“My legs got bigger after exercise!” Watch this if this worry stops you exercising! 🧚| DanoTV
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- čas přidán 7. 07. 2024
- 다노TV 운동 영상에 자주 달리는 댓글이 있어요.
"운동하고 나면 다리가 딴딴해지는 것 같아요😫"
"운동 때문에 근육만 커져서 다리가 두꺼워지면 어쩌죠?😭"
이렇게 다리가 더 두꺼워지는 것 같아서
걱정하는 분이 많더라구요.
그래서 오늘은 여러분의 이 고민을
깔끔하게 해결해 드리려고 합니다🧚♂
운동 후에 다리가 두꺼워진 것 같은 느낌적인 느낌은 뭔지
왜 운동을 해도 다리 살이 빠지지 않는 건지
그 이유를 알아볼 예정이니까요.
운동을 해도 몸의 변화가 보이지 않아
다이어트 포기할까 고민했던 분이라면
오늘 영상 꼭 끝까지 시청해주세요💝
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📌 정보 골라보기
00:00 운동하면 다리가 두꺼워질까요?
01:00 운동 후 다리가 두꺼워진 느낌이 드는 이유
02:26 커지는 근육, 커지지 않는 근육 따로 있다?
02:39 어떤 운동을 하면 근육이 커지는 건가요?
04:13 운동을 해도 다리가 두꺼워지는 것 같다면 체크해봐야 할 2가지
06:53 "전 제 다리가 싫어요" 생각하는 분이라면
#다이어트 #다리운동 #습관성형
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각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고,
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![[ENG] 9년간 쌓아온 다노언니의 하체비만 탈출팁 총망라! (@골반교정,셀룰라이트,튼살,다이어트)ㅣ다노티비](http://i.ytimg.com/vi/HJda7CIKa4s/mqdefault.jpg)
![[ENG] 9년간 쌓아온 다노언니의 하체비만 탈출팁 총망라! (@골반교정,셀룰라이트,튼살,다이어트)ㅣ다노티비](/img/tr.png)
운동을 포기하고 싶은 또다른 이유가 있다면 댓글로 알려주세요.
그 고민 다노가 타👊 파✊ 해 드릴게요!
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01:00 운동 후 다리가 두꺼워진 느낌이 드는 이유
02:26 커지는 근육, 커지지 않는 근육 따로 있다?
02:39 어떤 운동을 하면 근육이 커지는 건가요?
04:13 운동을 해도 다리가 두꺼워지는 것 같다면 체크해봐야 할 2가지
06:53 "전 제 다리가 싫어요" 생각하는 분이라면
살 빠지는 속도가 너무 느릴 때 포기하고 싶어져요😭
여러분.. 하체는 스트레칭이답입니다 운동후 스트레칭을 잘해줘야해오 그리고 아침저녁으로 스트레칭 해주세요..
무조건 근육이 안생기는게 아니라 체질에 따라서 다른듯. 몸에 근육이 잘붙고 살이 원래 단단한 사람이 있고 뭘해도 살이 물렁살인 사람이 있고
마지막 대답 너무 공감돼요 다들 sns에 보여지는 알없는 늘씬한 일자 다리를 추구해서 너무 스트레스받더라구요 저도 그 다리 만들어보려고 앞자리 3까지 찍어본 사람으로서 무의미 하단걸 알았어요
헐 3....
3찍으면 하체가 빠지긴하나요?
@@jeongsookoh6394 뼈밖에 없으니까요..내몸에 살이란 살은 다 없으니까 얇아졌다기보다 뼈만 남은거죠
키 몇이에용??
오래되긴해ㅛ는데 키가 몇이세요 혹시??
