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豆乳毎日のむとこうなります
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- čas přidán 18. 08. 2024
- 0:00 はじめに
0:23 健康効果
1:28 大豆プロテインがLDLを下げる
2:30 大豆イソフラボンが血流を良くする
3:28 大豆レシチンの効果
3:53 慢性炎症を抑える
4:34 認知機能
5:09 前立腺癌に？
6:01 更年期障害
6:34 男性ホルモンへの影響
7:48 ７０～７５ｍｇに抑える
8:18 成分無調整豆乳がおすすめ
8:41 実際飲んでみて
14:28 成分比較
18:28 まとめ
豆乳は大豆プロテイン
イソフラボン
レシチンなどが含まれています。
一方で豆乳飲料となると
砂糖やらいろいろ入っていて
注意が必要です。
• 豆乳毎日のむとこうなります
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豆乳は健康的という印象がありますが
気を付けないといけません。
豆乳飲料というのは豆乳は確かに入っているけれども
砂糖など色々まざってジュース的な感じ
になっていることがあります。
もちろんたんぱく質を取れるのはいい事ではあるのですが
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豆乳は健康的ではありますが
「成分無調整豆乳」ではなくて
「豆乳飲料」というのがあります。
豆乳飲料の場合は砂糖とかも
結構入っているのでそこらへんは要注意になります。
• 豆乳毎日のむとこうなります
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ご質問はサブチャンネルでもお答えしたりしてます
/ @user-nq1vx1kz3k
緑内障の再生リストにはいろいろな緑内障情報があります。
• 緑内障
眼科専門医 平松類
目に関する書籍も１０冊以上出版
（３０万部以上のベストセラーなど）
「名医のTHE太鼓判」「主治医の見つかる診療所」など
テレビ・ラジオ・雑誌にて目の健康について
発信しています。
東京都江戸川区二本松眼科病院
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江戸川区平井駅（総武線沿線）にて副院長として勤務しています。
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外来では時間の関係上CZcamsと同程度に説明するのは
難しい事をご了承下さい。
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0:00 はじめに
0:23 健康効果
1:28 大豆プロテインがLDLを下げる
2:30 大豆イソフラボンが血流を良くする
3:28 大豆レシチンの効果
3:53 慢性炎症を抑える
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5:09 前立腺癌に？
6:01 更年期障害
6:34 男性ホルモンへの影響
7:48 ７０～７５ｍｇに抑える
8:18 成分無調整豆乳がおすすめ
8:41 実際飲んでみて
14:28 成分比較
18:28 まとめ
平松先生こんにちは
いつもわかりやすい解説をありがとうございます
豆乳を苦手意識がありましたが、豆乳スープにハマっています。勿論無調整豆乳です。ニンニクと玉ねぎ、みじん切りを炒めて、豆乳とコンソメの素を入れ火🔥にかけ溶かして最後に大根おろしを加えて出来上がり☺簡単ですので、どなたか試してみて下さいませ☺
いつも先生のお話の中には商品の価格に触れてくれます。庶民的な感覚でコスパを考えて下さることにすごくありがたいなぁーっと思っています。いつも有益なお話ありがとうございます。
昔は飲めなかった豆乳ですが、少し前から急においしく感じ始め。健康も気にして飲むようになりました。自分にとって気になる情報の動画でした
ありがとうございます
先生、いろんな、ためになるお話しありがとうございます。私は、40年前から、無調整豆乳しか飲んでないです。美味しい。近年は、マルサンの毎日おいしい無調整豆乳をコップ一杯、時々飲んでいます。好きです。牛乳も好きで毎日欠かさず飲みます。1000mlのマルサンの毎日おいしい無調整豆乳100ml当りエネルギーが51キロカロリー、たんぱく質4.2グラム、脂質が3.0グラム、炭水化物1.9グラム、イソフラボンもたくさん。
