15 PERCES ZSÍRÉGETŐ EDZÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Sziasztok! Ebben a videóban egy EXTRA ZSÍRÉGETŐ edzést probálhattok ki velem súlyzók és eszközök nélkül amitől garantáltan LEDOBHATOD A FELESLEGET MAGADRÓL ! A gyakorlatok 30 másodpercesek és az egész testedet megedzik ♥︎
🔴Iratkozz fel : bit.ly/35hBhxd
➞ Instagram : / enikokoloszar
➞ Kontakt : koloszar.eniko@gmail.com
Nagyon köszönööm! 75 kg voltam, és most 52 kg vagyok. (: és csak a te videódat csináltam végig.
Mennyi idő alatt?
Hány hétig csináltad?
Mennyi ideig kellett csinálnod?
H jjdijjfu5 az első két hónapjában az első két rész az autó és az a számra @@leiaskulec4038
@@vanesszanemethne1892❤
Szia! 12 éves vagyok, és sokak szerint túlsúlyos, vagy kicsit húsosabb,de amióta ráakadtam a videóidra, és rendszeresen elvégzek minden gyakorlatot,azóta mindenki azt mondta, hogy "Hű de sokat fogytál! " És nagyon köszönöm hogy felteszed ezeket a videókat, mert nagyon hasznosak❤
Gratula ügyes vagy ❤❤❤❤❤
Gratulálok ❤️
21 éves anyuka vagyok, szuper jó edzés le dolgozni a szülés utáni felesleget. 😍🌞
Sikerült fogyni az edzéssel?
Végre egy használható edzős videó, ahol nem minden második percben a duma megy. Köszi, nagyon tetszett! 🙏👏
Egeszsegedre 🙏🏻☺️
@@enikokoloszar OK. Viva Sport Fitness Training Young Woman Europa: Hungary: Budapest 2024.........❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😮😮😮😮😮😮😮😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Az első videó amit örömmel,és kitartással csináltam végig . Köszönöm szépen ! Ez napi rutin lesz ❤
A karantén alatt az edzéseddel -5 kilótól szabadultam meg 1 hónap alatt. Köszönöm ❤️❤️
Uristen! Gratulalok! Tudsz segíteni, hogy hogyan? Nagyon megkoszonnem
@@zsofiabalazs1143 hát igazából életmódváltás és edzés. Használj kalóriabázist, amibe beírhatod mennyit ettél, illetve mennyit edzettél (én a Yazio-t használom). Amibe én beleestem az az volt, hogy keveset ettem. Ezt nem szabad. Valamint heti 5x edzek itthon, inkább ilyen hiit edzéseket csinálok, valamint ami még nagyon bevált nekem az Chloe Ting edzése 😊
@@Abby-ow6kg Köszönöm szépen a válaszodat!
Nagyon szépen köszönöm a videódat! Ha nincs edzésem akkor erre tornázom otthon a "szabadnapjaimon" azokon a napokon! Nagyon jó gyilkos edzés! Csak ajánlani tudom mindenkinek!
Köszönöm :)
40 éves vagyok. Kemény edzés volt. Köszi
Nagyon köszönöm szépen! 13 éves meg csináltam és még ismételni is fogom!
segitettek?
@@szandimiklos678 Nem
Köszönöm ezt a 15 percet!
Igaz,hogy én kb 2 óra alatt tudtam csak végigcsinálni de majd naponta próbálkozni fogok vele. S a végén biztosan sikerülni fog megbirkózni az idővel is!
Nagyon hasznosak a videóid!
Hogy hogy 2 óra alatt csináltad meg??
Te vagy az első olyan ember, akinek végigcsináltam az edzős videóját!😃 Jól esettel, köszönöm!
Hu ez szép töled Zsákai Gergõ☺☺☺
Nekem is
Nekem eddig csak néztem és stb
5t
@@radaijulianna6119 ezt nem tudom
Végre egy edzés amit végig tudtam csinálni, és nem éreztem magam rosszul,hogy többet pihenek mint amit edzek, adott egy kis önbizalmat pluszba, ráadásul érzem is mindenhol jól átmozgatott. Örülök,hogy rád találtam, nekem nemis igazán a fogyás a lényeg hanem egy kis formálódás, kis mozgás. Köszönöm szuper volt!
