4 Semanas de treino! Dia 1- Feito! Dia 2- Feito! Dia 3 Dia 4 Dia 5 Dia 6 Dia 7 Dia 8 Dia 9 Dia 10 Dia 11 Dia 12 Dia 13 Dia 14 Dia 15 Dia 16 Dia 17 Dia 18 Dia 19 Dia 20 Dia 21 Dia 22 Dia 23 Dia 24 Dia 25 Dia 26 Dia 27 Dia 28 etapa final!! Quanta coisa Jesus kkkk mas vamo que vamo mulheres!!
Bravoo esses treinos desse canal! Ótimo e o melhor. Ele dá o mesmo resultado que academia. Eu comecei semana passada e já estou com os músculos da coxa visíveis. Estou tão feliz com os resultados que não perco nenhum dia! Vale a pena.
Pode fazer com vontade que funciona mesmo Jane Santos! Obrigado por comentar e se puder COMPARTILHA esse vídeo por favor, por um mundo melhor, mais bonito e saudável, ok?! 😊
شكرًا. إذا كنت ترغب في تكرار تسلسل التدريبات ، فيمكن القيام بذلك على النحو التالي: يمكنك تكرار التدريب عدة مرات كما تريد ، طالما أنك تعطي دقيقة واحدة من الراحة بين كل دورة ، حسنًا؟
Oi Eolane Lima, é simples, mas não o é fácil, mas vale a pena conquistar uma melhor versão de si mesma mais rápido. E é comprovado cientificamente que 1 minuto desse treino equivale a mais de 45 minutos de academia!
Content que ça te plaise bip bip ! 🤩❤️ Gratitude d'être là avec nous et de nous accompagner toujours ! Si vous pouvez PARTAGER cette vidéo avec vos amis, cela nous aidera beaucoup ! 🙏🙏🙏💕😊
Que bom que gostou Lupi carvalhaes! 🤩❤️ Gratidão por estar aqui conosco e nos acompanhando sempre! Se puder COMPARTILHA esse vídeo com seus amigos, isso vai nos ajudar muito! 🙏🙏🙏💕😊
Parabéns Veronisse Medeiros!❤️ Continue assim, firme e forte e GRATIDÃO por estar aqui conosco sempre! ❤️ 🤗 🤗 Por favor compartilha esse vídeo, pois vai nos ajudar bastante. 😊
oiii Rafa tudo bem eu notei quanto tava fazendo 2 semanas minha cintura está almentando mais atrás e negócio doido está formando para perder a hip dips eu tenho muita isso eu nunca vi no meu corpo estou amando estou fazendo de segunda a sexta só que eu acho devo fazer só três vezes vou terminar essas 4 semanas fazendo isso se n der certo e isso mesmo ontem n fiz nada por preguiça tchau 🙏🏼❤️
Eu aconselho a não fazer apenas 1 faça mais quando poder pouco aos poucos chegas lá, eu estou fazendo a 1 mês e estou amando os resultados os meus Hip dips estão desaparecendo
Tenta os treinos desse canal agora, mas faça da seguinte maneira: Pode fazer com vontade que funciona mesmo Yasmin Nunes! Treine todos os dias, descansando apenas 1 dia na semana. Faça esse treino 3 x na semana e alterne entre este e outros treinos daqui do canal, ok?
4 Semanas de treino!
Dia 1- Feito!
Dia 2- Feito!
Dia 3
Dia 4
Dia 5
Dia 6
Dia 7
Dia 8
Dia 9
Dia 10
Dia 11
Dia 12
Dia 13
Dia 14
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Dia 16
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Dia 18
Dia 19
Dia 20
Dia 21
Dia 22
Dia 23
Dia 24
Dia 25
Dia 26
Dia 27
Dia 28 etapa final!!
Quanta coisa Jesus kkkk mas vamo que vamo mulheres!!
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Bravoo esses treinos desse canal! Ótimo e o melhor. Ele dá o mesmo resultado que academia.
Eu comecei semana passada e já estou com os músculos da coxa visíveis. Estou tão feliz com os resultados que não perco nenhum dia! Vale a pena.
Eu gosto quando ela da parabéns 👏☺️ isso mim incentiva,, pô sabe que cheguei até o final
Fico feliz em saber!
