10 min helppo venyttely aloittelijalle - tässä ei tarvita notkeutta

Helpoilla liikkeillä suunniteltu venyttely, joka sopii vaikka et olisi niin tottunut venyttelijä. Tämän venyttelyn liikkeissä et tarvitse notkeutta. Videolla saat myös liikkeistä vinkkejä, mihin keskittyä ja miten helpottaa tai haastaa eri asennoissa venytystä. Kaikki harjoituksen venytykset tehdään maassa.
Venyttely alkaa niska-hartia seudun venytyksillä ja jatkuu kylkiin. Seuraavana osansa saavat takareidet sekä pakaralihas. Myös selkälihakset, rintalihakset sekä vatsalihakset käydään läpi. Harjoitus on todella rauhallinen ja sopii vaikka illan viimeiseksi, samoin treenistä kipeytyneiden lihasten rauhalliseen venyttelyyn.
Ihania venyttelyhetkiä!
Instagram: iidalaine
Vastuu liikkeitä/harjoitusta tehdessä on katsojalla itsellään, Ei Iida Laineella. Mikäli sinua epäilyttää teetkö jotain liikettä oikein, kysy aina asiantuntijalta esim. läheisen kuntosalisi ammattilaiselta tai fysioterapeutilta neuvoa.

[@marialilja1007]

Kiitos ❤

[@IidaLaine_]

Ihanaa että pidit!❤️