COMO QUEBRAR NOS 5KM DE CORRIDA, A BARREIRA DOS 20, 25 OU 30MIN ?
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- čas přidán 19. 12. 2023
- COMO QUEBRAR NA DISTÂNCIA DOS 5KM DE CORRIDA, A MARCA DOS 30MIN, 25MIN OU 20MIN. O QUE VOCÊ PRECISA SABER E QUAL A DIFERENÇA DE CARGA NOS TREINOS DE CADA UMA DESSAS BARREIRAS
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Excelente vídeo!!! Na corrida faço 2 a 4 treinos por semana, sempre variando, meu melhor tempo nos 5k é 26'. Estou com 60 anos e objetivo agora é longevidade no triathlon!!! Valeu Vini 👊👊
Video Top! Ótimas dicas... Parabéns Vinícius, arrebentando como sempre!
Bom dia, onde encontro esse link da "calculadora" peace x peso que foi comentado no vídeo ?
Valeu Vini
Bora pros 20" !!
Bom dia, esperando o link achei muito interessante a informação
VINI... TOPzera... Meu RP nos 5K são 20:04! Meu objetivo é fazer um SUB20 nos 5K. Esse ano não está sendo nada fácil devido a fratura no Cóccix, então, 2024 pegar firme para conquistar esse objetivo (SUB20 nos 5K aos 45 anos).
Minha última prova de 5km fiz em 23:13min em Novembro de 2023.
Sou do crossfit, iníciando no triathlon agora, último treino forte de 5k foi 23:33
Vinicius, faltou o link pro video citado, melhor tempo em 5k foi 23:48min
Parabéns por esse e todos os outros vídeos! Ontem fiz meu teste dos 3K pra 4:11, foi dentro do esperado mas senti que poderia ter feito 11 alto.
Olá Vinicius, devo estar fazendo na casa dos 20min
Bom dia Vinicius, mto bom o vídeo! Costumava treinar desse jeito errado qdo era mais novo e o melhor que já fiz em prova de 5km foi 20:29, era realmente uma barreira, eu treinava forte 3x por semana. Agora estou bem mais pesado e acredito que se puxasse mto faria talvez 25:00.
qual o link para o video?
Pode me tirar uma dúvida, temho bicicleta aro 20, no pneu esta escrito 20x1.75, quero pegar um pneu solido, só pegar o pneu que esta escrito 20x1.75 ? Ou tem alguma dica ?
Isso mesmo camarada, ou se você quiser um pneu mais largo pode pegar um pneu 20x 1.9
@@Rodrigo_Baia deve dar muito mais trabalho para encaixar na roda, pois 1.75 é a largura do aro , certo?
@@arozendojr 1.75 é a largura do pneu, não do aro