Kettlebell Pentathlon - 1996 points - Marcin Filipiak

1. Clean 36 kg - 120 reps - 540 points
2. Long cycle press 32 kg - 60 reps - 240 points
3. Jerk 32 kg - 120 reps - 480 points
4. Half Snatch 24 kg - 108 reps - 324 points
5. Push Press 32 kg - 103 reps - 412 points
TOTAL - 1996 points

[@dawid31m]

Mam pytanie. Jaka jest różnica pomiedzy jerk, a push press w przedstawionym filmie. Czy Jerk powinno sie wykonac na prostych nogach? Czy jerk i millitary press to to samo? Czy w tej konkurencji push press to nie przysiad i wypchniecie kuli nad glowe jednym plynnym ruchem?? Czy mógłbyś wskazać różnicę, a może książkę, artykuł gdzie mozna znalezc dokladny opis cwiczeń...

[@marcin.filipiak_coach]

Cześć Dawid, dzięki za Twój komentarz. Wszystko Ci wytłumaczę - prowadzę szkolenia z tego zakresu. Na początku musimy rozróżnić trzy podstawowe ruchy w podnoszeniu ciężarów (niezależnie od tego czy jest to sztanga, kettle itd.). Mamy 3 fundamentalne ruchy:
1. Press (wyciskanie siłowe) - wyciśnięcie ciężaru bez uginania kolan
2. Push-press (wycisko-podrzut) - wyciśnięcie ciężaru z jednym ugięciem kolan
3. Push-jerk (podrzut) - podrzucenie ciężaru z dwoma ugięciami kolan
Drugą bardzo istotną kwestią jest fakt, że dyscyplina przedstawiona na filmie powyżej, to Pentathlon (pięciobój) Kettlebell Sport - zawiera ona wszystkie 3 ruchy: press, push-press oraz push-jerk.
Odpowiadając zatem na pytanie, jaka jest różnica między jerk a push-press, odpowiedź jest bardzo prosta: jerk - dwa ugięcia kolan, push-press - jedno ugięcie kolan :)
Odpowiadając na drugie pytanie: jerk to nie military press - jerk to podrzut, a military press to wyciskanie siłowe. Chodzi o to, ze wyciskanie siłowe czyli PRESS występuje pod kilkoma nazwami, używanymi wymiennie, np. MILITARY PRESS, STRICT PRESS, SHOULDER PRESS, OVERHEAD PRESS, MUSCLE PRESS - wszystkie te nazwy odnoszą się do tego samego ruchu: wyciskania siłowego (bez ugięcia kolan).
Mam nadzieję, że całość jest dla Ciebie czytelna i zrozumiała. Pozdrawiam i służę pomocą.

[@dawid31m]

@@marcin.filipiak_coach hmm. Rozumiem , że jerk z jednym ugieciem kolan wyglada jak pokazujesz na filmie, a push press z dwoma ugieciami kolan to cwiczenie strict z gierevoy sport gdzie podrzut ciężkich kul wykonywany jest właśnie z dwoma ugieciami kolan ( tak jakbyś ,, wchodził" pod ciezar). Natomiast wszelkie pressy (wyciskania) czyli konkurencja nie turniejowa powinny byc wykonywane na.prostych kolanach. Czy dobrze to rozumiem?

[@marcin.filipiak_coach]

@@dawid31m Niestety źle zrozumiałeś. Wczytaj się jeszcze raz dokładnie w moją wcześniejszą odpowiedź. JERK - podrzut, to obligatoryjne dwa ugięcia kolan. Podrzut to ćwiczenie występujące nie tylko w klasycznym Kettlebell Sport (Giriewoj Sport) ale także, a raczej przede wszystkim jako podrzut w dwóboju olimpijskim. Na moim filmie, podrzut jest jako trzecie konkurencja z pięciu (w pięcioboju podrzut wykonuje się trzeci w kolejności).
Push-press natomiast na moim filmie jest jako piąty, czyli ostatni. Jest to tzw. wycisko-podrzut, gdzie dopuszczane jest tylko jedno ugięcie kolan (oraz dodatkowo trzymanie pięt na podłodze).
Natomiast wszelkie pressy czyli wyciskania siłowe wykonuje się bez zgięcia kolan.

[@dawid31m]

@@marcin.filipiak_coach No to teraz juz wszystko wiem. Dzięki wielkie.