AUMENTAR GLUTEOS Y PIERNAS AL MAXIMO | Rutina completa en casa // Entrena con Fitness by Vivi
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- RUTINA COMPLETA que incluye Calentamiento Previo y Estiramiento Final. Excelente Rutina para Aumentar Piernas y Glúteos en casa con el mínimo de equipos ( Barra, Mancuernas, ligas, y silla ) Si no cuentas con barra no pasa nada, Mancuernas y Ligas harán el trabajo. Recuerda para el Aumento de la masa muscular es necesario trabajar con Peso Pesado adecuado para ti. Para esta Rutina vamos a necesitar el peso mas pesado que puedan utilizar, siempre y cuando logres terminar todas las repeticiones. Presta mucha Atención como Ejecuto cada Ejercicio, para que no te lastimes. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. ❤️
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FUEGOOOOO de Rutina. Si deseas Aumentar tus Glúteos y Piernas, esta es la verdadera y única manera. Toma provecho y comienza a Entrenar con Vivi. 🔥🔥🔥💪🏽
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Gracias Vivi...recién termino la rutina de gluteos de el calendario...seguro que ésta la vas a dejar para la otra parte de el calendario💪🔥.
Gracias y mil gracias💚
Me encantó!!😅😅🔥🔥
Gracias viví saludos desde Venezuela 🙏😄🔥💞
Hola sin peso se pude hacer , xq no tengo nada de eso, pero mochilas con libros si.
Chicos disculpen por la calidad del vídeo. Hoy el internet está bastante malo en CZcams. Espero puedan verlo pronto en 1080 HD
Buenos dias profe ..??? no se preocupe del video se ve bien gracias por otra super rutina profe vivi...... saludos 😘😘😘😘😘
No te preocupes bella lo importante que se pueden hacer los ejercicios 🙂👌✌️🇹🇭🏋️
Hay Dios esto va doler 💣💣💥💥me encantan tus rutinas
Tuve que llamar a los bomberooooos!!!
La mejoooor entrenadora de la vida ❤️🍀 Dios te bendiga 🌻❤️
Me encanta hacer mis rutinas contigo, realmente llevo 2 meses y ya veo resultados, soy delgada con grasita abdominal pero ya veo curvitas y estoy súper felíz de ver mi sacrificio echo realidad. Seguimos dando 💥🔥 gracias Vivi.
Siiii, sus rutinas tb me han dado resultado. DEspues de tantas entrenadoras qe he visto, me quedo con ella.
Idalis, realizas la rutina solo el tiempo que viene en el video o haces más repeticiones?
@@alessita182 Sólo lo del video amiga. Además no hago más de 40 o 45 minutos ejercicios por mi tiroides. Con ése poco de tiempo y siguiendo a Vivi he visto el cambio💥 😁
@@alessita182 si sobre entrenas tu cuerpo, quemas y desgastas tu musculos y no descansas y no crecen 🥴🥴🥴
no ocupas mas tiempo o repeticiones, las que dada vivi son las indicadas al tipo de ejercicio
Idalis perez 👋 en serio as visto cambios yo soy delgada y con pansa por qmi bb q tube pero quisiera saver si se pueden lograr en casa
La hice toda, pero tenia que pausar de vez en cuando para tomar un descanso mas largo porque ufff , súper intensa esta rutina, gracias Vivi eres la mejor❤️
Excelente rutina, me siento como bambi recién nacido, temblando de todo. Gracias!!
JAJAJAJAJAJA ay que buen comentario xD
Cuando dijo 20 patadas me sorprendió de lo fácil que hiba a ser hasta que dijo 40 y me entró un paro cardíaco haha
Te amo viví❤️eres lo más,gracias a tí,estoy aumentando mi masa muscular y mis glúteos lucen más grandes y bonitos. todo ésto sin necesidad de ir a un gymansio,mi papá me hizo unas pesas increíbles de solo verte y seguirte a tí,estoy logrando buenos resultados,muchas gracias mi entrenadora favorita ❤️
Estas tomando algún suplemento o llevas alguna dieta?