다노언니❤️ 두달 반째 매일매일 운동 하려고 노력하는 1인입니다! 올인원40분 운동하고 있고, 하게된 계기는 허리디스크였어요 제대로 서있기도 힘들고 양말도 못신고 머리도 못감을정도였어요 당연히 복대차고 다녔고 자다가도 작은 뒤척임에 허리가 아파 깨는일이 반복됐고요🥲 이대로는 안되겠다 싶어 여러 운동채널을 돌아 다니던중 다노 올인원40분을 보게됐어요 일단 가장중요한건 허리에 무리가 가지 않는 선에서 코어와 힙을 튼튼하게 하는게 목적이었기에 다른 운동영상에 비해 살살 따라하면 괜찮을 것 같아 보여서 선택했어요! 운동을 아예 안하다가 하는거라서 허리도 너무 아프고 당연히 체력이 안되니 한것도 없는데 금방 헉헉대고 ㅠㅠ 고통의 나날들이었어요 그럼에도 불구하고 눈 딱감고 꾸준히 했던건 역시 허리고통.... 아시는 분들은 아실거에요 ㅈㅐ채기만 해도 천국 보고 옵니다🤧😱 뭐라도 하지 않으면 더 심해질거고 젊은 나이에 누워만 있고 싶지 않았어요.... 암튼 시작하고 2주는 매일 했어요 하루도 빠짐없이요 너무 힘들고 하기싫고 그랬어요 그렇게 2주하고 내리 3일을 쉬었던거같아요 ㅎ 그리구 다시 매일매일 했고, 명절에 5일 쉬었고^^;;;;; 또 다시 매일매일!!! 하루이틀 안했다고 망했다 생각하지 않고 해논게 있으니 금방 다시 돌아올거야😠😠 해보자~! 라는 생각으로 꾸준히 하려고 했어요 하루하루 체력은 달라졌고 이젠 올인원 40분 하고도 체력이 남아서 유산소 따로 좀더 하고있어요🙏🏻 처음엔 허리가 아파 살살하고 동작도 적당히 내 허리아픈 강도에 맞게끔만 작게했는데 이제는 허리 멀쩡해졌고 (약간의 통증은 있지만 일반사람들도 무리하면 하루이틀 오는정도의 통증이라 정말 일상이 평범해졌어요!!) 운동 강도도 다노언니랑 거의 비슷한 수준까지 끌어올렸습니다🙂 지금도 너무 하기 싫은날은 안해요 그래서 하루이틀 쉴때도 있지만 웬만하면 일주일에 5회 이상은 꾸준히 하고있어요! 아참 허리도 좋아졌지만 주변 사람들이 허리라인이랑 팔뚝살이 눈에 띄게 빠졌다고 합니다💜💜💜 다리는 원체 하비라서 티가 많이 안나는데 제 눈엔 보여요!!! 그리고 식단은 특별히 안하고 다만 운동했다고 해서 더 먹으려는 행동은 하지 않으려 하고요 라면이나 인스턴트는 피하고 있어요 이거말곤 간식도 먹고 먹고싶은거 먹고 있습니다🧡🧡 긴글 읽어주셔서 감사하고 마지막으로 다노언니 정말 감사하고 사랑합니다🧡💜💚💙❤️💛 덕분에 건강 되찾았고 평범한 일상이 가능해졌습니다 하루 40분 운동은 인생을 달라지게 만듭니다 여러분 운동은 생각하면 못해요 생각을 내려놓고 일단 움직이세요!!! 자신감+체력 자연스럽게 따라옵니다 우리모두 화이팅❣️
2주만 거울보지말고 참고 계속하세요!! 2주 지나면 펌핑효과 사라지고 진짜 효과가 나오기 시작해요!!
2주만 버텨보겠습니다
저도...버틸게요...!!!! 2주후에 다시 옵니다.! 커밍순
@@user-tt3ul6yh5i 어떻게 되셨나요ㅠㅠ
실내자전거타고 무릎옆에 종아리가 굵어졌는데요ㅠㅠ 혹시 이거 안빠지나요ㅠㅠ
저두요…
운동 하고 보니까 더 뿌듯해요 ㅎㅎ 동기부여 완전 됐어요!! 아자아자 파이팅💪
그 어떤 유튜버 분들의 답변보다 쏙쏙 귀에 들어왔어여 ㅠㅠ 무조건 그렇게 쉽게 안 두꺼워진다 식단 체크해라 라는 답변에 답답했었는데 ㅠㅠ 감사합니다~
정~~~~말 백프로 공감해요! 살을 빼기위한 운동,식단,다이어트가 아닌 내 몸과 정신의 건강을 위한 다이어트가 진짜 다이어트죠! 저도 인스타에서 다이어트툰 그리고 있는데 제가 하고 싶은말이 여기있어서 너무 공감하고 가요 ㅎㅎ
몇달 째 하체운동 때마다 루틴 바꿔가면서 하고있는데, 강도를 높일수록 단단해지면 단단해지지 안얇아지더라구요..... 그래서 이제는 그냥 '헬창마인드'로 바꿔먹었어요 ㅋㅋㅋ 어차피 하체는 단단하면 단단할수록 건강의 근원이 된다고 하니까, 조금만 힘줘도 손가락으로 눌러봤을때 딱딱해지는 내 다리를 덕질(?)하고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (물론 셀룰라이트 반 근육 반이지만 셀룰라이트는 어차피 장기전인거 같아요 ㅎㅎㅎㅎ...)날씬에서 건강으로 마인드를 바꿨습니다!!! 그리고 기상,취침 스트레칭이랑 레전드 스트레칭 풀세트도 시작했어요 (~ ̆▾ ̆)~
제시언니 말씀을 어떻게 잘 비유해주시는지..
