"뇌 이렇게 사용하세요. 다 큰 어른도 할 수 있습니다" 그대로 따라하면 똑똑해지는 뇌 사용법 (이윤규 변호사)
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- čas přidán 15. 07. 2024
- "눈알로 공부하지 마세요. 시간 낭비입니다." 공부한 걸 뇌에 박제하는 법 (이윤규 변호사 3부)
이윤규 [몰입의 기술]📘
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이윤규 변호사 영상 보러가기
1부 • 똑똑하지 않아도 따라하면 뇌가 뻥뚫리는 ...
2부 • 게으른 사람도 바로 따라 할 수 있어요....
오늘의 게스트:
이윤규
-법무법인 가림 변호사
-공부법 유튜브 운영
'DreamSchool 이윤규'
-《몰입의 기술》 저자
#몰입의기술 #이윤규 #망각곡선
📢문의: info@changeground.com
📢스터디언 출연 신청: forms.gle/a2YoNJyU2jpZ1YxSA
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00:00 인트로
01:01 뇌가 싫어하는데
우리가 자꾸하는 행동
05:14 무언가를 머리에 집어넣는 것은
'자기 전'에 끝내라
08:37 창의적인 일은
‘이때’ 하면 효율이 올라갑니다
12:03 뇌가 좋아하는
질 좋은 휴식 취하는 법
![[#어쩌다어른] (50분) 영국 해리 왕자가 국민들에게 인기가 많은 이유는 '이것' 때문? 사람들에게 호감을 사는 소통의 기술은 무엇일까? | #디제이픽](/img/n.gif)
이윤규 변호사 영상 보러가기
1부 czcams.com/video/5QjElfDFztU/video.html
2부 czcams.com/video/sg6ilf05hW4/video.html
해마를 통해 장기기억으로 만들기
-잠들기 전 공부 : 책 없이 남에게 설명할 수 있을정도
-인풋만 있으면 정리되지 않아 기억으로 남지 않음
-아침에 일어나서 편하게 다시 상기시키는 정도
창의적인 일은 세타파가 나오는 3B, 3상에서
-버스(대중교통), 샤워실, 침대
-몸이 이완되었을 때
-걸어다니면서 몰입
질 좋은 휴식
-대체로 90분 단위로 수면주기
-웨에러블 디바이스 등으로 나의 수면주기 정확하게 파악하기
-수면 전 금주, 금연, 금식하고 일기, 독서(스마트폰X)
내 경험상 특히 자격증 셤 같은거 볼때도 일어나서 누구한테 강의한다고 생각하고 말로 설명하는게 찐 효과있었음. 걍 말로 혼자 독백으로 외우는거말고
상대방이 있는것처럼 진짜로 칠판에 설명하면서 누구한테 알려주는 것처럼 하다보면 내가 뭘 알고 어디서 막히는지 알수있었음 (그렇게 안하면 뭘 모르는지 선명하지가 않음.
하다가 모르면 '하..이걸 모른단 말이야?' 하면서 책상에 가서 학생되서 공부한 다음에 다시 선생님 빙의해서 강의함..)
심지어 이에대한 4자성어가 이미 있음 => 교학상장
정승제라는 수학 선생님 인강 보고있는 수험생인데 이 쌤도 항상 그 부분을 강조하시더라구요
주식상장
자기전 동기부여 영상보고 필기하고 기상후 떠올려야 하는구나 ㅠㅠ 역시 쉬운공부는 없음.
- 대체로 1.5n시간 수면시 꿀잠.
- 눈떠졌을때 피곤감 있더라도 일어나라. 신체가 스스로 각성시킨 거다.
공부한거 내가 곱씹어보고 말로 해보고 글자로 정리 해보고 등등의 작업들 진짜 하기 싫고 힘들더라구요 시간도 오래 걸리고... 아직 훈련이 덜 되서 더 하겠죠
이런 영상 넘 좋네요 감사합니당
확실히 자기 전에 공부한 게 기억에 잘 남더라고요..
