Cardio con Palo de Escoba -24 min
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- čas přidán 12. 06. 2021
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🔴 CARDIO CON PALO
Ya hacia tiempo que no cogíamos a nuestro amigo el palo así que hoy nos toca de nuevo entrenar con él y esta vez con un Cardio rápido.
Aunque el palo que te propongo es ligero, cuando hayas hecho ésta u otra rutina de este tipo en la que lo empleemos te darás cuenta de lo que ayuda a incorporar y por lo tanto a trabajar los brazos, hombros, espalda y cintura en los entrenamientos cardiovasculares que muchas veces quedan olvidados.
La música de hoy es potente para que le inyectes energía a rutina Cardio de 25 minutos. ¡Vamos a por ella! ⚡️
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
#CardioPalo #SienteteJoven - Sport
⚡⚡⚡María eres la mejor !! Simplemente todo: tu actitud, las canciones, tus rutinas, tu ropa decente que no necesitas enseñar cuerpo para motivarnos!!! Cuánto te quiero mujer !!! ⚡⚡⚡⚡⚡
Muy bien María.
Si muy bueno1😰😰😰😁😁
Y añado su simpatía.
Estoy totalmente de acuerdo Gracias María❤️
Super buen
Hoy me siento feliz María, estoy cumpliendo un año de haberte encontrado y poder iniciar rutinas de ejercicio que me han posibilitado una mejor vida, estuve mucho tiempo con sobrepeso y encontrando excusas para iniciar una rutina que me permitiera sentir cómoda y Dios te puso en mi camino, permitiéndome creer en que si puedo y gracias a tu alegría y entusiasmo emprendí mi camino para iniciar una nueva vida, y esta rutina fue un regalo para celebrar mi primer año. Gracias mil.
LAS RUTINAS CON PALO SON LAS MEJORES 🇬🇹❤🇬🇹💪💪💪
Hola Maria, echo de menos una rutina con palo como ésta q está super chula. Besos
María me has dejado sin palabras !!! Cuando pienso que ya es imposible que saques una rutina mejor vas y sacas una rutina como está, cada día te superas !!! Eso lo logras por tu consagración !!! 👌👌💯💯💞💞🌹🌹🦋🦋
Que bueno el cardio con palo!!! Hacia 6 meses del último!! Los cardios con palo son poderosos! Se trabaja excelente los brazos con el palo todo el tiempo!
⚡️Tu eres mi alegría cada día. Gracias Guapísima 😘 🇪🇸
Gracias Dios 🙏🏻por la energía ⚡️gracias Maria por todo tu tiempo con nosotras ❤Bendiciones
Hola, he realizado ésta rutina y estaba dispuesta a repetirla ó complementarla con otra rutina de 10 minutos, pero fue imposible, terminé cansada, no podía dar un paso más, no podía levantar mis brazos, ¡Increible ésta rutina!!, fue un HITT FULL BODY, muy pero muy buena, se trabaja todo el cuerpo, no queda ninguna parte de tú cuerpo que no se mueva. De corazón te lo digo: Ha sido un cardio ¡Excelente!, éstas rutinas con palo son muy intensas, están muy bien trabajadas y eleboradas, se nota tú profesionalismo y el tiempo que dedicas en planificar cada movimiento, muy bien pensado. Un cardio muy divertido, intenso, espero que puedas traernos más rutinas con palo. Un abrazo y Dios te bendiga.
Sandra, eres de mi equipo de amantes del palo de escoba! Yo me los disfruto tantísimo! Y es que la música en este estuvo BUENÍSIMA! #TeamSíSePuede, esto estuvo ESPECTACULAR!
A mí me pasa lo mismo hago un cardio de 40 min y luego dos rutinas más pero con la de palo en serio que no puedo, termino completamente agotada. Me duele todoooooo! Son especiales para trabajar todo el cuerpo sin necesidad de una rutina complementaria
B
⚡⚡⚡
14/03/23 estuvo fabulosa más rutinas como está por favor ⚡⚡⚡⚡⚡
⚡️⚡️Pasa el tiempo y esta rutina sigue siendo una de mis favoritas
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️cuanta energia por dios,que subidon.Me encanta nuestro amigo el palo.Gracias siempre y besitos a garbancito🙏😘❤️
Siempre quiero más rutinas como está María. Nunca me canso del palo y su gran variedad de movimientos. 🙌😄👍
Aún que ya tiene tiempo esta rutina, no me canso de repetirla, es de mis favoritas.
