💪 40대, 50대가 18살 학생보다 기억 잘하는 방법? 어렵지 않습니다. 언제나 방법이 핵심입니다. 기억력 좋아지는 법 3가지. 일상 기록 법. 기록 잘하는 방법. 메모하는 법
Vložit
- čas přidán 13. 07. 2023
- 돌아서면 잊는다?
나이들면 기억력 하락은 어쩔 수 없다?
절대 아닙니다.
'뇌 가소성'이란 말 들어보셨나요?
학습, 환경 변화에 따라 뇌세포가 계속 성장하거나 쇠퇴한다는 의미입니다.
즉, 연습하면 기억력이 좋아질 수 있습니다.
나이와 상관없이
선명한 기억력을 갖기 위해 어떤 연습이 필요할까요?
영상에서 확인해 보세요^^
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감사합니다
= 기억이 나지 않는 이유
(1)기억 신경 쓰기 부족
(2)반복하지 않음
-> 반복 노력하면 된다고 안일하게 생각하지 말고 기억의 원리 꼭 한 번 생각해봐줘야 함.
= 기억의 원리 두 가지
(1) 뇌 작용 반복. 인코딩-저장-디코딩.
-> implication(내재화)-explication(명시화/메모, 말하기) 반복
-> 이해력이 중요
(2): 감각 < 이미지 < 서사(이야기)
* 즉 이해를 전제로 해서 인코딩, 디코딩(implication-explication) 반복
= 기억력 키워주는 기록법 세가지
(1) 최고는 극단적인 요약
-> 이해한 것을 아주 간단한 수준으로 논리화 한 후 극단적 요약
-> 서사 형태로 만들어주기 ex. 키워드 -> 내용 -> 키워드 -> …
-> 한 번 되뇌어 주기
(2) 하루 메모를 다시 한 번 정리
-> 엑기스를 다시 한번 이해하기, 상기하기
-> 논리화 요약해 재차 기록
-> 하루 메모를 implication, explication (ex. 카드에 정서체로 쓰기)
( 입으로 되뇌이면 기억에 좋음)
(3) 일주일 정리기록을 한 번 논리화 요약(재재차 기록)
ex. 매주 토요일 오후 5시에 일주일 동안의 메모를 다시 훑어보기
-> 다시 요약 기록(재재차 기록) ex. 빠진 것을 채우거나 카드 3장 -> 1장으로 요약
-> 서사형 요약
-> 되뇌어 주기
* 능력 키우든데 최고의 무기는 생각력 -> 생각력은 기억의 힘이 전제가 되어야 함.
* 생각력은 기록하기, 되뇌이기의 반복에 의해 성장
* 반복의 결과로 양질 전화
* 생각의 깊이 더해지고, 아이디어 분출
감사합니다
기억력 대단하세요. 감사합니다!
공부잘할듯
복사해 갈께요! 요약을 제대로 하시네요!
극단적 요약 : 줄이고 반복
1.기억 쓰기 신경 부족 2.반복 하지 않음 기억의 원리->감각 -< 이미지
유튜브의 좋은 점은
이런 플렛폼이 없을 때에는 어느 학교 교수님, 연구자 이런 분들의 이야기를 듣는게 쉽지 않았는데
유튜브가 생기고나서는 전문가 분들이 당신들이 피토하며 공부한 내용을 이렇게 알기 쉽게 영상으로 퍼뜨려주신다는 것이라고 생각합니다
극단적 요약 : 교수님 좋댓구 함
유튜브 단점 뇌를 바사삭 박살낼수도...
빠지지만 않으면 됩니다
거인의 노트를 읽고 영상을 봅니다. 생각하는 힘과 아이디어는 갑자기 나오지 않는다 기억력을 높이기 위한 습관이 쌓이고 반복하면 양질전환이 일어나 통찰력이 생긴다. 기억을 잘 하려면 우선 이해 하려고 신경 쓰고 그것을 요약한다. 요약을 할 때 이미지를 생각하며 서사(이야기)를 나타내는 요약을 하는것이 좋다. 이 중 내가 생각하기에 가장 중요한것은 꾸준한 반복이다.