Estaba tan consentrada que ni siquiera me fijé en la calidad del video!! Me encanto, como siempre!!😰💪🏻🍑 gracias viví!!😘
Decidí agregar un poco más de peso para esta rutina y vaya, esos puentes de cadera casi me hacen llorar. Eso sí, estos glúteos tienen que crecer porque tienen que crecer. ¡Gracias por esta rutina tan intensa!
Cuando hago las rutinas te odio pero cuando veo los resultados termino amándote jajajaja 🥰💪 fuego baby
Creí que iba a llorar al final, pero noooo. Lo logré. Gracias Vivi, ya estoy cerca de ajustar un año entrenando contigo y los resultados son una maravilla.
Ja ja ja me pasó igual!
@@melisabenitez4908 ¡Es lo bello! Y seguimos.
Hola, si has aumentado ?
@@yohanagalvis9050 Sí, hay cambios visibles. La constancia es la clave. Al inicio va de a poquito.
@@stephanicantillano3029 muchas gracias por responder, me motivas💪
INCREIBLE LA RUTINA LA HE REPETIDO 3 VECES DESDE QUE SALIÓ Y VEO CAMBIOS MUY BUENOS, todas tus rutinas son incre{ibles y super efectivas, felicidades!!!!
Rutina de fuego!! La celulitis te tiene miedo!! Saludos desde México!
Me encanta esta rutina, una de las mejores que he visto. Llevo ya un mes, semana tras semana y los ejercicios más el peso valen realmente la pena.
Noto demasiado el resultado, acompañado de buena alimentación.
Además eres un amor como te expresas y lo que transmites. 🙏🏻
Me da gusto ver como crece tu canal ;) te sigo desde Agosto y créeme tus rutinas son súper efectivas!
Hola viví he comenzado tus rutinas y en verdad son brutales pero efectivas solo que al día siguiente me cuesta caminar de lo adoloridas que quedaba mis piernas y glúteos 🤪🤪 Felicitaciones por tu dedicación y por el tiempo que te tomas para darnos nuevas opciones de ejercicios, eres una mujer admirable 🤗
Holaaa, solo paso a decirte que me gustan mucho tus videos, y no solo porque las rutinas hacen que me duelan los músculos jaja, si no porque a la hora de entrenar tu forma de ser es muy lindaa, y motivadora, así que solo muchísimas gracias y bendiciones 💗💗💗
Amo tus rutinas llevo mes y medio haciéndolas y los resultados me asombraron!!!!
MIL GRACIAS.
Vivi hice tu rutina y esta brutal, espero lograr tener algún día un cuerpo como el tuyo siempre veo tus rutinas y las hago, eres muy seca y me motivas a entrenar todos los días! ❤️❤️❤️💪🏻💪🏻
Divina súper divina esta rutina vivi me encanta todo lo q haces y d la manera q nos entrenas , hacia mas d 2 semana q no hacia nada xq estaba ocupada y esta rutina de hoy uff fuego 🔥 vivo me dejo en coma pero LO LOGRE !!! GRACIAS
Gracias Viví, me encantó la rutina, ejercicios controlados, lo único malo es que me hacen falta las bandas elasticas, felicidades, eres genial
yo tampoco tengo las bandas elásticas pero, me compre un top deportivo super forzado y puej no me hizo y lo tenia ahí guardado ya por tirarlo pero me daba pena que estaba nuevo así que me vino la idea de usarlo como banda elástica para hacer los ejercicios, y buenísimo super fuerte el top que no se rompe ni nada, yo ocupo eso.
