Du sprichst mir komplett aus der Seele. Ich hoffe dass dieser Kanal noch viel größer wird. Mir hilft jedes Video immens und ich sehe dass ich auf dem richtigen Weg bin. Danke für jedes einzelne Video!
Du bist die erste Person, der ich alles glaube was eine Angststörung betrifft. Ich durchlebe seit mein Bruder und meine Mutter verstorben sind eine und habe mich lange mit Alkohol betäubt aber sehe jetzt erste winzige Erfolge. Ich freue mich darauf, geheilt zu sein!
Wieso hast du so wenig Klicks bitte? Das kann doch nicht sein. Ich kann vielem was du erzählst nur beipflichten. Starke Videos was ich bis jetzt gesehen habe! Mach weiter so!
Lieber Andre, ich habe kürzlich eine medizinische Reha absolviert in einer psychosomatischen Klinik und dabei gute Hilfestellungen erfahren. Allerdings ist danach kurzzeitig das weitere "Arbeiten" an diesem/n Thema/en auf der Strecke geblieben, weil sich eine familiäre Notlage ergeben hat. Nun komme ich langsam wieder zur Ruhe und bin, erfreulicher Weise, auf Dein/e Video/s gestossen. Du hast augenscheinlich viel erlebt/durchlebt und einen fundierten Erfahrungsschatz gesammelt. Hört sich alles sehr schlüssig und logisch an, was Du erklärst. Vielen Dank dafür und dass Du mir heute Abend aufzeigst, dass ich noch einen "weiten Weg" zu beschreiten habe. Allerdings einen Weg voller Hoffnung und Eigeninitiative und dass ich quasi alles in der eigenen Hand habe. Egal, ob Angststörung oder Lebensführung/Situation, Erschöpfungszustand oder Ähnliches, alles können wir durch Training, Meditation, Offenheit und Neugierde, eine positive Lebenseinstellung usw beeinflussen. Auch mein Leben fühlt sich schon jetzt "besser" und richtiger an, als es vor meiner Erkrankung der Fall gewesen ist. Somit hat alles "Schlechte" - wie immer im Leben - auch eine sehr gute Seite. Dir weiterhin viel Kraft und dass Du möglichst vielen Menschen helfen magst bzw Inspiration sein sollst. Herzliche Grüße. Markus
Ich bin mittlerweile auch dankbar, dass die Panikstörung da war. Anfangs natürlich ging es mir 1 zu 1 wie dir und ich durfte viel lernen, lesen und anschauen in der Zeit und hab meine Prioritäten anders gesetzt. Jetzt steht ein gesunder Egoismus, Meditation und der offene Umgang mit Emotionen im Vordergrund. Sport und Ernährung habe ich vorher schon gut im Griff gehabt. Deine Videos haben auf jeden Fall beim letzten Schliff geholfen. Ich hoffe deine Videos und auch der Kurs findet viele Zuschauer und Abonnenten. 🤘
@@andreherrmannofficial das hätte ich gerade am Anfang nie gedacht :-) Alles war nur noch kacke und ich hatte keine Ahnung was "das" plötzlich war. Gefolgt von täglicher, körperlicher Anspannung und deren negativer Bewertung habe ich mich dann die ersten Monate im Kreis gedreht. Ich habe dann relativ schnell ("schnell" bedeutet beim Überwinden der Angst aber dennoch 6 Monate) gelernt, dass dies ein "Liebesdienst" meines Unterbewusstseins war, um mich daran zu erinnern mein Leben zu ändern oder zumindest einige Denkweisen und Emotionen zu reflektieren. Alles in allem könnte ich jetzt ein Buch darüber schreiben aber das würde die Kommentarleiste hier explodieren lassen. Ich kann noch nicht zu 100% sagen, ob alles überwunden ist aber mein leben hat sich definitiv seither geändert und ich lebe nun bewusster, gönne mir (Körper & Seele) regelmäßige Pausen, reflektiere meine Emotionen und Gedanken in einem Journal und gebe einen Schei** darauf, was negative Menschen sagen oder im Netz so alles steht. Selbst die Worte meines Psychologen oder Psychotherapeuten, prüfe ich nun genauer und ich muss mittlerweile sagen, dass ich mit CZcams-Videos, Mediation und vor allem Sport weiter komme und zu mir finde als nach 12h Sitzung bei vorher genannten "Experten". Du hast Recht damit, dass jeder seinen individuellen Weg gehen muss und es keine Patentlösung für solche "Störungen" gibt. Ich kann nur jedem empfehlen der das liest und gerade akut betroffen ist: Die Psyche nährt sich von Erlebnissen und die Bewertung dieser Erlebnisse liegt an euch. Negative Bewertungen lösen Stress aus und helfen euch nicht weiter. Kommt zu euch selbst und hört auf euren Körper. Und ganz wichtig: Es kommen auch wieder schöne Tage und ihr verlernt, dass es auch mal anders war.