감동입니다.열심히 운동하겠습니다.♡
최근에 러닝과 헬스를 새롭게 해보다가 무리가 됐는지 무릎 통증? 이상한 느낌이 와서 운동을 2주간 쉬었어요 ㅠㅠㅎㅎ 계속 운동을 안하다보니 여기저기 뭉치고 슬슬 힘들어져서 오늘 저녁부터 하려는데 이 영상을 보니 운동하는 시간이 온전히 나를 돌보는 시간이란 생각이 더 분명해졌네요 ㅎㅎ 달리기선수의 몸이 쓰는 근육에 따라 저렇게 다르다는 걸 이 영상 보고 알았어요!🤭 늘 좋은 정보 감사하고 힘!💪🏻 얻고 가요!!ㅎㅎ
한달이상 다노유튜브를 보면서 운동하다가 궁금해서 영상에 들어왔는데 마지막에 다노언니한테 힐링받고 감동받는 말을 듣고가요! 오늘하루 일하고 마음이 많이 지쳐있는상태로 운동하고 샐러드먹는데 예상못한 힘이나는 말을 해주시네요~ 계속 꾸준히 몸만 가꾸는게 아니라 마음도 예쁘고 정신도 예쁘게 다노보면서 노력할께요~
마지막 말에 감동받았어요ㅠㅠ♡
다이어트, 운동에 대해 과장, 엉터리, 일반화의 오류에 빠진 어그로성 채널들이 차고 넘치는데 이 채널은 내용 하나하나가 제대로~ 정직하게~ 본질이 뭔지~ 를 알려주는 찐이네요. 이런게 조횟수 100만을 가야죠. 좋은 영상 감사합니다!
운동을 꾸준히 하고싶은데 야근하고 지쳐서 들어오면 자기 바쁘고 그렇게 며칠이 지나면 또 해야되는 데 말만하고 있는 자신을 발견할때...너무 하기 싫더라구요 자기 자신에게 실망이 커서..피곤하더라도 운동하는게 머리로는 알겠는데 집에 오면 아무생각없이 그냥 누워있고 싶거든요..ㅠㅠㅠ
2주이상 꾸준히 하면 체력이 좋아져서 잠을 적게자거나 그날하루 고되도 회복이 빠르고 덜 피곤해요!! 스스로를 이겨냅시다! 화이팅💙
근데 잠 줄이진 말아요ㅠ 시간 없으면 운동하는것보다 차라리 자는게 다이어트와 체력에 더 좋아요!
@@user-pf5co5go3r ㅎ
홈트한지 30일 정도 되었는데 허벅지가 유난히 굵어진듯 합니다.ㅡㅜ 몇 일 전부터 느낀 부분이고 바지들이 타이트해졌어요.
식단은 관리하는 편이긴 한데 말씀하신 근육이 재자리찾는 기간은 보통 어느정도로 생각을 하면 될까요?
저도요 홈트 한 달 넘었고 ㅠㅠ 뱃살은 빠지는데 다리는 굵어지는 중 ㅠㅜㅠㅠㅠㅠ 여기 동영상도 해답은 엄네요 ㅠㅠ
다이어트 중간에 너무지쳐서 보게되었는데 얘기해주시는게 너무 도움되고 힘이되는거같아요 좋은영상감사합니다
마지막 말 정말 좋은 것같아요😆❣
운동을 오래하면 결국 둘레가 얇아지긴하겠지만 그게 문제가 아니라 라인이 볼록하게 됨.... 허벅지 특히 앞벅지가 일자라인이었는데 볼록하게 됨.... 둘레가 얇아진다 하더라도... ㅠㅠㅠㅠ대부분의 여자들이 원하는 라인은 아님 ㅠ
나한테 필요한 내용 책갈피
내 몸과 진실하게 독대하는 시간
04:13 운동을 해도 다리가 두꺼워지는 것 같다면 체크해봐야 할 2가지
06:53 "전 제 다리가 싫어요" 생각하는 분이라면
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ저의 쓸데 없는 핑계를 아주 정확하게 알려주셔서 감사합니다..ㅎㅎㅎ
너무 궁금했는데 감사합니다ㅠㅠ !!