Köszönöm szépen! Végre egy olyan edzés, amit kedvem is van csinálni, mert annyira jó a zene alatta. Kedvet kapok mozogni. Újrakezdő vagyok, egészségügyi okokból több, mint 1 év kimaradt, de ezt végig bírtam. Minden nap ez alapján fogok edzeni, amikor csak ennyi időm van.
Húú Enikő ez kemény volt izomlázra! 6hónapos kisfiú anyukája vagyok,tegnap kezdtem el ezt a gyakorlatot eldöntöttem hogy amíg felesleg van rajtam ezt a feladatsort csinálom. Mára olyan izomlázam lett tőle hogy majdnem be...tam amikor ma végigcsináltam! Nagyon szuper! Köszönöm 😉
Gratulálok ahhoz , hogy elkezdted! Minden kezdet nehéz ,de menni fog!! :) Hajrá!!!
Nagyon jooo... Most kezdtem bele a fogyokuraba 10 kg tól szeretnék megszabadulni. Hátha segítenek a videóid ❤
Szia ha kerdezhetem mennyit sikerült fogyni havonta?
Kellően megizzasztottál ☺ Köszönöm az edzést !
Én 33 kg voltam mostmeg 22
Szia Enikő! 11 éves vagyok, és végigcsináltam. Egy picit kimerültem, de hála a bemelegítős videódnak nem sérült meg semmim. Köszönöm Enikő! Példaképem vagy!
😘
Enikő! Szuoer volt! Én most kezdtem veled tornázni. Futni szoktam rendszeresen, de a te edzésed rendesen megizzasztott. Köszönöm! Egy 47 éves anyuka.
Nagyon örülök hogy ilyen kitartó vagy! Hajra:)
Ez volt az eddigi legjobb edzés videó! Nagyon tetszett! A gyakorlatok nagyon szuperek voltak, nem voltak benne lehetetlen gyakorlatok, nagyon tetszett az egész. Amit még ki kell emelnem,hogy a videó felépítése nagyon profi: jó, hogy mutatta az időt és, hogy sípolt mikor vége. Szóval ez egy nagyon jól összetett videó! Már a baratnőimnek ajánlottam is, holnap ők is megcsinálják! 🙂
Szuper vagy:) köszönöm! Most minden nap lesznek uj edzes videók ;)
Tevagyalegjobecsőm
Ez brutális 😅 nagyon jól összeállított edzés, köszi 👏
Köszönöm szépen ezeket a videókat, nagyon sokat segítettek önmagam fejlesztésében. Edzéseken (lovaglás) is sokkal jobban teljesítek, hála a videóidnak!❤
Szia 17 éves vagyok nyolcadikban hirtelen meg híztam azóta is is s súlyom viszont most magamtól el kezdtem fogyni úgy döntöttem rá segítek köszönöm ezt a kis 17 perces edzős videót mert igazán segített mondhatom veled sikeresen fogytam 3 kg veled ezzel a videóval nagyon szépen köszönöm neked és gratulálok a sok felíratkozodnak :)
Hajrá !! Nagyon örülök , hogy megtetszett az online mozgás forma! Kitartást és mindig szebb es szebb eredmenyt fogsz elérni🥰
mennyi ido alatt fogytal 3 kg-ot?
Kedves Enikő! Ez egy nagyon hasznos edzés 40 felett is, bátran ajánlom mindenkinek! Magántanár vagyok, rengeteget ülök és covid idején felmentek a kilók a szteroidnak köszönhetően , ami kizárólag a Te tornáddal kezd rólam lejönni. Nagyon köszönöm! Bárki kezd bele, fontos, hogy rendszeresen csinálja! 😊
Ügyes vagy, szívből gratulálok ❤️
Köszönöm szépen Enikő!
47 éves vagyok,de ha nehezen is,végig tudom csinálni,mert nem lehetetlen egyik gyakorlat sor,ill.a 30 mp idők.Jól összeállított videó.