그리고 문제 하나 가지고 시간 날 때 마다 계속 되뇌이는데 장기기억으로 남는데 도움이 됩니다.
휴..항상 좋은 정보 주셔서 감사해요🙏
아침공부가 좋은건 이해 어려운 부분들이 이해가 되요 밤에는 몸이 피곤하니까 이해가 안되서 너무 힘들어요 근데 아침에 다시보면 이해가 빨리 되더군여
아침공부는 문제풀이로 하면 좋겠네요 이해위주 공부와.
오늘 한번 실험해 봐야겠네오
오늘 구동상동영상 신경써서 외워보고 아침에 생각나나 보게요
저녁 시간의 중요성도 배우고 갑니다.
기분이 좋읏것과
효율이 좋은것..구분하기
재수하면서 깨닫게 됬던 공부방법인데 이렇게 친절하게 알려주시니 참좋은세상입니다^^
아하! 떠올리는 연습!! 해마에 대한 올바른 이해!!
자기전에 변호사님 영상봐요😢
자기 전에 정리를 하고(해마에 기억) 일어나서 어제 한 것을 떠올리는 연습을 하라는 얘기
감사합니다 ^^
진짜 맞음 내가 일 다니면서 행정사 공부하면서 부관이 너무 이해가 안되길래 분류별로 나눠서 공부를 해봤는데 진짜 안까먹음 부관은 소송안되가 원칙 예외 부담은 독립적 소송됨 법률효과 일부 배제 소송 할려면 전부다 취소소송으로 싸워 /예외적으로 부관으로 안 보는거 3가지 법정부관 사정부관 내용상제한 이거 3개는 부관으로 보지 않기때문에 부관의 제한사항 적용 안되고 따로 소송 되고 이렇게 써놨는데 출근하면서 수첩보면서 가니깐 신기하게 기억 남 내가 정리한 부분 문제애다가 적용 하니깐 키워드도 보이고 중요펀례도 같이 옆에다가 써놓으면 좋음
왠지 저녁에 공부 잘되는것 같더라니 내가 저녁형인간이라 그런게 아니구나
눈으로 보고, 손으로 느끼고, 맛으로 느끼고, 소리로 듣고, 냄새로 느껴라.
이것으로 공부 완성
저는60 후반인데요
근래와서 꿈을 꾸기는 꾸는데 예전처럼 생각이 잘 안 나네요
처녀때는 꿈이야기를 친구한테 30분 이상 한적이 있구요
매일 꿈 꾸고 꿈을 꾸고 나면 더 개운하게 잘 잔걸 느낄 수 있었습니다
일어나면 전날 밤에 공부한게 확실히 기억나길레 단기기억이 12시간인가 했는데 해마가 일을 한거라니 놀랍네요ㅋㅋ 영상 잘봤습니다
공부법. 이윤규님
3:43
힘들지만 효과 좋음 . 꾸준히하면 진짜 좋은데 ..쉽지가 않다
말에도 재능있는분 같다
변호사가 말에 재능이 없으면 죽은거임
1시간30분 단위 수면법은 서울대학교병원 정신건강의학과 이유진 교수님의 인터뷰를 참고해보면 잘못된 정보 같습니다. 항상 좋은 말씀 감사합니다!
밤에 자기전 자려고 대충 인강 듣고자면 담날 거의 다 기억남 ㅋㅋ
난 야간에 공부넘 잘됨 국가고시하나도 이미 글케 합격햇고
또하나 준비중 ㅋㅋ
와...무심코 하고있던 행동인데!!
화장실 오래 앉아있지 않아서 못쓸듯. 앉으면 바로 나옴
여러번 공부하는게 중요하고, 남에게 설명하기. 혼자 되뇌어보기. 혼자서 빈공책에 핵심 요약해보기. 기출문제보면서 이론과 문제와의 간극줄이기.