✕ お話し
〇 お話
無調整豆乳は苦手だったけど、担々胡麻鍋やシチューやソイラテがメチャメチャ美味しくてハマってます
私は豆乳でヨーグルトを作って毎朝食べています。ヨーグルトの素によっては、まるで牛乳で作ったかのようなものができることもあります。
先先の動画見て勉強していますこれからも頑張ってください
ありがとうございます
いつも見させてもらってます。ためになります 先生のお人柄がさわやかで優しくて ほっこりしてます
ありがとうございます感謝🎉
効果ほ全然知らなかったのでありがたいです✨
母親に調整豆乳＋WPIプロテイン30gを混ぜて飲んでもらってます。
あら😅調整豆乳をずっと購入していました。無調整に切り替えます。ありがとうございます😊
ありがとうございます
私は更年期障害が3年間位酷かったですね😢
今も時々あります。
納豆は朝夕の半分にして食べてます。
豆乳も飲みますしダイズはサラダ🥗と一緒に食べてます❤
それでも中々更年期は治らないですね😂
酷い時は入院したい位でした💦
誰でも来る事なので仕方ないですね😂
男性の方も更年期があると聴きました。
生きていれば苦しい😣こと沢山ありますよねー😢
私は無調整豆乳を飲んでます❤
先生いつも丁寧に教えて下さりありがとうございます❗️
だいぶ昔にどこのか忘れたけど、無調整豆乳飲んだら思わず吐き出してしまった程くそ不味いの飲んで以来、ある意味トラウマになって無調整は飲めなかったけど、最近試しにキッコーマンの無調整を恐る恐る飲んだら意外と美味しかったし、これなら飲めるって思った。
今は豆乳にリンゴ酢混ぜたのを毎朝飲んでます。飲むヨーグルトみたいになって美味しいから続けてます。
私もそうでした。
これは人間の飲み物では無いなぁと。
今は随分飲みやすくなったのは、添加物のせい?
毎朝、豆乳に純ココア、きなこ、高麗人参、ハチミツ混ぜて飲んでます。
迷っていましたので
とても詳しくありがとうございます
私は毎日プロティンを飲む時に豆乳に溶かして飲んでいます。
血流が少しでも良くなって緑内障の進行抑制にも効果があると良いなあと思いました。
ありがとうございます
アメリカでorganicの成分無調整豆乳をコーヒーや紅茶に入れて飲んでます。それ以外にも豆腐や納豆など大豆関係かなり取ってます。年寄りなので女性ホルモンだけで言えば取りすぎても大丈夫。😂😂
豆腐や納豆、揚げ、きなこ、大豆などいつも食べてます。
成分が同じであれば豆乳はあえて飲まなくてもいいのですか？
ですね
私もキッコーマン無調整豆乳を飲んでいます。
ココアが飲みたい時に、牛乳ではなく無調整豆乳に変えました。飲みやすいです。
実際に飲んで感想（食レポ？）を聞かせて下さりありがとうございます。豆乳は苦手なのですが、先生の感想を聞いて飲んでみてもいいかなとも思いました。
でも、納豆。お豆腐でタンパク質は摂取します。
ありがとうございます
以前は毎日豆乳飲んでましたが緑内障になってから
アーモンドミルクを飲むようにしてました。
アーモンドが目に良いと聞いたので。
でも豆乳に戻そうかな
元々、血圧が低いのですが、飲んでも問題は無いですか？貧血と、更年期が酷いです。
洗濯物片付けて裏庭の草むしりしてやっとお向いのご主人に家庭の事情を分かって貰えました。施錠。SECOM。 3:18 これからアボカド作り🥑。今からひとり鍋🍲21:00〜のLiveに備えます。私は豆乳は飲まないです。いつも貴重な情報ありがとうございます✨
ワシは弁当持ちのサラリーマン、納豆を弁当に持って行ってもよいのだけれども、昼に納豆かき混ぜより
昼ごはんは食事の前にキッコーマンの無調整、マルサンアイの無調整豆乳。納豆は晩飯酢納豆で食している。
毎日朝食は国産大豆の無調整豆乳、バナナヨーグルト、ゆで玉子、その他いろいろと決まってます😄夜の納豆や豆腐とイソフラボンがオーバーする日もあるかなぁ？
無調整豆乳にプレーンヨーグルト、バナナ、リンゴをミキサーでがァーってやってスムージーにすると美味しい。毎朝飲んでます。
でも飲みすぎると乳がんリスクが高くなるという話を聞いたことがあるので、毎日飲まない方がいいのかな？
豆乳は美味しくないんだろうなあと思ったら、コーヒー味のキッコーマンが普通のより美味しかったので、最近、二週間ほど飲んでました
先にこちらの動画を見ればよかったです。美味しいのは糖分が多めに入ってたからなんですね、ちょっと控えます😅
豆乳って色々な味付けのモンがあんと思ってんけんども?添加物ではどなんな状態になんだろうかな?
