DIA 1 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [18']
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- čas přidán 5. 01. 2024
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• La clase que tienes que hacer en tu correo.
• Consejos que tanto yo como mis pacientes hemos puesto en práctica para conseguir hacer del pilates un hábito en nuestro día a día.
• Una invitación especial al terminar el reto.
Con este reto quiero que consigas todas las herramientas que necesitas para introducir esta práctica en tu día a día de manera constante.
Además, empezaremos con un nivel iniciación y paso a paso iremos avanzando en el control de la respiración y la postura y la mejora de la fuerza y la movilidad.
¿NO SABES SI ES PARA TI?
Lo es tanto si no has practicado pilates nunca, como si lo has hecho pero hace tiempo que no practicas o practicas de forma esporádica.
Lo realmente importante es que quieras introducir y mantener el pilates como hábito en tu vida.
Nos vemos en la esterilla, Espartanx.
#pilatesencasa #pilatesonline #pilatesprincipiantes #pilatesparatodos - Sport
![DIA 2 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [19']](http://i.ytimg.com/vi/RNKe5zIQ-aY/mqdefault.jpg)
![DIA 2 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [19']](/img/tr.png)
![DIA 7 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [21']](http://i.ytimg.com/vi/ZvyWo50afY4/mqdefault.jpg)
![PILATES EN CASA.Clase completa de Pilates Clásico [35 min]](http://i.ytimg.com/vi/KiF42TLQNSw/mqdefault.jpg)
Día 1 hecho! Primera vez en mi vida que hago pilates (tengo 29 años), me ha costado bastante coordinar respiración y conectar esa respiración con los movimientos, pero poco a poco iré mejorando (espero 😊)
Yo llevo un tiempo siguiéndola y te recomiendo q lo hagas, ella es excelente profesora de pilates.
Adoro sus clases.🌟🌟🌟🌟🌟
16:49 ❤@@ThaliaMendez-mi9kb
En mi vida había hecho pilates. Pensaba que era para damas y personas de edad pero oh sorpresa desde que lo hago me regala un montón y quedó fresco en la mañana. Gracias voy por el reto!
Tengo 23 años y padezco 1 hernia discal , producida por un mal entrenamiento en el gimnasio y que me esta costando mucho de curar ya que trabajo como taxista y paso muchas horas sentado , voy a empezar con el pilates y espero que me funcione muy bien y poco a poco se vaya yendo ese dolor
Muchas gracias por este regalo. Necesito poner mi cuerpo a trabajar para aliviar mi artrosis. Mis posibilidades económicas son limitadas. No es fácil encontrar una progresión de clases para iniciarse de forma gratuita. Entiendo que todo el mundo tiene perfecto derecho a cobrar por su trabajo, sin duda. Pero es muy de agradecer que alguien se acuerde de quienes no tenemos fácil el acceso a este tipo de cuidados. Ahondaré en tu canal para ir buscando aquellas clases que, una vez terminadas estas, se adapten a mi patología 🤗.
Hola! Tengo 63 años y mañana empezaré con estos ejercicios. Te he seguido desde la pandemia, me gustan mucho tus clases. Muchas gracias por tu dedicación y compartir con tod@s nosotras!! 😘😘
Gracias María por el esfuerzo que haces desinteresadamente, se ve que pones pasión en tu trabajo. Te sigo desde el confinamiento y me encantan tus clases. Vamos a por el siguiente!!!!
Se me pasó volando la clase. Hace mucho no me movía así. Me encantó. Gracias.
Vamos a por este reto, que empiezo con la máxima ilusión!
Como siempre un placer ,escucharte y hacer pilates , desde el confinamiento
Buenos días!!!
Gracias María!!!
Siempre contigo❤
Hola, me encanto esta primera clase, fantástico, gracias
Genial como siempre!! Te sigo desde el principio y cada mañana te dedico unos minutos. Muchas gracias por todo🥰🥰
Espectacular
Espectacular inicio. Gracias!!!!