1 hónap alatt(minden másnap végezve) 3 kg fogytam!Köszi még1x.
Örülök , hogy segíthetek🥰
Megvolt az első edzésem.82 kg vagyok és szeretném vissza kapni az előző testsúlyom ami 67kg volt .Remélem sikerülni fog.
14 leszek most. Megcsináltam. Köszönöm a feltöltést! ❤️
Utolag boldog szulinapot^^
Most találkoztam a csatornáddal. 13 vagyok és kellően elfáradtam, nagyon tetszett. Fel is iratkoztam😁❤️🙏🏽
Köszi Enikő! 13 vagyok és ezek sokkal jobbak voltak mint Rubint Réka gyakorlatai. Igaz ebben is elfáradtam de az a jó. Mostantól csak ezt fogom csinálni. Minden nap meg fogom csinálni és végre jól fogom érezni magam a bőrömben. Mégegyszer köszönöm ezt az eddzéstervet. Nekem nagyon tetszik.
Nagyon köszönöm! Ügyes vagy! Mindennapra tervezz be egy kis edzést:) és meglesz az eredménye
@@enikokoloszar köszönöm! Jól esik végre pozitív dolgokat is hallani. Egy kis eddzés minden nap jól fog jönni és ezzel legalább nem kell 1 óra és x percig megállás nélkül szenvedni mint Rubint Réka alakreformjainál. Egyszer próbálkoztam meg egyel de azt soha többet. Viszont ez a 15 perces 2x 1 perc pihenővel lévő eddzés napi többször is meg lehet csinálni és nem is nehéz. Boldog újévet nektek előre is Enikő!
Ilyen jót még soha nem tornáztam. Köszönöm szépen. (11.évemet töltöm.)❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🥰
Kedves Enikő! Nagyon jó ez a gyakorlatsor még csak 4 napja csinálom minden nap egyszer de már most látszik hogy fogytam. Egyre motiváltabb vagyok a mozgásra és ezt neked köszönhetem! Mivel ez egy egyszerű feladatsor ezért szerencsére az asztmám nem zavar be és békésen meg tudom csinálni. Nagyon szépen köszönöm😘!
Örülök hogy segíthetek :)
Örülök hogy segíthetek 🥰
Koszi. Ez nagyon jo!!! Egy 45 eves anyuka. Bevallom nem sikerult eloszor de igyekszem vegig csinalni 😊puszi
Köszönöm! Legyél kitartó és egyre jobb lesz:)
Enikő!
Nagyon jók a edzéseid! 6 hete tornázom a videóidra és 10 cm ment le a derekamból!
Köszönöm 😊
Ügyes vagy!:)
Imádom 💓 én egy tényleg nagyon lusta ember vagyok (sajnos )ha edzésről van szó.Viszont ez a videó mintha nekem lenne ki tálalva💓 élvezet végig csinálni ,az első edzés amit tényleg nagyon szívesen ,teljes odaadással csinálom ,tehát köszönöm ❤️❤️❤️
Sikerült fogyni vagy formálódni az edzéssel?
Köszönöm szépen, nagyon jó volt!
Nagyon jo volt en nagyon fárasztó 💞🔥🔥
Szia Enikő, Ezer hálám neked, hogy ilyen jó edzést találtál ki, remélem Veled elérem amit már nagyon régóta szeretnék. Megadtad a motivációt számomra, hogy rendszeresen csináljam a gyakorlatokat! Köszönöm neked!
Nagyon boldoggá teszel azzal,hogy segítségedre voltam:)
Nagyon örülök, hogy megtaláltam ezeket a videókat! Nem is tudod mennyire nagy segítség es inspiráció vagy nekem a jelenlegi életszakaszomban ❤️ Életmentő most ez nekem :)
👏🏼❤️
Nekem nagyon tetszett és aki olvassa annak szeretném üzenni hogy csak a cél lebegjen a szemetek elött❤️🙂
🙏🏻♥️
Nagyon örülök neki, hogy megtaláltam a csatornádat, a videóid nagyon hasznosak és megfelelően le is izzasztanak!