좋은 영상 감사합니다.
군더더기 없이 유익합니다. 감사히 새겨듣겠습니다
이런 분이 계시다니 너무 감사한 마음이 드는 밤입니다 숙지해서 깊이 활용할게요😊😊
제가 아무생각없이 하던 방법들이었는데, 이런 원리가 잇었네요. 조금더 보완할수록 있는 방법을 알아가게 되었습니다. 선생님 감사합니다!
교수님 기억에 관한 정리를 시원하게 해주셔서 감사해요 잘 적용해서 평생 습관으로 달고
살겠습니다. 고맙습니다. ^^
격려 감사합니다.^^
정말 깊이있는 말씀입니다. 행동에 옮기려면 게으를 틈이 없겠네요.
간단하게 밀하자면 기억의 학습화
공부하듯 기억을 저장한다는 느낌을 받았네요.
세상에 문득 갑자기 잘되는건 없나봐요.
모든게 정리하고 연습하고 반복하고...
어떻게 하느냐가 사람마다의 차이겠죠.
강의 잘 들었습니다.
교수님 말씀들으니, 제가 6년간 해왔던 공부법에 확신이 생기네요. 감사합니다
수고하셨습니다 영상 감사합니다
교수님 강의는 정말 구조화가 잘 되어있어서 들으면서 자동적으로 기억이 되네요! 이 또한 교수님의 전략이겠죠?
교수님 설명을 듣고나니, 제가 사용하고 있던 방법이어서 더욱 확신을 갖고 공부해나가야겠다는 생각이 들었습니다. 다만, 어떠한 점이 부족하였나 생각해보니 반복이었던 것 같습니다. 책 한권 전체를 정리하고 다시 반복해야 한다는 생각때문에 진도나가기에 급급했는데, 망각이 되지 않게 주 단위로 한번씩 더 반복해야겠습니다.
그리고 교수님 설명이 이해가 되지 않는다는 댓글이 종종 있는데, 사람마다 다르긴 하겠지만, 본인이 현재 얼마나 공부에 투자를 하고 있는지를 되짚어 봐야 한다고 생각합니다. 교수님께서 강의 초반부에 말씀하셨듯이 기억이 안나는 이유중 하나가 기억의 본질과 방법에 대해 탐구를 안하기 때문이라고 말씀하셨습니다. 내가 노력하지 않는데 마법같이 외워지는 기가막힌 방법은 없습니다.
내가 엄청난 노력을 하고, 스스로 암기에 대해 그리고 내가 공부하고 있는 분야를 학습하면서 끊임없이 실패도 해 보고 이렇게 정리도 해 보면서 알아가는 것이지요. 기억을 돕는 전략은 올바른 방향으로 갈 수 있게 해주고, 시간을 단축시켜주는 역할인 것이구요
정말 엄청난 노력을 하면서 교수님 설명을 듣다보면, 내가 공부하면서 알게 된 부분과, 고쳐야 할 부분이 저절로 추려질 것입니다.
공부의 시간과 내가 투자하는 에너지의 양은 암기에 있어서 필요조건입니다.
교수님 오늘도 저를 더욱 발전시킬 수 있게 해 주셔서 감사드립니다 좋은하루되세요!
좋은 말씀 진심으로 감사드립니다. :)
영상 감사합니다^^ 도움 많이 받아 가요.
오늘 처음 우연히 귀하신 교수님을 만나게 되어 행운입니다😊
정말 감사합니다.
기억력도 당연히 유전적인 요소가 있기에 ‘나는 엄마를 닮아서 그래~’하고 방관하고 있었는데 오늘부터 해보겠습니다!