@@pt1173 Danke für den ausführlichen Text! Die unendliche Geschichte mit den Bewertungen. Da hängt es bei vielen noch, denke ich. Zugegenermaßen ist es aber auch nicht leicht zu verstehen und schon gar nicht leicht umzusetzen, die Angst von jetzt auf gleich akzeptieren zu können, besonders wenn man sie teilweise Jahre oder so gar Jahrzehnte verteufelt hat. Alles Konditionierungen, die man wieder "abarbeiten" muss... Aber du hast es ja auch schon geschrieben: "ich lebe nun bewusster". Ich glaube, dass das wirklich der wichtigste Faktor ist. Ein höheres Bewusstsein zu entwickeln, denn mMn kann man aus diesem höheren Bewusstsein alle Antworten schöpfen, die man für eine Besserung und/oder Heilung benötigt.
Ich habe gerade zum 2ten Mal im Leben vor 17 Jahre erwischt, du bist eine gigantische Hilfe weil ich heute verstehe die Fehler von damals nicht Wiederholen werde.
Vielen Dank André, das was du erzählst ist bis jetzt für mich das nachvollziehbarste was ich bis jetzt gehört und gelesen habe😊 Ich erkenne mich in sehr vielen Sachen was du sagst wieder. LG Dominik
andre, wieder 1000 dankr! der kaffee-> ich hatte es schon mal gehört, aber du hast es bestens erklärt!! auch erwähnst, du hast plötzlich alle freunde verloren, warum und wie es dazu kam (glaube in diesem video) , top!!!! dann die schnittstellen mit anderen!! super
Der gesellschaftliche Rahmen ist ein gutes Stichwort. Liebe meinen Beruf, aber privat ist es mehr Druck und Erwartung als Genuss und Spaß. Diese Treffen, alle trinken viel Bier (und ich dann auch) und treffen sich so oft hier und da, für mich ist es in dem Moment oft schön, aber ich zwinge mich eher dazu und bin oft erschöpft. Ich glaube ich möchte die Erwartungshaltung erfüllen und kein Spielverderber sein, um am öffentlichen Leben teilzunehmen. Ich denke dann meine Freunde kriegen es ja auch alle hin und haben Spaß und ich mag dabei sein. Die Emetophobie ist dabei aber echt nicht wirklich hilfreich 😂 ich mag deinen Input dazu.
Hallo , super Video ich bin gespannt . Ich habe eine Diagnose bekommen Depression und Angstörung . Ich habe sehr viel gelernt kognitive Verhaltenstherapie. Falsche Denkmuster entschärfen und entkräften. Ich lese sehr viele Bücher seitdem ich habe gelernt mit Gedanken, Gefühle, Kriesen umzugehen. Ich habe Einblicke bekommen die man nicht in Schulen lernt . Liebe Grüße mach weiter so 😊👍
"Ich lese sehr viele Bücher seitdem ich habe gelernt mit Gedanken, Gefühle, Kriesen umzugehen. Ich habe Einblicke bekommen die man nicht in Schulen lernt ." Die Bildung in die eigenen Hand zu nehmen, ist meiner Meinung nach definitiv einer der wichtigsten Faktoren. Besonders mit Blick darauf, dass Therapiestunden meistens eher rar sind (wie oft sitzt man dort? Einmal die Woche? Kannst du mir sicherlich beantworten) und man aber nebenbei einiges an Zeit hat, die sonst sowieso in negative Muster fließt. LG
Mindeed.de Wow danke für die schnelle Antwort. In der Depression fokussiert man sich ja oft auch auf negative Denkmuster so haben wir es immer durch die Nachrichten im Fernsehen , Zeitung gelernt. Aber das ist total falsch. Das macht die Psyche kaputt. Genau wie dieses Sozial Media Ding bei vielen zu Selbstwertproblemen führt durch das ständige Vergleichen. Ich habe alle sozial Media seitdem gelöscht
Ich leide ja auch unter einer Angstörung . Ich gehe regelmäßig trainieren und nehme booster mit Koffein aber mir war nicht so richtig bewusst das das die Angstörung verschlimmern kann. Danke für deine Einblicle 😊
@@PowerKiter16 Klingt jetzt wahrscheinlich wie eine Verschwörungstheorie aber ich denke, dass diese negative Berichterstattung absolut gewollt ist. Ängstliche Menschen lassen sich einfach besser kontrollieren. Soziale Medien sind auch so ein Thema, was ganz weit oben auf meiner Liste steht. Wie du schon geschrieben hast: Vergleiche, die unglücklich machen und das obwohl sie meisten Social Media Profile sowas von fake sind. Vor der Kamera alles tutti und hinter der Kamera haben alle dieselben Probleme.
