Cardio Stick Workout
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- čas přidán 27. 10. 2018
- #cardio #stick #sientetejoven #22min
Cardio Stick Workout 22 min
Hi, beautiful!
Today we have a new Cardio routine to burn fat. It is a fast Cardio, to the rhythm of a sugarcane music, in which we are going to move the whole body with a stick (it can be a broomstick). The stick adds more mobility to exercise and makes it more fun!
It lasts 23 minutes and is ideal for those people who do not have much time and want to activate and exercise the whole body in less than 30 minutes.
You can complete this Cardio routine with abdominal routines or toning routines and you will have done a super complete job.
In each of the movements there are different intensities so it is suitable for people who have joint problems and can not jump. They must remain in the version without impact to avoid injury. And for those who like the impact, there is also for you, because I offer the two versions. They are easy movements to follow so if you are a beginner, be sure that you follow it perfectly.
It can be done at home, at work or wherever you want because you only need a stick and desire to be able to make the most of it.
I hope you like it!!
A hug
DOWNLOAD THE CALENDAR:
www.sientetejoven.com - Sport
Yo por el trabajo me descuide, soy Contador Público y antes de ejercer, me dedicaba al gim, despues lo deje, pero ahora pienso retomar mi salud y bienestar. Gracias por las rutinas están grandiosas.
Buenísima rutina ,Maria ,divertida y variada como es tu estilo ! Te queremos !❤
Segunda rutina de hoy 20 de mayo genial sencillamente estupenda hermosa sude hasta la madre gracias gracias hermosa gracias🩵🇨🇴🌹🌺🌺🌹🌹⚘️⚘️⚘️⚘️
Dinàmica, divertida, eficaz!!! Buenísima rutina! 👏👏👏
Y a por la siguiente!
Gràaaacies! 🙏🙏🙏🙋🏼♀️
Estupenda rutina, pon más de este estilo María.
Amonos,a subir las endorfinas para no estar tristes,los angeles nos ven desde el cielo,gracias mil María,pa ' lante
xd
Uffff Maria muy buena rutina muchas gracias ayyyy siiii me encantó Maria muy bien 👍 muchas gracias 😘😍🌹🌹🌹🌹
Las rutinas con palo me encantan!!!! nunca me defraudan, se me pasa volando.... y la disfruto muchoooooooooooo Gracias gracias gracias MARIA!!!!!! 💯💋🖐💃🏃
Bom é pouco. Sensacional ❤❤
Me encanto esta rutina de cardio con palo.
Muchas gracias Maria
😊😘👍👏🇲🇽
Que buena rutinas lasde hoy súper María mil y mil gracias 🌹🌹🌹🌹🌼🌼🌺🌺 te dejo un jardín de flores te queremos mucho.
Bien por ese trabajo de ejercicios con palo, donde se ejercita todo el cuerpo. Corta, pero intensa. Muy buena. Gracias María.
Hola Maria!! Amé esta rutina!! Super divertida!! Nunca había hecho ejercicios de este tipo y quedé fascinada!! Gracias!!! 🥰👏👏👏❤❤❤
Me gustan mucho estos ejercicios , gracias María, eres genial te admiro mucho, un abrazote. Vamos a ver que sigue.
Lo he pasado muy buen con la rutina.gracias guapapisima por todo 😘 🇪🇸
Me encanta el palo en todas las rutinas,aunque sean diferentes.Se me pasa volando.Gracias Maria siempre y besitos a garbancito😘❤️🦋🙏
Hola maria como estas ? . Hermosa clase . Quiero mas asi y q sea rapidas express . Muchas gracias x tu buena onda . besos grandes desde 🇦🇷😍💟
Supper. Me ha encantado la rutina, el ritmo y la musica👯♀️👯♀️👯♀️
Desde de Colombia gracias es muy agradable trabajar con Tigo gracias Dios te bebendiga
María me encantan las rutinas con palo super divertidas.Gracias👋👋👋🌹🌹🌹😘
Excelente rutina y actitud de instructora
Gracias Maria por fin mi primer salto
Con el palo meda seguridad 🌷🌷🌷🌷😘😘😘😘
Saludos ests rutina aparte de divertida muy completa muchas gracias!!
