[diet vlog]이렇게 쉽게 만들 수 있는 거였어?🥗포케&샐러드 좋아하는 사람들 어서오세요(그릭 요거트 만들기+프로틴 간식 추천+단호박 샐러드 만들기+아보카도 손질법🥑)
Vložit
- čas přidán 12. 07. 2024
- #diet #poke #salad #다이어트브이로그
00:00 시작
00:29 첫 인바디
01:09 블랙페퍼 닭가슴살 크래미 샐러드
02:31 저염 닭가슴살 오트밀 샐러드
04:56 연어 아보카도 통밀빵 샐러드
06:19 프로틴 음료 추천
08:40 그릭 요거트 만들기
09:31 새우 참치 포케
14:35 블랙 올리브 통밀빵 샐러드
14:48 아보카도 손질법
17:20 단호박 샐러드 만들기
17:55 한끼통살 그릴드 샐러드
21:27 인바디 최종 결과
![[#나혼자산다] 저칼로리 양참덮밥부터 잡채밥까지🌟 자취하면서 살 뺄 수 있는 규현의 다이어트식 레시피 모음집🍚🍽ㅣ#규현 MBC240301방송](http://i.ytimg.com/vi/EjxBe1nuXDA/mqdefault.jpg)
![[#나혼자산다] 저칼로리 양참덮밥부터 잡채밥까지🌟 자취하면서 살 뺄 수 있는 규현의 다이어트식 레시피 모음집🍚🍽ㅣ#규현 MBC240301방송](/img/tr.png)
![[60➡️45kg] 딱 1달만 해보세요! 무조건 살 빠지는 방법 5가지🔥 무려 7년동안 유지 중..! (다이어트 식단, 운동, 살 안찌는 체질된 방법)](/img/n.gif)
식재료 준비하는 방법 czcams.com/video/JMlZmqmNYvA/video.html
식사마다 칼로리 얘기해주시는거 너무좋아요
영상도좋고
첫영상보자마자 구독하고가요
나 요즘 언니가 알려준 레시피로 먹자나 ㅠㅠ 넘 맛아~근뎅 오늘 밀가루 좀 먹었어 양심 찔려서 체지방 안 쌓이게 할려고 코크보틀이랑 체지방버닝제 먹음...ㅋㅋㅋ
저도 체지방버닝제 알아보고 있는데 활력포션꺼도 괜찮나요???
우와 제가 원하는 꿈의 식단으로 먹고 계시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 참고가 엄청 되었습니다~!!
저두 간간하게 할수있어서 많은도움이 되네요.
건강한 식사~👍
식단 영상들 진짜 유익해서 영상들 다 보고 구독했어요.... 어렵고 번거로운 요리가 아니러 만드는 게 어렵지 않아서 정말 도움되는ㅠ 편집도 시원시원 재밌어요 앞으로도 식단 영상 많이 올려주세요!!
더브레드블루 통밀빵 100 등장!!! 너무 반가운 영상이에요^^ 감사합니다. 💙
우와!! 제가 더 반가운 댓글이네요😚 덕분에 다이어트 중에도 빵 맛있게 잘 먹고있어요🤗🥖🍞 좋은 제품 많이 팔아주세요💓
영상보고구독하고갑니당
저도 써브웨이 가면 늘 소금 후추 🫒오일!이라 넘 공감하며 봤어요ㅋㅋ 양상추 보관 용기 정보 너무 궁금해요👀 다른 채소보다 유독 빨리 시들어서 양상추는 좋아해도 구매 잘 안하는데 일주일 보관이라니,,, 놀랐어요ㅠㅠ 자몽주스 넘 맛나보이는 카페도 어딘지 궁금해서 댓 남겨봅니닿ㅎㅎ
10:10 비쥬얼 대박이네요.. 집에서도 이렇게 만들 수 있다니
뚝딱 뚝딱 올려놓으면 끝이라 완전 쉬워용😍♥️♥️
😊😊❤❤
☺️♥️♥️♥️
양볼에 꽉 차게 넣고 오물오물드시는게 햄스터같아요....귀여우셔..🥹🥹 오늘부터 저도 똑같이 먹어볼게요 너무 맛잇게 드셔서 입맛다셔졋어요🤣🤣 샐러드 야채소분은 어찌하시나요? 대량으로 사고 맨날 버리는게 반이라 어렵네요😭
앜ㅋㅋㅋㅋ귀엽게 봐주셔서 감사해요🐹💓
샐러드 야채 소분하는 방법 영상 업로드 해놨으니 한 번 참고해서 소분해보셔요!! 😊 쉬는날 하루만 손질 해두면 일주일 동안 샐러드 먹기 가능입니다🥰
스킵한번도 안하고 본거처음이네요 :)
편집너무 깔끔하게 잘하시는거같아요-!