豆乳… 苦手なのですが、先生のお話を聴き、全ての商品、見た事があるので… チャレンジしようかな…と思えました！ 納豆、豆腐は、日々、摂っています😊 詳しいお話をありがとうございます🧑⚕️✨
ありがとうございます
ありがとうございます😊
13:50頃〜普段使いだったら、トップバリューのオーガニック無調整豆乳がオススメ♪👍✨
いつも飲んでいる豆乳でしたので安心しました♪(*^^*)
教えて下さり、ありがとうございます♪🥰🙏💖✨
キッコーマンは同じ値段で特濃があります。それは飲みやすいように薄いやつだよね。
毎日国産大豆無調整豆乳にフラクトオリゴ糖を入れて飲んでいます。
私は 豆腐が作れる無調整豆乳を飲んでいます。
納豆や豆腐を毎日食べていれば、特に豆乳を飲む必要はないのでしょうか？(私は婦人科系の疾患があるので、取りすぎてしまうのも心配です。)
そうですね
色々考えた末、豆乳と牛乳を割って飲んでます😊
逆流性食道炎と過敏性腸症候群持ちなので飲むと食あたりします。残念です。
薬が効きにくいときどう知ればいいですか
豆乳コーヒーに入れて飲んでます😀
コメントありがとうございます
オーガニックで作れる理由はカビや昆虫に強い遺伝子改良された品種だからでしょうね。一番安いという理由もわかるでしょう。
先生、お久し振りです、豆乳は、好きで、飲んでいます、有り難う御座います
ありがとうございます
緑内障で、トラべクレトミーを受けて１年後にアゾルガの点眼が始まりました。先生がおすすめの食品や飲み物をできるだけ摂っているのですが、豆乳は期待するほどでもないことがわかりました。ありがとうございました。
以前、カシスiというサプリのお話がありましたが、高濃度のカシスジュースの効果はいかがでしょうか？
今後カシスも検討しますね
更年期障害なのですが
豆乳とエクオールを一緒に摂取しても大丈夫でしょうか？
量次第ですね
今回の先生がご自分の体をはる！シリーズ（シリーズ化されてるのか？😹）先生の最後のコンクルージョン！私もその考えなので、あえて豆乳は飲まなくていいかなあ。豆乳ひとパックの量が一気飲みサイズなのに軽く１００カロリー。私には、栄養云々よりも、こっちの方が問題に思われます。嗜好品、ですね。果物でも、果物ジュースは１００パーだけど、果物ドリンクといえば、砂糖ドバドバ入ってるやつと、海外では区別されていますもんね。
コメントありがとうございます
スワイショウの目の効果調べて下さい。。
調べてください……て。
食べる方がカロリー使うっていう発想は無かったです。
豆乳は飲み物だから、お手軽に栄養取れて全ての面で良いとは必ずしも言い切れないんですね
調整豆乳でも大丈夫ですか?
可能ですね
無調整豆乳👍️
豆乳は良いと聞いてましたが、今まで苦手でしたけど、糖尿病になってから
不思議と飲めるようになりました。最近はｵｰﾄﾐｰﾙに入れてます
髪にもいいと聞きました！
豆乳歴有りますが✨大豆分&カロリー等知らずに飲んでいましたので💦
とても参考になりました🍀m(__)m
ありがとうございます🈵☘️m(__)m
ありがとうございます
調整豆乳は自分にとっては飲む価値なしですね。余計なものが入りすぎ。そしてまずい。
豆腐は豆乳から作るんでちょっと例えとしてはいまいちですね。スゴイダイズは大豆そのものとしか表現できない。あえて豆腐で例えるなら男前豆腐のような濃厚豆腐に近いです。
豆乳は飲まないけれど、３連パックの豆腐で大豆はとれてる
コメントありがとうございます
スゴイダイズ飲んでたらアレルギーが出ました。豆そのまますぎます
すい臓癌 気を付けてくださいね 大豆ですい臓がん になることは1970年代発表されています（牛ですが）
めちゃくちゃお勧めでなくて良かったです、豆乳苦手なので、
ありがとうございます
なかなかLIVE終わらないのでイライラします。私は健診にコミットしてます。私は更年期を過ぎました。ケンちゃん冷奴はマストです。
お疲れ様です(｀･ω･´)ゞ
健康と眼に良い食べ物の話、毎回楽しみにしております。
実は自分、豆乳ヨーグルトを自前で作っているのですが、ヨーグルト化しても問題はないですかね？
栄養が損なわれるとか・・・・・。
よいですね