Nagyon tetszett, köszönöm!! 💕😊
Szia Enikő, amióta rá találtam a videókra csak ezekre tornázom, eddig 7 kg mínusz, köszönöm hogy vagy nekünk , puszi
👏🏼🥹❤️
12 eves vagyok es te vagy az elso akinek a videojat becsuletes vegig csinaltam ! Köszönöm szépen ❤️✨ nagyon jol esett 😁
Köszönöm:) hajrá ♥️
Köszi enikö hogy válaszoltál imádni való vagy kívánom néked életed oly gyönyörű legyen mind te ebben a világban édes vagy
Ez most nagyon nagy segitseg főleg itt Németországban . Masfel eve szinte alig mozgok elotte azert rendszeresen sporoltam. Ma eldöntottem valamit elkezdek otthon ha mar terembe nem tudok menni. Azt hittem kemeny gyerek vagyok, de alig birtam veled vegig csinali, most meg szakad rólam a viz - 30kilo rögtön. :D köszönöm szépen. 😘
Nagyon szuper vagy!!!! Csak így tovább
Ügyes vagy nagyon, már régóta keresek egy ilyen videót ami sok gyakorlatot tartalmaz es végig lehet nézni. Gratulálok! Sok sikert továbbra is❤
Köszönöm, hogy velem tartasz ❤️
Köszönöm ezt az edzést, tökéletes levezetés a napi kocogás után!❤
Ügyes vagy !! Rendszeresen végzett edzések meglátszanak;)
Oké követlek csak nekem egykicsit nehéz a nikotin hiânyhejet eszek demeg probàjuk szia
Egy hónap alatt lement 10kiló. Csak ezt a mozgást csináltam heti 6szor(illetve talpalós melóm van). Köszönöm 😊😘
Gratulálok ❤️
Èn nagyon jól èreztem imádlak minden nap szoktam csinálni ès mindig jól esik köszönöm nagyon puszi neked
Szia Enikő!Végig csináltam veled az edzést a lábaim remegtek menni nem tudtam.de be fogom vezetni minden este csinálni fogom! Köszönöm♥.A plusz kg.le kell menni :)
Hajrá !:)
Szia Enikő! Nagyon hatékony edzést raktál össze! Rövid, de annál gyilkosabb. Elárulhatod, milyen zeneszámokra tornázol a videóban ( különös tekintettel a 6 percnél kezdődőre😊)? Előre is nagyon köszönöm megtisztelő válszod!
Szia. Nagyon szuper vagy, imádom ezt az edzést minden délelőtt ezt csinálom 3 hete, még nem tökéletesen de igyekszem, már látom a lábaimon a változást, egyedül amit nem tudok kiskoromban sem tudtam soha megcsinálni a fekvőtámaszt az nem megy könnyítve sem, mit tudjak csinálni? Hiába súlyzók azár mi nem megy 😥 a többi minden igen
Köszönöm szépen az edzést, nagyon jó volt.😊
16éves vagyok ki probáltam ami a vidiben van hát igen fárasztó de a szépségért szenvedni kell❤ nagyon jo video.💕
Ha rendszeresen csináltad,azt szeretném kérdezni,hogy azóta hány kiló ment le?
Nagyon tetszett a videó, Nekem tökéletes torna a nap végére köszönöm 😊
Köszönöm nagyon jó volt, majd 1 hónap múlva leírom hogy fagytam-e(egészségesen is eszek)
Köszönöm szépen! Nagyon szuper edzés mindent megmozgat ,es megizzaszt😊 minden nap erre a videódra tornázom ❤️
Remélem azért találsz még kedvedre való videót 🤭 itt az oldalamon😍
Szia ! Most találtalak meg , és nagyon jo a végére alig birtam fel állni , de köszönöm hogy itt vagy, segítel nekem a lefogyásban , köszönöm ezt a videót! 13lány.