Tengo 3 semanas siguiendote y haciendo tus rutinas. Fantástica, estoy super cansada pero feliz 😊
Viví quieres que comentemos que nos pareció tu rutina... Pues súper matadora 😂 hago tus rutinas ya hace meses y ésta es de las fuertes pero ya estoy observando cambios muy positivos así que me sienta a seguir siendo esa guerra que quieres que seamos☺️ alguien más casi infarta cuando Viví dijo...Oh sí bebe ahora vamos por esas 40!!! (Ejercicios de glúteos en colchoneta con la banda elástica)😂😂😂😂
VIVIIII I LOVE YOU!!! Me ha funcionado tu rutina❤️ mis familiares y amigos notaron los resultados antes que yo y eso me alegra mucho jaja. Ahora cada que busco una rutina pongo vivi en el buscador de yt .
Gracias!!!!
Excelente rutina...mi hija me recomendó seguirte hoy es mi segundo día de entrenamiento estoy muerta pero feliz..
Hola Vivi, hace poco hago tus rutinas y enserio me han parecido lo mejor, siempre busque poder entrenar desde mi casa y tener una guia y eres lo mejor que me ha podido pasar, enserio amo tus rutinas eres lo máximo. ❤
Yo hago las rutinas a las 6 am, ahora esperaré hasta el lunes para estrenarla... Pero se ve que esta durísima... Un beso gracias...
Al 100 me encanta gracias mi viví
Viví Dios te bendiga por tu tiempo , por tu dedicación, tu excelente trabajo y con el amor que lo heces y como explicas eres un ser maravilloso mil bendiciones
Excelente rutina Vivi!!! Ya si esto no nos funciona para aumentar glúteos y piernas nada lo hará!! Rutina matadora
Gracias Vivi! Ya ando con esta rutina nuevamente 😊 Diciembre 2022. Mi mami sobre todo ❤ . Entrena siempre contigo
Cuanto material nuevo bella Vivi!!! Las proximas semanas se vienen con todo seguramente. Gracias por todo lo que haces por nosotras!!!
Esta rutina fue fuegooooo🔥🔥🔥. Me encanta trabajar desde casa contigo Vivi, mi cuerpo realmente ve los cambios enseguida🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Hola viví..!! Saludos desde Argentina, te descubrí hace poquito, y madre mía. Tus rutinas son realmente para valientes, y me encantan, ya estoy a full con vos. 😘 😘 😘
Hola viví excelente tu ejercicios lo hago todo los dias me encanta necesito tonificar todo mi cuerpo y necesito bajar un poquito de peso pero también salgo a correr cuando puedo ya que vivo en NJ aquí have mucho frío o si no está cayendo nieve . Muchas gracias muy Bueno todo lo que tú pones
Eso va a doler , eso va a doler ...estoy súper contenta contigo te eh descubierto hace tres meses y me encantas 💪🏽💪🏽fuego fuego que llamen los bomberos 🙏🏽una venezolana te manda muchas bendiciones 🙏🏽desde Las Palmas de Gran canarias ❤️
Terminando esta súper rutina con toda la energía 😍🔥🔥😊😊fuego vivo con vivi❤❤❤💓💗💖🔥😍😊
Viví gracias to feliz con tus rutinas ya llevo 3 meses contigo feliz viendo mis resultados poco a poco pero ahí voy sin desistir 😘😘
Geniaaal !! Viviiii fuego vivo baby!!!! Realmente veo cambios, me encantan tus rutinas y más con pesoo!!
En dos dìas hago este video ,hoy ya hice un video tuyo para la piernas,de todas maneras🙏🏽🙏🏽🙏🏽Gracias
Casi muero con las 40 patadas 🥵 me encantan todas tus rutinas, eres la mejor
Super vivi estuvo agotadora si tuvieramos el material seria increible.
Aunque me invento el peso lo seguire intentando.