Haj, dein Kanal ist echt klasse. ☺️ Du redest von toxischen Beziehungen u. Das man sie lösen soll. Was kann man machen, wenn es der Ehemann ist, mit dem man 10. Jahre verheiratet ist? Themen die ich nach der Gen. Angststörung und Panikstörung erst gesehen habe sind, Opferstellung, alles ist schlecht,oder Falsch, Abwertung, keine Pläne kein Ziel, egal was passiert muss wer Schuld sein usw. 😔
Den Glaubenssatz loswerden, dass eine Ehe dazu verpflichtet, weiterhin an dieser toxischen Beziehung teilzunehmen. Wenn man die Situation nicht ändern kann, entfernt man sich aus der Situation.
Aus der toxischen Beziehung entfernen- bin ich voll dabei! Aber arbeite bitte an den Gedanken, dass du Opfer bist. Ich war Opfer einer narzistischen Mutter und habe mich jahrelang vom Opfer zum Schöpfer meines Lebens trainiert, und bin immer noch dabei! Der Wendepunkt war meine Panikstörung!
@@andreherrmannofficial trotzdem bin ich seit über 4 Jahren in der Situation....nach meinem Unfall hab ich kaum essen können und massiv an Gewicht verloren.ich denke der Mangel in dieser Zeit hat seine Spuren hinterlassen.
@@andreherrmannofficial ja ich hab akzeptiert, Widerstand bringt mich nicht weiter. Mit Meditation tu ich mich schwer.Ich weiß nicht warum,da ist irgendwie eine Mauer,komm ich nicht rüber.wenn ich das so beschreiben kann.
Tolles Video. Ich bin momentan wieder in einer Tiefphase nachdem ich eigentlich überm Berg war. Das ganze ist frustrierend und ich komme mir vor als würde ich wieder bei Null starten. Wenn du eines dieser Bücher jemanden empfehlen müsstest, welches wäre das ?
Mit einem Buch kommt man nicht weit. Machen wir 3 draus: Claire Weekes - Hope and help for your nerves David Hawkins - Letting go Eckhart Tolle - Jetzt! Die Kraft der gegenwart
Ich sehe das mit dem negativen Umfeld genau wie du. Dennoch treibt mich die Frage um, was ist wenn mein Arbeitsfeld stark negativ ist? Die Arbeit nimmt so viel Raum im Leben ein und egal in welche Branche ich schaue, die Negativität ist allumgreifend.
Ich finde es immer schwierig irgendwo anzusetzen weil ich mehrere Baustellen habe, auch wenn die miteinander verknüpft sind. Ich leide an soziale Phobie, panikattacken und Depressionen. Ich bin 31 und wenn ich sehe was andere alles schon erlebt haben und wie sie leben, ist das ziemlich frustrierend. Auch wenn man sich nicht vergleichen soll. Seit 7 Jahren bin ich mittlerweile single und im Urlaub war ich schon seit über 10 Jahre nicht mehr :( .. Video bekommt ein Daumen nach oben💙
Hey, bei Panikattacken musst man schauen weshalb sie bei dir auftreten. Löst die soziale Phobie bei dir die Panikattacken oder treten die separat bei dir auf ?
@@rtrich.93 ich denke es ist die soziale Phobie. Selbst wenn ich mich nicht in eine soziale Situation befinde aber ich an eine denke die noch bevor steht, kommen die Panikattacken. ich fahre am Samstag das erste mal nach 16 Jahren in den Urlaub. Drückt mir die Daumen
@@charlyjimmy2556 Panikattacken kann man aber komplett loswerden. Ich verstehe nicht, wie manche Leute 10 Jahre lang darunter leiden. Die Lösung lautet: einfach durchgehen lassen - ohne dagegen kämpfen. Bei Sozial Phobie (die man übrigens oft mit Panikstörung verwechselt) muss man herausfinden, wo da der Hund begraben ist. Oft zweifelt man an seinem eigenen Selbstbewusstsein, denn mit einem starken Selbstbewusstsein kann man keine Sozial Phobie haben.
@@rtrich.93 ich weis genau wo bei mir das Problem liegt. Ich habe mich eine ganze lange Zeit lang für meine homosexualität geschämt und das hat sich so gefestigt
als du während der zeit mit der angststörung irgendwann verstanden hast, das ernährung etc. (alles was du auf youtube schon vorgestellt hast" der weg ist die angststörung zu überwinden, wie lange hat es gedauert bist du gemerkt hast, das du sie überwunden hast und wie hast du es generell gemerkt? ich bin erst 17 und leide unter einer angststörung seit mai / juni diesen jahres und depression seit 2017. habe 5 jahre lang geraucht und rauche seit 2 wochen nicht mehr, durch diese angststörung. ich bilde mich auch viel mehr und behandle mich seitdem auch viel besser, tue das was mir gut tut, wo ich der angststörung sag ich mal "dankbar" bin, kann es dennoch noch nicht wirklich akzeptieren die momentan zu haben. hast du da irgendwelche ratschläge?