글을 적으면서 생각났는데 기억력이 무척이나, 한편으로는 말도 안되게 좋으셨던 할머니의 생전을 돌이켜보면 메모하셨던 기억이 있네요.(종이, 메모지에 글씨가 빼곡~~)
좋은 말씀 감사드립니다!
선생님의 성장을 응원해요! :)
유익한 내용입니다 한번 시도해봐야겠어요!
안녕하세요 우연히 유투브를 통해 교수님강의를 접하게 되엇는데 책한권 읽기힘든 제가 교수님 독서법 강의를 듣고 많은 도움을 받게되엇어요 실제로 제일 중요한 내용들만 쏙쏙 설명해주셔서 저는 눈뜨자마자 교수님 유투브부터 틀고 아침을 시작한답니다 ㅎㅎ
집중이 잘되는법 ,읽으면 도움이될만한 책들 소개해주신것등등
너무 좋아요❤
교수님의 강의 정말 잘 들었습니다.
좋은 강의 잘 봤습니다. 감사합니다.
기록과 되뇌이기 반복을 통한 생각력 발전. 감사합니다.
교수님 최고!
기억력 향상의 좋은 영상 감사합니다
한 마디로 "극단적 요약 기록"이네요. 좋은 메시지 공감합니다.
이미지 보다는 서사화가 더 기억에 잘 남는다라는 내용이 지금은 잘 이해가 안가긴 하지만, 앞에 내용 찾아볼께요. 이에 대한 자세한 내용이 있겠죠?요즘 기억이 안나 좌절을 겪어오고 있었는데, 오늘 내용이 많은 도움이 된 것 같습니다. 오늘 강의 해주신 내용부터 적용해서, 모든 책들과 강의들을 장기기억에 남겨보는 습관을 가져볼께요. 교수님 항상 감사드립니다. 😍
기억력 좋았던 사람도 지속적인 스트레스를 받으면 집중력 저하가 찾아오고, 기억력도 감퇴됨
스트레스 요인을 우선 해소하는것도 중요..
기록의 중요성을 깨달아서 거인의 노트를 사서 보고 있어요!
감사합니다!
진짜 최고에요❤
어머 감사드립니다!!
열심히 노력해 보렵니다
반복이 능력이고 실력이라고 합니다. 좀더쉽게 기억하는 방법이 있을지몰라도,..운동선수는 특히 반복...
실력이 좋을수록 더반복을 많이 한다고합니다. 그리고 그반복의 방법을 더 효과효율적으로 한다고해요.
그일로 인해서 무언가 더 좋아진일을 생각하면 감사함이 생겨서 자유케 됩니다.
감사합니다 ❤
아이고 하트 ^^ 감사합니다
감사합니다.
좋은말씀 감사합니다
공감해 주셔서 감사합니다.
김교수님은 세 가지라서 좋아여
도움이 많이 됩니다. 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다:D
😮 감사합니다
김교수니이임! 교수님은 정말 제가 닮고 싶은 멋진 어른의 모습을 그대로 가지고 계십니다. 저녁 먹으면서, 설거지 하면서 교수님의 영상을 듣고 제 공부의 방법을 조금 개선해나가야겠다는 생각을 하게 되었습니다. 그리고 그동안 메모를 하기만 하고 다시 돌아본다는 생각은 잘 못했는데, 교수님이 주기적으로 메모를 되돌아보고 다시 요약하고 이러는 과정을 통해 뇌를 사용하신다는 얘기를 듣고 '아 맞네에!' 라는 정신적 자극이 생겼습니다. 교수님의 영상 덕분에 저는 오늘도 조금 더 성장할 수 있겠어요! 감사합니다. 😀
쑥스럽습니다...대단한 사람은 아니고요.. 그냥 제가 할 수 있는 선에서 공동체에 공헌하며 제 삶의 의미를 찾아가는 여러분과 같은 한 사람입니다~ 도움이 되었다니 저도 기쁩니다^^
ㄴㄴㅌ코
좋아요!! 구독!! 알림설정!! 완료!! 입니다
공부를 하다보면 새로운것을 배울때 즐거움이 있다 하지만 기억하던걸 잊어버리지 않는다면 새로운것에 대한 배움의 즐거움을 잃어버릴수 있다 본거또보고 한말 또하고😂
감사합니당 ❤❤
감사합니다 ~^^
제가 더 감사합니다^^
지난 토요일 5시쯤
아 교수님
메모정리 하시는 시간이네...
