Как за 30 дней без лекарств снизить холестерин на 30%. Пища с фитостеролами.
Vložit
- čas přidán 10. 03. 2023
- Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
Фитостеролы содержатся во всех растениях и они снижают уровень плохого холестерина ( липопротеинов низкой плотности) в крови. Механизм их действия - замещение холестерина в мицеллах ( пузырьках) в просвете тонкого кишечника. В результате этого, холестерин покидает организм и его количество в крови уменьшается.
За 30 дней вполне реально снизить уровень плохого холестерина, если придерживаться правильной диеты -
ссылка на мое видео : Как я снизил уровень ЛПНП до 1.74 ммоль литр • Как я снизил плохой хо...
Ссылка на источник : www.sciencedirect.com/science...
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
Ми их р юю яе р9 бо
❤
КОНСПЕКТ:
От уровня липопротеинов низкой плотности зависит сколько и как человек проживёт.
Это влияет на:
- здоровье сердечно-сосудистой системы,
- нервную систему,
- развитие рака,
- психическое здоровье,
- развитие деменции и старческое слабоумие (состояние сосудов головного мозга).
С возрастом холестерин повышается.
Назначать препараты для снижения холестерина следует только когда не помогли остальные средства.
Холестерин содержится в животных продуктах.
Холестерин синтезируется в организме и поступает в организм с пищей.
Из пищи холестерин всасывается в тонком кишечнике. Для этого он смешивается с желчью, образуя маленькие капельки - мицелы.
Холестерин выделяется с желчью в достаточно больших количествах.
Затем он всасывается в тонком кишечнике и так циркулирует между печенью и кишечником.
Фитостеролы и фитостанолы - это растительные аналоги холестерина, содержатся в растениях.
Оба эти вида объединяются одним названием - фитостеролы.
Если употреблять продукты, богатые фитостеролами, то они заместят в мицелах холестерин.
При этом холестерин выделится с калом.
У здорового человека фитостеролы не попадут в кровоток, т.к. транспортная система в клетках кишечника снова выбрасывает фитостеролы в просвет кишечника.
Т.е. для здорового человека фитостеролы безвредны.
Существуют заболевания, при которых у человека повышенная всасываемость фитостеролов в кровь.
Тогда фитостеролы могут заменить холестерин, который входит в состав клеточных мембран, например красных кровяных телец, что может вызвать неприятные изменения крови.
Это бывает крайне редко.
Фитостеролы добавляют в спреды и маргарин.
Согласно исследованиям примерно 1 гр употреблённых фитостеролов за день снижают уровень плохих липопротеинов низкой плотности на 8-10%.
Согласно другому исследованию в течение месяца людей кормили малым количество животных жиров, в рационе было много растительных жиров, масел, овсянки, псилиума, ячменя...
Псилиум, овсянка и ячмень содержат растворимую гелеобразующую клетчатку.
Псилиум - неферментируемая клетчатка.
Овсянка и ячмень - бетаглюканы, которые кормят микрофлору.
Пищу обогащали фитостеролами из расчёта 1гр фитостеролов на 1000ккал.
Этих людей стравнивали с другой группой, принимающей статины.
В итоге снижение холестерина у обеих групп было одинаковым - на 30%.
Продукты, содержащие фитостеролы:
- Соя
- Горох даже сушёный - примерно 120мгр/100гр сухого вещества
- Кунжутное масло - примерно 117мгр/100гр
- Фасоль
- Любые растительные масла
- Цельнозерновые крупы
- Чечевица
- Апельсины
Существуют добавки - бетта-ситостерол - можно добавлять в рацион.
Побочных эффектов замечено не было.
На всякий случай не рекомендуется превышать дозу в 3гр/сут.
При передозировке - дискомфорт в ЖКТ.
Бетта-ситостеролы также используют при доброкачественной гиперплазии предстательной железы (аденомы).
Эта добавка не уменьшает аденому, но улучшает мочеиспускание и уменьшает объём остаточной мочи, что важно при аденоме.
Потрясающе. Спасибо. Маленькое уточнение : Бета-ситостерол.
Он сказал про столовую ложку кунжутного масла, а не 100 гр. Спасибо за конспект
@@doctorpetrik Спасибо Вам, ДОК! Исправил.