Muchas gracias por todas clases ❤
María gracias por animarme a seguir practicando pilates,lo había abandonado unos meses y ahora con este reto me has hecho volver a engancharme. Prueba superada.
Buenas tardes María, sigo tus videos desde la pandemia del 2020, y gracias a ti puedo mimarme todas las semanas en casa y poder conectar con mi cuerpo y mi mente. Eres fabulosa y ayudas a muchas personas con tu canal. Con personas como tú, el mundo es un lugar más bonito ❤️
Hola tengo 49 años y es la primera vez que hago pilates ...con mucho esfuerzo lo estoy haciendo y me gustó...espero que sigan así con estos ejercicios para personas que nunca han hecho ejercicio...gracias. 😊
Encantada de verte este año también 😍🎉❤ bendiciones ❤️ 🍀🕊️🙏
Es lo primero que he echo esta mañana después de tomarme el café. Primer día cumplido 😄 Gracias Maria 👍🏻
Hola Maria te sigo desde la pandemia me as ayudado muchísimo a encontrarme mejor con mi cuerpo muchísimas gracias eres increíble
Acabo de encontrar tu canal y me a parecido maravilloso, como caído del cielo ya que estaba pensando en practicar pilates y no sabía como iniciar. Mil gracias por esto :)
¡Hecho! Después de la Navidad, se impone ponerse al día con el pilates y la buena alimentación. Gracias por darnos el apoyo y la fuerza necesaria para hacerlo. ¡Eres la mejor! 🎉🎉🎉
Tengo 63años y este año pasado me inicie en pilates ,lo complemento con tus clases porke me encanta
Nunca pude imaginar k podría hacer estos movimientos ,cada día me siento mejor .💕
Hola
Soy Fina tengo 54 años , también segui el reto espartano en la pandemia
Me encantan tus clases
Ya hice pilates anteriormente y es q m hizo muy bien tanto física como mental
Así q m apunto a tu nuevo reto
Gracias
Gracias por ayudarme a retomar las buenas costumbres. Eres genial!!!!!❤
Retomé tus videos después de un largo tiempo, y que bien me siento... que buena instructora eres.!!! 🙏
!hecho! Que comience el año con todo🎉, gracias por todos tus esfuerzos, un gran abrazo
Contenta de haber realizado la primera clase, con ganas de más.Muchas gracias!!❤
Primer día superado! Cuánto lo echaba de menos. Me noto como una piedra por el entreno de fuerza pero me comprometo a hacer el reto cada día. Eres maravillosa preciosa ❤
Genial, me alegra haber encontrado estas
Clases…
Hola María, yo sigo contigo desde que te encontre en CZcams, estaba haciendo la playlist de 15 en 15, ayer descanse y hoy retomo contigo en este nuevo reto, no he dejado de hacer pilates me gusta mucho y tú eres quien mejor lo enseña así que aquí estoy como todos los días aceptando este reto, gracias por existir y por ser quien eres y por este trabajo tan bonito, que nos ayuda a quienes no somos muy buenos y disciplinados haciendo ejercicio, mejore bastante mi salud contigo muuuuuuuuuchas gracias ❤🎉🎉
Gracias por tu tiempo y tus ánimos. Te deseo un año pleno de vida
Gracias por tu tiempo y dedicación. Te deseo un año pleno de Salud, Suerte y Alegrías
Genial María, como todo lo que haces! Te sigo desde la pandemia y me pareces una gran profesional y la mejor profesora de pilates que he tenido por lo bien que explicas y por lo bien organizadas y secuenciadas que estan tus clases! Muchas gracias!!!
Estupendo. El día será más llevadero. Hasta mañana. Julia
Muchas gracias por tu dedicación María!!!!😘
Gracias!!
Primer día de reto completado!!
Hoy te he visto por primera vez,tengo que decirte que me encantas,muchas gracias por tu tiempo y ayuda.Llevo unos meses con capsulitis adhesiva,ahora bursitis y tendinitis,tengo 51 años,espero poder solucionar mis problemas de salud y ganar musculatura y movilidad,mil gracias María.