생각이 나더라구요ㅎ
생각해 주셔서 감사합니다 :)
좋은 말씀이네요
내재화ㅡ명시화 반복.
기억의 원리는 이해력이다.
이미지와 스토리가 있어야 기억한다.
기록법 3가지 : 1. 논리를 극단적인 요약, 2. 메모 한것을 다시 한번 보고 논리화해서 요약, 입으로 중얼한다. 3. 주1회. 메모의 기록을 보고 다시 요약.
기록습관을 가지면 기억력 상승. 생각력 키워짐
생각력
제가 원하는것입니다.
교수님 잘보고 있어요
별빠입니다
감사합니다. 🥹
시청해주셔서 감사합니다 :)
감사드립니다 ❤❤❤
알았습니다^^
기억하고 싶지 않는 나쁜 기억을 지우는 방법이 있다면 정말 좋겠습니다.
불교방송 김원수 법사님의 강의를 추천합니다. 안좋은 생각이 올라오면, 그 생각을 알아채고 부처님께 바치는 방법입니다. 해보시면 서서히 나쁜 생각에서 벗어납니다.
위빠사나를 쉽게 하도록 만든 방법이죠. 그런 방법은 김교수도 몰라요. 정신과 의사도 모르고요.
그 방식으로 자기를 어릴 때 돌보지 않은 어머니에 대한 슬픔에서 벗어난 사례가 있어요. 제가 방법을 알려줘서요.
ㅡ 위빠사나에 알아차림이라는 방법이 핵심인데, 그 것을 쉽게 변용한 방법입니다. 바치기 전에 알아차림이 있는겁니다. 그리고 바친다는 것은 잡생각에 머물지 않는 방법이고요.
부처님이 있건 없건, 물건처럼 바쳐지건 아니건 핵심이 아닙니다.
이 방법의 핵심은 번뇌를 알아차리고, 거기에 머물지 않는 것입니다.
뇌세포 절제수술!
나쁜 기억을 노트에 정확히 최대한 상세하게 쓰시고 책을 덮으세요. 언제든 읽어서 다시 기억해 낼 수 있게. 책은 아주 소중하게 보관하시고요. 한번 해보세요. 무슨 말인지 알게될겁니다.
다른 사람이 된다는 것은
굉장히 어렵습니다
습관들을 바꾸는 것이니까요
기억은 경험에 의한 감정의 폭발적 반응이라고 합니다
과거에 감정이 매인 것입니다
나쁜 기억이라고 했으니
미련 후회 보다 더 강력한 것이겠지만
감정은 딱히 복잡한 것이 아니라는 것을 인정하고 받아들인다면
추억으로 바뀌거나
그냥 과거 자체로 남기는 것이 쉬워집니다
다른 사람이 된다는 것은 감정을 대하는 법, 세계관, 가치관도 달라졌다는 겁니다
PTSD 인 경우도 그게 그럴만한 일인가 의문이 드는 경우가 있고
비슷한 일을 겪은 사람이 다 겪는 것도 아닙니다
자발적으로 정신병에 걸리기도 하는 것이 사람이고
감정에 끌려다니기 때문이겠지요
일단 답은 좋은기억 많이 만들어서 덮는거
많은 도움이 됩니다
절대 공감합니다 👍
다 필요없고~
메모하는 습관 꼭 가지세요~!!!