@@MusculoseCorpoDefinido ❤️❤️❤️
@@MusculoseCorpoDefinido quanto tempo leva pra resultado
@@cileneteixeira3691 4 semanas
Maratona de treinos do pegando pesado pra volta pra escola td saradaaah kkkk
Pra cima Natalia :)! ❤️🚀 SÓ CONTINUA DIA APÓS DIA!
Demais muito bommm amo esses treinos e os resultados depois é prazeroso 👏👏👏👏 gratidão 😘😘😘
Bom tô aqui pela primeira vez tenho 59 anos gostei muito. Vou descansar e vou repetir. 😊❤
Já tá pago de hj com esse treino top amei.. 💪😍
Pra cima 🙏🙏🙏💕😊
I love your workouts and very effective. Greetings from Canada 🇨🇦
Estou amando esses treinos.
Pode fazer com vontade que funciona mesmo Jane Santos! Obrigado por comentar e se puder COMPARTILHA esse vídeo por favor, por um mundo melhor, mais bonito e saudável, ok?! 😊
Treino realizado com sucesso!!!
Gente eu parecia um palito depois desses exercícios kkk tô com mais tipo de corpo e tal ✌️
muito bom, cansei muito estava destreinada, mas devagar eu pego o jeito
Gracias a todas por su guia, increible un abrazo💋💋❤️❤️😛🙊💯👍🇨🇴
Nada de cansar, tudo que nos faz bem da prazer e alegria
Boa noite que Deus abençoe vcs 😘
Amém! Todos nós
gosto muito desse tipo de vídeo,mulherada vamos lá.
Segundo dia finalizado com sucesso!!!
Os treinos que vocês postam são muito bons!❤
Já é meu 3 dias fazendo e to gostando muito 😊😊
Vou fazer depois de quatro semanas eu volto☺
Vai dar certo
Eaiii
Eaii
Acabei de finalizar top
دائما تقدم كل ما نحتاج من دون ان نتكلم....وكأنك معنا شكرا....اكرر سؤالي هل نتكفي بالوقت المخصص في الفيديو ام نعيده لأكثر من مرة....؟شكرا
Conforme for passando os dias, você aumenta a quantidade de cada exercício. Mas começa devagar.
Grazie mille
شكرًا. إذا كنت ترغب في تكرار تسلسل التدريبات ، فيمكن القيام بذلك على النحو التالي: يمكنك تكرار التدريب عدة مرات كما تريد ، طالما أنك تعطي دقيقة واحدة من الراحة بين كل دورة ، حسنًا؟
Que treino top é esse amooooo
Amei o treino parabéns 👏👏👏 vamos que vamos🙄💪👍
Pra cima Elizete Macedo Fontes! ❤️🚀 SÓ CONTINUA DIA APÓS DIA!
Mágico!
Oi foi muito consativo,da ter vontade de desistir.
Oi Eolane Lima, é simples, mas não o é fácil, mas vale a pena conquistar uma melhor versão de si mesma mais rápido.
E é comprovado cientificamente que 1 minuto desse treino equivale a mais de 45 minutos de academia!
Próximo treino já vou acrescentar esse 😍
Vcs estão de parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
É motivador!!!
Super chevere bendiciones siempre
🙏🙏🙏💕😊
Thanks you 😊
Parabéns vídeo excelente quanto o treino
Obrigado
Meu nome é analice faço no celular do meu marido tou amando
Vou começar hj esse treino alternando com mais 2 depois de 4 semanas eu volto pra dizer se funciona.
Eai??
Se eu quiser fazer de segunda a sexta e sábado e domingo descanso tem algum problema???
Muito bom meninas
Pra cima Adriana Costa! ❤️🚀 SÓ CONTINUA DIA APÓS DIA!
Bravo et merci !👍🏿👌🏿😊
Content que ça te plaise bip bip ! 🤩❤️ Gratitude d'être là avec nous et de nous accompagner toujours ! Si vous pouvez PARTAGER cette vidéo avec vos amis, cela nous aidera beaucoup ! 🙏🙏🙏💕😊
@@MusculoseCorpoDefinido Oui je l"ai déjà fait et continue de partager.🙏
É ótimo 😍👏
Que bom que gostou Lupi carvalhaes! 🤩❤️ Gratidão por estar aqui conosco e nos acompanhando sempre! Se puder COMPARTILHA esse vídeo com seus amigos, isso vai nos ajudar muito! 🙏🙏🙏💕😊
Nossa! Foi muito bom!
