تفاوت فیتنس و بدنسازی - تفاوت بدنسازی و فیتنس در چیست ؟ - کدومش بهتره ؟

تفاوت فیتنس و بدنسازی - تفاوت بدنسازی و فیتنس در چیست ؟ - کدومش بهتره ؟
سوال : میخوام خوش اندام بشم بدنسازی برام بهتره یا فیتنس ؟
این سوال خیلی هاست که بدنسازی و فیتنس چه تفاوتی باهم دارند و کدومش بهتره
اولا اینو بگم که واژه بدنسازی یک یک واژه کلی برای ورزش های مقاومتی و قدرتی هست. پس در اصل ما باید تفاوت پرورش اندام و فیتنس رو بررسی کنیم.
پروش اندام و فیتنس هر دوتاش زیرشاخه ورزش مقاومتی یا همون بدنسازی هستند. اما هدف هرکدومشون متفاوته هر دوتاش بدن رو میسازند اما یکی هدفش اینه بدن رو بزرگتر و حجیم تر بسازه اون یکی به جای حجیم شدن هدفش اینه بدن رو متناسب بسازه از اینجا تفاوت شروع میشه
فیتنس یعنی ایجاد یک بدن سالم ، متناسب با آمادگی جسمانی بالا که از ورزش و تغذیه سالم حاصل می‌شه
پروش اندام هم یعنی انجام ورزش‌های باوزنه با هدف افزایش حجم، قدرت و توان عضلات
رشته های وزنه برداری ، پاورلیفیتنگ ، بادی بیلدینگ ، بادی کللاسیک ، ماسکولار و فیزیک زیرمجوعه پرورش اندام هستند
و رشته های کراسفیت ، کلستینکس ، کراسترینیگ ، ژیمناستیک ، پارکور ، پیلاتس و ... هم زیر مجموعه فیتنس هستند.
توو پرورش اندام تمرکز ورزشکار روی عضله سازی و بزرگتر و حجیم تر کردن عضله ها و افزایش قدرته . اما توو فیتنس تمرکز روی تناسب اندامه نه بزرگتر کردن عضله ها. هدف اینه بین چربی و عضله های بدن یک تناسبی باشه. چربی های اضافه از بین بره. و عضله های بدن خوش فرم باشه. به همین خاطر اصطلاح فارسی فیتنس میشه تناسب اندام.
حالا برای رسیدن به این تناسب اندام انتخاب با خودته که براساس علاقه ات یکی از رشته های ورزشی کلستینک ، پیلاتس ،کراسفیت و ... رو انتخاب کنی
#بدنسازی #فیتنس
#لاغری
-------------------------------------------------------------------------------------------
پلی لیست آموزش بدنسازی :
• باور های غلط در مورد ب...
پلی لیست آموزش لاغری :
• خانم ها کجاشون اول لاغ...
اینستاگرام :
/ alizadeh.fit
-------------------------------------------------------------------------------------------
بدنسازی
فیتنس
تناسب اندام
لاغری
عضله سازی
کاهش وزن
تغذیه
رژیم غذایی

[@mehranmoolai-hq9th]

فیتنس از همه لحاظ سالم تر هس و بسیار زیبا❤

[@mincraft504]

اره از در عقب

[@aradnajari4276]

فشار...​@@mincraft504

[@nimashams6789]

بسیار عالی. من هم چون اندام لاغری دارم به تازگی شاخه بدن سازی رو در راستای خوش فرم کردن بدنم شروع کردم. ولی به نظر فیتنس هم ورزش سبکی نیست

[@malek.farzan]

دقیقا 👍 هرکس باید قبل از شروع اگاهی از خواسته و رشته ای که قصد شروعش رو داره داشته باشه

[@farzanehmahdipour1987]

چقدر خوب گفتین واقعا ممنونم از توضیحات مفیدتون

[@fardishotel3783]

عالی بود توضیحاتتون. سپاس

[@nassimmirfatahi4063]

توضیحاتتون عالی بود با لحجه شیرین آذری❤

[@user-hk8jy5eh6i]

خیلی عالی توضیح میدید ممنون 🌹

[@Ensiesadath]

بسیار عالی بود و تخصصی ممنون 🌺🌺🌺🌺

[@parniankeshavarz-gu1dt]

خیلی کامل و واضح توضیح میدی دمتون گرم

[@taherebakhshi7773]

اقا خیلی عالی بود ویدیو عالی عالی وکامل توضیح دادید ❤❤❤

[@sepehrkhamesi3533]

خیلی توضیحاتتون کامل بود مرسی❤️

[@ismailfarhang01]

خیلی عالی بود
توضیحات کامل و جامع دادی

[@elinsayahi4685]

