INCREASE YOUR NATURAL COLLAGEN These Are The Foods - Oswaldo Restrepo RSC
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- čas přidán 24. 07. 2024
- How to Increase Collagen and Enjoy Its Benefits with Natural Food
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In this video, we teach you how to increase collagen naturally and take advantage of all its incredible benefits for your skin, hair and general health. 🥑🌿✨
1️⃣ Foods Rich in Vitamin C: Vitamin C is essential for collagen production. 🍊🍓
Citrus fruits: Oranges, lemons and grapefruits.
Red Fruits: Strawberries, blueberries and raspberries.
2️⃣ High Quality Proteins: Collagen is a protein, so consuming enough protein is crucial. 🥩🍗
Lean Meats: Chicken, turkey and beef.
Fish: Salmon, tuna and sardines.
3️⃣ Foods with Zinc and Copper: These minerals help in collagen synthesis. 🥜🌰
Nuts and Seeds: Almonds, walnuts and pumpkin seeds.
Legumes: Chickpeas, lentils and beans.
4️⃣ Green Leaf Vegetables: Spinach and kale are rich in antioxidants that protect collagen. 🥗
Spinach: Rich in vitamin C and antioxidants.
Kale: High in vitamins A, C and K.
5️⃣ Foods with Omega-3: Omega-3 fatty acids help keep skin elastic and healthy. 🐟🥑
Fatty Fish: Salmon, mackerel and sardines.
Chia and Flax Seeds: Vegetable sources of omega-3.
6️⃣ Increase your Hydration: Drinking enough water is crucial to keeping skin hydrated and supporting collagen production. 💧🚰
Water: Drink at least 8 glasses of water a day.
Infusions and Teas: Healthy options to keep you hydrated.
7️⃣ Avoid Sugar and Refined Carbohydrates: These can damage collagen and accelerate skin aging. 🍰🍪
Refined Sugars: Reduce the consumption of sweets and sugary drinks.
Refined Carbohydrates: Limit foods like white bread and pasta.
Don't miss this video full of practical tips to increase your collagen naturally and enjoy younger, healthier skin! Press play and start transforming your diet and your life.
Hello, my name is Oswaldo Restrepo. I am a doctor specializing in occupational health and safety, with training in epidemiology, management systems and risks.
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0:00 Oswaldo Restrepo RSC
0:31 What is collagen?
1:55 How is collagen formed?
5:08 Importance of collagen
7:02 Foods with collagen
#OswaldoRestrepo #Collagen
Buenas tardes me gustaría saber si hay algún remedio para las piedras en la vesícula. De antemano muchas gracias
Saludos desde Nicaragua mí doctor Osvaldo Restrepo siempre mirando sus videos grasias
Muchas gracias desde Riosucio caldas Colombia.
Muchas gracias doctor, mucho aprendemos de usted. Dios lo bendiga con vida y excelente salud.
Le felicito por su buena voluntad doctor, usted no busca sólo vender productos o suplemento.. gracias, soy de Paraguay..
Muchisimas gracias Dr. Por tan importante explicacion sobre el Colágeno, tan necesario en nuestro organismo...
Saludos con mucho cariño.
Dios le Bendiga siempre.
Dios me lo bendiga mi querido Doctor Oswaldo. Un fuerte abrazo desde Los Ángeles CA ..
DIOS LOS BENDIGA
SALUDOS DESDE CUBA ❤
Dios lo bendiga Dr Osvaldo larga vida para usted y sus seres queridos, gracias, gracias, gracias por compartir su sabiduría
🙏🏻🌹 DOCTOR: MUCHÍSIMAS GRACIAS y MUCHÍSIMAS BENDICIONES, POR LAS IMPORTANTES RECOMENDACIONES DE ALIMENTOS LLENOS DE COLAGENOS. QUE YAHWEH=DIOS LE BENDIGA PODEROSAMENTE, DOCTOR OSVALDO RESTREPO.🙏🏻🌹🇨🇱
Muchas gracias por tus buenas intenciones
Agradecida de ❤ con su maravillosa imformavion !!!! Bendiciones mil para tí😊
DIOS LO BENDIGA DR. GRACIAS X COMPARTIR SU SABIDURÍA
DESDE PERÚ 🇵🇪
❤️❤️❤️🙏❤️❤️❤️
Gracias Dr. muy importante información.
