NAJWIĘKSZE MITY NA SIŁOWNI | Czy można robić CARDIO na masie? | Pogadajmy o...
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- "Pogadajmy o..." to seria, w której poruszamy ważne tematy ze świata fitness i kulturystyki a także wspominamy stare czasy i komentujemy obecne wydarzenia ze świata sportu. W rolach prowadzących ikony polskiej kulturystyki - Michał Jaglak Karmowski oraz Radek Słodkiewicz.
🔵 Całą serię znajdziecie tu: tiny.pl/9l1g4
Nowe odcinki w każdy czwartek, śledźcie uważnie kanał SFD! 🎥
Wpadaj do nas i koniecznie zostaw SUBA aby nie przegapić naszych następnych filmów 😁
Sklep SFD - www.sklep.sfd.pl/
Insta Sklep SFD - / sklep.sfd
Insta Michał Karmowski - / michalkarmowski
Insta Radek Słodkiewicz - / radek_slodkiewicz
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki - / 1930328057252019
#mity #cardio #kulturystyka
![Jak szybko osiągnąć wszystkie cele? Brian Tracy [Expert w Bentleyu]](http://i.ytimg.com/vi/wzSBO8vU7VQ/mqdefault.jpg)
To jest wiedza i doświadczenie a do tego inteligencja. Zaraz gamoń 27 bedzie wycinał fragmenty z kontekstu, i udawał znawce
Typ idzie już na grubo hehe ostatnio ,,poprawiał,, Mosznego wt cwiczenia na maszynach chyba przedwczoraj Sebka Kota z uwaga...poprawnego wykonywania przysiadów! 😂😂 Gość chyba myśli,że nikt nie widzi tego jak każdy jego trening to maszyny,damskie ciężary i walka w przysiadzie ze sztanga 60kg_80kg! Ostatnio przestał już te swoje parodie nagrywać tylko siedzi i zgrywa eksperta kulturystyki garbaty chudzielec
@@sylvano821 poprawiać typa co zjadł zęby w przysiadach jak robić przysiady samemu robiąc te ćwiczene raz na rok i to niepoprawnie to trzeba być baranem
Patryk Barański jest lepszy od ich obydwu.
Kiedy odcinek o bezpłodności sterydowej i jako przykład można dać połyka 27?
Polecam stare filmy Piotra Strzały gdzie dobrze wyjasnia cymbala 997 z Anglii
bardzo dobry materiał dziękuje Panowie za tyle cennych informacji dodam że warto pamiętać plan na pamięć lub prowadzić notatki jaki ciężar i ile powtórzeń i ile serii jaki dzień jaka partia jakie ćwiczenie pozdrawiam
Bardzo cenna uwaga, pozdro!
Odcinek na Mega plus💪
Dzięki wielkie! 💪😁
Pozdro zajebisty odcinek materiałów
Dzięki wielkie, pozdro!
Jak zwykle petarda odcinek. Pozdro Byki
Dzięki wielkie, pozdro! 😁
Nastepny odcinek moze o ilosci serii(np. na partie per trening/per tydzien, RIR etc.
Co do tematu izolowanych i wielostawowych ćwiczeń. Tak naprawdę złotym środkiem jest zaczynać od wielostawów, np. w dniu nóg przysiady, rumuński martwy ciąg, a potem uzupełnić trening o ćwiczenia akcesoryjne, jak np. wyprosty nóg na maszynie, suwnica.
Brawo Panowie zajebisty odcinek 💪💪
Dzięki! 💪😎
Takiej petardy(w sensie, że odcinka) się nie spodziewałem
Potrafimy zaskoczyć! 😁
Mietek na masę, winstrol na rzeźbę
😂
Omka na masę!
A Trenbolon na ustaweczki😅
A ile mety na pierwszy cykl 🥴
Uwielbiam te serie❤
Nie ukrywam że z tymi mitami jechałem też dosyć długo słuchało sie w różnych środowiskach i o technikach i własnie o mitach i jako młody startujący w świat piwnicy pierwszych rekordów w undergrandach tych mitów sie człowiek trzymał a pozniej ło la boga dlaczego stoje w miejscu a oni rosną😧 teraz inaczej patrze na to mądrych i doświadczonych warto słuchać zajebisty materiał pozdrawiam
pozdro!
Ponawiam prośbę o wspomnieniu o glicerynie jako przedtreningowce :D
Czekam z niecierpliwością pozdro 😀💪
Pozdrawiam super material jak zawsze😊
Dzięki wielkie, również pozdrawiamy! 💪😁
👏👏👏💪
Jestem w wieku Radka i potwierdzam wszystkie te bzdury jakie krązyły... człowiek jakby tak wtedy usiadł i logicznie pomyslał,to by sam doszedł do wniosku,ze to bzdury ale wtedy nie było czasu na myslenie, trzeba było trenowac😂
dobry odcinek
😎😎😎
Czyli jak mam gdzieś słabe ogniwo, to mam jeszcze unikać ćwiczeń które będą je angażować? I robić tylko to co mi wygodnie robić? Trochę się to kłóci z logiką według mnie, chyba że mówimy tylko i wyłącznie o budowaniu sylwetki pomijając całkowicie takie rzeczy jak ogólna sprawność i balans strukturalny. Ale to tylko pogarszanie problemu i pogłębianie już istniejących dysproporcji siłowych.