Das Problem ist wen ich eine panikattacke habe kann ich nicht klar denken und male mir das schlimmste aus. Wie haben sie sich eigentlich in einer panikattacke verhalten dann also wie kann man sie besser machen und langsam verlangsamen?
Meine derzeitige Top 3, die ich jedem empfehlen würde: Claire Weekes - Hope and help for your nerves Eckhart Tolle - Jetzt! Die Kraft der Gegenwart David Hawkins - Letting go
Welche Blutwerte sollte man abnehmen? Danke für deine Videos 🤗 toxische Beziehungen sind schwierig wenn Eltern welche sind.. Geschwister.. Partner 😓🤷🏼♀️
Da gibt es einige, die die Angst verstärken oder so gar auslösen können: Vitamin D, Eisen, Kalium, B-Vitamine (welche genau da relevant sind, müsstest du selbst nochmal googeln). Eventuell hab ich was vergessen, mein letztes Blutbild ist schon länger her :P
Mindeed.de danke für die Antwort das ist so lieb.. finde ich selber was wenn ich googeln würde welche Werte abnehmen bei Panik Attacken? Ich will immer so ungern googeln 😅 Panik Patient und so 🙈
Was würdest du denn zum Job sagen? Also wir wollen Kinder und die kosten Geld. Ich möchte mir diesen Wunsch nicht von der angststörung wegnehmen lassen. Heißt auch wenn ich den Job nicht mag, muss ich erstmal genug Geld verdienen mit was anderem. Wie mache ich das? Nebenbei was aufbauen ist noch mehr Stress der oben drauf kommt auf die Symptome. Wie würdest du starten? Grade als Ende 20 jährige. Kann ja nicht auf 20h kürzen und erstmal nur chillen/entspannen bis die Symptome vorbei sind. Und selbst die 20h sind unrealistisch weil zu wenig Geld und Rücktritt im Job.
@@andreherrmannofficial ja ich weiß, aber ich meinte ob man damit die Angst überwinden kann obwohl man einen Job macht den man nicht mach en will? Oder muss ich erst was Neues aufbauen um rauszukommen aus den Symptomen? Das würde mich unglaublich stressen weil somit ist die angstbewältigung von anderen abhängig (verkauft sich mein Produkt usw)
![Warum die Angststörung das Beste war, was mir passieren konnte... [Erfahrungsbericht Teil 2]](http://i.ytimg.com/vi/kYW4z_3cttE/mqdefault.jpg)
✅Hast du schon von deiner Angst / Angststörung profitiert?
Schreib es mir in die Kommentare!
Du sprichst mir komplett aus der Seele. Ich hoffe dass dieser Kanal noch viel größer wird. Mir hilft jedes Video immens und ich sehe dass ich auf dem richtigen Weg bin. Danke für jedes einzelne Video!
Solche Kommentare sind mein größter Antrieb! Vielen Dank :)
Nichts zu danken, wir danken dir!
@@Ud0Derul0
Du bist die erste Person, der ich alles glaube was eine Angststörung betrifft. Ich durchlebe seit mein Bruder und meine Mutter verstorben sind eine und habe mich lange mit Alkohol betäubt aber sehe jetzt erste winzige Erfolge. Ich freue mich darauf, geheilt zu sein!
🙏❤️
Dein Kanal ist super + ich bin froh ihn gefunden zu haben👍 Ich bin noch recht neu hier und sauge alles ganz interessiert auf. 🙏
Vielen Dank. Das bedeutet mir sehr viel :)
Wieso hast du so wenig Klicks bitte? Das kann doch nicht sein. Ich kann vielem was du erzählst nur beipflichten. Starke Videos was ich bis jetzt gesehen habe! Mach weiter so!