Gracias Dr.
Excelente Doc! Muchas Gracias!
Muchas gracias Doctor
HAY GRACIAS 😊
Muy bueno su consejo muy agradecido
Gracias Dr.Dios lo Bendiga por todos esto que nos enseña para nuetra salud
MUCHAS GRACIAS ✨️ 🌟 🙏
Información tan importante que se agradece desde el corazón!! Gracias Dr. Restrepo!! 😃🇲🇽👍
❤ Gracias doctor.
Gracias doctor por sus buenos consejos ❤️
Gracias Doctor por todo sus buenos consejos exelente
Buenas tardes, gracias Doctor.
Exelente Gracias
Buenas tardes Doctor Restrepo saludos buen tema Aumenta tu colágeno naturalmente,gracias doctor,like y compartido un fuerte abrazo 🩷🩷🩷
Gracias excelente 🙏👍
Excelente información gracias Doctor 🎉🎉🎉🎉
Excelente video.
Muchas gracias.
Saludos cordiales.
Infinitas gracias Dr ❤ desde Galicia con amor 💖🙏 bendiciones ❤️ pur tan buena información ♾️
Gracias doctor por sus excelentes videos
Como siempre brindándonos información valiosa saludos Dr
Gracias mi estimado Dr x sus recomendaciones 🙏💙💖❤️🥰🌹🫶🇻🇪
Me gusta mucho
Muchas gracias Dr. Por tan buena información, muchas bendiciones desde lo alto para usted ❤
Dr Oswaldo muchas gracias siempre UD enseñándonos sobre los alimentos en ésta ocasión sobre él Colágeno que es tan importante en nuestro cuerpo. Saludos de PERÚ
Muchas gracias Doctor Restrepo. Excelente información. Bendiciones
Gracias Dr.
Sus consejos son salud física y mental.👍🏻
Buenas tardes doctor Restrepo.
Muchísimas gracias por tan importante información como siempre. Muchas gracias desde gran Canaria 🙏🏼♥️
Buenos días Doctor muy interesante sus vídeos los veo siempre que la conexión me lo permite temprano en el día después no puedo bendiciones desde Cuba 😮😮😮
GRACIAS DOCTOR OSWALDO BENDICIONES GRACIAS YA LO COMPARTÍ EXCELENTE EXPLICACIÓN DE LO QUE DEBEMOS COMER PARA EL COLÁGENO ❤😊🙏🫂🤩
Muchas gracias por tan excelente información que Dios siga bendiciendo Dor Oswaldo Restrepo muchas gracias por toda valiosa oportunidad
*Con lágrimas en los ojos, realmente no puedo creer esto, Dios me ha bendecido a mí y a mi familia. Imagínese liquidar una deuda de 20.000 en menos de esa cantidad. Dios la bendiga de por vida, Sra. Regina Maria Howard, ha cambiado mi vida para siempre.🇺🇸*
Lo mismo aquí comenzó con 7000 hace dos meses, ahora puedo decir con valentía que he recibido más de 23,000. Dios es genial😊!!
Cómo se hace? Puedes compartirme por favor? Tengo mucha deuda hipotecaria que pagar. Me acabo de mudar de Juárez a Nevada el año pasado. Julio
Wow, conoces también a Regina Maria Howard?
ella es una mujer muy generosa en California que dona a organizaciones benéficas y ayuda a las personas a aumentar su capital.
Están sus servicios disponibles para uno aquí en Puerto Rico🇵🇷?
Buenísimo el video Doctor totalmente útil e interesantes sus muy buenos consejos respecto al colágeno y como recuperarlo , se agradece infinitamente por ello vale la pena ponerlo en práctica un gran abrazo desde Argentina y muchas bendiciones .