더욱 열심히 운동할께요😌
1년동안 하루 50~100층 정도 한달에 절반정도 계단 오르기를 했어요 시간은 30분정도 했고요 뱃살빼는 운동 10분 하고요 근데 체중 변화 인바디 변화가 없어요 제가 하비에 배꼽아래뱃살이 있는 편인데 왜 운동효과가 없을까요?
저녁은 거의 6시전에 먹고 다이어트식은 아니지만 많이 먹는 편은 아니예요 다이어트식은 효과도 없어서 중간에 포기했어요 근육량은 보통이고 체지방이 높아요
일년정도 했으면 적어도 5킬로는 빠져야 하는거 아닌가요?ㅜㅜ
사람마다 기초대사량이 다른것도 있고 댓님한테 필요한 운동이 따로 있는거 아닐까요? 적어도 계단오르기는 아닌거같아요! 몸이라는게 정말 정직해서 먹은만큼 찌고 안먹은만큼 빠집니다 시간대가 중요한게 아니고 어떤 음식을 얼만큼 먹었는지가 좀더 중요할거같아요~! 많이는 안드신다고 하셨는데 몸의 대사량이 낮으면 대사량이 높은 사람에 비해 많이먹는게 되버리니까 살이찌시는걸수도있어요 그 부분 체크해보시고 근력운동도 병행해주시면 괜찮지 않을까 조심스레 댓 남겨요 ㅎㅎ 화이팅💙
운동을 몇달동안 꾸준히 하다가 어제는 너무 너무 피곤해서 오랜만에 쉬었네요,,오늘 이 영상을 보니 지금 늦은 시간이지만 조금이라도 하고 자야겠다는 생각이 드네요~!감사해요^^
아 진짜 알려주셔서 감사해요ㅠㅠ 제가 2주동안 운동했는데 근육이 더 커져서 포기 해야하나 생각 했는데 다 이유가 있었네요! 다시 열심히 운동 할게요!!
잘못된 스쿼트 자세로 지속적으로 했더니, 다리와 종아리 모두 굵어졌는데, 하체운동을 쉰지 수개월이 지나도 다리가 계속 굵어진 그 상태 그대로 유지되고 있습니다. 위 영상 설명대로라면 , 근육의 펌핑이 없는 상태가 계속 지속된건데, 왜 저는 굵어진 다리 그대로 일까요???(하체운동을 쉬는 동안에, 특별히 식습관에 문제가 없었고 , 운동을 안해도 쉽게 살이 찌는 체질이 아닙니다) 잘못된 스쿼트 자세로 다리근육을 쓰는 방식이 부적절하게 바껴서 , 일상적으로 다리를 쓸 때도 ,잘못된 방식으로 다리근육이 움직여서 , 두꺼워진 다리가 계속 유지되는 것인가요???
아 진짜 가끔 눈팅만하다가 👀 브이로그같은거 보구 너무 도움되고 뭔가 다이어트에 지식 빠삭한 언니 생긴거같아서 구독했어욤 🐻
저 거의 5주? 넘게 운동했는데(3개월 전쯤이었구요 그때로부터.. 5-6키로 줄었어요😎🥳🤩) 허벅지 살이 빠지긴 했어요
근데 근육도 커진건지 살이 빠져서인지 더 말벅지 되어버렸네요
여름방학에 또 운동하려고 하는데 허벅지 운동을 해야 하는지 모르겠어요
살이 빠지는건 확실하지만.. 근육도 살찌는것 만큼 걱정이내요ㅠㅠㅠ
아 물론 인스타 여신을 기대하는 건 아니지만요
다노 덕분에 매일 조금이라도 스트레칭이나 운동하는 습관이 생겼습니다!!ㅎㅎㅎㅎ
4:48 아야..
뼈...뼈가 부러졌......
