حصريا رمضان 2024 🌙مسمن معمر بدون غلوتين أو دهون بأسهل وأسرع طريقة صحي ولذيذ بدون حرمان

حصريا رمضان 2024 🌙مسمن معمر بدون غلوتين أو دهون بدقيق الحنطة السوداء بأسهل وأسرع طريقة صحي ولذيذ بدون حرمان
المقادير 🌸
1حشوة
250 غ كفتة
بصل
فلفل الاحمر
سبانخ
زيت الزيتون
ملح
فلفل الاسود
بابريكا
كمون
جبن محكوك
حار 🌶
المقادير مقياس الكاس 250 غ 🌸
2 مسمن بدقيق الحنطة السوداء
2 كؤوس دقيق الحنطة
1 كاس وربع ماء دافي
ربع ملعقة صغيرة ملح حسب الذوق
4 ملاعق كبيرة قشور السيليوم
3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
وبالصحة والراحة
تابعوني على انستغرامي 👈👈👈👈 / nadia_gerhards_kitchen
تحلية طبيعية سريعة بلا جيلاتين بلا نشا ولا فلان /‏ بودينغ الشوكولاتة غني بالبروتينات روعة المذااق 💯 • تحلية طبيعية سريعة بلا...
هذي لي تنفعك لسحور كنز من الفوائد نباتية بالكينوا غنية بالبروتين والفيتامينات للكبار والصغار والرياضيين 💪💪 • هذي لي تنفعك لسحور كنز...
هذي لي تنفعك لسحور كيكة صحية مغذية بدون سكر بطريقة سريعة بالتفاح والشوفان رووعة المذاق 👌👌 • هذي لي تنفعك لسحور كيك...
هذي لي تنفعك لسحور شوربة باللوز وبذور الشيا مغدية كنز من الفوائد لخسارة الوزن ولكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري • هذي لي تنفعك لسحور بال...
مائدة افطار صحية وسريعة🌙شوربة خفيفة /خبز الثوم بلا غلوتين/ ساندويتش بالكفتة مع خبز الشوفان/فلان الشوكلاتة👌 • مائدة افطار صحية وسريع...
هذا لي ينفعك لسحور صحي نباتي كنز من الفوائد لخسارة الوزن علاج الكوليسترول وارتفاع الضغط ولذيذ بزاف 👌 • هذا لي ينفعك لسحور صحي...
ميني بطبوط بدون غلوتين كيجي منفوخ وخفيف بأسهل وأسرع طريقة لكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري • ميني بطبوط بدون غلوتين...
ديسير أو تحلية نباتية السحور صحية مغذية وكلها فوائد سريعة في خمس دقائق روووعة المذااق 👌 • ديسير أو تحلية نباتية ...
حلوى لاكريم صحية بلا فرن بلا كريمة بلا غلوتين بلا سكر بمقادير بسيطة ومتوفرة في كل بيت سهلة وسريعة • حلوى لاكريم صحية بلا ف...
‎حلوى لاكريم صحية بلا كريمة بلا غلوتين بلا سكر ب 4 مكونات اساسية فقط بأسهل وأسرع طريقة 👌👌 • حلوى لاكريم صحية بلا ك...
حلوة صحية بلا غلوتين بلا تمر بلا عسل لتقوية المناعة لكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري 👌👌 • حلوة صحية بلا غلوتين ب...
3🌸 أفضل فطور صباحي أو سحور صحي بطريقة رائعة وسريعة بالبيض والفطر في الفرن 👌👌 • أفضل فطور صباحي أو سحو...
2 🌸 أفضل فطور صباحي أو سحور صحي بطريقة رائعة وسريعة بالبيض والطماطم في الفرن 👌👌 • أفضل فطور صباحي أو سحو...
1 🌸 أفضل فطور صباحي أو سحور صحي بطريقة رائعة وسريعة بالبيض والسبانخ في الفرن 👌👌 • أفضل فطور صباحي أو سحو...
سلو او السفوف صحي 100% بلا دقيق بلا سكر بالخروب غني بالبروتين بيعطيك طاقة مذهلة بطريقة سريعة روووعة 👌👌 • سلو او السفوف صحي 100%...
حصريا رمضان 2024 شباكية صحية بدون غلوتين أو قلي ب 4 مكونات فقط بأسهل طريقة رووعة المذاق 💯 • حصريا رمضان 2024 شباك...
بليغات الزنجلان ب 2 مكونات فقط بدون غلوتين صحيين بأسهل طريقة كيجيو مقروشين ولذاااذ 👌👌 • بليغات الزنجلان ب 2 مك...
أفضل فطور صحي سريع بالشوفان والتفاح مع مشروب ساخن نباتي بالخروب كنز لا يقدر بثمن رووووعة💯 • أفضل فطور صحي سريع بال...
كريب سريع للفطور بالشوفان صحي ولذيذ بمقادير بسيطة جدا / مربي صحي بدون إضافة سكر وبدون حرمان 👌👌 • كريب سريع للفطور بالشو...
خبز سريع للفطور بالحمص فقط بلا دقيق بلا بيض بلا حليب وبلا خميرة غني بالبروتين ب 3 مكونات أساسية فقط💪 • خبز سريع للفطور بالحمص...
فطور صباحي صحي بالشوفان والخروب ف 2 دقائق فقط بمقادير بسيطة جدا طوب ولذيذ برااااف💯💯 • فطور صباحي صحي بالشوفا...
فطور صباحي صحي نباتي ب 3 مكونات أساسية فقط بدون بيض وبدون حليب سريع ولذيييذ بزااااف😋😋😋 • فطور صباحي صحي نباتي ب...
#ميني_بطبوط #بطبوط_صغير #بطبوط_ناجح #وصفات_لوكارب, #مرضى_السكرى ‚#كيتو_دايت, #وصفة, #وصفات, #صحي, #أكل_صحي, #خبز_اللوز , #خبز_البروتين,
#إفطار_رمضان #مائدة_رمضان حلويات_صحية, #الرياضة, #حلويات_بدون_زبدة_أو_سكر, #حلويات_كيتو ,#حلويات_بدون_غلوتين,
#خسارة_الوزن, #وجبات ,#الخبز٫ #خبز٫ #فطور ٫ #الخبز_ المنفوخ, #نباتي, #خبز_للدايت ,#دايت ,#عيش,
#خبز_دايت, #جبن_نباتي, #خبز_التوسط ,#المخبوزات ,#خبز_التوست ,#ألمانيا ,#المانيا ,#حليب_نباتي ,#حليب_القمح , #خبز_الدار، #خبز_فرنسي، #خبز_خالي_من_الجلوتين #diabetes ##Nadia_Gerhard’s_Kitchen #مطبخي_الصحي

