu, o co jde.. Díky za popud ❤️🍀
Skvělé až takové hygge video/podcast v tomto upršeném počasí ❤️ hned mám chuť jít do sauny 🧖🏼♀️
Skvělá práce, díky za to co děláš!😇
Krásné video, moc děkuju za tvoje tvorbu 😌✨
Úžasné už se moc těším na další epizodu ☺️
Saunování taky miluju a sama vím, že trénink dělá mistra. :D Skvělý povídání, Miško. ❤
Pocast, je absolutně úžasný, spoustu super typů, moc se těším na další diiil ♥️🤗
Koukam na to pozdě v noci, a jak povídáš o tý sauně mám úplně chuť a náladu teď hned tam jít 😁❤️
No aspoň se mi bude dobře spát, celkově mě tvoje video uvolnilo 🥰
Ráda se dívám na tvé videa,jsi i jediná youtuberka na kterou se koukám...❤️ Super podcast
Děkuji , za nádherné inspirativní video !!! Těším se na další podcasty !!!!
Veľmi inšpirujúce videjko:) ďakujeme ti, bolo to príjemné zhrnutie všeho možného!
Děkuju Míšo, tohle přesně jsem potřebovala :) měj se hezky
Je super ze takhle pomahas myslim ze to hosne lidem a nejspis i me usnadni zivot ❤️
Díky moc Míšo, tenhle podcast je úžasný❤️Měla jsem a mám to podobně jako ty, akorát příčiny byly trochu jiné, nicméně řešení je i tak stejné - pracovat na sobě🤍
Úžasně inspirativní video Míši ❤️epsonskou sůl také používám,je to super🤗
+Velmi zajímavé a poučné, které je přínosem pro zdraví nás všech. Taková témata jsou velmi prospěšná. Mějte se moc pěkně.
Tvoje podcasty jsou super!
Jsi moc super holka Miško!! Díky za bezvadnou inspiraci. Určitě budu v poslouchání tvých podcastů pokračovat a už se těším až některé tipy vyzkouším a snad zavedu do každodenního života.🐭💗💗
Úžasné! Přestože se mnou některé tipy nezarezonovaly, tak některé ano, a jeden především. A tím byly afirmace. Krásnou řetězovou reakcí přes najití jednoho afirmačního videa, dodání odvahy se podívat do svého nitra, najití dávno pohřbeného nápadu až po jeho vzkříšení a touhu ho doopravdy začít realizovat, ať už zní sebevíc těžce a náročně. Je to něco, co dlouho chci, jenom jsem odmítala tomu vůbec věřit a připustit si to. Děkuju a těším se na další díl!
To je tak dokonalý 🥺❤️
Já to měla s jogou i meditací stejně, všechny lektorky mi vadily, neuměly mě hodit na správnou vlnu. Tak sem se naučila dělat relaxace i jógu sama. Sice že začátku blbě, ale jinak bych nikdy nezačala. Takže důležité je prostě začít, prostě něco udělat a ono se to pak už nabalí 😊 děkujeme ❤️
Míšo, úžasný!! Máš krásný uklidňující hlas, těším se na další video. ❤
Super video super radi ďakujem si skvela a viac takých videiii
Je to krásné informativní video.❤ Tady je vážně vidět, že nežijeme dobře.Stres strava a další a další.Potřebujeme mít na sebe čas a vrátit se víc k přírodě a přirozenějším věcem. 🙏🏻😊
Krásné video. Jen tak dál Míšo. 😍
Upřímně řečeno jsem nikdy na podcasty nebyla a když už, zůstala jsem u nich první dvě minuty a přepínala dál. Moc děkuji za tento podcast, máš moc příjemný hlas ❤️ sice jde “jen” o video, ale opravdu mi pomohlo víc než by se na první pohled zdálo
🥹🦋
Některé rituály už dělám ale o některých jsem ještě nevěděla je to úžasný nápad co vyzkoušet dál určitě vyzkouším i něco nového úžasné téma dost inspirativní dbát o sebe a své zdraví velice důležité za mě úžasné ❤️
Panebože já nevydržím asi týden bez tohodle podcastu 😭 mě to mega bavi 💕
Aaaa, pokud budu příště stíhat rychleji, natočím jich víc! 🥹🦋
I já se přidávám a děkuju za tohle hezky zpracované video . Opravdu váš hlas se dobře poslouchá a nějaké afirmace nebo meditace spojené s Vaším hlasem by se krásně poslouchalo. Já se teď chci snažit na sebe zase napojit a začít se o sebe více starat . Mít pravidelný režim,méně kouřit a začít lépe a pravidelně jíst . Přeji mnoho úspěchů a hezky den .