Ügyes vagy! Nem tudom sulyod , eddig mozgásod , de fiatal korban kicsit oda figyelsz az étkezésre, kizarod a cukros üdítőt , csokit, péksütit es rendszeresen edzel(heti3-4*) meglesz az eredménye :)
@@enikokoloszar Mert mi voltunk az orvosnál és hát mondta hogy a pajzsmirigyemel van baj és meg mértek 100kg mértek kb és hát egy 60-50 kg közé akarok esi. És befogom tartani ezeket.
11éves vagyok és erre a videóra vágytam nagyon kifàradtam és nagyon megizzaztott de érdemes volt! Minden nap használni fogom!🥰❤️
13 eves vagyok es minden nap meg csinálom eszt a gyakorlatot .
Eddig mennyit fogytál?
Köszönöm szépen, azt hiszem egész ősziszünetben erre fogok tornazni😆
Kedves Enikő! Nagyon szeretjük a videódat, a 13 éves fiammal minden nap megcsináljuk, van hogy délelőtt is belefér, de este mindig veled tornázunk. Szorgalmasan fogyózunk, köszönjük a segítséget. 👍❤
Örülök hogy segíteni tudok!
Fffu Enikő! Ez az egy edzés amit örömmel és kitartással csináltam végig! Köszönöm!❤
❤️
Végig csináltam 10 évesen nagyon köszönöm nagyon jó volt!
Szép munka!
Fùùùùù Enikõ ez kegyetlen jò volt. Izzadok ùgy rendesen. Gratulàlok, ès köszönöm !
Először edzek így és nagyon élveztem,Köszönöm☺️
Hát én 13 éves vagyok és már majdnem 1 hete csinálom, változást annyira nem látok hanem azt hogy mégjobban hízom, de kitartok és még mindig csinálom hátha elkezd hatni
Na hatoott?
1 hét kevers:)
Valaki tudja, hogy mennyi kalóriát lehet elégetni ezzel az edzéssel?
180kcal
Szia nem kritika tényleg csak egy kérdés de hogy égetek zsírt ha a lábamat és a kezemet erősítem? Csak hogy le szeretnék fogyni és TÉNYLEG NEM KRITIKA! De egyébként nagyon jól le fárasztott köszönöm szépen minden nap meg fogom csinálni 😊
Az edzésektől a test formálódik, alakul, feszesedik. Edzéssel egyaránt tudunk izmot felszedni, és zsírt égetni, de ehhez rendszeres testmozgás szükséges!:)
Az első videó amit viszonylag normálisan végig bírtam nyomni..... VÉGEM .. De jól esett. ♥ :D
🥰🙏🏻
Szia!!!11eves vagyok és végig csináltam ezt a videót és nagyon jó lett 45kg voltam és majd hétfőn megyek mèreckedni majd meg lássuk ❤❤na puszika ❤❤
Köszi az edzés videókat. Haladok haladok a cél felé. Nagyon tetszenek. Elsőre megy minden de meg kell dolgozni érte. Így másfél évvel a szülés után vegre úgy érzem h tudok mindent csinálni. 2 hónapja edzek a videóid segítségével. Formálódni illetve 5-6 kgtól szeretnék megszabadulni nem adom fel köszönöm. BCAA ról egyszer mondasz majd véleményt van értelme? Csa
Bcaa tök jo izomépîtéshez, regeneràláshoz ha sokat edzel :) En pl. Csak akkor szoktam fogyasztani ha valamire készülök stb. Tudom amugy edzes melle ajanlani de ha fogyni szeretnél akkor az etkezes amin múlik nem a tapkiegeszito . Vitamint javasolok esetleg egy jo minőségű feherjet esti etkezes helyett:)
Köszönöm a válaszod. Szívesen fogadom h milyen fehérjét ajánlasz. Párom a Mutant Mass-t issza (az 1100g fehérjéset ill a 2500g feherjéset), pár napja iszogattam egy-egy shaket délben edzés után. Nagyon jól éreztem magam egész d.u, nem voltam éhes, jól bírtam magam, és nem volt nehéz a gyomromnak sem. Erre tegnap előtt közli velem h az hízlal azért vette. Ááá kössz. Igaz párom vékony alkat ehet bármit és akármennyit akkor is szálkás vékony marad. Kíváncsi vagyok a véleményedre, előre is köszönöm.
