Pain in the shoulder? NEVER sleep in these 3 positions. Do it!
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- čas přidán 28. 06. 2024
- Pain not sleeping is a common symptom that can be caused by various reasons, such as bursitis, tendinitis or simply poor posture during sleep. In this video, you will learn the three positions that should be avoided to avoid shoulder pain, as well as tips and guidance on how to sleep correctly to relieve pain and promote a good night's sleep.
Sleeping in inappropriate positions can overload the muscles and joints of the shoulder. This occurs because these positions place the shoulder in unnatural positions, causing tension and stress on our known moles.
Incorrect positions during or sono can also result in compression of two nerves in the shoulder. This can lead to symptoms such as sleepiness, stiffness and weakness in the arm and hand.
Maintaining a better posture during or may contribute to shoulder pain. When we sleep in positions that do not keep the body aligned, this can affect the biomechanics of the shoulder and cause discomfort and pain.
Good news is that there are ways to sleep properly and avoid pain on my shoulders!
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Chapters:
00:00 - Introduction
01:03 - Shoulder joint
02:09 - 3 positions to AVOID
04:52 - 3 positions for FAZER
09:04 - Exercises for shoulder pain
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⬇ Para quem está perguntando sobre o travesseiro para dores no corpo, recomendo este aqui ⬇
bit.ly/travesseiro-para-dor
Ele atende onde?
Essa posição é muito bom após o treinamento de jiu jitsu na hora de dormir 🛌...
Nunca imaginei que dormir era tão complicado.
Chega ser cansativo dormir kkkkk
Dorme sem travesseiro
kkkkkkk
😂😂
Kkkk verdade
Eu comentei que dormi mal e dor no ombro a menos de 2 horas atrás... e do nada apareceu esse vídeo kkkkkk, maldita google me espionando
😂😂
É VERDADE. Estão espionando 😂
O meu problema principal é conseguir dormir mesmo 😂 uma etapa de cada vez rapaz!
Se não tiver problemas nos joelhos sugiro dormir em pé!
😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂
Na cama eu só durmo de barriga para cima, igual morta. E muitas vezes acordo no outro dia do mesmo jeito. Tamanha a minha paz. Louvo a Deus por isso.
E coloque um travesseiro, debaixo dos joelhos para apoiar.
Mas se afogar pode ser perigoso , se tiver um episódio de refluxo na madrugada pode ser fatal, a posição correta é de lado.
E pra acabar com o mito , ninguém fica na mesma posição, nos mexemos em média 300 vz dormindo, o corpo faz isso pelo cansaço e compensação da pressão, impossível ficar na mesma posição toda a noite
eu tenho pesadelo de barriga pra cima
Aí AÍ AÍ KKK
DR...TENHO TENDINITE,ARTRITE,ARTROSE E BORSITE....É UNS ITES RAIVOSOS NA VIDA, SOU APOSENTADO SALVA-VIDAS EU COMECEI A NADAR COM 7 ANOS E COM 16 JÁ ESTAVA APRENDENDO A REMAR NO ''TIMÃO''...FOI CURTO ISSO DEPOIS TRABALHEI 40 ANOS E DENTRO DESTE TEMPO FUI 20 ANOS TRATADOR DE ÁGUA DE PISCINA FOI AÍ QUE MEUS OMBROS DANIFICARAM...HOJE COM 70 AINDA FAÇO NATAÇÃO SÓ DOI DEPOIS DE NADAR....ME AQUEÇO BEM COM ALONGAMENTOS E DEPOIS TAMBÉM...NADO HOJE 1.500 MTS...EU FAZIA 3.000 MTS EM 60 MINUTOS EM NADO LIVRE TODOS OS DIAS QUANDO TINHA MEUS 30,40,50,60 ANOS HOJE É IMPOSSIVEL COM 70 ANOS, MAS FAÇO A METADE.
Só queria deitar e dormir! Agora arrumei mais uma preocupação 😅
Muito útil estás dicas, fiz o teste dos dois travesseiros para descansar meu ombro, pois estava muito dolorido pela forma erroenea de dormir, deu certo, Deus te abençoe, que muitas pessoas sejam beneficiadas por sua bondade e profissionalismo!
Nessa vida Tudo se tornou muiiiito complicado 😢😢😢
As duas últimas posições ensinadas são as mais saudáveis, lembrando também que toda posição cansa, e o corpo involuntariamente muda de posição também
Até no sexo, a gente cansa, se ficar na mesma posição.