Krasny podkast si pre mna inspiraciou
Tyhle tvoje Podcasty poslouchám v práci. Při obědové hodince mezi klientkama a to mě vždycky tak krásně naladí…. Děkuju Míšo. Jak mas uklidnujici hlas a obecně rikas same příjemné věci tak si u toho odpocinu tak, ze mám hned víc energie. Mám to ráda. Jen tak dál ☺️❤️🔥
Ahoj, inspirovala si ma s dry brushing a robim ho kazde rano a je to uzasne, pocula som o tom uz davno ale zabudla a mile pripomenutie cez tvoj podcast mi sprijemnilo rana. Dakujem. Si super, len tak dalej. :)
Super Míša ❤️
Míšo, v češtině je to suché kartáčování :) Tohle asi bude první věc, co vyzkouším, do sauny chodívám poměrně často, ale do tohoto jsem ještě pořád nešla. Tak díky za nakopnutí! A za tento podcast ❤️
Moc hezké 😊
Příjemný na poslech. Do šaliny obzvlášť. :-) zlepšilo to začátek dne
Nádherné video! Mohla bych tě poslouchat hodiny! 😊
tyjo Misi kdyz si zacala popisovat ty olejicky a uzivani si jezeni, tak sem si hned vzpomnela na Lenu Brauner! Podle jejich stories a nahledu na medicinu, jidlo a mind set mi prijde, ze miris stejnym smerem. Mega bych si uzila vasi kolaboraci na nejakem videu😍
dakujeme ❤
já se tak těšila na nový díl!
Super video💚
Pro mě je tohle safe space v pravém slova smyslu. Nechala jsem si tenhle podcast schválně na začátek dne a vím že to bylo nejlepší rozhodnutí. Bylo to motivující a teď se cítím i šťastná. Tenhle typ povídání ´žena ženě´ je přesně to co jsem hledala. Zároveň zpětná vazba pro tebe, já nemám slov. Nešlápla jsi vedle, tohle je přesně to co tady na tom světě chybí. Pozitivita a ochota se snahou pomoci ostatním a zlepšit jejich spokojenost a wellbeing. Akorát nevím co budu dělat do další neděle. :))
Moc Ti děkuji za tak krásnou zpětnou vazbu!🦋🫶
@@Stylewithme já tobě za energii a čas ❤️
miluju tvoje podcasty!❤ Hlavně tvůj hlas, je tak uklidňující, strašně dobře se to poslouchá je to taková moje relaxace. Dekuji za TEBE.❤
Moc děkuji za tak milý komentář.🦋
Tak tohle bylo tak uzasne video. Mas neskutecne uklidňující hlas a klidne bych to video natahla i na hodinu. Vse co jsi ve videu zmínila tak znam. O takovych vecech rada ctu 🙂 S tim jidlem souhlasim. Je potreba jist vědomě 🙂 Ja od listopadu začala cvicit, pravidelne si začala čistit plet, ted jeste chci bojovat s celulitidou (zkusím ten dry brushing) a par tydnu jsem začala pit super greens pro a uz tohle mi staci abych se citila lépe 🙂
Super videjko, mohla by si takovýchto videií zaměřených na holistický přístup k životu natočit víc? Chtěla bych od základu změnit svůj přístup k životu a hlavně sama k sobě. Chtěla bych se začít o sebe více starat ale nevím kde a jak začít. Největším oříškem je pro mě strava chtěla bych se naučit správně se stravovat ale vůbec nevím kde začít 😩
Díky tomuhle videu mám chuť do té sauny opravdu jít nebo si dát aspoň horkou vanu😌
Ahoj Miška, ďakujem za krásne typy, niektoré zo spomenutých praktikujem, čo ma potešilo a niektoré nové teraz zaradím. Len sa chcem spýtať kedy používaš kokosový olej do úst? Po zobudení keď ešte nič nepijes a neješ? Ďakujem pripadne za info.
Maj sa krásne ❤️😘
Velmi motivační video. Maš krasny hlas a vnímám, že mě tvůj hlas velmi uklidňuje a kvalita je taky velmi důležitá. Děkuji🤍
Pro mě osobně máš strašně příjemný hlas, i tvé vyjadřování neskutečně sedlo. Už jsem podle tebe začala používat kokosový olej po vyčistění zubů, musím zaklapat, moje tělo je pořádku, takže nejspíš nevnímám nějakou změnu v ústech, krom příjemné kokosové vůně. Uvažuji o tvrdém kartáči dle tvé rady, miluji dotek, takže tohle by mohlo být to pravé ořechové.