Hippocampus summarizes what you learned when we sleep, so study before you go to bed.
밤애는 인풋 아침엔 아웃풋 ㅎ 그러쿤요
이분은 레알 공부법 전문가임
그냥 해~
8월부터 약시준비하는데 9~6 공부하려고했는데 아침에 리마인드만 하고 순공부는 1~10이 더 나을려나 한번도 생각안해보긴했는데
자기전 몇시간까지 공부가 효과 있나요? 낮잠 자기전도 해당 될까요?
7시간은 자야 활동가능한 최소수준인데, 그냥 대충 7시간 28분쯤 잤다고 나옴. 8시간 누워있는다 생각하고 살음. 이건 바꾸고 싶어도 거의 수십년간 못바꾼듯함
공부는 생각보다 쉬움 어려운건 내가 공부에 집중할수있는 집구석에서 태어나는거임
심하게 집중하면 사진찍은거 처럼 기억 날때가 있어요 하나를 기억 하는게 아니고 장면으로 기억해요
나도 이럼
어렸을 때 단어시험 볼때도 단어 사진처럼 찍어서 외우고 봤었음
교과서 날개까지도 위치랑 페이지랑 다 알게끔 사진찍어서 줄줄 외웠음
이해가 필요없는 단순암기같은경우에는 그냥 반복이 답 아닌가요?
영어단어같응건 그렇겟죠
좀만 어려워지고 생각할게 많아지면 조는것도 아니고 1-2초만에 그냥 전원꺼지듯 필름 끊기고 잠들어버리는데 이것도 세타파인가요..전이거 너무 심해서 무슨 병이라도 있는줄 알았어요...
기면증일수도 있을듯 합니다
큰병원 가보세요.
빨리요!
머리를 많이 쓰셔서 그런가
머리숱에 흰머리가 많이 느셨어요? 어찌된 일인지 ..ㅠㅠ;
저희 집 유전이에요 ㅎㅎ
기억을 잘하는게 머리가 똑똑한게아니니까..수능 그거 누가누가 기억잘하나 아님? 구글에 다 나오는데..
일단 아니에요..
운동 매일하지 말라는거랑 똑같네
이걸 아침 출근길에 듣고 있는 내모습. ㅠ
이지영선생님은 하루에 몇시간 안주무신다고 하시던데..ㅜㅜ
님은 이지영쌤이 아니잖아용? 그죠? ㅎ
저 작업한번 하면 30분하고 30분 쉬어야함
머리가 가열되서 폭파직전이됨 ㅋㅋㅋ
아니요... 걍 타고 나야함... ㅋㅋㅋ
타고난 사람들은 더욱 더 수월할뿐이지 타고나지 않은 사람들에게도 일반적으로 적용될 수 있다는 말씀을 하고 계신겁니다. 우리는 세상을 바꿀만큼의 천재가 되는게 목표는 아니잖아요 ^^
이러면 평생 발전이 없는거
유튜브에서 많이 알려주세요
사회생활시작하고 부터는 사람들이 공부를 손에서 놓는사람이 90%는 될겁니다.
공부를 안하면 뇌가 굳어요.바보가 되더라고요
이렇게 유튜브보고 공부하면 그나마좀 나아질거 같은 기분입니다
저 효과봤어요
잠자기 전에 당일 공부한 것을 한 번 머리 속으로 정리하고 잤어요
잠에서 깨어날 때쯤 전날 공부한게 상기되면서 선명하게 외워지더라구요.
그리고 아침 잠에서 깨어나니 전날 입으로 못 외웠는데... 입으로 외워져있었어요....? 오잉
앤 사시말곤 된거 없으면서 지가 공부천잰줄 알아.....
사시정도면 천재 맞죠…😢
이게 대체 무슨 미친소리냐ㅋㅋ 넌 사시도 못붙을텐데
님 눈이 사시일수는 있겠네욬ㅋ
야 나 사시말고 된거 없어도 되니까 사시좀 붙여주라..;;