@@fergusonferrari6382 até que você tem razão kakkakakakakakakakkaka
Durmo de lado,troco de lado a noite inteira porque doe mesmo o ombro,mais não consigo dormi de outro jeito,se eu dormir de barriga pra cima me dá pesadelo
@@elisrossi7648 Então, durma de bunda pra cima.
@@elisrossi7648pesadelo, eu também.
Durmo virada para lado esquerdo abraçando um travesseiro e com um travesseiro entre as pernas e um travesseiro nas costas como apoio me ajudou muito nas dores
Sempre falo pro meu marido, não tenho posição pra dormir, barriga pra cima dói o ciático, de lado dá dormência, barriga pra baixo não tem posição pro braço. Só espero o corpo cansar 😅
Eu dormo de lado muito bom eu gosto de dormir assim
@@user-eq1jl9ep2p É a melhorzinha das posições ❤
Eu sou nadador, e sempre vivo com dor no ombro e estou lesionado agora, esse vídeo foi recomendo na hora certa 🙏🏻
Foi o quê??
Vc disse que o vídeo foi... O que?
Abraço!!👍
@@adautodenazare2674 recomendado
@@adautodenazare2674recomendado
@@adautodenazare2674recomendado
Exato, e aprendemos mais uma vez, NAO DURMA, simples.
Amiguinho, esse vídeo é SUGESTÃO de posições para quem tem dores. Se você não tem, durma como quiser.
@@drkelwinjuan entao, foi so uma piada mesmo, mas acredito que qualquer um desenvolva dores dormindo nessas posiçoes, assim como eu, quando tentava dormir em outra posiçao que nao seja a minha natural.
@@spoilermaldito5509o certo é dormir em pé 😅😂😅😂😅
Conseguir dormir pra mim já é lucro 😅
@@cristianetillmam4 eu era assim tbm, tristeza que so, com tanto problema pra dormir. Hoje to um tanto mais suave.
Eu me mexo tanto durante a noite que durmo de varias poses.😂😂😂😂😂😂😂😂 Mas dormi de travesseiro é vida. ❤❤❤❤❤❤
Excelentes sugestões.....muito obrigada. Fico muito feliz porque já está ficando impossível para a classe média ir ao médico assim que sente qualquer dor. Parabéns por essa geração de jovens médicos que estão ajudando milhares de pessoas....que Deus lhe abençoe, mas seu sucesso já está garantido pois trabalha com dedicação e amor a humanidade...Tania Belfort
Alô, Dr.
Vc pode fazer um vídeo para quem curte dormir na rede?
Prós e contras
Farei sim, abraços!
Fiquei uns 3 dias com uma dor no ombro e no pescoço muito forte.
O problema é achar uma posição realmente confortável deitando de lado.
Eu só dormia de barriga pra baixo, com o ombros dobrados ou de barriga pra cima igual morto (com as mãos entrelaçadas) e sempre tive problemas físicos relacionados à dores nas articulações 😢
Seu conteúdo é constantemente claro.
o cara é tao bom que faz o video ate deitado, adorei
Tenho dor no ombro e no quadril, tenho 42 anos. Nunca gostei de dormir com o braço em baixo da cabeça, nem de barriga pra baixo, de barriga pra cima ( tenho pesadelos). Durmo exatamente como você ensinou, durmo meio que de lado, e com travesseiros igualzinho como você fez e ainda coloco no meio dos joelhos. Minha cama é de mola ensacada antiga e não recomendo a ninguém, mas por agora não posso troca-la, mas prefiro hoje cama com espuma densa sem molas. Mas todas essas dicas eu uso a mais de 10 anos, mas para quem não sabia é uma dica valiosa. Fazer atividade física também é um dos maiores aliados.
Eu só durmo com os braços na cabeça e barriga tá baixo
Caramba, eu tenho pesadelos toda vez que adormeço de barriga pra cima também. O que será que casa isso?
O JOHREI,tratamento energético oriental, voluntário, também alvia muito as dores e acelera a recuperação.
Dormir de lado...acordo com dor tds os dias❤
Que Deus te abençoe grandemente sua vida hoje e sempre
Ele é tao agradável de ser ver e ouvir ❤
Obrigada pelo video. Eu tenho refluxo gastroesofágico e só consigo dormir do lado esquerdo, mas acordo de madrugada com o braço adormecido. Já tentei fazer esse canal para o ombro, mas o travesseiro nas costelas é muito incomodo.