Prosím pokračuj v povídání ohledně ajurvédy i holistického přístupu, ty "malé" rady neskutečně motivují vyzkoušet něco nového, a třeba i u toho zůstat :)
U toho čištění olejem, raději bych zmínila, že se to má pak rozhodně vyplivnout! 😀 Ale snad to lidem došlo.
dokonalé
❤️
Poslouchala jsem na Spotify 😘❤️… velice inspirativní, nemůžu se dočkat až vyzkouším dry brushing :)… určitě pokračuj v tom co děláš, moc ti fandím ❤️💐🍀
Děkuji a dej vědět, jestli to mělo nějaký efekt!🦋🫶
@@Stylewithme určitě dam :)
Krásne mám teraz také obchobie keď je to všelijaké, môžem sa opýtať odkiaľ máš tu knižku
Hezké video. Souhlasím. Ta škrabka na jazyk, používám ji už nějakou dobu (jenom plastovou od Curaprox tedy) a nedokážu si představit, že bych se vrátila jen ke kartáčku 😀 Je to pocitově opravdu lepší.
Případně můžu se zeptat, od jaké značky máš ten kartáč? Přijde mi jako docela umění najít nějaký, s kterým to nebude bolet... podobně třeba u kartáčů do sprchy...
Vím že tento podcast asi není úplně aktuální ale já jsem k němu bohužel dospěla až teď, myslím si že tento podcast by měl slyšet každý strašně mi pomohl jen mě mrzí že i když by ne zajímaly další tipy nemohu si předplatit Hero Hero což mě velice mrzí ale i tak tenhle podcast miluji
Krásné video, nádherné zpracování a velmi sympatická volba témat💖 chtěla jsem se zeptat, jestli by ses s námi nepodělila a knihy (nebo jiné zdroje) ze kterých čerpáš. Ať už ohledem stravy nebo psychiky. Je toho tolik když se snažím hledat, že se v tom nedá zorientovat😢 Těším se na další podcast 💗
A děkuji za případnou odpověď 😊
Super video,to jsem teď potřebovala.A nešlo by Tvým hlasem ty anglické afirmace namluvit? Myslím si, že hodně z nás by to ocenilo.🌷
Ahoj Miško, super podcast! Poslouchat Tě je hotový balzám na duši! K dokonalosti bych přidala ještě jednu věc. Akupresurní podložku a je to doladěné do detailu😊 Nezkoušela si?
Zkoušelá, mám a miluju!
Miško.... mluvíš o detoxifikaci, ale to je něco jiného ❤️
to byl super nápad udělat tenhle podcast, zkus ASMR
❤ 😻🧘♀🧚 Chtěla bych se zeptat, kde si prosím koupila ten masážní kartáč na tělo? Nějak nemůžu dohledat žádný normální eshop. Děkuji :)
Ja som pocuvala tvoj podcast o ekzeme a ekzem som mala tiez dlhodobo od mala. Teraz klopem- je dobre. Ale je pravda, dost je to v hlave. Ak mozem odporucit s tou skolou, tu pracu nie je tazke spravit - diplomku myslim. Tvojou skuskou v tomto zivote je prijat fakt, ze mozno nebudes najlepsia a nedostanes same Acka a nedas do toho 300% ale mozno len 70%. Na tvojom mieste by som to skusila a skusila prijat svoju omylnost a to ze to nebude najlepsia praca v tvojom zivote. Lebo mam trosku pocit ze sa bojis aj toho zlyhania, nepremianstva a nedokonalosti, nielen vycerpania. Nepisem bezne komentare, teraz som mala potrebu. Good luck.
Ayurveda je skvela!!!
A používáš třeba doma aroma difuzery na olejicky?
Ano!!!
Slaaaay
Jenže co mám dělat, když člověk chce ale na slunci a horku není dobře.
Nezapomněla jsi u toho kokosového oleje na to, že i bělí zuby? Kokosový olej nemá jak dezinfikovat ani čistit zuby a dásna, pokud by ses chtěla zbavit většiny bakterií, je mnohem účinnější vykloktat savo.
Tak ještě jednou, je to příjemný rituál, který si člověk může přidat k celému čištění a nic tím nezkazí. Olej na sebe nabaluje nečistoty, který pak máš vyplivnout. Nikdo nechce, aby ti to plenilo “armádu” uvnitř pusy.😉
tak až to Savo vykloktas dej vědět ty chytrá.
Na oil pooling je mnoho studií, které potvrdily, že takto nemůže vůbec fungovat. Lepší je koupit si ústní vodu bez alkoholu ;) z logiky věci nedává smysl, aby olej na sebe ,,nabaloval" bakterie.