[@Ghita-uf3vh]

جربت الخبز بالحنطة السوداء ولكن مقدرتش ناكلو .جاني مداقو مجهد .شكون بحالي؟

[@Zineb_channel77]

لا اعرف من سيقرا تعليقي لكن اسال الله ان يرزقك الجنة وحسن الخاتمه والبركة في العمر وصحة في البدن من قراها يضع قلب❤️ا ويشترك👍 وجزاكم الله خير

[@user-uz5th7qg1s]

❤❤

[@fatmazohrakhtib5527]

بنتي الغالية لوكان ماديريش الخميرة الكيماوية غير صحية شكراً بارك الله فيك

[@user-wh5dl2nv5s]

راه خميرة بيو

[@samiramoukafih3858]

جزاك الله خيرا أختي الكريمة من فضلك مسمن لمرضى السكري دون حشوة

[@samarsoso3754]

دقيق إيلان والكينوا والكاسافا...مناسب للسكري.تابعي قناة:وصفات نرمين،ستجدين وصفة المسمن للسكري.

[@hafidaelhadri7238]

راعه شكرا لك ❤❤❤

[@samirafdila9699]

مشكورة حبيبتي

[@saadialamghari7782]

تبارك الله

[@fatimachentouf8395]

تبارك الله عليك مبدعة

[@rahmanihabiba6006]

الله يعطيك الصحه

[@SakinaSousi]

تبارك الله عليك ❤❤❤ مبدعة

[@manoanym5184]

الله يعطيك صحيحتك ❤❤❤❤❤

[@mirigadi6754]

ما شاء الله عليك اختي نادية

[@yassminmarbilla2304]

داءما متألقة اختي نادية

[@loubnasalama2645]

اله يعطيك. الصحه. حبيتبي. رايعين. ❤❤

[@bushrao6081]

تبارك الله عليك

[@user-mz4ft8jo4v]

أختي نادية من الأحسن استعمال ملعقة خشبية للتحريك البلاستيك مع الحرارة غير صحي

[@linalino6638]

مبدعة كالعادة قناتك متميزة ❤❤

[@latini8981]

بالصحة و الراحة، كيبانو زوينين

[@kindhayati8784]

ماشاء الله

[@coco.nut.o]