Eu só consigo dorme de lado e por cima do braço e essa dica pra mim é muito importante
Dormi do jeito errado a vida toda. Bendito seja este Canal.
Deus abençoe você. Está ajudando muita gente. A paz esteja contigo.
Agora descobri pq eu acordo com dor nos ombros . Obrigada pelas dicas ! Deus o abençoe !👏
Imagina uma pessoa que precisa dos movimentos dos ombros o dia todo, para costurar ou bordar . É uma dor insuportável, mas está sua dica irá me ajudar muito. Obrigada 🙏
.muito.bom.tuas.dicas.para.dormir.bem.vou.fazer.direitinho.como.
Você.esplicou.sou.de.m.g.ltabira.
Obrigado.que.deus.te
Abencoi.amem
@@zeliaaparecidapereira2498 Deus é maiúsculo por obséquio guria. 🏹🎯
Ja tomou Nutrição Celular Avançada? Eh uma grande aliada a fisioterapia, resultado nota 1000, para desinflamar e aliviar as dores. Vale a pena experimentar...
Gostei muito
@@nivaldomoraes2767desnecessário esse seu comentário, guri!
Excelente.. boa aula. Muito obrigada 😘. Deus te abençoe ricamente a sua vida.
BOM DIA .
ÓTIMO VÍDEO DEUS ABENÇOE VOCÊ.
TEM UM ÓTIMO DOMINGO.
Eu tinha muita dor no ombro devido a trabalho repetitivo às vezes só conseguia dormir de lado sobre o ombro dolorido, principalmente em dias de frio. Depois de anos sentindo dor comecei a fazer barra, no início não conseguia fazer duas, hoje eu faço dez barras todos os dias, ganhei massa muscular e não sinto mais dor. Mesmo quando realizo aqueles trabalhos que tanto me prejudicaram, como: rastelar o quintal, varrrer, capinar e tocar berimbau, às vezes sinto apenas uma leve dormência na articulação e eu vou lá e faço mais uma série de dez.
Caracas, parabéns!!! Nunca tinha pensado nisso.
barras?
Olá amigo ,agente vai lendo os comentários e grande maioria vai nos incentivando né. Comprei uma barra já está instalada ,agora preciso comprar um elástico para me auxiliar a começar a fazer as barras ,tenho uma bursite no Esq e uma síndrome miofacial que constantemente gera dores chatas incapacitantes . Grato pelo comentário.
Sempre deixo meu braço mais pra frente quando vou dormir, pra evitar a dor, pois só consigo dormir de lado, bom saber que estou fazendo certo, pois tinha receio em relação a coluna ficar torta! Obrg pelas dicas👏
Excelentes dicas. Me ajudou muito!
Sem querer o vídeo surgiu pra aliviar minhas dores que sugiram uma semana 😮 que time.
Muito obrigada pelo vídeo Dr Kewin. Já tive bursites (nos 2 ombros) de não me deixar ra-ci-o-ci-nar! Só quem teve sabe. Sobre as "críticas" de algumas pessoas, não se importe. Uma enorme maioria de pessoas está sendo super beneficiada e sentindo-se grata pelo seu vídeo. 😊🙏
Já tive burrice,e fez infiltração, foi terrível
O JOHREI, tratamento energético oriental, alivia as dores e acelerar a recuperação.
Eu tenho tendinite, bursite e capsulite adesiva, me sinto mais confortável dormindo com travesseiros , ajudam muito 👍🖐️😘💜🧡
Quem me dera eu conseguir dormir com esses travesseiros assim,mas muito boa as dicas ,obrigada!
Chegou na hora certa esse vídeo
Resumo da história, nao da pra dormir fora de casa, a menos que se leve 5 travesseiros kkkk, esse é meu dilema😂❤
😂😂😂😂
Somos duas, estou de férias, 30 dias fora de casa, muito complicado, cada dia numa cama
Kkkkkkk foi o que pensei, uma mala só de travesseiros😂
Sem falar naquele travesseiro que fica entre os joelhos... Vou dormir igual uma múmia! 😂
Segui todos os passos que ensinou e senti uma melhora significativa . Obrigada!
