COME MÁS Y PIERDE GRASA · como aceleré mi METABOLISMO // Laura Mareno
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- HOLA♥
hoy os cuento como pude mejorar mi metabolismo después de haberlo ralentizado por haber reducido demasiado las calorías que consumía! espero que os resulte de ayuda!! os leo y nos vemos en el próximo vídeo!♥
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un abrazo enooooorme x,
Laura☾
HOLA!🧡
vuelvo a repetir que no soy ninguna profesional, solamente una friki que se pasa mucho tiempo informándose!😅 en ningún momento os estoy diciendo que esto es lo que tenéis que hacer, pero me pareció que podía aportar algo de claridad, sobre todo si estabais en una situación parecida a la mía🙏🏻🧡 como siempre os dejo las referencias en la cajita de información! muchísimas gracias por verme y un abrazo enorme!!!🥰
Tu vídeo ha llegado en el momento indicado, muy buena la información.Gracias 😃.
Solo una pregunta, si hemos aumentado nuestro metabolismo, ¿como podemos estimar más o menos cuanta energía gastamos ahora? Cuando empecé mi dieta inversa y a levantar peso pequeño-moderado digamos que mi TMB era de 1300 aproximadamente y consumia 1000-1300 kcal diarias (mi mantenimiento es de 2000) Ahora consumo 1700 y planeo llegar a las 2000, hago entrenamiento de fuerza 3-4 días por semana (de momento levanto 5kg, es poco pero cada vez que aumento la cantidad que como subo un kilo en las carga). Por cierto, he perdido casi tres kilos desde que empecé tras haber estado estancada por 6 meses.
@@marinacastellanorodriguez9304 hola marina!! no creo que haya una forma exacta de saberlo, ni tampoco que sea necesario saber lo que gastamos! mientras tu te sientas bien fisica y mentalmente, eso es lo importante! si sigues subiendo calorías hasta las 2000 o hasta donde quieras, y vas levantando mas peso, tu cuerpo se va a adaptar y va a gastar más en consecuencia! me alegro un montón que hayas podido empezar a progresar de nuevo!🥰 un abrazo enorme!!!
Yo empecé a reducir tanto las calorías y, a consecuencia, se me ralentizó tanto el metabolismo y me jodí las hormonas que ahora tengo hipotiroidismo. Ojalá pudiese volver atrás para cambiar todo lo que hice 🥺
gracias por compartirlo maria!! las hormonas son algo más complicado de lo que pensamos!😩 lo importante es aprender sobre ello y escoger un camino mejor!☺️
muchísimas gracias hermosa💕 estoy haciendo un tratamiento por bulimia en el que estoy consumiendo muchas más calorias de las que consumía (consumía alrededor de 800 solamente), y comiendo todos los grupos de alimentos, y si bien esta etapa es difícil para mi quiero darle tiempo a mi cuerpo y aprovechar para enfocarme en entrenamientos con peso, quiero decirte que te conocí días después de haber comenzado con mi tratamiento y realmente me motivas muchísimo, gracias hermosa te deseo lo mejor y muchos ánimos con el canal bellísimo que estas creando💜
Me encanta cómo lo explicas, se nota que has estado informándote y que empatizas con la gente que no sabemos tanto sobre el tema. Gracias por videos así💕💕
Buenísimo vídeo Laura! no puedes tener más razón. yo antes hacía muchísimo cardio y comía bastante poco. un buen entramiento de fuerza acompañado de una alimentacion saludable y adaptada a tus entrenos es la mejor combinación! no tenemos que tener miedo a comer, ya que es lo que nos da gasolina para entrenar y manteneros activos !
Eres majísima, Laura de verdad!!! Gracias por tus vídeos.
Me encantas! Eres tan dulce y lo cuentas todo con tanta verdad y tanta humildad que da gusto!! En este mundo de CZcamsrs, IG etc la gente tiene un ego que dan asco. Y tú eres genial!! Sigue así 👍🏻 guapiiiisima!! 👏🏻💪💚
Hola corazón tengo esclerosis múltiple y estoy que no puedo andar mucho... Estoy pensando ir a una nutricionista. Creo que es lo más acertado. Besos guapa 😘😘
Hacer esto podría ayudarme a dejar los atracones? Últimamente como y vomito casi todos los días, suelo terminar de comer y quiero más, pero es en la noche cuando no logro controlarme
hola Natalia!! seguramente empezar a aumentar las calorías y comer lo que necesita tu cuerpo reduzca los atracones, que en muchas ocasiones son consecuencia de comer poco🙏🏻 de todos modos, yo en tu caso siempre te recomendaría que acudieras a tu medico o algún profesional que te pueda ayudar mucho mejor que yo o cualquier video de CZcams!🧡
Laura me encantas, me siento muy identificada con tus vídeos y tus recetas me gustan mucho también! Continúa así!