Рад видеть Вас в комментах!
@@doctorpetrik Спасибо, Док! Исправил.
Рад видеть вас в комментах!
Записываю все ваши видео, которые смотрю. В базе уже 20 роликов текстом.
Теперь можно делать поиск в базе по ключевым словам. Это очень удобно!
@@Ivan21921 Спасибо. Очень приятно, что это приносит пользу и что есть такие внимательные и понятливые зрители.
Есть ещё люди которые ценят людей и советуют не таблетки 💊 а просто учат людей поменять образ жизни и быть здоровыми. 👍спасибо.
Есть ещё люди, которые не понимают, что с помощью диеты на эти самые 30% и можно снизить, что, в большинстве случаев, недостаточно, чтобы показатели вошли в норму.
Огромная благодарность доктору за подробное описание процессов, протекающих в нашем организме! Если хочешь себе реально помочь, надо понимать, как всё устроено!
Спасибо большое Михаил Вадимович за информацию и ваш труд !
Благодарю Михаил Вадимович 🙏 Очень полезная информация 👍 Всем всего хорошего!!!
👍🙋Как всегда,вы не перестаёте удивлять меня своими знаниями.Спасибо за совет.
Просто супер держись всегда жду новых стримов пригодится лично
Спасибо за консультацию.
Я снизил свой холестерин без каких либо статинов и таблеток с 15,6 до 4,7, а лпнп с 11 до 2.65 за 2 месяца, с помощью видео доктора Петрика. Моя вам благодарность, спасибо!
Вау!!! Прямо хоть бери и пиши кейс репорт в журнал :-).
@@doctorpetrik я и не прочь, да вот только мои местные врачи, вряд ли в этом заинтересованы) По крайней мере те с кем я общался.
Да ладно врать. Таких цифр холестерина не бывает. Разве при семейной гиперхолестеринемии. Но она генетически обусловлена, и сама не исчезнет.
@@AndreyAvgust допустим, не заинтересованы.. А еак они могут тебе воспрепятствовать?
@@dowgopoluc дБ
Слава вашему РОДУ Михаил ! Благое дело делаете мирных небес над вашей светлой головой!
СПАСИБО 💜
Спасибо,тема всегда актуальна и интересна.
You are the champion doc!
Очень важно для многих 👍
Док, спасибо за информацию ! Уже второе видео за день !
Спасибо за вашу работу
Спасибо большое, очень интересно, все ваши советы стараемся применять на практике
Очень полезно,спасибо
Я подагрик.что мне подскажете
Здравствуйте! Спасибо за Ваш труд и всегда актуальную информацию.
Вопрос о ячмене. Обладает ли ячка таким же эффектом как и цельнозерновой ячмень?
VELIKOLEPNO.....SPASIBA!
СпасиБо большое!
Спасибо вам ❤
На своём опыте, был холестерин 7.2,пила масло грецкого ореха по 1ст ложке 3раза в день за 30 мин до еды, 21 день, сдала повторно анализы холестерин 3.7,но у кого проблемы с желчным будьте аккуратнее, попробуйте с 1ч ложке. Всем здоровья, мира, благополучия.
Здравствуйте, подскажите, масло запивать водой?
Скажите масло чёрного тмина понижает холестерин?
спасибо большое
А какой возраст🤔? Кто снизил с 7,2 до до 3,7? Пож. поясните😊
Спасибо Вам, вы лучший!
Благодарю Вас
У меня традиция смотреть ваши видео, во время растяжки после бега)
Благодарю!
Спасибо👍🏻❤️
Дякую, Михайло Вадимович
Дякую Вам за Вашу працю))))
Спасибо 🙂
Слава доктору,фасоли,фитостеролам! Да будет проклят плохой холестерин! Слава медицине и ее героям!!
Очень люблю ваши видео, если можно поднять тему про ревматоидный артрит,при сопутствующей АИТ,спасибо
Благодарю за информацию! Прямо захотелось приготовить вкусное лобио - из фасоли!
Велике вітання, Дохторе!!
Спасибо большое док! ❤❤❤
Сто раз правда ваша, мои знакомые улыбаются мне когда говорю о проблемах холестерина (у меня 7),типа ты худенькая, диабета нет, давление норм, а здоровьем руководствует,этот злосчастный холестерин Спасибо вам за помощь
Супер!!!
