Video

W sobotę będziesz na testach? :)

Wkrótce pojawi się sporo materiałów

Yes

Didn't look like he did on the push press, only the jerk.

90.0 kg

Hi, if you are still intrested about my kettlebell pentathlon training program: m.facebook.com/story.php?story_fbid=3076034469123384&id=546678262059030

Idzie idzie ;)

Cześć Dawid, dzięki za Twój komentarz. Wszystko Ci wytłumaczę - prowadzę szkolenia z tego zakresu. Na początku musimy rozróżnić trzy podstawowe ruchy w podnoszeniu ciężarów (niezależnie od tego czy jest to sztanga, kettle itd.). Mamy 3 fundamentalne ruchy: 1. Press (wyciskanie siłowe) - wyciśnięcie ciężaru bez uginania kolan 2. Push-press (wycisko-podrzut) - wyciśnięcie ciężaru z jednym ugięciem kolan 3. Push-jerk (podrzut) - podrzucenie ciężaru z dwoma ugięciami kolan Drugą bardzo istotną kwestią jest fakt, że dyscyplina przedstawiona na filmie powyżej, to Pentathlon (pięciobój) Kettlebell Sport - zawiera ona wszystkie 3 ruchy: press, push-press oraz push-jerk. Odpowiadając zatem na pytanie, jaka jest różnica między jerk a push-press, odpowiedź jest bardzo prosta: jerk - dwa ugięcia kolan, push-press - jedno ugięcie kolan :) Odpowiadając na drugie pytanie: jerk to nie military press - jerk to podrzut, a military press to wyciskanie siłowe. Chodzi o to, ze wyciskanie siłowe czyli PRESS występuje pod kilkoma nazwami, używanymi wymiennie, np. MILITARY PRESS, STRICT PRESS, SHOULDER PRESS, OVERHEAD PRESS, MUSCLE PRESS - wszystkie te nazwy odnoszą się do tego samego ruchu: wyciskania siłowego (bez ugięcia kolan). Mam nadzieję, że całość jest dla Ciebie czytelna i zrozumiała. Pozdrawiam i służę pomocą.

@@marcin.filipiak_coach hmm. Rozumiem , że jerk z jednym ugieciem kolan wyglada jak pokazujesz na filmie, a push press z dwoma ugieciami kolan to cwiczenie strict z gierevoy sport gdzie podrzut ciężkich kul wykonywany jest właśnie z dwoma ugieciami kolan ( tak jakbyś ,, wchodził" pod ciezar). Natomiast wszelkie pressy (wyciskania) czyli konkurencja nie turniejowa powinny byc wykonywane na.prostych kolanach. Czy dobrze to rozumiem?

@@dawid31m Niestety źle zrozumiałeś. Wczytaj się jeszcze raz dokładnie w moją wcześniejszą odpowiedź. JERK - podrzut, to obligatoryjne dwa ugięcia kolan. Podrzut to ćwiczenie występujące nie tylko w klasycznym Kettlebell Sport (Giriewoj Sport) ale także, a raczej przede wszystkim jako podrzut w dwóboju olimpijskim. Na moim filmie, podrzut jest jako trzecie konkurencja z pięciu (w pięcioboju podrzut wykonuje się trzeci w kolejności). Push-press natomiast na moim filmie jest jako piąty, czyli ostatni. Jest to tzw. wycisko-podrzut, gdzie dopuszczane jest tylko jedno ugięcie kolan (oraz dodatkowo trzymanie pięt na podłodze). Natomiast wszelkie pressy czyli wyciskania siłowe wykonuje się bez zgięcia kolan.

@@marcin.filipiak_coach No to teraz juz wszystko wiem. Dzięki wielkie.