Várom a további videókat. Lesz majd egy háterősítő is esetleg?
néztem az exatlont nagyon ügyi voltál! nézem mikori a videó, és SZÜLINAPOMON TETTED KI! WOW!!! én is mecsinálom most igy 12 évesen, mert a tesi tanárunk ezt küldte. hajrá.
Köszönöm 😍
szia 79kg voltam és most vagyok 58,59kg tudom hogy nem a leg jobb a sulyom most sem adom fel de még nézlek és edzek
Ujrakezdő vagyok végre egy értelmes vido felesleges beszéd nelkül és teneg atmozgat teljesen eleg durván megvisel a 20 perc de majd belejovok🥰
napi 2x megcsinálom ezt az edzést és a két videó között 5 perc pihenőt tartok..nagyon fárasztó de már látom a fejlődést így 1 hónap után..köszönöm a videót:)
Nagyon ügyes vagy😘
Szia drága Enikő!🙂
15 évig aktív versenytornász voltam, de miután elértem most egy bizonyos kört (48), meglepően tapasztalom, hogy igaz a mondás, miszerint ebben a korban már akkor is hízunk, ha nem eszünk. Még mindig nem mondom, hogy brutálisan meghíztam, de hiányzik az egykori önmagam. A kérdésem az lenne, hogy hasból körülbelül mennyi idő alatt tűnik el ezzel az edzéssel- nő, és persze kitartásommal-, a zsírpárna? Plusz, a fenéknél mikor látszódik eredmény? Köszönöm szépen válaszod, kívánok neked minden jót! Ölellek szeretettel 🤗
Elnézést, a telefon folyamatosan javít, tehát egy bizonyos kort, illetve no és persze 😃
Másodikra sikerült 😍Köszönöm szépen
12 éves vagyok és eddig nem nagyon ment súlyt le adni de remélem a te edzéseid el menni fog . Ment a feliratozás
@Loretta Jurácsik engem is érdekelne
Sikerült?
Szia!Fontos lenne,zzel az edzéssel hány kalóriát lehet elégetni?Másoknis segíthetnek,ha tudnak!
Szia, már leírtam kommentekben:)
Nagyon tetszett a videó és nagyon hasznos... Nagyon elfáradtam 😅
Bemelegítés nélkül, rögtön jumping jack? Konkrétan tilos!
Kedves János!
Látom nem vagy elég figyelmes , csak a magyar mentalitás mutatkozik meg:)
Ha körültekintő lennel, látnád , hogy vannak bemelegítés és nyújtás videók! Figyelmedbe ajánlom:) további sikereket kívánok!
@@enikokoloszar A videót a keresőben találtam, és csak rákattintottam. De egy szóval sem mondod benne, hogy a Bemelegítést csináld meg, és a videó leírásában sincs egy link a Bemelegítéshez. A csatornádra kattintva sem jön szembe egyből.
@@onlineedzes Alap, hogy ha bármilyen edzést csinálsz, akkor az első dolgod a bemelegítés!!!!!
Edzés végén meg a nyújtás.
Vagy neked elkell mondani azt is, hogy étkezés előtt moss kezet?
2hete kezdtem edzeni a videóddal.Az elején nagyon nehéz volt,de már sokkal könnyebb.1kérdés:milyen étrendet ajánlanál mellé?
Nincs kifejezetten étrend . Azt mondom életmód váltás:) egészséges kereteken belül kell enni, mértèkkel! Kerülni a cukros ételeket, fehér lisztes termèkeket, üdítő, pékárut, zsíros ételeket. Többször enni egy nap es keveset.
Szia. Ma találtam meg ezt a videót, végigcsináltam, nagyon jó, ezt egy nap hányszor érdemes csinálni és milyen időközönként?
Köszönöm elég kellemes edzés volt!!
Nagyon szeretem még mindig ezt edzős videódat Enikő 🙂🙂 remélem hogy még lesz hasonló ☺️
Igyekszem most nyáron több és több videót feltölteni
Szia Enikő! Érdemes emellé a zsírégető torna mellé valamilyen diétát folytatni, vagy jobban odafigyelni a kalória bevitelemre?
