PILATES || Alivia el DOLOR de Cadera, Mejora la Trocanteritis.
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- čas přidán 30. 07. 2024
- ¿Tienes molestias en la cadera?¿Te han diagnosticado TROCANTERITIS y no sabes cómo aliviar el dolor?
Hola, soy NURIA y te ayudo a mejorar esas molestias con estos ejercicios. Realízalos de manera lenta y consciente. Al realizarlos con frecuencia notarás como las caderas se fortalecen y el dolor desaparece.
Una vez finalices esta clase cuéntame cómo te sientes. Si tienes alguna duda te ayudo a resolverla.
Realiza siempre esta clase de PILATES de manera consciente y escuchando a tu cuerpo.
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#nuriafelices #Pilatesencasa #trocanteritis
Estupendo! Seria genial una clase de pilates adaptada para la gente que sufre trocanteritis. Muchas gracias!
Hola
Sí, estaría muy bien. Un saludo 💕
Hola Nuria muy buen clase no tengo dolor pero para prevenir la práctico saludos 🤗😘
Muy buena actitud 👌saludos Angi 💕
Pues a mí me van a venir genial estos ejercicios ,muchas gracias 💕
Me alegro muchísimo 👏👏
Muchas gracuas
Gracias por estar aquí Beth 💕
Muchísimas gracias ❤
De nada 😊
Hola de nuevo quería decirle que empiezo a notar gran alivio con estos ejercicios y me gustaría saber con que frecuencia debería hacerlas teniendo en cuenta mi edad 71 años, por ejemplo con una vez al día cada día sería suficiente o 3, 4 veces por semana? Muchísimas gracias
Hola Jean. Encantada de saludarte otra vez. Me alegra saber que estos ejercicios te están ayudando.
Puedes empezar con series de días alternos, por ejemplo lunes, miércoles, viernes y domingos. A medida que controles y memorices los ejercicios podrás realizarlos a diario.
También puedes elegir los dos ejercicios que mejor te vayan para el alivio de la cadera y realizarlos todos los días por la mañana.
Siempre escuchando tu cuerpo y de manera consciente. Espero haberte ayudado. Un abrazo 💕
Hola tengo 72 años me conviene hacer estos ejercicios ? En caso que si cuantas repeticiones debería hacer gracios
Hola Jeancassidy, encantada de saludarte. Los ejercicios están recomendados para cualquier persona que necesite fortalecer y dar movilidad a sus caderas. Si hay algún tipo de patología en esta zona, mejor consultar al médico.
Repeticiones de ejercicios de 8 a 10. Espero haberte ayudado 💕