🙏
Lieber Andre, ich habe kürzlich eine medizinische Reha absolviert in einer psychosomatischen Klinik und dabei gute Hilfestellungen erfahren. Allerdings ist danach kurzzeitig das weitere "Arbeiten" an diesem/n Thema/en auf der Strecke geblieben, weil sich eine familiäre Notlage ergeben hat. Nun komme ich langsam wieder zur Ruhe und bin, erfreulicher Weise, auf Dein/e Video/s gestossen. Du hast augenscheinlich viel erlebt/durchlebt und einen fundierten Erfahrungsschatz gesammelt. Hört sich alles sehr schlüssig und logisch an, was Du erklärst. Vielen Dank dafür und dass Du mir heute Abend aufzeigst, dass ich noch einen "weiten Weg" zu beschreiten habe. Allerdings einen Weg voller Hoffnung und Eigeninitiative und dass ich quasi alles in der eigenen Hand habe. Egal, ob Angststörung oder Lebensführung/Situation, Erschöpfungszustand oder Ähnliches, alles können wir durch Training, Meditation, Offenheit und Neugierde, eine positive Lebenseinstellung usw beeinflussen. Auch mein Leben fühlt sich schon jetzt "besser" und richtiger an, als es vor meiner Erkrankung der Fall gewesen ist. Somit hat alles "Schlechte" - wie immer im Leben - auch eine sehr gute Seite. Dir weiterhin viel Kraft und dass Du möglichst vielen Menschen helfen magst bzw Inspiration sein sollst. Herzliche Grüße. Markus
Ich bin mittlerweile auch dankbar, dass die Panikstörung da war. Anfangs natürlich ging es mir 1 zu 1 wie dir und ich durfte viel lernen, lesen und anschauen in der Zeit und hab meine Prioritäten anders gesetzt. Jetzt steht ein gesunder Egoismus, Meditation und der offene Umgang mit Emotionen im Vordergrund. Sport und Ernährung habe ich vorher schon gut im Griff gehabt. Deine Videos haben auf jeden Fall beim letzten Schliff geholfen. Ich hoffe deine Videos und auch der Kurs findet viele Zuschauer und Abonnenten. 🤘
Vielen Dank! Hättest du gedacht, dass du mal sagst: "Ich bin mittlerweile auch dankbar, dass die Panikstörung da war." :)
@@andreherrmannofficial das hätte ich gerade am Anfang nie gedacht :-) Alles war nur noch kacke und ich hatte keine Ahnung was "das" plötzlich war. Gefolgt von täglicher, körperlicher Anspannung und deren negativer Bewertung habe ich mich dann die ersten Monate im Kreis gedreht. Ich habe dann relativ schnell ("schnell" bedeutet beim Überwinden der Angst aber dennoch 6 Monate) gelernt, dass dies ein "Liebesdienst" meines Unterbewusstseins war, um mich daran zu erinnern mein Leben zu ändern oder zumindest einige Denkweisen und Emotionen zu reflektieren. Alles in allem könnte ich jetzt ein Buch darüber schreiben aber das würde die Kommentarleiste hier explodieren lassen. Ich kann noch nicht zu 100% sagen, ob alles überwunden ist aber mein leben hat sich definitiv seither geändert und ich lebe nun bewusster, gönne mir (Körper & Seele) regelmäßige Pausen, reflektiere meine Emotionen und Gedanken in einem Journal und gebe einen Schei** darauf, was negative Menschen sagen oder im Netz so alles steht. Selbst die Worte meines Psychologen oder Psychotherapeuten, prüfe ich nun genauer und ich muss mittlerweile sagen, dass ich mit CZcams-Videos, Mediation und vor allem Sport weiter komme und zu mir finde als nach 12h Sitzung bei vorher genannten "Experten". Du hast Recht damit, dass jeder seinen individuellen Weg gehen muss und es keine Patentlösung für solche "Störungen" gibt. Ich kann nur jedem empfehlen der das liest und gerade akut betroffen ist: Die Psyche nährt sich von Erlebnissen und die Bewertung dieser Erlebnisse liegt an euch. Negative Bewertungen lösen Stress aus und helfen euch nicht weiter. Kommt zu euch selbst und hört auf euren Körper. Und ganz wichtig: Es kommen auch wieder schöne Tage und ihr verlernt, dass es auch mal anders war.
@@pt1173 Danke für den ausführlichen Text! Die unendliche Geschichte mit den Bewertungen. Da hängt es bei vielen noch, denke ich. Zugegenermaßen ist es aber auch nicht leicht zu verstehen und schon gar nicht leicht umzusetzen, die Angst von jetzt auf gleich akzeptieren zu können, besonders wenn man sie teilweise Jahre oder so gar Jahrzehnte verteufelt hat. Alles Konditionierungen, die man wieder "abarbeiten" muss...
Aber du hast es ja auch schon geschrieben: "ich lebe nun bewusster".
Ich glaube, dass das wirklich der wichtigste Faktor ist. Ein höheres Bewusstsein zu entwickeln, denn mMn kann man aus diesem höheren Bewusstsein alle Antworten schöpfen, die man für eine Besserung und/oder Heilung benötigt.
Ich habe gerade zum 2ten Mal im Leben vor 17 Jahre erwischt, du bist eine gigantische Hilfe weil ich heute verstehe die Fehler von damals nicht Wiederholen werde.