Esta rutina de gluteos y piernas esta super increible
Super rutina me encantan tus rutinas todos los dias entrenando fuertemente desde Colombia 🇨🇴 🇨🇴 besos y abrazos fuego 🔥 vivo by vivi entrenadora favorita
Gracias by vivi por tu corazon ♥
Gracias Vivi por estás rutinas, me has cambiado la vida!!!en 3 semanas, ya he notado resultados. Siempre he hecho rutinas pero nunca había tomado rutinas con peso. Me siento feliz, mis piernas y glúteos son grandes por naturaleza pero les faltaba tonicidad, en 3 semanas ya se está llendo la horrible celulitis y flacidez. ❤️ Amo estás rutinas. ¡Yo puedo!
Me encanta ver rutinas nuevas!!!!! Me emociono un monton! 😍😍😍😍gracias Vivi!😘😘😘😘
Esta rutina me encantooooo vivi seguimos ya en marzo cumplo 1 añito ya siguiendo tus calendarios y me has cambiado mi vida y mi cuerpo me encantaaaaaa.saludos desde P.R.
Que genia sos viví me encanta tu rutinas y me dan muchos resultados
Excelente! tengo 3 semanas ejercitandome con tus videos y estoy encantada, me encantan las rutinas completas.... hoy realice este y quede agotada pero feliz, cada vez que termino una rutina me siento muy bien. Las estoy haciendo tres dias a la semana, lunes miercoles y viernes
Lo voy a intentar desde hoy hasta al 19 les contaré cómo me va ir espero ys i me funcione ya llevo haciendo ejercicio desde hace tiempo pero quiero aumentar mis glúteos
Cómo vas? 🥺
Gracias Viví !!! Llevo casi un año contigo , no soy muy constante pero ya lo lograré !
Lo que se que cuando hago tus clases , mi día cambia para mejor 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Gracias guerrera 💪🏽💪🏽🍑🍑🍑
Indudablemente, eres la mejor. Perfección.
Eres la #1 súper rutina! Muchas gracias por incentivarnos con estás súper rutinas mis glúteos terminaron súper hinchados saludos desde Miami siempre te sigo Bendiciones
GRACIAS VIVI POR TANTA BUENA RUTINAS QUE NOS TRAES 😘
Cada vez que me toca hacer piernas y gluteos me digo a mi misma "hoy voy a hacer mi propia rutina" pero luego me acuerdo lo efectivas que son tus rutinas y aunque me da miedo porque ese amor de mulata quema🔥🔥termino haciendo ejercisio contigo. Gracias Vivi
Me encanta!!! Mis favoritas mi Vivi, piernas y glúteos 🏋️♀️🔥😍😘
Explosiva!! 💥💥 La serie de glúteos me dejó muerta! Casi que no pero se logró! Gracias por esas rutinas y explicaciones tan espectaculares! 👏
Me encantó viví saludos desde ecuador 🇪🇨🇪🇨tengo 16 años y tus rutinas me encantan🥵🥵🥵🔥🔥🔥🔥🔥🔥
El 50% de los resultados que ha tenido mi cuerpo se lo debo a Vivi y sus super rutinas👌🏻💪🏻🥰
Buenos días Viví, agendada la rutina junto con las otras que realizo contigo, muchas gracias por compartir 😘, cariños y saludos de 🇨🇱🤗🌹❣️
Vivi estoy suuuuuper contenta con tus rutinas llevo realizandolas 2 meses y he notado un cambio bastante bueno!!!! muchas gracias por motivarme dia a dia!!!!!
excelente rutina viviii. me encanto . saludo desde Argentina
Que barbaridad!! No había sufrido tanto como contigo 😅llevo un año entrenando en casa y espero seguir mejorando. Gracias 😄
Viviiii me encantan tus rutinas... Un fuerte abrazo 🤗
Gracias Vivi, por hacer este tipo de rutinas, me han ayudado mucho llevo 6 meses haciendo tus rutinas, aveces digo esta Vivi si es mala, cree que es facil, pero en realidad la primera vez que haces la rutina es dificil pero la tercera vez ya casi le igualo a Vivi jaja, y me digo si pude wuo.🤗🤗 Bendiciones Vivi.