Estou fazendo a tarde, tem problema?
Ótimo
Treino concluído
Parabéns Veronisse Medeiros!❤️ Continue assim, firme e forte e GRATIDÃO por estar aqui conosco sempre! ❤️ 🤗 🤗 Por favor compartilha esse vídeo, pois vai nos ajudar bastante. 😊
Treino realizado 😍
Thanks
Muito obrigado 🙏🏽
VOU COMEÇAR ESSE HOJE ESPERO QUE ME AJUDE
1°-
eai?
oiii Rafa tudo bem eu notei quanto tava fazendo 2 semanas minha cintura está almentando mais atrás e negócio doido está formando para perder a hip dips eu tenho muita isso eu nunca vi no meu corpo estou amando estou fazendo de segunda a sexta só que eu acho devo fazer só três vezes vou terminar essas 4 semanas fazendo isso se n der certo e isso mesmo ontem n fiz nada por preguiça tchau 🙏🏼❤️
@@larieditsdoteafe6351 deu certo?
Amei❤❤❤
Foi ótimo
Perfekt
Muitoo bommm
Fazendo apenas 1 exercícios desse 3* na semana você acha que dá resultado? Estou começando agora 😅
Eu aconselho a não fazer apenas 1 faça mais quando poder pouco aos poucos chegas lá, eu estou fazendo a 1 mês e estou amando os resultados os meus Hip dips estão desaparecendo
@@zainabovalgy445 obrigada pela dica 😍
Foi maravilhoso
Alguém me responde por favor ❤ posso fazer de segunda a sexta???
Lets go!
Treino feitooooo
Ola quantas vezes na semana?
Wow❤️❤️❤️👍👍👍
🙏🙏🙏💕😊
Pode ser feito pela tarde? Responde aí pfv
Pra mim eu acho q não adianta:( eu faço alguns que não é desse canal e nunca resolve:(
Tenta os treinos desse canal agora, mas faça da seguinte maneira: Pode fazer com vontade que funciona mesmo Yasmin Nunes! Treine todos os dias, descansando apenas 1 dia na semana. Faça esse treino 3 x na semana e alterne entre este e outros treinos daqui do canal, ok?
@@MusculoseCorpoDefinido Ok obgd❤️
Cansei muito 🤪
❤❤❤❤❤
🙏🙏🙏💕😊
Boa noite, pode fazer a noite?
pode sim, boa tarde 🙏🙏🙏💕😊
@@MusculoseCorpoDefinido , boa tarde, obrigada!!! 🥰
🇧🇷🇧🇷🇧🇷 . . . 💯 sacional . . . Tamujuntu & Tamurriku . . . Pensamento cria . . . Desejo atrai . . . Fé realiza . . . Te desejo alegria, sucesso e riqueza . . . Ilhéus Bahia 🇧🇷 . . . 19-01-2023 . . . 🍾🥂💷 💰🏆🥉🥈🥇. . . 🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Pra cima Sílvio Trader! ❤️🚀 SÓ CONTINUA DIA APÓS DIA!
Dia 1- feito
Tem problema treina a tarde???
Eu acho q não
Legal
Esses exercícios funcionam mesmo?
Vou testar 🙂
Eai?
Por favor alguém me ajuda me responde por favor
Eu quero
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏😘
🙏🙏🙏💕😊
👏🙋♂️
💐😘🇧🇷
The only exercise witch rezolve that is....surgery 🤣
Sou Elaine mas meu email está no nome do Eroni
Mas quem liga pra ter quadril largo? Esse tipo de corpo e do passado.
Что значит потерять кишку?
Это у них переводчик хреновый🤣
Я думаю, что перевод Google не удалось
🤣🤣🤣
Le gros fesses ça je déteste moi même je éliminer mes fesses j'aime pas ça
Não acho bonito quadril largo!
👍
Treino realizado com sucesso!!!