😍😍😍😍 top kif dima, merci beaucoup madame Nadia

[@sirinseha]

تبارك الله عليك أختي مبدعة ماشاءالله

[@Hafsa1234aj]

وصفاتك راءعة

[@touriazafer1865]

Tbarkallah 3lik

[@user-pt8br6uk5n]

ماشاء الله عليك مسمن رائعة 😍

[@souadbiti]

جزاكم الله خيرا وبارك فيكم ❤❤❤

[@laylatazi149]

إعطيك الصحة ❤❤❤❤

[@nadanadine3540]

الله يعطيك الصحة زوينن تبارك الله.❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@louisawahoud8851]

Vous êtes une perfectioniste

[@oumsoso329]

الله يجازيك بالخير ياربي❤❤

[@user-it1gt8ri8c]

الله يبارك
خير الكلام ما قل ودل

[@dghoughiyasmine767]

ماشاء الله عليك أفكارك رائعة وصفاتك ممتازة ❤❤❤

[@lailalagdachi4266]

الله انور طريقك اختي فرحتيني بهد الشهيوة

[@sieratvbelcaid91]

ما شاء الله عليك

[@aichataoufik9857]

ما شاءالله عليك ❤

[@zinoumartin4986]

Magnifique recette Lalla Nadia 🙏🙏🙏😘😘😘😘 Allah ytek saha 😍😍😍

[@user-pt8br6uk5n]

فتحتي الي الشهية ماشاءالله 😋

[@fz5456]

مبدعة

[@elhassanhamed2957]

Wasafat khatira andaki
متتبعة وفية ليك
J aiiiiime toujour

[@souadhemanou9020]

بغيت ربي يعطيك مكتمناي كتفرحيني بهاد الوصفات لميثانول لأصحاب السكر

[@rquirah9617]

ماشاء الله ظائما مبدعة شكرا على الوصفات بدون غلوتين لمرضى السيلياك

[@koudibouchra6795]

تسلم إيدك يا 🍯🍯🍯🍯🍯

[@UmmKarimo]

جزاك الله خيرا اختي كتري لينا من الوصفات الخالية من الجلوتين شكرا

[@latifasotbi1639]

Svp c est quelle farine merci et lah ya3tik saha khti

[@khadijaabbasi1421]

السلام اختي اتمنى ان تكوني بالف خير ممكن خبز الايطالي اليابس بوصفة صحية لتدم طويلا

[@marinapeuchet549]

Bonjour Mme Nadia
Ça l'air délicieux miam-miam 😋👌 merciiiiii pour toutes vos recettes et partage 🥰💫🌺

[@kansariitouria2853]

Lah ya3tik saha walah kount f haja lihoum yak salhin l soukariyin

[@nourcuisine19]

تبارك الله عليك أختي بالتوفيق انشاء الله للجميع أحلى لايك ❤❤❤❤

[@Fleura2n]

شكرا ليك حبيبتي الغالية😊

[@nadiagerhardskitchen]

بصحتك حبيبتي

[@ghohanff6558]

ما شاء الله تبارك الرحمن الرحيم الله يحفظك كلش رائع و صحي

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك 🙏

[@koudibouchra6795]

الصراحة كيف قلتي حصريا عمري شفت هذه الطريقه ما شاء الله عليك

[@mounanews]

حتى انا

[@chahoubzinebzineb9555]

شكرا الله يعطيك صحة بالنسبة لوصفة لبطبوط متحلوش ليا وقيلا خاصني تخليهم يخمر اكثر

[@elhassanhamed2957]

Alah yrham lik alwalidin khti ndia

[@nadiagerhardskitchen]

أمين برك الله فيك 🙏🙏

[@louisawahoud8851]

C'est trop parfait pour les sans gluten

[@zhorhaddou1157]

مامعنى الحنطة مقابلها في المغرب وشكرا اختي على وصفاتك المتميزة

[@fatihadoha9286]

سلام اختي عفاك اختي دريلنا شدقيق يكون فالمتناول لمرضى السكري

[@samsunggalaxyfaty1153]

تبارك الله عليك الله اعطيك الصحة كتفرحي الناس اللي عندهم حساسية ديال الكلوتن ..الله اجعلها في ميزان حسناتك

[@ommoabdellahkarche7041]

كتفرحني انا وحدة من لعندهم حساسية الغلوتين

[@louisawahoud8851]

Sarrasin en Français merci beaucoup

[@ouafaechaouqi1458]

السلام عليكم
يمكلنا نستغناو على الخمارة؟

[@hananehanano1461]

الله يخلف عليك شحال كنتشهاو المسمن ومكاينش البديل للطحين فاليوتوب كامل. واش ممكن يصدق ب ايلان ولا طحين العدس؟

[@lailagambi748]

ماشاء الله ممكن عمل خبز عادي في الفرن بدقيق هذا متع الحنطة

[@samarsoso3754]

طبعا ممكن عمل الخبز.إبحثي في اليوتيوب😊حضري به أيضا فطائر البان كيك.