저같은 경우는 운동땜에 두꺼워진 건 아닌데.... 골반밸런스랑...발목유연성이 부족한게 원인인것 같아요.....근데....좀 포기하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동은 그냥 막 해요 달리기같은거....
다리 얇아질라면.....깁스가 확실한 방법인듯 ㅋㅋㅋ 농담...절대 다들 다치지 말아용
고중량으로 스쿼트를 하거나 크로스핏을 하지 않는 이상 맨몸 스쿼트를 한다고 해서 근육이 그렇게 쉽게 커지지 않아요..
오늘도 잘 보고 갑니다!! 새해 복 많이 받으세요!!
ㅠ전 허벅지는 좀 얇아진 것 같은데 종아리가 땅땅해 졌어요.엄..전에는 말랑했는데 지금 살은 있는데 딱딱해요 이것도 펌핑인가요?🥺
오옹 커지는 근육이랑 안커지는 근육 있는거 신기해여
장미와 해바라기 비유.. 넘 멋져요
정말 잘 설명해 주시네요 잘보고 갑니다
그럼 저 혹시 한 3주 정도 운동을 했는데 하고 나니 몸무게는 오히려 더 찌고 다리가 더 두꺼워졌어요.. 확인해보니 다 지방이 근육으로 되어버렸는데 그럼 저는 어떡하죠..ㅎ 제 체질은 근육이 잘 생기는 체질 인걸까요..
다이어트 3개월 넘게 해서 7키로정도 뺐다가 최근에 근력운동 위주로 운동을 바꿨더니 하루이틀만에 떨어져있던 허벅지가 붙어있고 다리가 땡땡 부어있어요ㅠㅠ 이런 경우는 뭔가요...ㅠㅠ
몸 균형이 안맞아서 특정 근육만 쓰는 자세가 취해지기도 하더라구여 ! 스크레칭과 몸의 균형도 중요~~ 앞벅지 커디는거 고민인분들~~ 이미 다노 앞벅지 운동이라고 영상이 있슙니다~~~ 고우고우
도움이 많이 됐어요!!
지근 속근 그림 징그러워🥲
제가 상체는 깡말랐는데
다리는 단단하고 굵고 그랬는데
마사지는 거의 안했었거든요
요새는 다리 스트레칭 해주는데 말랑해지더니
라인이 조금 생겼답니다^^
다만 시간이 너~~~무 걸렸어요^^;
저도 그래요..
얼마나 걸리셨어요?
저는 운동시작한지 한달반 지났는데..
종아리둘레는 그대로.. 체중도 그대로..
3개월은 지나야된다 생각하고 있긴하지만 아쉽고 그러네요 ㅠㅠ
안그래도 요즘 하체 컴플렉스때문에 운동 시작했는데 식단 지키면서 일주일이 지났는데도 바지가 조금 끼는 느낌이더라구요ㅠㅠ 다행이다.....
잘 커지는 근육과 그렇지 않은 근육이 있다는 걸 처음 알았어요..🤭 항상 힘이 되는 영상 만들어주시는 다노♡ 감사합니다💓
1년 pt받으면서 헬스하고 식단도 해서 체지방만 10키로 넘게빼고 종아리둘레도 줄어들긴했지만 워낙 알이 심하고 두꺼워서 정말 너무너무안예쁜다리ㅠㅠ 살빼도 치마나 반바지를 못입어요... 속상.. 롱부츠도 안들어감...
내가 노력해서 만든 몸! 내 의지로 만든 몸! 보고 싶다!
완전 제 고민만 알려주시네요... 감격...ㄱ감사합니다...
너무 친절하고 따뜻한 조언과 격려에염~^^
운동하면서 영상 보고 있어요🤚🏻
제 삶의 일부가 된 다노😘
오래오래 함께해요😍
거의 2년째 홈트와 주 3~4회정도 만보걷기를 하고있어요 운동강박증이 생길정돈데 살은 1키로도 빠지지 않았어요 혹시 건강상 문제가 있는건지 걱정도 되고 아님 나잇살인지 그것도 아니면 살이 잘빠지지않는 체질인지 어떻게 해야할까요? 건강한 다이어트를 해보고자 운동을 다노님 영상보고 하고있는데 체중에는 변화가 없고 다시 다이어트약을 먹어야하나 고민입니다
운동만으로 판단하기 힘들죠. 식사를 어떻게 하시는지가 더 중요해요.