뇌작용 반복. 인코딩 저장 디코딩 Implication -explication명시화
유익한 채널
별거 아닌 내용을 대단한 것 처럼 이야기 하는 것도 대단한 기술이다
중요한 지적이십니다. 내용을 더 알차고 꽉 차게 채우라는 말씀으로 알아듣고 노력해보겠습니다.
집중하면 안 까먹어요
예전 학생때부터 수업에 집중하면 특별히 반복안해도 잘 기억해요 물론 재미없는건 반복기억하려는 노력 해야해요
❤매일밤 빛힐링으로 꿀잠 숙면하세요❤
오... 제가 독서 요약 글쓰기 하면서 깨달았던 점이랑 똑같아서 놀랐습니다!! 이해를 기반으로 그림으로 머릿속에서 저장하고 3차로 메모하는거였는데 신기하네요
잘 시청했습니다~
교수님 늘 좋은영상에 큰 도움 얻고 있습니다^^ 그리고 강의 내용도 내용이지만, 전달력이 너무 좋으셔서 편안하게 시청하며 늘 많이 배우고 갑니다. 감사해요^-^👍👍👍
교수님 '기억'에 관해 뭐 하나만 여쭤볼 수 있을까요? 혹은 이 댓글을 우연히 보시는 지나가시는 분들께라도 팁을 얻을 수 있을까요?ㅎㅎ
제가 수험생인데요. 공부나 암기를 할때면 문득문득 전-혀 상관이 없는 어떤날의 어떤 사소한 기억들이 잠깐잠깐씩 떠오릅니다. 그로 인해 공부에 방해되거나 생각의 고리로 한없이 끌려들어가서 우울함에 빠진다거나 뭐 이런건 조금도 없지만, 이런 현상들이 마치 새로 암기하는 정보들이 기존의 정보들을 밀어내고 그 자리에 자리잡는건가? 괜히 궁금하여 여쭤봅니다ㅋㅋㅋ 이상한 질문같으시겠지만ㅎㅎ원래 시험기간엔 세상 모든게 신기하고 궁금해지는 법이니까요 ㅎㅎ
정말 조금도 현재 공부내용과 상관이 없고, 방금 본 단어와의 연관성도 없고, 최근에 떠올려본적도 없고, tv에서조차 지나가면서라도 최근에 떠올려본적이 없는 과거의 아주 사소한 일상의 기억들이 떠오릅니다. 안좋은 기억 이런게 아니라, 아주 사소한 작은 일상들이 떠오릅니다. 유난히 행복했거나, 유난히 상처받고 슬펐던 그런 기억도 아닌데 말입니다.
이런 현상들은 어떤 원인인 것인지, 뭐라고 검색을 해보아야 알 수 있을까요? 혼자 검색해보니 뭐라고 검색해야 하는지 도통 찾기가 힘듭니다.
누구든 혹시나 도움주실 수 있는 단서가 있으시면, 한 단어로라도 남겨주시면 그걸로 열심히 찾아보겠습니당. ㅎㅎ
이렇게만 봐서는 글쎄요.. 다음 라이브 방송이나, 강연 참석해주셔요~ 좀 더 자세히 얘기 나눠보고싶네요..^^
@@ican 안그래도 지난 저녁9시 라이브방송을 놓쳐서 너무 아쉬워하고 있던 중이었습니다! 꼭 참석하도록 해보겠습니다 교수님~!^^
나에게 들어온 메세지ㅡ내재화
떠오르게 하는 메세지ㅡ명시화
이를반복한다.
하루에 카드로 메모
한 주씩 카드로 메모를 압축 해보기
폭넓은 기억력이 생각력의 바탕이된다
감사합니다
선택적 기억 할 수 있으면 좋겠다. AI칩등을 이용하여 앞으로는 그렇게 가능 할 수도 있을것!