Vielen Dank André, das was du erzählst ist bis jetzt für mich das nachvollziehbarste was ich bis jetzt gehört und gelesen habe😊
Ich erkenne mich in sehr vielen Sachen was du sagst wieder.
LG Dominik
andre, wieder 1000 dankr! der kaffee-> ich hatte es schon mal gehört, aber du hast es bestens erklärt!! auch erwähnst, du hast plötzlich alle freunde verloren, warum und wie es dazu kam (glaube in diesem video) , top!!!! dann die schnittstellen mit anderen!! super
Ich bin dir für alles so dankbar. Beeindruckend von dir dieses Wissen zu gliedern und mit uns zu teilen. Vielen Dank!
💕
Super Video ❤
Kann das komplett nachvollziehen. Die schlimmsten Erlebnisse haben mich am meisten gelehrt und mir den deftigsten Arschtritt verpasst.
Du sprichst mir aus der Seele!
Der gesellschaftliche Rahmen ist ein gutes Stichwort. Liebe meinen Beruf, aber privat ist es mehr Druck und Erwartung als Genuss und Spaß. Diese Treffen, alle trinken viel Bier (und ich dann auch) und treffen sich so oft hier und da, für mich ist es in dem Moment oft schön, aber ich zwinge mich eher dazu und bin oft erschöpft. Ich glaube ich möchte die Erwartungshaltung erfüllen und kein Spielverderber sein, um am öffentlichen Leben teilzunehmen. Ich denke dann meine Freunde kriegen es ja auch alle hin und haben Spaß und ich mag dabei sein. Die Emetophobie ist dabei aber echt nicht wirklich hilfreich 😂 ich mag deinen Input dazu.
Super dein Programm, Danke 🙏
🙏
Sport und Ernährung sehr wichtig. Super Video
Wahrscheinlich sogar die wichtigsten Faktoren, was den Lebensstil betrifft :)
Hallo , super Video ich bin gespannt .
Ich habe eine Diagnose bekommen
Depression und Angstörung .
Ich habe sehr viel gelernt kognitive Verhaltenstherapie. Falsche Denkmuster entschärfen und entkräften. Ich lese sehr viele Bücher seitdem ich habe gelernt mit Gedanken, Gefühle, Kriesen umzugehen. Ich habe Einblicke bekommen die man nicht in Schulen lernt .
Liebe Grüße mach weiter so 😊👍
"Ich lese sehr viele Bücher seitdem ich habe gelernt mit Gedanken, Gefühle, Kriesen umzugehen. Ich habe Einblicke bekommen die man nicht in Schulen lernt ." Die Bildung in die eigenen Hand zu nehmen, ist meiner Meinung nach definitiv einer der wichtigsten Faktoren. Besonders mit Blick darauf, dass Therapiestunden meistens eher rar sind (wie oft sitzt man dort? Einmal die Woche? Kannst du mir sicherlich beantworten) und man aber nebenbei einiges an Zeit hat, die sonst sowieso in negative Muster fließt.
LG
Mindeed.de
Wow danke für die schnelle Antwort.
In der Depression fokussiert man sich ja oft auch auf negative Denkmuster so haben wir es immer durch die Nachrichten im Fernsehen , Zeitung gelernt. Aber das ist total falsch. Das macht die Psyche kaputt. Genau wie dieses Sozial Media Ding bei vielen zu Selbstwertproblemen führt durch das ständige Vergleichen. Ich habe alle sozial Media seitdem gelöscht
Ich leide ja auch unter einer Angstörung . Ich gehe regelmäßig trainieren und nehme booster mit Koffein aber mir war nicht so richtig bewusst das das die Angstörung verschlimmern kann. Danke für deine Einblicle 😊
@@PowerKiter16 Klingt jetzt wahrscheinlich wie eine Verschwörungstheorie aber ich denke, dass diese negative Berichterstattung absolut gewollt ist. Ängstliche Menschen lassen sich einfach besser kontrollieren. Soziale Medien sind auch so ein Thema, was ganz weit oben auf meiner Liste steht. Wie du schon geschrieben hast: Vergleiche, die unglücklich machen und das obwohl sie meisten Social Media Profile sowas von fake sind. Vor der Kamera alles tutti und hinter der Kamera haben alle dieselben Probleme.
@@PowerKiter16 Koffein ist die Hölle 😂
Haj, dein Kanal ist echt klasse. ☺️
Du redest von toxischen Beziehungen u. Das man sie lösen soll. Was kann man machen, wenn es der Ehemann ist, mit dem man 10. Jahre verheiratet ist? Themen die ich nach der Gen. Angststörung und Panikstörung erst gesehen habe sind, Opferstellung, alles ist schlecht,oder Falsch, Abwertung, keine Pläne kein Ziel, egal was passiert muss wer Schuld sein usw.