Muchas gracias María por tu reto, ahora nuestro. Es un placer hacer las clases contigo. Gracias de corazón.🥰🥰
Me encantó tu claseeeee me sentí súper cómoda ❤ y feliz ya me suscribí para estar pendiente a todas las clases❤
Muchas gracias Maria, un forma estupenda de empezar bien el año!
Muchas gracias Maria, explicas los movimientos la respiracion estupendamente, clases muy amenas, intresantes y muy saludables haces unos videos maravillosos GRACIAS¡¡¡¡¡¡
Tengo 29 años y una vida muy sedentaria, por casualidades he encontrado este video y acabo de terminar la clase. Debo decir que me encantó! Cuando quise darme cuenta ya había finalizado, me siento muy bien. Estaré al pendiente! Saludos desde uruguay.
Muchas gracias María, excelente cómo siempre
Fantástica!
Me apunto yo también! Millones de gracias
Hoy ha sido mi primer día de Pilates en toda mi vida y espero que hayan muchos más junto a ti, me gustan mucho tus clases, he comenzado por las de principiantes y a ver si poco a poco voy evolucionando y dejando mis dolores atrás ❤
Muchísimas gracias María por este nuevo reto. Te conocí durante la pandemia y me ayudaste mucho. Ahora he pasado por una crisis de dolor por mi Endometriosis y llevo mucho sin hacer deporte. Estoy segura de que me va a ayudar muchísimo. Un abrazo 💚💚
Nunca había hecho pilates a mis 32 años, me ha parecido increíble este día 1, pues ayuda bastante a las personas que vamos a comenzar, me emociona 😊
Me ha encantado! Muchas gracias. Nos vemos en la próxima clase
Dios te bendiga siempre.
Gracias por donarte tanto .
Gracias por compartir tus conocimientos María ❤ eres inspiración 😊 saludos desde México! 🇲🇽
Hoy he comenzado este reto. Me ha gustado empezar poco a poco. Gracias María ❤❤
Desde la pandemia te sigo María, y en verdad tus clases y forma de enseñarnos me gusta mucho. Después de ejercitarme con alguno de tus videos, mi cuerpo se siente muy bien. Te felicito. Saludos desde México.
TENGO 64 AÑOS GRACIAS ENCONTRE ESTE VIDEO Y HOY EMPESARE EL RETO SALUDOS DESDE CANCUN MÉXICO ❤❤❤❤❤❤❤
Primer día cumplido! Gracias, María!!❤
Hola ya llevo 1 mes y medio haciendo pilates para principiantes, me encanta la forma en que das la clase, tanto así que no he desistido y he continuado. Me ayuda mucho en mi proceso de perimenopausia a mis 47 años, a veces me duele todo pero siento que con los ejercicios de respiración siento menos fatigado mu cuerpo 😄
Cómo me alegro Diana! Enhorabuena por la constancia y disciplina 😉
es lo que estaba buscando!
Me apunto.
Gracias!
Hoy inicie con la 1a. clase. Agradezco la oportunidad. Temprano fui a clase de yoga, así que con mucho gusto realicé la de Pilates. Su voz nos acompaña con detalle de lo que hay que hacer, me siento muy a gusto.
Felicidades a todos los que están realizando las clases y a usted por compartir. ❤
Todo un descubrimiento ha sido el dar contigo y con tu canal!! Primer día logrado😍…aún ando perdida pero poco a poco irá mejorando 🙏🥰
Hecho! 🎉 Muchas gracias por lo que haces!
Me uno al reto. En pandemia hice los ejercicios y retos que subas y fueron excelentes. Aun uso el ejercicio de las manos con pintura para reducir el stress.
Día 1... Que emoción hoy comienzo mis clases con tu guía. Muchas gracias ☺️
Tenía aparcado mis ejercicios de pilates pero con este reto espero retomarlos porque María haces tan fácil las clases que es difícil no trabajar contigo. Mil gracias
Primer día de reto cumplido..