Obrigado Dr. Pelas orientações
Testando aqui e já tô adorando
Justamente o lado que dói meu ombro 😅😅😅😅 durmo bem demais😅😅 porém, a dor é invernal 😅😅😅
Veja o vídeo todo que mostro como aliviar a dor sobre o lado que vc mais dorme. Melhoras!
O desafio é me monitorar dormindo, até começo na posição boa, mas ao longo da noite até de cabeça pra baixo eu durmo 😂
Pede pra alguém te amarrar na posição certa.
@@claudioantoniosuzukideoliv594é o jeito amarrar mermo 😂
Já me amarrei. Não funciona
@@timertradicionalkkkkk
😂😂😂eu também
Boa noite Dr, quanta informação importante aprendi assistindo seu vídeo , obrigada gratidão Jeová Deus te abençoe sempre 🙏
Muito bom vídeo, obrigado!!!
Tenho muita dor no ombro esquerdo pq durmo desse lado. De umas semanas pra cá tenho sentido muitas dores do ombro até a ponta dos dedos.😢
Excelente iniciativa Dr. Vídeos assim são perfeitos pra corrigir danos ao passar dos anos , sucesso sempre e gratidão.
Gratidão
Eu acho que tu é fake
Muito obrigada. Todas essas sugestões são muito importantes e vão me ajudar muito.
Muito interessante e observei o quanto eu não sabia fo que vinha ocorrendo comigo.Esclarecedor! Muito muito obrigada!
Dormo de lado virado para a esquerda com a cabeca elevada para respirar bem
Acho que descobri,a porque doi meu ombro, só durmo com o braço pra cima,e é esse que doi 😢
Lhe sou muito grata 🙏e admiradora,por nos falar seus saberes ♥️
VAMOS PEDIRAO SENHOR JESUS I JUNTOS ORANDO I FAZENDO EXEECICIOS..NA FE JESUS NOS ACOMPANHA I NOS TRAZ O ALIVIO DE TODAS DOES..
AMEM..
Barriga pra cima ,sem os braços pra cima
Vou fazer esse método achei interessante Para tirar adir dos ombros
Eu gostaria de saber que eu sinto muita dor nas juntas da é dor na perna que dói muito a minha dor na perna qual a melhor posição para dormir para dor na perna
Só durmo de barriga pra cima e depois viro de lado.
Ótimas dicas ❤ obrigada 👏👏👏
Cara, muito real isso. Tenho uma bursite, essas posições provacam dor mesmo. Muito bom.
Obrigada por ensinar as posições de deitar corretamente
Eu acabei descobrindo que para mim o melhor foi dormir de barriga para cima com o apoio do travesseiro no braço direito, o qual me dói. Sempre dormi de lado, mas a dor me obrigou a me adaptar
❤❤❤ parabéns pelo seu trabalho
Muito boas suas orientações. Parabéns.
Eu também, quando durmo to morto, adoro dormir de barriga pra cima e não acordo com nenhuma dor. Comecei a dormir de lado porque tem muitos vídeos na Internet dizendo que dormir sobre o lado esquerdo é melhor, mas acordava com dor no pescoço. Voltei a dormir de barriga pra cima e sou um defunto feliz 😂
😅também só durmo de barriga para cima...
Então... Você já teve paralisia do sono?
@@samothbr, foi pra mim que vc perguntou? Tive uma vez e achei super legal, mas eu tinha uns 11 ou 12 anos. Depois eu sempre quis ter de novo e nunca mais aconteceu. Eu não tive medo porque já havia lido a respeito. E eu adoro pesadelos, meus sonhos costumam ser conscientes e é da hora controlar o próprio sonho. É um parque de diversões, me sinto onipotente.
@@netooramalho Eu tive, mas senti medo..
A melhor dica é fortaleça o corpo. Faça alguma atividade física com intensidade e pare de ficar procurando remediar dores, quando se pode evitá-las.
Tendo uma estrutura mais forte, pode dormir de lado, de barriga pra baixo ou pra cima, que descansará a acordará bem do mesmo jeito.
Hoje em dia é fórmula pra tudo.
As pessoas estão ficando cada vez mais frágeis e é preocupante onde isso irá parar.
Por favor Marcos, fale mais sobre esses exercícios. Tenho feito alguns que só aumentam as dores. Obrigada
@@bernadetehoe1113procure um Johrei Center e receba Johrei,terapia japonesa.É um trabalho voluntário. Melhora tudo.