다이어트는 식단80 운동20 이라고 하더라구요 식단없이는 감량은 불가하다고 봐야겠죠 평소 먹는양의 반만 먹고 간식,야식 끊으면 빠져요
thank you so much i really needed this
펌핑되면 기분좋던뎅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 괜히 거울보고 ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 포즈함
귀엽습니다교주님
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 절보는줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사진도귀엽고 이름도귀엽고 댓글도귀여우세욬ㅋㅋ
죄송한데 너무 귀여우세요 ㅋㅋㅋㅋ
막 깨물고 싶.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
귀여워..
와.. 진짜 제 고민이라 들어왔어요.. 생전 다리에 알이 없던 사람인데 운동하고 다리에 알이 빡 생겼어요.. 일시적으로 생긴거라 생각하고 진짜 6개월간 쉼없이 운동했는데 씨름 선수 장딴지를 획득했습니다.. 이럴 줄 몰랐어..
빠지셨나요? ㅠㅠ 저 진짜 많이 먹지도 않았는데…. 종아리 근육만 엄청 늘었어요 증거로비포에프터 사진도 있어요.. 딱 종아리 알만 늘은…
@@user-mu2dt8gz5w ㅎㅎ.. 종아리 예쁘신 분들 쫓아다니면서 말리고 싶어요.. 제가 진짜 종아리에 근육이 전혀 없던 사람인데 거기에 근육이 붙으니까 모양이 변하더라구요.. 종아리 운동은 원래 비복근 발달하신 분들이 하셔야 효과 보시는 거 같아요. 체질상 종아리에 근육이 없는 사람들이 운동하면 비복근만 발달하는 거 같네요..^^.. ㅠㅠ
@@user-hj9sp2xv9i 아 감사해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 런데이 하고 있는데 오늘 거울보고 너무 깜짝 놀랐어요 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 당장 내일 아침도 런데이하려했는데…. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고민되네요 저녁이라 부운건지…뭔지… 원래 요가링 끼면 자극 1도 못느끼는데 오늘 오랜만에 꼈더니 들어가지도 않아요 ㅠ 억지로 꼈더니 피멍들었어요 ㅠ 심각.. 댓글 감사합니다 흑흑
먹은 것보다 덜 먹었다 생각하고 운동한 것보다 더 운동했다고 생각한다니.. 뼈맞았어요ㅋㅋㅋ 더 건강하게 먹고 더 열심히 운동하겠습니다!!ㅋㅋ
저도 저렇게생각했는데
어디서 알바좀 빡세게 하고 나 재벌되는거아니야? 라는거랑같다는거보고 걍 운동합니다
🙇감사합니다
다노 전신 쓰리 중인데 허벅지 두꺼워질까봐 걱정 했는데 고마워요 제시언늬♥️♥️♥️♥️ 26 일찬데 확실히 배에 군살 정리 돼서 바지도 다 잠기고 팔에도 근육이 생겼답니당 다노블리들 홧팅 🤤🤤🤟
입시가 끝나고 약 2주째 피티를 하는 도중 조바심에 거울을 보니 다리가 너무 두꺼워진 것만 같고 몸무게는 줄어들지 않아 결국 폭식해버린 저한텐 이 영상이 정말 필요했던 것 같아요.폭식을 만회할 생각을 하니 너무 막막하고 그만큼 제 혐오스런 몸을 더 오래 봐야할 생각에 너무 속상하고 화가 나지만 잠시 이 감정은 접어두어야겠죠.그러면 안되는 거 알지만 다이어트하고 다시 살찌고 폭식하고 절식하는 생활이 3년 내내 반복되니 자꾸만 체질적으로 마른 사람들이 부러워져요.그렇지만 말씀하신대로 저도 무언가의 꽃이란 생각을 조금은 해보려구요.다시는 폭식하고 싶지 않은데...사실 영상의 의도와 취지와는 조금 맞지 않는 글이 된 것 같지만 어딘가에라도 맘놓고 이야기하고 싶었어요.좋은 영상 감사합니다.
한....달..이상....꾸준히....📝
지금 2주차인데 꼭 명심하겠습니다☺️☺️
정말 논리적입니다 따봉
제 타고난 체형을 남에게 못생김이라고 지적을 받을 땐 어떻게 대처해야 할까요 ......?