Спасибо огромное!
спасибо за информацию о фито стеронах. а если я не могу купить ваши лечебные курсы то можно ли и полезно ли ли сало мясо и тд?
Просьба сделать видео про хлордиоксид и его применение внутрь. Мода набирает обороты. Интересно Ваше мнение.
Головне -меньше стресу,це важливий момент для зниження холестерину
Щиро дякую.
Щиро дякую за Вашу роботу!
Спасибо ❤
Спасибо!
Здравствуйте!скажите пожалуйста про ревматоидный артрит медикаметозное и народного лечения.я из Узбекистана.
Большое спасибо Вам за этот ролик. Пожалуйста,подготовьте полезную информацию для больных болезнью Бехтерева. Спасибо
Спасибо, коллега. Прочитал немного про фитостеролы, пока для меня это загадка с учётом неоднозначности и в том числе критики со стороны некоторых учёных. Поэтому воздержусь пока от оценок. Одно знаю точно: растительная пища, в которой они содержатся в естественном виде, конечно, полезна и способна снизить холестерин. В любом случае спасибо Вам, Михаил Вадимович, за интересную информацию.
academic.oup.com/nutritionreviews/article/75/2/134/2965621?login=false Вот хорошая статья
@@doctorpetrik СПАСИБО!!!
МИРА И ДОБРА ВАМ!!!
МИР УКРАИНЕ!!!
Не способна одна растительная пища снизить холестерин. Проверено на себе и отзывы других.
@@sunlen221 Возможно, особенно если есть семейная (наследственная) гиперхолестеринемия или какие-то особенности (заболевания) печени. Это верно, поскольку даже в условиях концлагерей и недостатка питания, у некоторых узников отмечался повышенный холестерин. Но фактор питания с высоким содержанием растений (фитонутриентов), клетчатки, содержащейся в растениях, достоверно снижает инсулинорезистентность, нормализует микрофлору и работу ЖКТ, и в том числе способствует снижению холестерина у основной массы обычных людей (за исключением тех наследственных особенностей, о которых всё время говорят врачи). Здесь аргумент "проверено на себе" не совсем работает. И растительная пища, и отдельные её компоненты (в случае даже тех добавок к пище, содержащих например, фитостеролы) - всё это изучалось в многочисленных исследованиях, на которые уважаемый Михаил Вадимович в том числе даёт ссылки, и достоверно доказано, что эти вещества снижают холестерин. Так что, конечно, можно спорить, приводить себя и своих знакомых в качестве примера, но со статистикой не поспоришь... Поменьше простых сахаров, побольше овощей и вообще растительной пищи - универсальные рекомендации, с которыми спорить даже как-то глупо.
@@sunlen221 а что помогает? спасибо
Спасибо
Добрый день, информация полезная, но она для здоровых людей. Если большие проблемы с ЖКТ, мальабсорбция фруктозы, операция непроходимости тонкого кишечника и др, все бобовые категорически не подходят...
Здравствуйте. Спасибо большое, очень интересно, подскажите сколько период приема и отдыха этого бада. 1-3 гр это именно бета cтерола или plant sterol?
Здравствуйте. Расскажите про гуселькумаб - вроде как самое эффективное средство от псориаза. Может быть есть данные в западных изданиях? Спасибо.
Здравствуйте Док,насколько я понимаю бады с этим веществом показаны к употреблению на постаянной основе?
И что вы скажете относительно красного ферментированного риса?
Спасибо
Здравствуйте. Все зависит от конкретного человека. Мне, например, бета-ситостерол не нужен, так как хватает того, что в моем рационе. Кому-то, у кого высокие липопротеины низкой плотности, и кто все испробовал - нужен постянно.
@@doctorpetrik Дякую Док
Огромное спасибо за такое подробное руководство к действию!!! Опробовано на себе, результат превзошёл все ожидания! Остался вопрос - а как долго можно принимать бета-ситостерол и берберин в виде добавок?
Дякую за допомогу
УЗИ показало наличие бляшек в сонной артерии ( стеноз), назначен приём статинов 20 мг, затем 10 мг, ( на фоне резкого снижения холестерина). Стоит ли мне отказаться от приёма статинов?