مرسی توضیح کاملا واضح دادین
فیتنس انتخاب میکنم 🌹🌹

[@meysammirka4630]

خیلی مفید بود ممنون 🔥⚡

[@aradnajari4276]

خیلی ویدیوی کامل و دقیقی بود ممنونم ، منم موافقم که بهتره ترکیبی از جفتش باشه ❤

[@shakibamosharrafi3754]

چقدر همه چیو عالی و واضح و روون توضیح میدید...درود بر شما

[@kouroshrashvand2076]

عالی بود بهترین آنالیزی ک دیدم تا بحال

[@nastarani_m]

مرسی داداش
لحجه قشنگی داری ❤
ترکیب هر دو خوبه اگر ممکنه یه ویدئو درموردش بساز

[@m3hy337]

asheqe lahjeye nazet shodam keeeeeee :)

[@user-wm2de1dq6e]

خیلی عالی😊

[@farimamohammadi2675]

بسیار عالی

[@ebrahimfarisat8978]

با تشکر😊

[@Araz-yn2dv]

ممنونم ازتون

[@mehdikhosravi1086]

با این که لحجه داشتی و صدای دو رگه نداشتی مثل اون فیلم قبلی که دیدم وطرف خیلی هم معروف بود ولی خیلی خوب توضیح دادی عالی بود از این که با خودم زود قضاوت کردم ونمی خاستم فیلمتو ببینم معذرت می خام

[@mohammadaliomidfard6199]

ممنونم از لطفتون
کدوم ورزش تلفیقی از هر دو هست؟؟؟

[@erfanazami4234]

دستت درد نکنه، من ک پرورش اندام رو ترجیع میدم

[@art-rd6ew]

Great

[@farzanehmahdipour1987]

تلفیقی از هر دو خوبه به نظرم چون هم ظاهر زیباتره هم بدن سالم

[@mohammadheidary2265]

من نظرم اینه کسی شابدم اشتباه باشه اگه بود خوشحال میشم بفرمایین ابنکه کسی که میره پرورش اندام تا به سقف ژنتیکی میتونه عضله هاش رو بزرگ کنه و بزرگتر شدن و رد شدن از این سقف ژنتیکی مجبوره وارد دوره های استروئیدی بشه

[@shahinsafari7031]

هر2تا باحاله

[@harayb933]

ساغ اول قردش، یاشا.❤

[@AzizMohammed-eh2ue]

هردوتاش❤❤

[@mohammadnaghavi9005]

سلام و خسته نباشید خدمت شما ممنون بابت توضیحات عالیتون. فقط یک درخواست داشتم اونم اینه که اگه میشه ویدیوهای بیشتر و تخصصی تر مثلا تمرینات از مبتدی تا حرفه ایی فیتنس و بدنسازی رو هم درست کنید یا مدت زمان و تعداد روز تمرین در هفته مثلا برای مبتدی تا پیشرفته یا حرفه‌ای رو هم تو ویدیوهاتون به طور مختصر توضیح بدین. ممنون میشم

[@mohammadmehdihosseini-xf6ke]

هر دوتاش

[@mohamadreza2484]

دقیقا ما بدنسازی کشتی داریم جدو داریم بوکس داریم
ولی پرورش اندام ی رشته جداست متاسفانه هنوز خیلیا اینو نمیدونن

[@omidmofid1]

آیا برای شروع فیتنس محدودیت سنی وجود داره؟؟ من سی و هشت سالمه و می خوام شروع کنم

[@user-jl9gp7lf2v]

فتنس بهتره چون بدن که با پرورش اندام جور شده یک ماه تمرین نکنی خراب میشه

[@user-jo6dt9ww6f]

من مشکل دیسک کمر دارم البته نه شدید و درگیری سیاتیک. و خیلی دوست دارم عضلات را تقویت کنم تا فشار از روی مهره ها و سیاتیک برداشته شود کدام ورزش را انجام بدهم ؟؟؟؟

[@mohamadreza2484]

خیلیا هنوز نمیدونن سیستم تمرینی بدنسازی و پرورش اندام جداست

[@Rj-do2bm]

دمت گرم جالب بود

[@hamidj6445]

👍👏👏

[@Abolf4zl-i8j]

کشتی هم جز فیتنس حساب میشه؟

[@hojatSoltani-tr9hi]

❤❤❤

[@farzadebdali4559]

💙💙

[@nematalizadeh601]

❤❤❤👏👏👏

[@ABOLFAZLAMAMY-up4is]

پرورش اندام❤❤❤

[@noLov_Erfan]

فیتنس❤

[@m.hhashemzadeh6144]