혹시 야채 그램수랑 칼로리 탄단지비율 다 계산해서 넣으시는건가요!!?
우와 감사합니다~~!!🥹
편집에 제일 고생 많이 하는데 알아봐주셔서 넘 뿌듯하네용🥰♥️
야채 그람수랑 칼로리눈 어플로 체크하고
어플에서 탄단지 비율 다 나와서
하루 섭취량 지키려고 계산했어요!! :)
끝까지 다봤어요 ㅎㅎ 정말 부지런하신거같아요!! 혹시 뚜껑에 수저포크있는 저 도시락통 정보알수있을까요!!
끝까지 다 봐주셔서 감사합니다 ☺️🫶🏻
저 도시락통은 ‘다소다 도시락통’ 이라고 검색하면 나와요! 직사각 850ml 크기예요 :)
두그릇 먹을수있어요 ㅋㅋ
포캐그릇은 어디껀가욤?
안녕하세요! 포케 다 너무 맛있어보여요ㅠㅠ 혹시 샐러드볼 제품 어디서 사셨는지 여쭤봐도될까요..? 제가 찾던느낌이라 궁금해요~~ 그리고 칼로리 계산하는 어플은 어떤거 쓰세요? 저도 그램수 재서 먹어보고싶어요!
안녕하세요 😆 샐러드볼 오늘의집에서 구매했는데 브랜드명은 ‘니코트 우드 샐러드볼’이에요!! 저는 L사이즈 구매 했습니다 :)
칼로리 계산 어플은 FatSecret 팻시크릿 이라는 어플 다운 받아서 쓰고있어요!! 이게 제일 유명하고 많이 쓰는 것 같더라구요 😉
Please podrías poner subtitulo en español ? 🙏 😅
시금치 물로 씻기만 하고 완전 생으로 넣나여?
영양사일 하면서 칼로리계산 하는게 너무 싫었는데ᆢ어플이 있었네요ㅎ
시금치 생으로 먹는건 어때요???
저샐러드볼은 몇센티 인가요?
양파후레이크 탄단지 칼로리가 어케되나여ㅠㅠ 포케 만들어먹으려고 샀는데 어디에두 표시가 없져여😢😢
어떤 제품으로 구매하셨어요?!
제가 산 제품은 해외에서 생산된 거라
100g당 500kcal 인데
저는 한 번 먹을 때 7~10g정도 먹는 편이에요!
아무래도 튀긴 양파다 보니까 단백질은 적고 탄수화물, 지방이 주 성분이라 이러나 저러나 많이 드시면 다이어트에 방해가 될 거예요!!🥺
@@yuyiju_workout 고레카레인가…ㅋㅋㅋㅋ 무슨 카레집이었는데 쨋든 튀긴거니 넘 먹진 말아야겠뎌영 감사해용💕 다이어터는 아니지만 입맛 저랑 너무 비슷 하셔서 잘 보고 이써여😆
이 답글을 이제 봤네요🥹♥️♥️♥️
넘 감사드려요~~!!🥰 입맛이 저랑 비슷하시다내!!!
더 야무진 레시피들 언능 업로드 할게요😍