Дякуємо
Очень Вам признательна за Ваш труд.
Подскажите пожалуйста,какая дозировка Бетоситостерола должна быть?
Заранее благодарю.
Не более 3 грамм
И вы принимайте,возможно и яду в вашем организме поуменьшится.
Док, снимите, пожалуйста, видео о соотношении омега 3 и омега 6 в рационе
А что будет если исключить полностью Омегу-6 из рациона. Она вызывает только воспаление.
Дякую. Розкажіть будь ласка про домашній хліб із цільнозернового борошна. З точки зору корисності або навпаки...
РеспектПетрикуРеспектДокуПатріотуЗавжди!!!
НЕслухайСтарого!
поСлухайМудрого!
яПетрикаСлухаю!!!
Спасибо большое
Красная чечевица подходит?
1. Клянусь временем,
2. поистине, человек - в убытке,
3. кроме тех, которые уверовали, совершали благие поступки, заповедовали друг другу истину и заповедовали друг другу терпение.
Коран смысловой перевод
103 Сура Аль Аср.
Время.
Какие употреблять статины не повышающие сахар в крови
Доброе время , могли бы Вы дать информацию о грыжи пищевода, благодарю!
Что значит доброе время? Где набрались этих пошлостей? Напишите: «ЗДРАВСТВУЙТЕ !»
Добрый день.Скажите сколько Вам лет?Хотелось бы узнать чтобы понимать действенность ваших советов.
соя,горох, кунжутное масло, фасоль - рекортсмены по снижению холестерина-масло оливковое, чечевица, апельсины.
А овсяка на молоке годиться?
Доброго дня, не получается приобрести книги (руководства) по ссылке. Есть какие то другие способы ?
Доброго дня!
Підкажіть будь-ласка, у цілях зниження рівня холистерину, можливо одночасно приймати добавки фітостеролу та псиліуму?
Дякую!
Конечно можно
Класс, у меня один коллега молодой 28 лет и у него повышенный холестерин по результатам анализов. Из-за этого у него стресс конечно. Я ему расскажу, что питанием он и без лекарств сможет добиться успеха 🙂
Пусть отток желчи улучшает за счёт кол-ва воды, физ.активности и питания. Холестерин будет в норме
@@moustet9270 он уже пересел на велосипед вместо общественного транспорта. Но вот с питанием ещё предстоит поработать
@@user-xs6sz7xk7w ещё 80% холестерина вырабатывает печень. То есть недостаточно убрать его из питания. Чаще всего внутри организма есть какое-то воспаление, которое он пытается заделать строительным материалом в виде холестерина. Зачастую эти воспаления развиваются из-за переизбытка сахара. Поэтому питание, питание и ещё раз питание. Здоровья вам и вашему коллеге
@@moustet9270 я не ем сахар уже два года , а холестерин как был высокий так и остался.
@@milla2156 вы исключили просто сахар или вообще, всё, что относится к кондитерским изделиям?
Да точно,я тоже не хочу пить статины и диету всё равно надо держать иначе статины не помогут
Помимо строгой диеты, от статинов все равно не смогла отказаться, но их количество значительно снизилась, для профилактики принимаю мультифлору холестерол, от него никаких побочных эффектов нет. Да не быстро, но холестерин снизился, стараюсь теперь поддерживать
Спасибооо!
Док, можно задать вопрос. Прочитал про исследование где сравнивался розувастатин и разные добавки вроде чеснока, корицы и в том числе фитостеролами, выводом этого исследования было около нулевая эффективность всех вышеперечисленных добавок по сравнению со статином и почти такая же эффективность как у плацебо. Не в коем случае не критикую, просто хотелось бы услышать ваше мнение учитывая это исследование. Спасибо в любом случае за горы полезной информации!
А есть ли разница между фитостерин и бета ситостерин?
@@antongorbatenko3379 Фитостерины это группа веществ, ситостерин одно из веществ, входящих в эту группу.
Спасибо за инфо, хочу спросить ваше мнение, а масло чёрного тмина может также работать...?
Про это масло есть видео на канале
У меня после долгого сидения на кето, а потом еще и карнивор - зашкаливающий холестерин (при чем весь), хронический колит, боли в спине, проблемы с психикой. Теперь поняла откуда такая неуёмная тяга к бобовым! Видимо организм знает, что ему надо...