교수님이 말씀하시는 서사화안에 감정적인 부분도 포함한다고 봐야 할가요?
예를 들자면 좋았을때 당시의 특정 시간이나 장소에 어떤 물체가 있엇고 어떤 물체는 무슨색이고
재미있는 외국영화를 볼때 어떤단어는 어떠한 뜻이고 이런것들이요
서사를 떠올릴 때 이미지 연상 기법을 쓰면 넘넘 좋지요. ^^
그런 면에서는 장소 물체 색감 등을 떠올리며 서사를 기억해내는 것은 아주 멋진 습관이라고 생각합니다. 다만 단어의 뜻 까지 모두 기억에 담으려 하면 좀 무리수를 두는 것일 수도 있습니다.
내가 정말 감동적이었던 장면을 위주로 메모 기록 습관을 붙이면 좋을 듯 합니다~~^^
이해를 전제로 해서 인코딩 저장 디코딩 반복
서사로 기억
극단적 요약 (논리화 하고 서사형태로)
하루에 메모한걸 카드에 요약
일주일 시간 정해서 1회 다시 카드 정리 서사형으로 되뇌여 주기
세가지
잘배우고갑니다
토욜5시!!!
저듀해보겠습니다
값진한해로
새해복많이받으세요
입꼬리가 올라가시네요.
MRI찍어보시길 추천드립니다.
조언감사합니다 :)
직업상 어떤 사람과 무슨 얘기를 했는지 모든걸 요약해서 쓸수가 없기 때문에 문제인데.... 그건 어떻게 해야하나요?
internalize 혹은 implicit explict 등의 어휘를 쓰셨다면 이해가 갔을 텐데, 내재화와 명시화를 설명하시는 데 implication과 explication을 쓰신 것이 맞게 표현하신 것 인지요? 정말 몰라서 여쭤봅니다.
같은 어근의 단어들이니 형용사로 사용하기도 명사로 사용하기도 합니다 익스플리케이션이라해도 맞을 겁니다
특별한 기억법을 안 가르쳐줘도 기억을해야할것은 기억을 한다는것. 누구나...
메모의신이시군요
적으면서들으니 무슨얘긴지알겠네요 감사합니다~
잘 들어주셔서 감사합니다 :)
seok0922@
깊고 고요히 천천히 어해한다 생각하고 생각을 스토리화 형식으로 생각해둔다.그후 다시한번 생각 잊을만하면 다시 두세번 생각해두면 평생기억이 된다.
Explication 설명해설해석
너무 좋은 말씀이십니다. 근데 뭐라고 하셨죠?
김교수님 좋은강의였습니다. 감사합니다~^^ 그런데 알림설정은 어떻게하지요.
네 유튜브 채널에 보시면 종 표시가 있어요 그걸 누르시고 알림 설정을 하시면 됩니다 긍정적으로 봐 주셔서 감사합니다
감사합니다
교수님^^
■압축메모>되뇌이기>재차압축메모>되뇌이기
■기억럭>생각력>창의력
ㅋㅋㅋ 기억의 최고봉은 충격요법... 매맞으면 기억 잘남...ㅎ.ㅎ.ㅎ...
안녕하세요. 교수님 소중한 영상 잘 보았습니다.
오늘부터 메모장 그리고 카드제작 해보겠습니다. 감사합니다❤
여담으로
영상 보면서 자꾸 생각이나 조심스럽게 영상 색깔에 대해 의견드려봅니다.
이지적으로 보이는 파란색이 교수님의 영상과 잘 어울리는 거 같아요.
그런데 벽지색에 교수님의 정장색깔이 비슷해서 교수님이 돋보이지 않아 아쉽습니다.
교수님자켓. 그림의 파란색까지 좋은데 벽지까지 파란색. 너~무 파란색이 많아 교수님에대한 집중도가 떨어질 수 있겠다. 라는 생각이 듭니다.