Siii😃🎉👍
Mil y mil gracias Maria s te queremis mycho de cerdad tengo mucho que agradecerte Dios te bendiga
Buenos días María rutina cortita pero intensa. Feliz inicio de semana y bonito lunes 😘😘🌹🌷
Aguanté 18 minutos, espero pronto hacer la rutina completa, muchas gracias por ayudarme a mantenerme activa. Saluditos ;)
Vas a ver que si a mi me pasaba igual
Yo comencé hoy espero tener buenos resultados 😀
mira esta Rutina czcams.com/video/XGTZbcqFuz8/video.html
V
De verda yo apenas hoy lo boy a cer aber q tal me va
Genial! Me ha encantado. Se me ha pasado super rápida. Muy dinámica y divertida. ☺💪👏👏
Muchas gracias Ana!!😊👯♀️👍
Hola guapa gracias x seguir dándonos estás clases tan buenas en tu estado 🩵🩵
Rutina genial y divertida!!! Gracias!!!
ME ENCANTO MÁS RUTINAS CON PALO PLEASE 👏💗💗💗💗💗🇲🇽 EXCELENTE
😃👯♀️👌🏻
OTRO MAS QUE HAGOOOOOO EXITOSOOOO!!!! THANKS YOU!!!!!
Yo igual
Muy buena rutina de palo ! Enérgica !
Gracia mi querida maria por tanto ,eres genial ,soy de RD,sufro de artritis inflamatoria ,lo hago con mucho cuidado ,para no lastimarme mis articulaciones ,eres especial ,me motiva a seguir adelante
*Me encantó la clase, me suplé. Felicitaciones.*
Muchas gracias Fernanda 😍😘😘
Gracias María,fenomenal y diferente😅
HOLA MARIA¡¡¡ BIEN CON EL PALO RE ENTRETENIDO,ME GUSTA PORQUE PONEMOS LOS BRAZOS PAREJOS...MUCHAS GRACIAS¡¡¡ TE MANDO UN BESOTE INMENSO CON UN FUERTE ABRAZOOO ...VOY ALA SIGUIENTE...🥵💜💯👍🧏♀🌺🌲
Excelente buen dias.
Vamos con el reto bendeciones belleza
Vamos M Elena!!😃💪🏼💪🏼👯♀️
María, me encanta cuando los ejercicios tienen ese música tan animada me da más deseo de segirr!!!
Estas rutinas con bastón, son mis favoritas, me encantan. Gracias María💜🧹
Me encantan estas rutinas con palo son super.Gracias 👋👋👋🌹🌹🌹
Hola María gracias está muy divertida saludos
Siii 😉👯♀️👍
Gracias María❤ veo que este video es de tus comienzos supongo....
Y he de decirte que ahora después de tanto éxito, tienes la misma humildad y ganas que des de el principio. Meencantas ❤
Me encantan estas rutina . Bueno , que voy a dec ir , me encantan todas las rutinas que nos pone en el calendario nuestra querida Marìa . Menos las de sàbados y domingos que descanso
Me ah encantado la rutina Maria!
Muy divertida me encanto una vez mas gracias maria
Muchas gracias Columba!!☺️👏🏻👏🏻💗
Gracias por este cardio con palo fenomenal estuvo gracias mi Maria bella 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Ay Maria de por Dios Maria....que intensidad y divertida fue esta rutina....Mil gracias guapisima....No pediste guapiseñal....
Estuvo genial, felicidades a tod@s los guapisim@s que la completaron!!!