[@nadiagerhardskitchen]

مرحبا نعم ممكن

[@saadiatarek7199]

م اعرف ماهي الحنطة السوداء؟

[@ikhlassdaoud2804]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي واش المقلاة ديال تيفال الا كان لا هضري لينا علي الماركة الصحية اللي ماتلصقش في المغرب

[@asmaaagdi4946]

Bravo

[@makbeddine8777]

السلام عليكم و الله أول مرة تعجبني يوتوبرز ما تكعررفي الهدرة و الله وصفات راقية و صحية مشاء الله

[@nadiagerhardskitchen]

عليكم السلام شكرا لهلا يخطيك مرحبا والف مرحبا 🙏

[@samarsoso3754]

ماشاء الله.اللهم بارك.ممكن صمغ الغوار بدلا من البسيليوم🤔

[@nadiagerhardskitchen]

نعم ممكن بالف هنا 🙏

[@titimafleure9435]

👍👍👍ممكن صمغ الغوار بدلا من البسيليوم🤔

[@nadiagerhardskitchen]

مرحبا نعم ممكن

[@user-pw4nf4cn5f]

مسيرة مزفقة💔💔💔💔👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🎍🎍🎍🎍🎍🎍🎍

[@yasminerafia-jw4bw]

شكرا جزيلا أختي على كل ما تقدمين وعلى كل مجهوداتك. الله يعطيك الصحة
واش ممكن نعوض هاد الحنطة بدقيق الشوفان؟ وشكرا أختي ❤

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك ممكن ديريه

[@loubnaelmrini7303]

❤

[@fatimaelghyam8257]

انا من المغرب جربت الحنطة لم استطع تحمل راءحتها ومذاقها

[@titimafleure9435]

شري النوع الأبيض،مذاقه خفيف مثل دقيق الكينوا😊

[@madihafati539]

أشناهية الحنطة و منين كتشريها

[@bushrao6081]

​@@madihafati539بالفرنسية Sarrasin

[@laylalayla6964]

تبارك الله على اختي أنا كنستعمل الحنطة السوداء ؤ معمرني ما جات علي هاد الفكرة ديال المسمن بالحنطة السوداء شكرا جزيلا وبالمزيد من التألق والإبداع في الوصفات 👍👍👍👍👍

[@Susie-san]

اختي شحال تمنها عفاك

[@laylalayla6964]

@@Susie-san على حساب الدولة التي كتعيشي فيها أنا مثلا في إيطاليا كنشريها ب 4 أورو الكيلو .

[@nadiagerhardskitchen]

بصحتك اختي لحبيبة

[@user-cl1ge3hd2f]

❤❤❤❤❤

[@azizaotmane5785]

السلام عليكم
مشكورة اختي على الوصفة
سبق لي شريت دقيق الحنطة السوداء لكن فيها المذاق مجهد صاوبت بها خبز ماقدرش ناكلو

[@najwafadil3]

شنو سميتها في المغرب حيت معرفتهاش عفاك

[@azizaotmane5785]

@@najwafadil3 الحنطة

[@azizaotmane5785]

كيما قلت فالتعليق مذاق ماتقدريش تيتحمليه مجهد ورانيا درت معها ظقيق الشوفان ودقيق الحمص ومع ذلك والو ماقدرش ناكلو

[@azizaotmane5785]

@@najwafadil3 المحلات التي تبيع المواد الطبيعية

[@najwafadil3]

شكرا الله اختي يجازيك بالخير

[@beautifulnature5723]

❤❤❤

[@rachidasadaoui6412]

❤❤❤❤

[@zouhairizineb7384]

ختي انا بنتي يلا عندها 3jahre واش ماشي صعيب عليها كمية كبيرة ديال قشور بسيليوم؟

[@jamilalyamani685]

❤❤❤❤❤❤

[@fatihamahfoud6808]

انا عجبتني المقلة منين شريتيها اما الوصفة راءعة

[@skm3596]

وانا ايضاً عجبتني المقلاة اليي استعملتها ياريت تذكر الماركة تبع المقلاة وخصوصا أنا اسكن اوربا