Remélem válaszolsz😁
Abszolut a való életben fontos az egészséges életmód es hogy mit eszel. Nem azert , hogy dietazz eleted végéig de fontos , Hogy mivel táplálod a tested !
Bármennyire is sportoltam anno, ezekre a fajta edzésekre, most már sajnos nekem is szükségem van. Ülő munkát végzek, a felesleges kalóriákat le kell edzeni.
Hajra:) hamarosan jonnek ujaj
Szuper jó gyakorlatok, és jó a felépítésük is. Köszi😀
Megcsináltam és elfáratam és van egy kérdésemaz hogy ha ezsdesz akor ha rröktön megnézesld a mérlegen hogy hány kilovagy akkor egyböl a fogýast mutat ja
Nagyon jó volt,köszönöm ( úgy leizzadtam mint a ló)
Szia eddig diétával sikerült 90kg alá mennem de ma ki próbáltam az edzés tervedet és meg kell mondjam ki purcantam.😅 A levegőt nem győzöm kapkodni.😬 A célom 70kg alá menni.☺️ Remélem ezekkel az edzésekkel sikerül is. 😁😁
Hajrá ! Menni fog 🙏🏻♥️
Nagyon jólesett az egyzés, köszönöm
Ez aztán jól esett volt benne megerőltető de lightos volt imádtam ezt a videót ez az első olyan edzős videó amit végig megcsináltam😊😊
Szuper! Hálásan köszönöm!
15 perc futás futópadon+ a nagyon szuper gyakorlataiddal kiegészítve!Így megvan a napi mozgásom.Kívánok további sok sikert!és még több edzés videót! :) ;)
Ügyes ügyes ! Így tovabb;)
Sziasztok hàny km kell megtenni ahoz hogy az ember hasa lemenyen
Köszönöm szépen😊
Végre egy jó edzős videó ami nem unalmas szuper 👌😉
Köszönöm:)
Szia nagyon jó a videód én 12 éves vagyok és veled együtt végig csinàlom
Jobb későn, mint soha, ma csináltam meg ezt az edzést, szuper, mint mindig. :)
Fogytál vele?
Kedves Enikő. nagyon gratulálok, imádom az edzéseidet!reggel és este negyed órában, mindent átmozgató programjaiddal örömmel kelek és jó érzéssel zárom a napomat. 2 gyermek anyukájaként pont erre van időm és szükségem. lényegretörő szavaid és pontos, jól felépített videóidat szívből ajánlom mindenkinek!maradj mindig ilyen egyszerűen szuper, minden jót, sok sikert, biztatást, jó szavakat kívánok lànyaimmal együtt!🥰🤗
Nagyon szépen köszönöm!!! Örülök, hogy segíteni tudok és megtaláltad az edzéseidben azt amire szükséged van:)
@@enikokoloszar Nagyon jók a videoid , imádom ♥️❤️🥰
Szia. Most kezdtem ēn is csinálnin az edzēst,naponta kétszer mint te. Szeretném megkérdezni hogy mennyire volt sikeres számodra ? Érdemes csinálni kétszer vagy elég egyszer? Leadtad amit szerettél volna?
Rendesen kifáradtam😁nagyon jól összeállítottad!minden reggel meg fogom csinálni az edzést😅köszönöm a feltöltést!
Sikerült fogyni vele?
@@boglarkaburany2329 de még mennyire!Mégegyszer köszönöm🤗
@@elinaharka6302 mennyit tudtál ezzel az edzéssel fogyni és mennyi idő alatt?
Nekem bevált segített rajtam egészséges jó hogy kipróbáltam jót tesz le is izzadtam mások is próbálják nektek is jót tesz így lesztek mindennap jobban és végig csináltam de remélem nektek is sikerülni végig jutni legyen egészséges napotok 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪Enikő nagyon szépen köszönöm puszi 😘😘😘❤️❤️❤️❤️
Köszönöm 🥰
Köszönöm, jó edzés volt!