어떤 스트레칭이나 어떤요가해야 유연해지고 살도빠지나요?ㅠㅠ
다이어트 하면서 깨달았어요 다리가 두꺼워질까봐 걱정했던게 내가하는 운동량을 생각하면 얼마나 건방진 걱정인지 ㅋㅋ
우리들은 다리가 두꺼워지는것 보단 종아리알이 더 두렵지 않나요?
이에 대한 해답이 있을 줄 알았는데 언급조차 없다니 아쉽네요ㅜㅜ
2년동안 아예 움직이지도 않다가 이렇게 살다가 단명하겠다 싶어서 운동 시작했는데 바로 다리 안쪽이 붙기 시작하는 느낌이 들었어요 ㅋㅋㅋㅠㅠ 그런데 그냥 기분탓일거라고 생각해서 일주일동안 계속 운동했는데 인생 최대 몸무게 찍었을 때 샀고 그때도 편하게 입을 수 있었던 바지 허벅지가 껴서 너무 놀라서 검색해서 들어왔습니당 ㅜ 원래 근수전데 2년동안 빠져있던 근육 조금씩 붙는 중인가봐요,,, 한달 이상 꾸준히 해봐야겠어요 감사합니다!!
저도운동하기시작하니깐 몸이부풀엇어요 ㅋㅋㅋ
@@jysyditsihfz 저는 이후에 찾아보다가 밴드 사서 허벅지에 끼우고 운동했어요 그러니까 같은 스쿼트를 해도 자극이 허벅지보다 골반 엉덩이에 많이 가서 라인이 매끈해지더라구요! 몸무게는 계속 비슷한데 허벅지 사이 벌어지고 승마살이 엄청 줄었어요 유튜브에 밴드 운동 쳐서 이것저것 보시는 거 추천드릴게요!
@@jysyditsihfz 쿠팡에서 스쿼트밴드 검색해서 샀어요! 탄력도 탄력인데 얇은 것보다 두꺼운 걸 추천드릴게요 제가 산 건 좀 얇아서 두 개 겹쳐서 썼거든요 ㅜ 전 엉덩이 위까지 감싸주는 걸로 새로 사려고 생각 중이에요
다노언니 뼈맞고 갑니다...절뚝😭
와...오늘 이거 때문에 고민이었는데...헬스 그만둘까 생각도했는데...역시 꾸준함이 답이군🤔
마이다노 4월신청 언제 열리나요??ㅠㅠㅠ
저도 운동하고 처음에 진짜 다리근육 조금 커진거 1달 생각하다가 지금 3달동안은 다리 얇아졌다는 소리 듣고 있는 요즘 입니다~ 진짜 탄탄하게 예뻐졌어요
👍🏻
ㅋㅋㅋ아근데 진짜 운동선수같이 하루종일 운동하는거 아니면 근육이 그렇게 쉽게 생기진 않던데 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 느낌임 참고 계속하면 어느순간 다리살 개빠져있음
운동을 포기 하고싶은이유
40 대초반 하비
다요트 3 년째
습관성형중.. 밀가루 최대한 피해서 똑볶이 라면 최대한 안먹고 빵도 이왕이면 통밀빵 먹고 크림빵은 반개정도 아주가끔 .. 과자도 한두개 .. 설탕대신 알룰로스 … 밥대신 오트밀이나 귀리 곤약밥 ..이년 동안 홈트로 9 키로 뺐는데 …. 바지 엠에서 에스 아니 엑스 스몰이지만
허벅지 종아리부종심하고 병적인 이윤없어요
평소 자세도 바르게 하고 .. 폼롤러스트레칭마사지 잘하고 …
헬스도하고 유산소도 하는데 .. 원하는만큼의 다리 사이즈가 안되요 ㅠ
다들보면 말랐다는데 실제 다리보면 통통 한정도에요 롱부츠도 신고 이제 겨우 들어가지만
쨋든 아직도 체지방가득에 근육도 적당히 있어요
요즘에 클린하게 도 먹고 가끔 빵 조금먹는정도
헬스 하다 손목 무릎 아파서 유산소나 맨몸 하체운동 하고있어요 ㅠㅠ
여러분 다리에 살이 많은게 좋은거라고해요 달리기도 빨라지고 걍 좋은거에요(?)
ㅠㅠ❤️
와 ㅋㅋㅋㅋ 절 보는거 같아용!!!