[@nadiagerhardskitchen]

لهلا يخطيك حبيبتي خديتها من Karstadt ماركة Rösle

[@souadhemanou9020]

علاش أنا عندي طحين الحنطة السوداء اسود مشي بحال لعندك واش كاين انواع

[@titimafleure9435]

طبعا أختي، كاين الأسود والأبيض😊الأسود مذاقه قوي وفيه النخالة وسبب لي مشاكل بالقولون،أما الأبيض،مذاقه خفيف، وجيد للقولون،مثل دقيق الكينوا الأبيض،تقريبا نفس المذاق😊في الأول جربي كمية قليلة ،وحضري فطائر البان كيك،وممكن تخلطيه مع أي دقيق تحبينه.

[@user-uz5th7qg1s]

❤❤

[@touriaabhoune1009]

👍👍👍👍👍👍

[@hayatehayateana1567]

شكرا يلاه اكتشفت صفحتك اشنو هو دقيق السيلونوم الي خلطتي بيه اسمه بالعربية والالمانية ما عرفتوش شكرا ❤

[@monakhed9475]

حبوب القاطونة

[@Fleura2n]

حبيبتي باش نبدل دقيق الحنطة وشكرا ليك

[@nadiagerhardskitchen]

تقدري ديريها حبيبتي بدقيق الذرة

[@Fleura2n]

درتهم البارح بالذرة جاو غزالين ساهلين الله يحفظك وشركينا معندك ههه شكرا ليك معك نادية من المغرب لجتي مرحبا بك

[@saadiaabbari7346]

🎉🎉🎉🎉🎉

[@hamida3101]

فين كتباع هاد الحنطة السوداء

[@user-vd1bo8ix9c]

أختي نادية باش ممكن نعوض الحنطة لانها غير موجودةعندنا

[@nadiagerhardskitchen]

مرحبا اختي تقدري ديري دقيق الذرة

[@toscidoto5648]

❤❤👍

[@thewildlife2300]

اختي هل يمكن رشهم بالزبدة البلدية اثناء الطي كما نفعل مع المسمن. ارجو ان تجيبي على سؤالي كي نستفيد وكيف التواصل معك للافادة

[@nadiagerhardskitchen]

نعم ممكن بألف هنا 🙏🙏

[@user-xu7du7jb3v]

Kheti 3endena fi megherib kehela machi bayda

[@rquirah9617]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ghazalghazal7375]

عافاك واش الحنطة السودان ما عندها مذاق مر؟

[@nadiagerhardskitchen]

لا أختي

[@nawilamhamdi1196]

Je peu savoir comment s'appelle cette farine en français svp

[@amnanoa6505]

Le sarrasin

[@mahassinejamila1583]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@imanLooks1988]

اشناهو هاد الحنطة السوداء واش كاينة فالمغرب

[@Freepalestine178]

اه كاينة عند العطار.

[@user-lk6lq7in8j]

هدا هو اسم ديلها ولا كاين اسم اخر وشكر

[@fatimabenani256]

ختي الله يرحم الولدين شفت الطحانة ديالك في القنات انا خصرتلي الطحانة بغيت نشريها من امزون وش تقدر تكولي المركة ديال اعواشر مبروكة

[@nadiagerhardskitchen]

مرحبا حبيبتي ماعرفتش شنو الطحانة لي شفتي هادو لي عندي Thermomix _ Bob Home _ Magimix

[@fatimabenani256]

ختي شكرا علي اللاجوبة الطحانة لي كطحن بهامكسرات لي كتحضر بها وصفات اللدهن

[@nadiagerhardskitchen]

الطحانة سميتها (Magimix 5200Xl ) خديتها من امازون رووعة رووعة شوية غالية ولكن تستاهل بلا ما تحتاجي ديري الزيت في المكسرات

[@fatimabenani256]

@@nadiagerhardskitchen شكرا اختي

[@hayatysihaty1422]

اختي أنا فالمغرب واش أمازون كيسيفطو للمغرب.

[@houriyaIBtihal17]

👍👍👍👍🌼🌺💐🌹🇲🇦❤

[@fatimamanougui5629]

👍👍❤️❤️😋😋🇲🇦🇩🇪

[@nadiagerhardskitchen]

🥰🥰

[@FatimaFatima-lc1ey]

لاعرف الحنطة

[@MamasChef]

الله يعطيك الصحه

[@karimdounia3367]

تبارك الله عليك

[@Lzohra]

ماشاء الله