Me encantan tus videos, Laura, saludos desde Latinoamérica (Perú)❤❤
gracias valeria!!! un abrazo enorme para ti!!🥰
Creo que ahora, para complementar, nos vendría bien un video tuyo hablando sobre el amor propio y la aceptación ❤️
siii espero hacer uno pronto! tengo que pensar como enfocarlo, y aún es algo en lo que estoy trabajando, pero algún día!🥰
@@LauraMareno Gracias!! Estoy segura de que será genial y nos ayudará mucho, como todos tus vídeos
Has video de q es lo q comes en un dia pliss❤✨❤
Qué piensas del ayuno intermitente?
Hola Laura, te acabo de descubrir y ya me tienes engañada a tus videos.... Me encantas lo agradable que eres y lo bien que lo haces.... Soy una furura nutricionista me flipas todo lo que hay detrás de los alimentos y su composición.esos de Murcia 💋💋💋
Muy bien explicado, Laura. Siempre es bien tener referencias y probar que nos va bien de forma individual. Besaco 😘
mil gracias Cristina!!!🥰 me alegro que te haya gustado!!🧡
Con el comienzo de septiembre me gustaría empezar este proceso. Muchas gracias por la información 😘😘
gracias a ti barbara!!! ya verás que vale la pena!🥰
Contenido muy interesante y explicado de manera súper cercana 🤗 ¡Enhorabuena!
gracias Raquel!!!😩🧡 significa un montón!!🥰
Buen video Laura! Me ha resultado muy interesante, se nota que has hecho un estudio a fondo del tema y lo explicas todo genial!
A mi me ha encantado! Me identifico mucho con todo lo que dices🤗
Sigue así guapa!!! 💜
muchísimas gracias alba!!😩🧡 lo aprecio un montón!!🥰
que buena información!
que bien!!! me alegro un montón que haya podido transmitirlo para que se entienda bien!☺️ un abrazo enorme catalina!!🧡
Este era el video que necesitaba! 💙💙mil gracias 💘
Eh aprendido mucho, gracias por tu tiempo!!😊❤
gracias a ti por verme!!!🥰
Me encantas,me encantan tus vídeos, ojalá tuvieras más reconocimientos me encanta tu contenido💗✨
jo mil gracias de verdad Silvia!! un abrazo enorme!!😩🧡
Como puedes contar las calorías k comes?.. Hay algún peso de cocina especial?...Muchas gracias
Eres hermosa tus videos me inspiran mucho ,apenas subiste el video corri a verlo ;) .
mil gracias por verme guapa!!!😩🧡
Gracias por tu vídeo, te admiro mucho ❤️
gracias a ti yuliana!!!😩🧡
Qué tal guapísima cuando hacías deporte en casa seguías algún canal o cómo sabías los ejercicios que tenías que hacer ? muchas gracias un saludo desde Gijón
No necesitas seguir a alguien en particular nique te diga que debes hacer... Si tegusta investigar y eres cuidadosa con eso basta para ir armando tus propias rutinas quese adapten a ti..
Y sino consultar a alguien profesional de forma presencial si teda más confianxay luego adaptarlo a tu rutina diaria
Y sino consultar a alguien profesional de forma presencial si teda más confianxay luego adaptarlo a tu rutina diaria
hola Lorena!!! al principio me hacía las rutinas un profesional (estuve unos meses con Lifit) y después pues seguí investigando por mi cuenta y luego ya me decidí a apuntarme a un gimnasio para probar algo nuevo!☺️
como anillo al dedo🥰🥰
gracias por verme Miriam!!!🥰
Magnífico 😘😘😘
gracias Yolanda!!!🥰
Amo tu videooossss.
😍😍😍🤩
gracias por verme maria!!!🥰
@@LauraMareno te quiero! ❤️❤️
Quería poner besosssss💋
Muito legal este video! Continue firme com os viideos! Te desejo muita sorte com o canal!
Obs.: Não gostaria de lhe encomodar, porem se tiver um tempinho para ir em meu canal e me dar um feedback sobre meus vídeos, agradeço demais!
Grande abraço e fica com Deus! 🙏🏼
Pastilla milagrosa para acelerar el metabolismo, sí hay, pero no es legal aquí en España😂
jajajajaja hay muchas cosas que dicen acelerar el metabolismo, pero según lo que yo sé, no hay ninguna evidencia científica de que funcionen a largo plazo☺️
Te hago una dieta???, JAJAJA