نصائح للشخص النحيف داخل وخارج الجيم

يعتبر النحف من هموم الشباب والصبايا على حد سواء .. في هذه الحلقة رح حاول آخد بإيد اللاعبين المبتدأين النحفى ونشوف شو منقدر نعمل
. . .
اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص.
برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء ..
برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات.
اشترك في قناة وائل قاروط الرسمية والوحيدة
. . .
Facebook: / waaelkarout
Instagram: / waaelkarout
Website: waelkarout.com
. . .
لإعلاناتكم الرجاء التواصل معنا على الرقم التالي
00963933340021
برامج التدريب والتغذية أون لاين عبر الواتس آب
00963933340021
. . .
نادي وائل قاروط
دمشق - أوتستراد الزاهرة الجديدة - مقابل مسبق الصنع
هاتف:
00963115414020
. . .
KEEY Studio | Wael Karout Show | All Rights Reserved 2024
جميع الحقوق محفوظة لصالح وائل قاروط 2024

[@rakanrakan-bg7uc]

مشكور يا كوتش على نصائح مفيدة 🎉🎉❤❤ربي يسعدك يا رب

[@billelbenmakhlouf]

احسن كوتش لا تقطع

[@munmuaa6130]

شكرا كوتش وائل قاروط ❤

[@mosab6490]

الله حيو الكوتش الراقي ❤❤

[@laithyousef3631]

دخيل قلبك شو فهمان ❤❤

[@beroibrahim2979]

رائع ياكوتش❤

[@Ali-xx8co]

برنس ❤
شو رأى حضرتك ب. الكاريتين

[@maaalll123]

شكرا❤

[@12Saber12]

كابتن من فضلك نصيحة على العسل أثناء تمرين

[@_Gve]

طيب عطنا جدول غذائي
وجدول تمرين
عندي دواء ولازم بعد ما اصحى اخذ الدوا افطر واستنى ٣٠ دقيقه
انا داخل جيم طولي ١٨٠ ووزني ٥٢

[@mo_lahlouh]

كوتش ممكن جدول تمرين وبرنامج غذائي بعد اذنك للي بدو يسمن
يعني شو احسن جدول تمرين ترتيب الايام للعضلات الي بدي العبها وبرنامج غذائي مشان ينوع الاكل وما يمل من نفس الروتين 🤍🤍🤍 كل الاحترام كوتش

[@WaelKarout]

قريباً في هيك شي على موقعي

[@nabinabi6493]

كوتش كيف فيني اتواصل معك على الخاص

[@billelbenmakhlouf]

هل skiny Fat رفيع وعندو وهون نفس برنامج؟

[@user-gv8ml3dl5w]

بصير اخذ الماس جينر والكرياتين مع بعض

[@omarramzy7612]

اول❤

[@user-cj5mr8bn8u]

كوتش هلق انا ك نحيف ضروري وصل للفشل العضلي

[@snyorseno9653]

انا قالولي لا ومابتمرن اكثر من 45 دقيقة او ساعه بالكثير

[@Noranksa83saudi]

الفشل العضلي يدمر الجهاز العصبي الأفضل اقرب نقطة للفشل فقط

[@user-fz6to3zr3y]

كوتش كيف فيني سجل اون لاين معك

[@Noranksa83saudi]

لو سمحت كابتن انا كان عندي زيادة وزن تمرنت لي سبع شهور الحمدلله تعدل جسمي ماعدا البطن السفلي عندي ٣ عمليات قيصري حاولت و تعبت ف التمارين للبطن والكارديو لا اجد نتيجة واضحة
هل اعمل دايت قاسي ؟ لاني ماقدر اخاف تنزل عضلاتي
ايش رايك
متابعتك من السعودية 🇸🇦

[@nouhailarachidi7192]

كوتش ولاكن انا شغلي ب اوروبا كثير فيه شقى و اعرق كثير يعني احرق كثير و كدالك فيه ثقل 8 ساعات كيف يمكن لي اسوي عضلات و اكون قوية انا بنت من بديت شغل بديت انحف

[@RajaAlzoubi-fv2qm]

كابتن وزني30وعمري17لو بدخل جيم وزني بزيد وبنصح اتمنى ترد❤؟

[@osamamuatasim3933]

زيادة الوزن تعتمد على زيادة السعرات الحرارية الداخلة للجسم من الطعام . أما التمرين وظيفته ان يحول هذه الزيادة في الطعام الى عضلات لان لو اكلت زيادة بدون تمرين ستزيد في الوزن لكن ستزيد دهون فقط . ... تابع الفديوات التي تتحدث التضخيم على اليوتيوب لتزيد من ثقافتك الغذائية و تفهم الية بناء الجسم . تحياتي لك

[@WaelKarout]

طبعا ولازم يكون في نظام غذائي من مدرب شاطر

[@aboali5620]

و الجيبة بدا مصاري وقتا منمسك كلنا ب ايد بعض 😂😂😂