😔
Den Glaubenssatz loswerden, dass eine Ehe dazu verpflichtet, weiterhin an dieser toxischen Beziehung teilzunehmen. Wenn man die Situation nicht ändern kann, entfernt man sich aus der Situation.
@@andreherrmannofficial Danke für deine Antwort, ja das stimmt. Mach ich ab sofort. Vielleicht ändert sich dann endlich was.
@@irmelacedic Viel Erfolg. Halt mich auf dem Laufenden.
Aus der toxischen Beziehung entfernen- bin ich voll dabei! Aber arbeite bitte an den Gedanken, dass du Opfer bist. Ich war Opfer einer narzistischen Mutter und habe mich jahrelang vom Opfer zum Schöpfer meines Lebens trainiert, und bin immer noch dabei! Der Wendepunkt war meine Panikstörung!
Ich habe mich immer schon gesund ernährt,viel bewegt und war gut zu meinem Körper.
Dann hast du natürlich viel bessere Startvoraussetzungen, weil du diese Baustellen schon abgehakt hast ;)
@@andreherrmannofficial trotzdem bin ich seit über 4 Jahren in der Situation....nach meinem Unfall hab ich kaum essen können und massiv an Gewicht verloren.ich denke der Mangel in dieser Zeit hat seine Spuren hinterlassen.
@@juttadieck8642 Meditierst du? Akzeptierst du? :)
@@andreherrmannofficial ja ich hab akzeptiert, Widerstand bringt mich nicht weiter.
Mit Meditation tu ich mich schwer.Ich weiß nicht warum,da ist irgendwie eine Mauer,komm ich nicht rüber.wenn ich das so beschreiben kann.
@@juttadieck8642 Musst dich mal durch die unzähligen Arten der Meditation durchprobieren. Nicht jede Meditation ist für jeden Menschen geeignet.
Tolles Video. Ich bin momentan wieder in einer Tiefphase nachdem ich eigentlich überm Berg war. Das ganze ist frustrierend und ich komme mir vor als würde ich wieder bei Null starten. Wenn du eines dieser Bücher jemanden empfehlen müsstest, welches wäre das ?
Mit einem Buch kommt man nicht weit. Machen wir 3 draus:
Claire Weekes - Hope and help for your nerves
David Hawkins - Letting go
Eckhart Tolle - Jetzt! Die Kraft der gegenwart
@@andreherrmannofficial OK, muss mich für das letztere entscheiden da mein Englisch Grotten schlecht ist 😂 danke
@@charlyjimmy2556 gibt es glaub ich alle auch auf deutsch 🙌
Ich sehe das mit dem negativen Umfeld genau wie du. Dennoch treibt mich die Frage um, was ist wenn mein Arbeitsfeld stark negativ ist? Die Arbeit nimmt so viel Raum im Leben ein und egal in welche Branche ich schaue, die Negativität ist allumgreifend.
Ich persönlich würde nicht in einem Job bleiben, in dem ich von Negativität umgeben bin.
Ich finde es immer schwierig irgendwo anzusetzen weil ich mehrere Baustellen habe, auch wenn die miteinander verknüpft sind. Ich leide an soziale Phobie, panikattacken und Depressionen. Ich bin 31 und wenn ich sehe was andere alles schon erlebt haben und wie sie leben, ist das ziemlich frustrierend. Auch wenn man sich nicht vergleichen soll. Seit 7 Jahren bin ich mittlerweile single und im Urlaub war ich schon seit über 10 Jahre nicht mehr :( .. Video bekommt ein Daumen nach oben💙
Mein Ansatz für ALLES was du aufgezählt hast wäre Achtsamkeitstraining / Meditation 👌
Hey, bei Panikattacken musst man schauen weshalb sie bei dir auftreten. Löst die soziale Phobie bei dir die Panikattacken oder treten die separat bei dir auf ?
@@rtrich.93 ich denke es ist die soziale Phobie. Selbst wenn ich mich nicht in eine soziale Situation befinde aber ich an eine denke die noch bevor steht, kommen die Panikattacken. ich fahre am Samstag das erste mal nach 16 Jahren in den Urlaub. Drückt mir die Daumen
@@charlyjimmy2556 Panikattacken kann man aber komplett loswerden. Ich verstehe nicht, wie manche Leute 10 Jahre lang darunter leiden. Die Lösung lautet: einfach durchgehen lassen - ohne dagegen kämpfen. Bei Sozial Phobie (die man übrigens oft mit Panikstörung verwechselt) muss man herausfinden, wo da der Hund begraben ist. Oft zweifelt man an seinem eigenen Selbstbewusstsein, denn mit einem starken Selbstbewusstsein kann man keine Sozial Phobie haben.