Genial ,rutina completa ,me gusta seguiré ,
Llegó 2 meses haciendo tus rutinas cambio cada semana de rutina llevo 5 kilos abajo espero llegar a mi meta gracias!
Cuales rutinas usas
Genial y muy Divertida me gustó mucho me la gose quedé super contenta gracias María Martínez ❤❤🥳🥳🥳
Rutina con palo muy dinámica como siempre. Muchas gracias María 👍👍
No me canso de repetir que amo los cardios con palo!! Este en particular me pareció muy efectivo y divertido!! Gracias María!!
Bueniiiisima esta rutina de cardio con palo!!..mi segundo día volviendo a mis rutinas, hoy me duelen hasta las pestañas... jajajaja..
Gracias guapísima 29-07-2021. Muchísimas Gracias, María ❤❤❤
Esta es mi favorita tengo 61 Anos mil graccias maria enpese vivir con los ejercicios te Amo maria hermosa🙏🙏🙏🙏❤
Excelente muy buena y facil de aprender cada paso
Wow lo hemos vuelto hacer es magnifico hacer cada rutina con cada aprendizaje que nos regalas gracias 🤗🤗
Me encantan rutinas con palo😊muchas gracias Maria una brazo muy fuerte ❤
La hice dos veces seguidas y me encantó, cuando te despediste me supo a poco 🤭🤭 eres genial, no puedo pasar un día sin tí 💪😘😘
😋
😍
😍🤨😚😙😚
Agradezo que des la opción de hacerlo sin impactos, ya que estoy lesionada y tus ejercicios me sirven para ir recuperándome poco a poco. Genial!!!
Excelente
Wow que buena rutina gracias María,lindo domingo.🙅🥰👍👏👏💯🎉🎊
Excelente rutina de cardio con palo. Muy buena para ejercitar todo el cuerpo y la mente. Gracias Guapísima María. Me la he pasado formidable. Saludos.
Ay que bárbara me hacess sudar y sudar 😅 gracias hermosa bendiciones para ustedes saludos 🌞🦋 feliz lunes
Buenísima rutina María, me encantó por poco y no hago mi actividad hoy tenía frío pero terminé con calor 💪🤗
Increíble ❤️ primera vez que pruebo y aunque estoy sudada y cansada me siento genial
Muy buena tu rutina Maria,te felicito soy de Chile gracias👏👍
Super guapísima
Gracias Maria por este tipo de rutinas ! Son geniales me dejan super activa !!!
Que buena la variedad de las rutinas de la super guapísima…Le deseo un feliz y bendecido día 🙏🙏🙏☀️🌻👍💐
Esta rutina me gusto mucho ,me puse a correr como loca a buscar un Palo 😅😅😅y lo tome prestado de mi closet 😉😉😉😗😗😗I loved you are best .
Genial
Excelente!!!! Los haré!! A ver si puedo seguir el ritmo 😂!!! Gracias por tu tiempo y dedicación! Éxito! Me encanta tu sonrisa porque en mi cara lo que tengo es una cara de sufrimiento 😂😂😂 aunque me lo disfruto porque me hace sentir muy bien pero no puedo sonreir como tú 🤣
Es cuestión de tiempo!! Todo llega 😜😃😘😘
animate, que a mi me pasa lo mismo con los de abdominales xD, poco a poco es mejor. saludos.
Tienes razón porque ya se me hace mucho más fácil !!! Gracias por tu dedicación! 🇱🇷
Hola María bendiciones 😊soy nueva en en los ejercicios estoy súper contenta gracias bendiciones feliz día
Buenos días, muchas gracias Maria, excelente rutina como siembre, bendiciones para todas 🇬🇹✌️
Me pareció buenísima la rutina. Por el espacio donde hago mis ejercicios, me fue un poco difícil, pero logré hacer un buen trabajo.
Es la primera vez que la he hecho y me ha encantado. Con 10ºC aquí, he entrado en calor como un horno. Gracias !!!