제가 전문가는 아니지만
조심히 의견드려보았습니다^^;
아 그렇군요 제가 색감에 대비나 어울림 같은 것을 제대로 생각하지 않았습니다 좋은 조언 감사드립니다 더 좋은 영상 만들도록 노력하겠습니다
4:40 부터 들으면 됨
정말 잘 배웠다면 10초짜리, 1분짜리, 5분짜리, 20분짜리, 1시간짜리로 말할 수 있어야 한다고 들었는데 10초짜리를 기억하는게 가장 간단하죠.
교수님 오랜만에 듣고 정신이 번쩍입니다.
감사합니다.
아~내얘기야 😂😂😂
도움이 많이 되었어요 ❤ 그런데 서사적 요약이라는게 뭔지 자세히 알고 싶어요😢
안녕하세요, 편집자입니다. :)
교수님은 보통 바쁘셔서, 제가 대신 답해드립니다.
서사의 사전적 의미는 다음과 같은데요.
'서술자가 어떤 사건의 전개 과정을 개연성 있게 전달하는 양식'
정말 단순히 말해서 '있을법한 이야기'를 의미합니다.
서사적 요약의 예를 단순하게 들어보면요.
'개, 지팡이, 직장인, 책' 이 4단어를 외운다고 했을 때
-> "지팡이를 물고 도망가던 개가 책을 읽던 직장인을 치고 갔다"
이렇게 이야기의 형식으로 만들어서 외우는 것이죠.
예시를 든 것은 아무 연관성이 없는 단어이지만,
우리가 기억하려는 책 내용, 일상의 깨달음은 어떤 맥락 안에서 존재하므로
습관만 잘 들이신다면,
요약과 서사적 정리가 어렵진 않으리라 생각합니다. :)
결론은 반복.
그냥 공부하는거랑 같다고 봐야겠네요.
네 사실 모든 공부 방법의 기본에 해당합니다 많은 분들이 이런 방법을 고려하지 않은 채 공부하시는 경우가 많아서 영상을 만들었습니다만 제가 말씀드린 내용대로 공부하는 것이 당연하다고 생각하시는 분들은 이미 공부를 엄청 잘하고 계신다고 봐도 되지 않을까 싶네요
인코딩, 디코딩 복잡하게 생각할 것 없이 input-process-output 생각하면 됨.
인코딩과 디코딩의 개념이 들어가는 이유는 기억해야 할 대상을 '다른 무언가'로 가공하는 과정이 기억 과정에 들어가기 때문입니다.
긴 내용을 가진 무언가를 짧은 한 마디, 한 글자로 요약하는 그 과정을 '인코딩', 이것을 자기화시켜 풀어내는 것을 '디코딩'으로 이해하시면 좋습니다.
인코딩과 디코딩이 반복되었을 때 기억해야 할 대상이 뇌에 각인된다고 보시면 됩니다!
이런 관점에서 선생님이 영상 시청 후 'input-process-output'라고 극단적 요약하신 것도 인코딩에 해당하는 것이라 볼 수 있겠어요 :)
교수님 감사합니다!! 거인의 노트 읽었고 노트정리를 위해 색깔별노트도 구매했는데요 카드는 어떻게 정리되는건지 생각이 안나네요;; 노트와 카드를 어떻게 구분하여 활용하는지 한번 말씀주시면 정말 감사하겠습니다
댓글로 간단하게만 말씀드리자면,
노트는 카드의 전단계로 생각하시면 편합니다.
노트에 키워드를 중심으로 기록하고,
기록한 것을 자기화하여 다시 정리하는 것이 카드입니다. :)
@@ican 넵 감사합니다! 교수님^^
오..
adhd도 영향 있을까요 16살인데 친구들중에 저만큼 adhd가 심한친구를 못봤고 핸드폰을 볼때도 10분 안에 유튜브 왔다가 트위치(다른 사이트)왔다가 게임 2~5개정도를 왔다갔다 합니다..뇌가 그니깐 엄청 빠르게 빙빙 도는 느낌이에요 표현하자면..
