Emagrecimento: É possível perder 50kg em 2 anos? | MARCIO ATALLA
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- čas přidán 10. 09. 2024
- O Bem Estar & Movimento falar sobre mudança de estilo de vida para o emagrecimento. Marcio Atalla bate um papo com Lucas Pazzi, um jovem, ouvinte da CBN, que perdeu cerca de 50 quilos em dois anos.
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Estava com 150 kg até o final de 2021, com pressão alta quase diabético, então comecei a mudar de vida no início de 2022, hoje perdi mais de 30 kg somente com dieta e academia, porém preciso perder mais uns 30 kg e depois de altos e baixos comecei o ano focado e até o fim do ano tenho certeza que conseguirei minha meta e tudo isso sem remédio sem cirurgia nem nada!
Parabéns! Continue firme.
Em Julho de 2021, a corrida começou a mudar minha vida. Quando decidi mudar de hábitos tinha 38 anos e não tinha disposição, não possuia vontade de fazer nada, sofria de crises fortes de ansiedade e, então, percebi que minha saúde estava em jogo.
Eu pesava 110 quilos e vivia uma constante batalha contra a balança, não conseguia me ver no espelho e odiava fotos. Um pequeno gesto de subir uma escada me exigia um esforço muito grande.
Eu não conseguia mais suportar isso e tomei uma decisão que mudou minha vida: procurei um médico e ouvi dele que precisava mudar minha alimentação e buscar ajuda para fazer exercícios de forma orientada.
A partir daí comecei a fazer caminhadas e pouco tempo depois arrisquei nos trotinhos e fui gostando dos desafios.
Persisti um pouco mais e consegui correr meu primeiro km. Depois disso queria correr mais e mais. A Corrida me fazia sentir vivo.
HOJE ESTOU COM 78 E MUITO FELIZ!!!
Parabéns mano!!
Temos a mesma idade e pesavamos igual. Eu também comecei a treinar em 2021. Perdi 25 kg(estou com 85 agora; tinha 110)
Comecei minha dieta no dia 12 de outubro! E de lá pra cá já perdi 10kg. Não vou dizer que não como um doce ou algo assim, eu como maaaaas só em datas comemorativas de família, mas é aquilo no dia seguinte já retorno pra minha dieta. E tudo que eu como eu peso na minha balancinha, não como mais que mil e duzentas calorias por dia. Controlo meu carboidrato também. Faço jejum intermitente e pra mim é sagrado, mesmo que as vezes eu coma algo fora eu faço o jejum de 16/8 todos os dias. E já percebi que antes eu não comia frutas, e hoje eu fico ansiosa pra comer um melão, uma melancia, nossa é uma delícia até fico salivando, passo nos mercados já procurando frutas e tipo, isso é ótimo, eu percebi muita mudança no meu corpo, tô mais disposta, treino 4x na semana e querendo aumentar pra 5 vezes, tô indo aos poucos pra não me lesionar ou algo do tipo.
Esse rapaz é um exemplo que saúde tá em primeiro lugar parabéns
Agora , a gente tem que ficar na tela pra aprender 🤭
Mas é sempre bom conhecimento, obrigada gratidão por essas matérias , amo muito, já estou tendo consciência sobre alguns hábitos 🤗
Além de tudo, Atalla é maravilhoso como entrevistador!
Bom dia tô vendo esse vídeo hj 28/08/24, tenho 62 anos, preciso me libertar de 20 kg, misericórdia, como é difícil 😢
Gratidão❤,obrigado.
Entrei na academia a onze meses não consigo emagrecer faço caminhada e não tem resultado não sei mais o que fazer