Долго это сколько? Вы занимаетесь спортом?
Где можно купить этот бад?Посоветуйте,кто купил
А я выписала и пью Берберин. Тоже было видео от Вадима Михайловича по очистке сосудов
Скажите, где выписывали и какой фирмы
Добрый день! Расскажите пожалуйста об отказе от мяса. Полезно или нет? В Америке все больше выходит материалов о том, что мясо в одном ряду с сигаретами, сахаром то есть чистый маркентинг. Ваше мнение очень интересно...
смотрел видосы про вред холестерени забеспокиоился... пошел сдал анализы 3,6 теперь как то даже скучно стало)
Дякуємо❤
информативно
Здравствуйте можно пожалуйста снять видео о 🍄 микро дозировки
Док эту тему игнорирует .
А что можно при подагре?
Где купить?!
Спасибо Вам большое. Прочитала про бемпедоевую кислоту, которая тоже помогает снизить холестерин, правда не нашла никаких БАДов с её содержанием. А какое у Вас мнение насчёт этой кислоты?
Слишком мало времени она в ходу. С 2020 года и в Украине ее нет. Думаю, что пока широкому кругу людей недоступна. Как всегда, есть и побочные эффекты. Время покажет.
@@doctorpetrikздравствуйте, а никотиновая кислота хорошо снижает ЛПНП?
у вас обои красивые переливаются
Добрый день, а как это всё будет работать,если отключился желчный пузырь? За ранее благодарю.
Михаил Вадимович,а если удален желчный пузырь,могут ли повышаться холестерин,алт и аст? Другие печеночные показатели в норме.
Нет. Это не взаимосвязано. Причина в другом
@@doctorpetrik Спасибо.
Здравствуйте Михаил Вадимович! У меня вопрос не по теме..После операции (разрыв сетчатки глаза) назначили сосудистую терапию, в том числе Актовегин. Я прочитала, что этот препарат запрещён в США и Канаде. Интересно ваше мнение, как вы относитесь к этому препарату? Заранее благодарю за ответ
Здравствуйте. Да, это фуфломицин
Из личного опыта ,У меня Актовегин вызвало очень сильный голод, за 10 уколов я скинул 5 кг. Мне 64. Видимо ускорял метоболизм.
А запрещён он там из за не эффективности или у него серьёзная побочка? Наши невролог назначают и очень на нем настаивают, украинские.
У меня тоже была операция, по поводу разрыва сетчатки, но никакой терапии не назначили и все хорошо.
@@galinamoch3440 Галина, а оперированный глаз у вас хорошо видит? Дело в том, что я сама спросила доктора, что могло бы улучшить зрение оперированного глаза, поскольку у меня он видит с большими искажениями( скоро будет полгода с момента операции). Мне посоветовали уколы в/в и в/м нескольких препаратов, которые обычно входят в состав сосудистой терапии. Я почитала в интернете о них и не решилась делать
Получил сегодня 1кг бета ситостирола , посмотрю как подействует прием 2 грамм в день на мою аденому простаты.
Посмотрел ссылочку. Идея, в целом такова: ешьте, что хотите, но не жирное и больше занимайтесь спортом.
Спасибо!
Какая формула розщета хорошого к плохому холестерину ??
Даже и не поймёшь с первого раза, что вы написали. РОЗЩЕТА😅
Михаил Вадимович! Как сойти со статинов на фитостеролы? Пью аторвастатин .40.Спасибо
Чтобы подобрать правильную тактику лечения в Вашем случае, Вы можете обратиться к Михаилу Вадимовичу на онлайн-консультацию. Контакты - в описании к видео
кунжут светлый или тёмный?
Сапожник с сапогами!!! Супер!!!
Док,расскажите пожалуйста вредно ли приседать на одной ноге пистолетиком.Вы как то говорили что тоже в силах приседать на одной ноге.Вредно ли это для коленных суставов и практикуете ли вы это упражнение сами?
Да, сейчас делаю 3-4 подхода на 20 приседаний.на каждой ноге. Это очень полезно
@@doctorpetrik ю
@@doctorpetrikСкажите , сколько раз в неделю это желательно делать ?