Adhd적인 성향이 있다면 그것은 집중력이 아주 우수하다는 이야기일 수도 있습니다 너무 부정적으로만 보지 마시고 적극적으로 타입을 바꿔 보시기 바랍니다 유튜브를 보신다면 유튜브만 15분 정도 쭉 보시도록 노력해 보자는 거죠 무엇인가를 하고 메모해 보는 습관을 키우시면 그것도 도움이 될 겁니다
영화나 드라마보고 나면 장면이 거의 기억안남.
다 필요없다 내가 네 인생 최고로 기억력을 올리는 방법을 알려주마
그것은 바로 "외부 뇌 자극" 이다
가령 너가 예를들어 엄청난 경험을 했다치자
이성과의 첫경험
호랑이가 숲에서 달려들어 죽다 살아난 경험을 했다던지. 갑자기 날아오르는 Ufo 를 봤다던지.
바다에서 수영하는데 옆에 엄청나게 큰 고래가 지나갔다던자
꿈에도 못잊을 순간들. 이런 기억들은 죽을때까지 잊지 못한다 잊으려해도 잊혀지지가 않는다
이것은 무엇을 의미하는가?
뇌가 5감각으로 충격을 받는다면 그것은 낙인과 같이 잊을수가 없게되는것이다.
반대로
너가 무엇이든 잊어버리는것은 그것은 네 일상에 "전혀자극을못주는" 평범한것이기 때문이다
그렇다면 너무나 평범한 지극히 단조로운 것들을 어떻게 기억할가?
누군가 너에게 인수분해를 자신의 실화를 거론하면서 아주 재밌게 설명해주는것도 기억나기 좋은 뇌 자극 방법이 될수있다
그것을 찾아내는게 바로 너의 목표이다
첫째 외부에서 자극을 받아야한다
내부자극은 결코 객관적이지 못하고 현실과 타협하기에 냉정한 외부자극이 필요하다
둘째 무조건 나가서 돌아다니어라 우리네 인생은 너무나 재미있다 무슨일이 일어날지 모르기 때문이다 나가서 걷고 일하고 뛰고 즐겨라. 외부자극을 있는대로 받아들여라
영단어 2만자를 외운다치자. 책상머리에 앉아서 몇백시간 할애하는것도 물론 도움이 될수있다. 하지만 그 영단어를 가지고 외국인과 대화를 하려한다면
이것은 외부 자극이된다
아 할말많은데 잘련더
외부 자극이라는 핵심적인 방법에 대해 말씀을 주셨네요 댓글 보시는 많은 분들께 도움이 될 것 같습니다 감사드립니다
영어단어 잘 외우는 방법도 알려주세요ㅠㅠㅠ
교수님께 건의 드려보겠습니다:)
□ 강의 요약 14 핵심어 1:10
1..집중 attention
2..반복 spaced practice
3..원리..뇌의 작용 탐구 encode.decode.explicate.understand
4..rehearse
5..imaging
6..storytelling
7..요약.핵심어
8..되뇌기
9..메모..매주 요약 update. Elaborate
10..카드쓰기 flashcard
11..중얼중얼 output
12..매주 토요일 17.00
13.. update and elaborate
14..생각의 소재를
이건 그냥 기억력이 좋아지는게 아니라 기억하기 쉬운방법인거 같은데요;;
ㅎㅎ
자다가 꿈을 꾸어도 휴대폰에 메모지에 메모합니다.
같은 아이디어도 한 번 두 번 세 번 메모를 하다 보니
간단 명료해지더라고요
결국 자신과의 싸움이네요
모든것을 기억 못 하더라도 메모를 보면 떠올라서
기분이 좋아져요 ^^
요약을 어떻게 서사형으로 하나요?
박문호 박사님 영상 보면 도움 되실듯