계단 오르내리기를 했는데, 그때 생긴 알이 안없어지고 종아리 계속 두꺼워짐
심지어 운동하면 할수록 다리가 더 두꺼워짐
근육이 생겨서 안빠짐
절대 안빠지고 알 왕창 생기는 경우도 있음
주의해서 운동해야함
안그럼 종아리 두께 운동 안했을때보다 3배됨
바벨들고 하체운동 겸 전신을 하고 있는데 유산소 운동을 10분 20분 이상을 해야할까요???
허벅지 근육을 빼고싶은데....ㅠㅠ
근육을 빼는건 안되나요?
눈바디는 달라졌는데 정작 체중은 빨리 안줄어서 확인할때마다 다이어트 포기하고싶어요..ㅠㅠ
체중보다는 인바디, 인바디보다는 눈바디가 더 중요하다고 들었어요. 조바심 갖지말고 꾹 참고 조금만 더 해보세요! 그러다보면 체중도 어느새 줄어있을 거에요!
@@memorim1224 좋은말씀 넘넘 감사드려요ㅠㅠㅜ 힘내볼께요!!
@코끼리 근육이 생겼나봐요!
@코끼리 그런가요..?ㅠ 그래도 체중감량이 목표라서ㅠㅠ
전 집에 체중계 없어요! 오로지 눈바디와 옷핏으로 삶을 살아가고있습니다 ㅋㅋㅋㅋ 체중계 있었을땐 스트레스가 말도 못하더라구요 자꾸 올라가게되고 일키로라도 올라가있으면 짜증나고 ㅠㅠㅠㅠ 그냥 없애버리고 눈바디 생활 10년차입니당 운동인도 아니고 직장인 일반인이라 딱히 불만없이 만족하고 지내구 있어요 그리고 눈바디가 좋아졌는데 무게가 그대로면 근육이 생긴거라서 정말 좋은거에요!!! 화이팅👍🏻👍🏻
저는 6개월 피티받고 일주일 세네번 운동하는데 ㅠㅠ 왜 안빠질까요ㅠㅠ
오늘 인바디 체크하고 또 멘붕이 ㅠㅠ
그래도 계속 운동할꺼지만요
전 다리얇아서
두꺼워지는게 소원이예요
헬스하체운동 열심하는데 왜 내다리는 커지지않는거야~~ㅠㅠ
다리두꺼운사람이. 젤 부러워요~
언니는 늘 너무 힐링을 주는 존재 같아요!! 언니가 다노블리를 통해서도 힐링을 받고 힘을 받았으면 좋겠어요! 늘 감사합니다💜
5일만에 4키로 빠지고 눈바디에도 변화가 있는데 이것도 수분이 빠진 건가염...?ㅠㅠ
넹
아ㅜ진짜운동시작해서 더먹어서 3키로가쪘어요 미치고팔짝뛰어요 야금야금먹었나봐요..
저보고더먹으라고했다구요ㅜㅜㅜㅜㅜ
단백질이엿나ㅜ전다먹엇나봐요
. 시니오스트래칭
Just because you don't look like somebody you think is attractive, doesn't mean you aren't attractive. Flowers are pretty but so are Christmas lights but they look nothing alike.
거짓말..... 달리기 6개월 하고 다리 2배 굵어졌음. 그냥 굵어지는 사람도 있다고 하는게 맞는 말임.
다리가 두꺼우면 입을 수 있는 옷이 엄청 제한이 되기 때문에 그것때매 빼려는건데 빼는 방법은 안알려 주시네;;
제종아리는 전부다근육인데 뺄수있는방법이없을까요?
스트레칭 해주셔야해요!! 매일매일 아침저녁으로 해주시는게 좋은데 힘드시면 하루에 한번은 꼭 해주세요 다리 라인 이뻐지고 살도 빠져용
@@user-pf5co5go3r 감사합니다
아니 근력운동을하니깐 다리가커지고 근육이커지는거지 ㅋㅋㅋㅋ 이상한 고민들을하시네
근육안붙이고 살빼는방법은 굶는거뿐입니다 그리고나서 근육다빠지고 몸탄력다잃고 ㅋㅋ
근데 운동하면 종아리 두꺼워지는건 당연한거아닌가? 말그대로 운동한만큼 근육이 생기는건데 .. 아이돌처럼 깡말라 다리를 원하면 안먹고 유산소만 ㅈㄴ게 뛰고 살을 빼야지
1등이다