Hola, saludos desde Chile
Buenas noches Doctor Osvaldo mil gracias x su gran información. Desde Cali Colombia. El comentario de la persona que dice que las carnes causan más daño que nutrición x que los animales se crían a base de hormonas y antibióticos. Lo mismo está sucediendo con las frutas y verduras x que hoy en día casi todo no es organico
Me gusta.
Extraordinario video su introduccion nos conduce a un viaje estupendo de fascinantes conocimientos e incorporar una alimentacion balanceada y equilibrada para estimular el colageno en el cuidado del organismo.
Hola mi Dr Oswaldo bendiciones para usted y familia, Gracias. Aumenta tu colágeno natural. Un fuerte abrazo ♥️♥️♥️
Saludos y un fuerte abrazo Soraya para ti y tu familia ❤️❤️
@@OswaldoRestrepoRSC muchas gracias mi Dr Dios lo bendiga a usted y familia. Un fuerte abrazo ♥️♥️♥️
Buenas noches doctor, gracias por informar sobre el colágeno los calditos de huesos son muy buenos, yo consumo eso alimentos son muy buenos , saludos desde chile 🇨🇱
Buenas noches.
Me puede decir qué es lo recomendable para las bolsas en los ojos y párpados superiores caídos?
Ejercicios?
Alimentación?
Importantísima la información Doctor, muy necesaria para nuestra piel, evitando las detestables arrugas !!! 🤭
Las arrugas 🙄🙄🙄🤣🤣🤣🤣desde RD ❤esa es nuestra naturaleza 😀
Buen dia querido dr.tengo artritis hostio artritis me duelrn las articulaciones cuando como carnes y otros mas
Hola Dr.como puedo hacer para hacerle una pregunta personal ?
Que colágeno tomar?😊
Hola doctor buenas tardes como puedo curar una ernia
Si por eso yo estoy con artrosis caderas y estoy arrugada no sabía nada que hacemos solo operscion
Dr que me dice usted de los suplementos
Desafortunadamente no consumo carnes de vez en cuando pechuga de pollo o un pescadito blanco yo no puedo con la carne roja ni sus huesos igual muy buena información !
Que alimento ayuda a la mejoría de la celulitis en las piernas, es hereditario??
👍👍👍
❤❤❤❤❤❤❤
Megusta😢
Buenas tardes Dr una pregunta; una ppersona con hipertensión puede consumir caldo de hueso? Y si puede comer huevo??
Si puedes comerlos ...solo que debes dejar de comer carbohidratos 👍🏻
Hola querido Dr. Creo q con las carnes hay q repensar adquirir colageno. Y es xq las carnes no son buenas para la artritis. Las carnes hoy en dia enferman a las personas xq estan criando a los animales con antibioticos y hormonas. Lo mejor seria obtener colageno consumiendo frutas y verduras. Fijese q los vacunos alimentan mucho siendo el alimento de ellos solo hierbas. Creo q los vacunos son pastos de segunda mano. Tambien las carnes se pudren dentro de nuestros instestinos. Nuestros instestinos al igual q nuestras muelas estan echos para comer verduras, por eso son largos mientras q el instestino de las bestias son cortos. Al ser nuestros instestinos tan largos, las carnes se pudren en ese recorrido y por eso causan cancer-colon rectal y q decir de las purinas.
@@eumeliabacallao1530 🙄🤦🏽♀️
Y son seres con alma respeto mucho a los animales y no los como❤❤❤
@@eumeliabacallao1530 creo que deberías dejar que exponga el Dr Restrepo o como alternativa hacer tu propio canal. ¿Por qué no?
Todo lo ke Dios nos puso en nuestro cuerpo,es porque lo nesecitamos😂
❤😮👍
Yo artrosis ambas caderas no tengo colageno me quiero morir solo operación
Prácticamente nombró toda la cadena alimentaria
La je latina 😏😏😏con esos colores artificiales 😏
Pero si uno no entiende todo eso mejor diga la respuesta y nomás
Usted debería ser un poco breve en sus vídeos 🙄🙄
El tema lo amerita son conceptos científicos antes 12 mtos no son nada
Ve a otro canal, 12 min no es largo. Quizá sufras de ansiedad
Buen día, Dr manzano, muchas gracias, por esa información tan valiosa.🙏😇