میشه اول پرورش اندام رو شروع کرد بعد که یکمی عضلانی تر شدیم بریم به سوی کلیستنیکس و۰۰۰ چون من پرورش اندام کار میکنم می‌خوام برم کلیستنیکس❤

[@History12211]

من اول چاق بودم یک ماه فیتنس رفتم شش کیلو وزن کم کردم بعد آهسته مربی مو گفتم با وزنه هم کار کنیم الان هفت ماه میشه بهترین بدن رو دارم

[@user-ry9hj2tt1e]

سلام من اظافه وزن وارم و میخوام بدنم رو فیتنس بکنم قبل بدنسازی میرفتم ولی الان نمیرم. چیکار کنن تا بدنم فیتنس باشه؟

[@Araz-yn2dv]

بدنسازی

[@akivh2180]

🙌🙌🙌🙌🙌

[@faeze.665faeze8]

😂 برای افزایش سایز باسن کدوم بهتره

[@Mamad-zm]

فیتنس خیلی بهتره

[@fatanehfakri1713]

پس منی که مشکل قلبی دارم نمیتونم ورزش فیتنس برم؟

[@pad4828]

فیتنس👍

[@behradmansourirad1268]

لحجه خیلی قشنگی داری

[@alizadehfit]

مچکرم 🌹😉❤️

[@allaw_sv]

من ک رزمی کارم فیتنس ترجیح میدم

[@user-sc8qi2do1m]

فیتنس اما من ۴۸ سالمه ایا میتونم فیتنس کار کنم با تشکر

[@user-ys5sw5bq8d]

فیتنس

[@hgdggdffc6333]

،،❤️

[@shararehahmadi6687]

فیتنی👍

[@mina90j]

سلام. برای کسی که خیلی کمبود وزن داره کدوم بهتره؟

[@eda874]

من با بدن سازی و کالری شماری تونستم وزن اضافه کنم

[@ma-lc1tj]

پس فیتنس بهتره

[@pedrammahdipanah2932]

مخلوطی از این دو

[@user-hk8jy5eh6i]

سلام .داداش من قبلا اندامم خوب بود و ورزش:میکردم مشکلاتی برام پیش اومد ک باید قرص آرامبخش میخوردم و اونام ک اشتها آورن و وزنم بالا رفت .با فیتنس ب مرور زمان میشه چربی ها رو بسوزونیم و ب بدن دلخواه برسیم .چون من میخوام ورزش رو دیگه قطع نکنم و جزئی از زندگیم باشه .لطفا جواب بدید ممنون میشم 🌹🌹

[@alireza-iwuyekx]

صدرصد با فیتنس و رژیم غذایی درست میشه

[@user-nn5rv9ii5v]

برای ورزش فوتبال فیتنس بهتره؟؟؟
یا بدن سازی فوتبال جداست از ایناها؟؟؟
لطفا راهنمایی کنید🙏🌹

[@kmzn5295]

معلومه فیتنس بهتره چابک تر میکنه و آمادگی جسمانی رو بالا میبره

[@user-xh5kb5he9d]

فیتنس ۱۰۰درصد

[@farzaneh2356]

فیتنس ایا لاغر میکنه

[@beautifulkooking321]

لهجه ترکی داری🥴

[@shakibamosharrafi3754]

یه چیزیکه برای من خیلی دغدغه ایجاد کرده اینه که
من خودم بطور ژنتیک استایلم بصورت به قول بچه های الان ساعت شنیه...فقط میخوام برای سلامت موندن و اینکه اجازه ندم شکم و پهلوم بدفرم بشه و چربی بگیره یا مثلا پاهام لاغر نشن و کلا عضله هام شل نباشن و سفت بشن در کنار پیاده روی یکی از این ورزش‌ها رو انجام بدم...
ولی هر خانم فیتنس کار یا بدنسازی رو میبینم حس میکنم پهلوهای صافی دارن...واسه همینم میترسم این ورزش‌ها رو به صورت جدی شروع کنم و استایلم از حالت ساعت شنی خارج بشه...راهنمایی میخواستم ازتون لطفا در این مورد که چه ورزشی انجام بدم که استایلم حفظ بمونه و در عین حال سلامت و انرژی و سرزندگی جسم و روحمم تامین بشه؟؟؟؟
ممنون میشم کمکم کنید🌹🙏

[@miladhashemi8173]

چربی هات آب میشن توی فیتنس

[@misstataliti1651]

وای این دقیقا سواله منم هست، نمیدونم برم کدوم ورزش چون هیکل منم مثه شماست منم دقیقا همین نگرانی هایی که شما دارید رو دارم

[@user-mb4rz1xb8o]

یکم لهجتو خوب کن بابا این چیه

[@muds441]

فیتنس