Legal, mas não funciona para todo mundo. Faço musculação, dança e acupuntura. Acordo todo dia com dor na cervical e trapézio. Fora a dor de cabeça incapacitante... Não tem muita fórmula mágica, não. Depende do corpo de cada um e o meu simplesmente não recebeu bençãos, pelo jeito, mesmo eu sendo jovem.
Valeuuu Muito bom Mesmo Gratidão
Muito obrigada! Tenho muita dor no ombro D, ótimas orientações p/ aliviar á dor: já fiz agora enquanto assistia o vídeo! Q Deus, ilumine sempre você e tua família!🙏🙏🙏💋💙 Porto Alegre RS 😍🤩
Eu aprendendo que dormi errado a vida inteira....agora é acostumar mudar a postura. Obrigada pela contribuição!
Gostei demais do seu vídeo pq tenho dores no ombro.Obrigada
Espero ter ajudado
Muito bom vídeo, com dicas importantes, explicadas de forma simples e com a tranquilidade necessária PARABÉNS !!🙏🏻🙏🏻
Gostei da sua dica muito obrigada!que Deus abençoe vc e sua família sempre até a volta deli!pai filho esperito santo esteja com vc amem!
Agradeço muito sua dedicação e carinho!
Muito obrigado por partilhar Dr!! Cada dia um novo aprendizado.
Foi ótimo os ensinamentos obrigada
Conteúdo muito importante e necessário 👏👏👏
Eu estava agradecendo pela aula e fiz mais uma das minhas barbeiragens e lá se.foi meu agradecimento. Então vou de novo : se eu fosse o professor e o sr
o Aluno lhe conferia um 1O com louvor por essa valiosa contribuição aos que sofrem dores.Parsbéns é isso que se espera da prifissão mais sagrada do mundo.
Nada como assistir essa maravilha, só assim , conseguimos dormir. PARABÉNS DR. , POR NOS PASSAR , SEUS CONHECIMENTOS
Ppppppppppppppppp
Obrigado pela dica ❤️
Olá! Achei seus vídeos hoje, e estou amando suas explicaçoes👏 obrigada!
Tenho bursite, tendinopatia e placas de cálcio nos dois ombros. Tenho sentido bastante desconforto para realizar até tarefas simples!
O problema para seguirmos as excelentes orientações é que, no meu caso, alterno de posição várias vezes, dormindo.
Excelentes conselhos.
Eu tenho essa dor...e durma justamente desse lado da dor.....Boanoite a todos!
Muito obrigada pelo video. Muito bem explicado.
Amei as dicas, eu tenho dor nas juntas do ombro , com esse frio só piora obg Deus abençoe
Eu tenho quatro travesseiros na cama e uso mais ou menos do jeito que você me ensinou. Obrigada.
Que ótimo!
Nunca pensei que dormi era tão complicado e usar vários travesseiros. Gostei das mensagens. Gratidão !!!!
Boas dicas doutor obrigado deus abençoe sempre 🙏
Sua orientação foi muito importante👏🙏
Obrigadíssima!! Vou seguir sua recomendação!! Fica na Paz de Jesus!!Abraço!!
mano muito obg deu muito certo salvo meu dia estava muito mal depois das dicas melhorei na hora ....Deus abençoe....
Realmente quando temos dor é muito boa dica ❤ gostei
Gratidão ao canal,ensinamentos de ouro ❤️
Bom. Dia. Amei. A. Dica. Tou. Fazendo. E. Senti. Melhoras. Eu. Largava. O. Peso. Em. Cima. Dos. Ombros. Acordava. Toda. Dolorida
Obrigada pelo emcinamento Dr
Muito útil. Obrigada.
Sofro muito com dores nos dois ombros, obrigada pelas dicas.
Por nada 🙏
Eu já faço isso. É muito bom !
Eu sinto muita dor no ombro, esse vídeo veio em boa hora muito obrigada 😘
Muito bom! Sr fisioterapeuta continuee será no futuro um ainda melhor profissional.Parabéns!
Obrigada doutor p/conselhos de saúde
Esse vídeo me ajudou muito, fiz com vários travesseiros e deu certo a ideia do canal pra por o braço eu melhorei muito graças à Deus e a vc
Ótimas dicas vou estar fazendo tenho muita dor nos ombros Obrigada pelas dicas❤
Excelente conteúdo. Saúde e Sucesso pra você...!