Buen día y muchas gracias María 🧘♀️🧘♀️
Hola Maria!..
Es mi primera de clase Pilates lo ame hacerlo ,GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Que bien explicado muchas gracias !!!
Fantástico video ,sencillito pilates mat ,me encanta ,gracias María❤
Hecho,me encanta como das las clases, conseguiremos el reto 💪❤
Gracias María por tu generosidad
Hecho!!😊 recién te encontré pero empecé el año pasado cn la práctica de a poco. Tengo Fibromialgia y me han venido más k bien, asik haré el reto para tener un Orden 😊 muchas gracias!
Gracias, gracias por tu tiempo, por tu dedicación y por esta maravillosa clase!! Gracias 🙏🏼. Sumerce es lo máximo!!! Un abrazo desde Colombia
Muchísimas gracias, María por el nuevo reto. El anterior de 15x15 ya lo he hecho al menos en unas cuatro o cinco ocasiones😄. Muchas gracias también por tu gran simpatía y buena armonía. Dios te bendiga 🤗🤗
Muchas gracias, yo nunca he hecho pilates y me han aconsejado que lo haga por mis hernias discales.
hoy he empezado mi primera clase y me ha encantado, seguire tus clases. Un saludo Maria.
Día 1. Listo!!! ❤
Excelente!! Muchas gracias ❤
Día hecho ,me encanta,y me encantas como das la clase 👏👏👏💕
Práctico Yoga hace años...tengo 63 años...tus clases me motivaron para practicar esta disciplina.....gracias....te sigo
Gracias por todo lo que aportas❤
Me encantó! Día 1 ✅
Gracias 😊
Dia 1 finalizado. Muchísimas gracias.
❤Me encanta. La primera vez que hago pilates. Me siento super bien tanto por dentro como por fuera.
Es una gran profesora 😊.
Antes se seguir con las clases, repetiré la clase 1 hasta que la respiración me salga perfecta.
Muchas gracias..me ha encantado. Clase hecha🌹🌈😘
Gracias María!!
Mari que lindo video.! Cuando era más peque hacía pilates y no había notado todos los beneficios que mí cuerpo adquirió, por temas de horarios y estudios lo deje. Hoy más de diez años después los retomo gracias a tus clases ☺️✨
Noté lo rígido que tenía el cuerpo jaja menos mal que la flexibilidad no la perdí del todo 😅
Gracias María muy bueno!
Hecho!!!! Muchísimas gracias. Gracias a este reto he vuelto a empezar a hacer pilates xq lo tenía abandonado y reconozco que me viene genial hacerlo. He notado que estoy un poco oxidada 😅 . Pero mi propósito de este año es hacer ejercicio xq ya con 49 añitos noto los huesos y músculos más débiles. Eres encantadora Maria. De nuevo muchas gracias a ti por motivarme a hacer pilates. 😊
Muchas gracias, excelente!!
Clase 1 hecha ✨ me ha encantado ❤
Excelente! Lo empezaré esta tarde! Gracias 🌹
Primer día cumplido! ❤ Gracias
Día 1 hecho!, siguiéndote desde Cuarentenalates… muchas gracias por todo!! 🙌🏼
Gracias, voy a seguirte en este reto
Después de unos meses vuelvo a ti.
Se me quedan corto los vídeos 1 y 2 pero conociéndote... Ya llegará lo duro jajaja Sigues siendo una gran profesora!
Gracias por tu dedicación María!
Hola , te sigue desde siempre y encantada de hacer este reto contigo
Empiezo hoy, me ha encantado la clase. Muchas gracias ❤
Buenos Días Maria me encantó tu clase después de siete años he retomado .
Bendiciones ❤
Día uno completado. Muchas gracias, María 🤍😊
Primera vez que inicio con pilares, gracias primer día, como lo ha disfrutado mi cuerpo, claro que continuaré