Jak masz słabe ogniwo to masz je wzmacniać, a nie unikać ćwiczeń które je angażują
Wolałem jaglaka jak był łysy i ogolony
Opowiedzcie kiedyś o najdziwniejszych sytuacjach jakie widzieliście na siłowni. Albo o najdziwniejszysz ćwiczeniach, których byliście świadkami :D
Bardzo fajny pomysł na odcinek, dzięki! 😁
Trening intuicyjny to nie jest mit, ale tylko dla ZAAWANSOWANYCH. Trzymanie się planu to mit. Jeśli mam dziś siłę i energię, aby zrobić kilka powtórzeń więcej... albo jedno ćwiczenie więcej... to mam nie robić, bo plan? To stoi w sprzeczności z teorią (słuszną) upadku mięśniowego. Dla odmiany przy gorszym dniu (niedospaniu, niedojedzeniu itp.) szarpanie się z klamotami, bo plan... to pomysł na kontuzję, a nie progres.
Zmiany w treningu - to też nie mit, a podstawa progresu. Oczywiście nie co trening, ale raz na 2-3 miesiące to minimum. Organizm ma duże możliwości adaptacyjne i gdy nie będzie nowych bodźców - plateau pewne. Niektórzy wręcz zmieniają siłownię w tym celu.
Nie zgadzam się z podejściem, iż zmiana kolejności ćwiczeń (wyprosty na czwórki-przysiady na przysiady-wyprosty) pozbawi nas przyrostów. Wprost przeciwnie.
Panowie a okno anaboliczne na kilka godzin po siłowni to jest mit czy nie?
Okno anaboliczne to koncepcja, która była szeroko dyskutowana w środowisku fitnessowym i sportowym, ale jej istnienie jest obecnie kwestionowane przez część naukowców. Chociaż niektóre badania sugerują, że w okresie bezpośrednio po treningu organizm może być bardziej skłonny do przyswajania składników odżywczych, to nie ma jednoznacznych dowodów na to, że istnieje ściśle określone okno anaboliczne. ~ z ChatuGPT jak coś :)
Mit. Mięso trawi się nawet naście godzin. Ryż ze dwie, wiec jakie to ma znaczenie czy zjesz coś w pół godziny czy dwie godziny po treningu. Wprost przeciwnie - bezpośrednio po treningu nic nie powinno się jeść. Dopiero godzinę/dwie można lekkostrawny posiłek.
No po treningu warto zjeść cos co dostarczy węglowodanów, zeby uzupełnić glikogen w mięśniach i to tyle w zasadzie.
Właśnie mi mówiono że zawsze trzeba ćwiczyć do zakwasów a tych zakwasów już dawno nie mam po treningach więc to bzdura . One są przez pewien czas tylko
Mam zakwasy na nogach i plecach po każdym treningu.
Różnie bywa.
@@TheKamilovsky To chyba ttrenujesz raz na tydzien albo i rzadziej, wtedy to nie ma się co dziwić. Normalny plan zakłada trening danego mięśnia minimum 2 razy tygodniowo a przy takiej czestoltiwości zakwasy w koncu ustaną
@@penaepa230 Ostanie dwa lata ćwiczyłem FBW a od lutego wróciłem do splitu 4 x tyg.
Po każdych cięższych siadach mam zakwasy,to samo tyczy się pleców.
@@TheKamilovsky widocznie coś źle robisz lub błędy w diecie
@@penaepa230 trenuje 2 razy w tygodniu dane mięśnie i niezwykle rzadko zdarza się abym nie poszedł na trening. Zakwasów nie mam od dawna. Miałem przez pierwszy rok
Chłopaki co z minikokxem...?
Wszystko ok
Karmowski schodzi z cyklu kto za ? 😅
On chyba brodę farbuje...Ale są poskrencani po tych koksach....I co im to teraz dało???
pytanie, czy można robić cardio wieczorem w Olsztynie? ☺🙌✌
Tylko Ostróda,przy bicie Zenka..,😉
Tylko jak trenujesz do upadku lub więcej to jsk ma nie boleć. Serio pytam Panowie
Im nie chodzi o ból mięśniowy a taki fizjologiczny ze stawów np
Czy trening interwałowy na rowerze powietrznym (airbike) z pkt widzenia kulturystki - ma sens?
Czy lepiej jednak tradycyjne cardio - marsz na bieżni itp?
Ale broda😂😂😂😂😂
Przygladam sie od dawna i zauwazylem ze pan Michal jak nie mowi to dostaje oczopląsu:)
Patryk zaciera już ręce 🤣
chyba połyk
Przeciez troczki ci poszly w kolanach podczas przysiadów,często ACL się też zrywa .
?
Pamiętam temat na Animalu : " Fakty i mity na temat chujowości twarogu ".
😅😅😅
Jaka beka....odkrywcy 😂😂😂
Co to za litania?? Dla tych co są 1 raz na siłowni chyba 😅😅
Cardio jest w ogóle niepotrzebne. Wystarczy porządnie ćwiczyć na siłowni, rozciągać się i o cardio nie ma nawet co myśleć.
Ty lepiej nic nie pisz bo jak ktoś młody zobaczy jak ćwiczysz to jeszcze sobie krzywdę zrobi 😂