Hola mi querida Vivi...gracias por tus rutinas siempre oportunas....a darle mañana con todo....💪💪💪💪💪💪
Viví te encontré por casualidad hace como cuatro días y desde el primer día que hice una de tus rutinas te amé!!! Me encantan son duras son fuertes y aunque me llevan al limite las hago hasta el final y me repito que si puedo, si tú pudiste yo también, tengo tiempo entrenando en casa y siempre trato de esforzarme un poco más cada vez pero tú eres la mejor entrenadora que he encontrado hasta ahora, gracias por tus rutinas y respondiendo tu pregunta si si las hago hasta el final y si me gustan y me duelen horrible cada vez que las hago ♥️
Vivi, ¿esta rutina cuántas veces a la semana me recomiendas hacerla para ver resultados? 🙏🏋️♀️🔥🔥🔥
De 3 a 4 veces por semana pero trata de se sea intercalado para que tu músculo descase 💕
Mil gracias. Tomaré en cuenta la recomendación.
Saludos
Solo hazlo tres días a la.semana
Esta mujer es la mejor llevo un mes y muy buenos resultados sobre todo en los glúteos mañana me toca rutina de brazo y espalda
Llamen a los bomberos!!!!🔥🔥🔥 Brutal esta rutina❤️❤️
Hola Vivi buscando videos te encontré en principios de Enero de este año, soy la más feliz 😀 por haberte encontrado. Eres muy linda y gracias por compartir tus conocimientos, Dios te multiplique mucho. Este ejercicio muy bueno, lo termine cansada pero feliz y cuando ya no puedo tu me motivas con tus palabras. Saludos para ti y tu familia.
cuánto peso tienen tus barras Viví?>
Vivi..desde ayer estoy siguiendo tus rutinas.. Y es que me ayuda mucho, ya que tengo lupus.. No sabes lo bien que me siento. Gracias reina por compartir con nosotros tus ejercicios.
Viviiii, donde están los bomberos???? Me estoy muriendo 👩🚒👩🚒👩🚒👩🚒🍑🍑🍑🔥🔥🔥🔥🔥
Dios mío esto es pura candela 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Hay viví tengo ya un an contigo y m cuerpo está espectacular , ahora uso mis Par de mancuernas de 34 libras , me esfuerzo y las uso ambas
De cuántas libras son tus ligas, las mías solo tienen 20 libras, apenas empezaré a hacer ejercicio pero planeo comprar unas de 50 libras minimo
Hola de nuevo. Nunca adelanto el video de la clase que vas a dar. Primero porque me gusta que me sorprendas y dos porque no quiero sugestionarme. me encantas simplemente. Enhorabuena.
Casi lloro al final de la rutina xd
Est rutina igual que las anteriores excelente. Acabo de hacerla y estuvo rudísima, pero si estoy viendo los resultados. Llevo desde marzo haciendo tus rutinas y ya las aguanto al 95%. Estoy contenta con los resultados. Eres genial, estoy muy agradecida contigo ❤❤❤
"Odio hacer zancadas, lo odio!😬😡" (meme editado)
Ya somos dos jajajaj
Esta es la mejor rutina _inteligente_ de gluteos, porque trabaja sin lastimar, sin excesos olimpicos.. Gracias vivi, me duele mucho el trasero mancada de ayer. Sufro de espondilolistesis (L5) y nunca me lastiman tus rutinas... Siempre hay ese cuidado con las lesiones.... Muchas gracias.... Desde CHIRIQUI...