Gracias María hermosa, casi muero con ese pslito!
Muchas Gracias por tus rutinas,me gustan mucho. Dios te bendiga,❤❤
E gustaría saber si en mayo tendremos calendario de rutinas, estoy encantada este mes de abril, eres genial Maria💪
Ya está publicado!!! Estás suscripta ??
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Genial!!!! 💪🏻
Rutina de Cardio con palo terminada excelente me encantó gracias María 💕💕💞💞💯💯🤛🤛🤛
Amo las rutinas con palo ❤❤❤❤ me las disfruto y lo mejor, trabajo todo el cuerpo ❤❤❤😊
Estoy completamente decidida a retomar quién soy realmente..no por los demás... Solo por mí, y para mí....
Fngjdlg
bien
Bien te felicito
mira esta rutina czcams.com/video/XGTZbcqFuz8/video.html
Me encantó su rutina... felicidades!!!..... como consigo la música que vaya de acuerdo a los tiempos?
Hola Verónica!! Muchas gracias 💕💕 no entiendo muy bien la pregunta 😊
@@SienteteJoven como es el nombre de la canción?
Beatriz desde México guapísima gracias gracias Maria 💓🤗💓🤗
Genial María. Díos te bendiga infinitamente.
Parecia bem fácil o exercício. kkkk Enganei-me, foi bem intenso
estuve haciendo estos cardio y sude más que un puerco en diciembre jajaja xd entendieron...
Buenas María, estupendo cardio que te carga de energía para todo el martes,. Gracias 😘😘🌹🌷
Un entrenamiento de lujo. Hoy mi país tiene todo el cielo con bruma difícil respirar y eso hace que la temperatura también se eleve casi no hay viento pero aquí vamos siempre arriba. Besitos y abrazos
Woo super espectacular Maria gracias gracias gracias 👏👏👏👏💪💪💪💪💪💪💪🌹🌹🌹🌹🌹🌹👧
Muchas gracias María ❤️💗💗 sois unas máquinas que música más chula gracias ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Muchas gracias María, abrazos y bendiciones ❤❤
❤❤❤🎉🎉🎉 6.10.23 me encanto el entreno de hoy....q energía pa empezar el día..... mil gracias ❤
Cardio express a tope María hoy también! 1000 gracias ❤
Olé María!!! Que lindaaa y poderosa!!! No la había hecho!!!! Se sudoó lindo y seguí con otra de tonif!!! Gracias Adorada!!!❤❤❤
Estupenda no - GENIAL!!! 👏👏👏 con la música más que adecuada la he disfrutado como una enana. Gracias Marieta!!!
María y sus rutinas son increíbles. Gracias. ❤️💐💪🇲🇽
BUENÍSIMA ESTÁ RUTINA SENSACIONAL SUDÉ COMO NUNCA GRACIAS GRACIAS MI MARÍA GUAPÍSIMA VAMOS POR MÁSSSS 👐🏻♥️♥️♥️🌟
Hola buenos días me encantó este ejercicio con palo muy bueno 😌 gracias
👏👏👏👏 buenísima rutina gracias por regalarme estos momentos de ejercicio 😘👏 María
Rutina maravillosa y llena de energía! Muchísimas gracias y feliz viernes! 💪🏻😘
Buenisima rutina de cardio con palo para todo el cuerpo y se siente el trabajo bastante, lo disfrute, rutina completada, gracias guapisima 💯💯👏👏🎉🎉💕💕
Estupenda rutina me encanta .super feliz y la música estupenda.Gracias.👋👋👋🌹🌹🌹😘
Me encanta Maria cada vez puedo con más peso y veo el progreso poco a poco. Mil gracias🩵
Gracias María muy buena rutina 💋💋💋🦋🦋❤️❤️❤️
Me encantó María 🎉🎉🎉 saludos guapísima
Gracias a Dios terminada la rutina bendiciones maría Dios te bendiga siempre ❤