@@rtrich.93 ich weis genau wo bei mir das Problem liegt. Ich habe mich eine ganze lange Zeit lang für meine homosexualität geschämt und das hat sich so gefestigt
als du während der zeit mit der angststörung irgendwann verstanden hast, das ernährung etc. (alles was du auf youtube schon vorgestellt hast" der weg ist die angststörung zu überwinden, wie lange hat es gedauert bist du gemerkt hast, das du sie überwunden hast und wie hast du es generell gemerkt? ich bin erst 17 und leide unter einer angststörung seit mai / juni diesen jahres und depression seit 2017. habe 5 jahre lang geraucht und rauche seit 2 wochen nicht mehr, durch diese angststörung. ich bilde mich auch viel mehr und behandle mich seitdem auch viel besser, tue das was mir gut tut, wo ich der angststörung sag ich mal "dankbar" bin, kann es dennoch noch nicht wirklich akzeptieren die momentan zu haben. hast du da irgendwelche ratschläge?
ganz ganz toll
Hallo Andre , mich würde interessieren ob du dich vegetarisch/ vegan ernährst?
Das einzige tierische Produkt, das ich konsumiere, ist Honig. Ich hoffe das beantwortet deine Frage :)
Das Problem ist wen ich eine panikattacke habe kann ich nicht klar denken und male mir das schlimmste aus. Wie haben sie sich eigentlich in einer panikattacke verhalten dann also wie kann man sie besser machen und langsam verlangsamen?
Achtsam fühlen :)
Welche Bücher haben dir denn geholfen? Ich lese momentan fast nur buddhistische Bücher, die machen für mich gerade am meissten Sinn
Meine derzeitige Top 3, die ich jedem empfehlen würde:
Claire Weekes - Hope and help for your nerves
Eckhart Tolle - Jetzt! Die Kraft der Gegenwart
David Hawkins - Letting go
@@andreherrmannofficial sind bestellt;-)
Alles nice, nur die Einstellung zu Geld ist mir viel zu negativ. Denn es kann viel Positives bewirken, gerade in schwierigen Zeiten mit Erkrankungen.
Jeder braucht Geld. Das steht gar nicht zur Debatte. Man sollte sich aber nicht vom Geld kontrollieren lassen.
Welche Blutwerte sollte man abnehmen? Danke für deine Videos 🤗 toxische Beziehungen sind schwierig wenn Eltern welche sind.. Geschwister.. Partner 😓🤷🏼♀️
Da gibt es einige, die die Angst verstärken oder so gar auslösen können: Vitamin D, Eisen, Kalium, B-Vitamine (welche genau da relevant sind, müsstest du selbst nochmal googeln). Eventuell hab ich was vergessen, mein letztes Blutbild ist schon länger her :P
Mindeed.de danke für die Antwort das ist so lieb.. finde ich selber was wenn ich googeln würde welche Werte abnehmen bei Panik Attacken? Ich will immer so ungern googeln 😅 Panik Patient und so 🙈
@@andreherrmannofficialversteh ich das richtig, das die aufgeführten Werte angst auslösen 😮
Ich dachte eher diese benötigt man....
Was passiert nach dem man sich bei deinem Angstbewältigungs Training angemeldet hat? Kommen dann E-Mails mit Tipps oder wie läuft das ab?
Du meinst das Webinar?
@@andreherrmannofficial genau
@@samwelmanukjan7724 45~ Minuten Videomaterial.
Was ist mit entkoffeinierten Kaffee?? Lg Tania
Ist völlig in Ordnung. Es geht rein ums Koffein ;)
Was würdest du denn zum Job sagen? Also wir wollen Kinder und die kosten Geld. Ich möchte mir diesen Wunsch nicht von der angststörung wegnehmen lassen. Heißt auch wenn ich den Job nicht mag, muss ich erstmal genug Geld verdienen mit was anderem. Wie mache ich das? Nebenbei was aufbauen ist noch mehr Stress der oben drauf kommt auf die Symptome. Wie würdest du starten? Grade als Ende 20 jährige.
Kann ja nicht auf 20h kürzen und erstmal nur chillen/entspannen bis die Symptome vorbei sind. Und selbst die 20h sind unrealistisch weil zu wenig Geld und Rücktritt im Job.
Bin kein Unternehmensberater ;)
@@andreherrmannofficial ja ich weiß, aber ich meinte ob man damit die Angst überwinden kann obwohl man einen Job macht den man nicht mach en will? Oder muss ich erst was Neues aufbauen um rauszukommen aus den Symptomen? Das würde mich unglaublich stressen weil somit ist die angstbewältigung von anderen abhängig (verkauft sich mein Produkt usw)
Ja man 👌
👌