A DONDE NOS VAN A LLEGAR LOS MELOCOTONES DIOS MIO PREPARATE JL, JAJAJA
Hola vivi quiero que sepas que hoy hice esta rutina y al final lloré, fue tanto el dolor de glúteos y el ardor que brotaban lágrimas, termine angustiada pero ansiosa por ver los resultados, nunca quise hacer como peso porque me dolía pero ahora entiendo (gracias a tu motivación mientras hacemos el entreno) que es para tener piernas y glúteos bonitos. Te amo y te odio jajajjajaja gracias por subir esta rutina 💕💕 saludos desde 🇦🇷 Argentina 🇦🇷
Vivi es matadora!!!! , cada vez que pienso que será facil termino sudando y muriendo... Excelente Vivi!!!!
Me encanta esta rutina porque es APARENTEMENTE "corta" pero es matadora. Debo enviarte Vivi mis cambios porque los he tenido entrenando contigo. GRACIAS.
Me encantan tus rutinas yo ya tengo 8 meses haciéndolas y de verdad e visto resultados gracias 🙏🏻 eres la mejor entrenadora 😘
Volviendo a entrenar con Vivi luego de un impasse de 3 meses! Hoy arrancó! Dame fuerza Vivi!!! Casi me Muero repitiendo esta rutina! Gracias
Difícil no hacerse adictos a tus rutinas y a tu manera de hacer tan motivadora. Y gracias por dar siempre las claves durante los ejercicios , se entiende mucho mejor el trabajo
Me encanta ❤️ mi instructora favorita por siempre 🔥 explica todo súper bien y detallado para que nos funcione el ejercicio ✅
es la primera vez que hago tus rutinas y quede sorprendida me encantoooo!!!
Dios mío! Esto está mortal! Gracias esta semana me he sentido un poco cansada ya van 29 semanas de embarazo 🤰🏽 🇨🇷 pero pude hacerla! 👏🏽👏🏽👏🏽💪
Woooww está rutina demasiado explosiva siento fuego en mis piernas excelente vivi
Vivi gracias por todos tus videos me han sido de mucha utilidad desde q dejé el gimnasio a raíz de la cuarentena
Dios te bendice
Cuídate mucho
Seguiremos pendientes
Sin duda viví eres súper me encantar acer tus rutinas de piernas y glúteos están fire apenas llevo 5 días asiendo tus ejercicios me encantan gracias por compartir los 👍🏻🙌😍
hago la rutina todos los dias de brazo y otro dia de gluteos y pierna en mi casa muchas gracias por estos videos !! espero bajar unos kilitos :D
Vivi termine de hacer esta rutina 💣🏋️♀️💪💥💥💥termine muerta ,pero feliz ,tus rutinas son increible ,gracias ,ahora la haré como ya termino el calendario esta sera las de gluteos!!!...😘😘😘
Me encanto la rutina, fueron pocas repeticiones pero con más peso por lo tanto sentí más trabajo en mis piernas, espero llegar a tener tu condición física y tus bien trabajadas piernas @byvi ✅💯👏👏💞 bendiciones
Hola viví soy colombiana te sigo desde diciembre 2020 y me encanta tus entrenamientos, mis objetivos es poder lograr una cola tan fuerte y redonda como la tuya.... Ojala lo logre te contaré mis logros Dios te bendiga
Mi primera rutina completa de pierna y gluteos en este 2021 y es con vos Vivi, me ENCANTA. Gracias!!! 😘😘😘 quema quemaa se siente rico ese dolorcito y el cambio con tus ejercicios es brutal. 😍
Hola!!! Vivi gracias x tus rutinas y tú entusiasmo,eres la mejor!!!😘 Dios te bendiga para ke nos sigas dando esas rutinas de 🔥☺️
Hola 🤩 conocí el dolor del glúteo después de hacer el puente de cadera con esta rutina ,obviamente con peso y gracias x la rutina y espero en verdad ver resultado 🤞
Lo logreeee Vivi gracias por tus rutinas! Tengo 22 años, una hija de 3 años y gracias a tus rutinas me veo y me siento bien!
Woowwww, esta rutina se ve MATADORA 🔥 la haré el sábado, hoy hice tu rutina de glúteos con mancuernas de 30 minutos, mañana toca brazo 💪