Qué bueno este aerobico!! La música y los ejercicios me levantaron el ánimo en este día gris!!
Cada día me gusta más y mis articulaciones están suave wow! y tengo fuerzas increíbles gracias 🤩 guapísima por tu trabajo excelente abrazo desde Noruega 🇳🇴⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
Fue éste el primero ayer!!!! Pufff, lindo lindoo y tb vimos rayos y centellas!!!😂😂😂 ⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
Eres genial Guapísima Mujer!!!! ❤🩵
Estás rutinas con palo son geniales!!! 👏👏🌺🌺
Otra de mis favoritas: con palo! Gracias!! Muchísimas gracias!
⚡⚡Hace un rato estaba triste y sin muchas ganas de entrenar, pero aún así lo hice y me encantó esta rutina, me subió mucho el ánimo! Muchas gracias María, por tu trabajo y por acompañarnos a todas las guapísimas a la distancia!
Muy buena Maria!!!👏👏👏❤
03-02-2022:⚡ WOWWW cómo empezamos el día, con ENERGÍA A TOPEEEE 👏🏽💪🏽🥰😁 ⚡Muy buena rutina, fácil de seguir, trabajas todo, sin apenas impacto, ¡BRAVO! 👏🏽🥰
Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito jueves 🦋❤️🤗
Qué bien!!! Todo el cuerpo trabajando ,en una palabra”Genial” Gracias Maria💫💫✌🏻💪🏻🍑🎉🌸
María!!! Muy buen día iniciar el entrenamiento con este Cardio con Palo!!! Siper Divertido y Genial trabajo!!!! Gracias Guapísima!!! ⚡⚡⚡⚡🌟🌟
Tu eres el rayo que ilumina nuestras vidas! ⚡⚡⚡
Me encantan estas rutinas María , con palo como que se me facilita mejor
los ejercicios , muchas gracias , saludos, bendiciones y abrazos.👩🏻🦯👩🏻🦯👩🏻🦯.
Ya hice esta rutina. Ahora haré para los brazos de murciélago😅. Saludos
28/08/23 Terminada la tercera rutina de hoy!! Super entrenamiento, gracias María ⚡⚡
Que subidón María tan bueno, eres guapísima, te admiro mucho felicidades.
Después de las otras dos rutinas del calendario este potente cardio!! Guauuu María !!! Graciasss ⚡️⚡️⚡️🇪🇸😘😘
Q buen cardio María!!! Me ha gustado muchísimo, y la música estuvo genial.. gracias por todo siempre!!
Casi rompo la lampara de mi sala. Pero ha merecido la pena 💪🏻⚡⚡⚡
😂😂
😂😂😂
Hola Guapisima. muy buena rutina, siempre pegan los ejercicios jajajajja. gracias guapisima. feliz día.
Súper divertida, me encantoooó muchas de estas María por favor. Gracias TQM
Gracias María eres la mejor, me a encantado, me a fascinado esta rutina me divertí que hasta se me paso el tiempo bien rápido que la repetí eres una genia gracias por existir tengo un mes haciendo ejercicio, pero contigo hace 15 días que te encontré eres muy profesional, divertida, linda y nos animas a no rajar, gracias Maria⚡⚡
Gracias María. Ansiosa esperando por la de Step. Saludos desde Cuba 🇨🇺
⚡⚡⚡⚡...BRAVO MARIA, me encantan las rutinas con PALO, sobre todo está sencilla, dinámica....se me ha pasado el tiempo más rápido que en ninguna...quiero más como esta 😘🫶
No me canso de esta rutina.❤
Los caleños decimos "oiga, mire, vea, vengase a Cali para que vea", gracias Guapísima ⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Siii que venga a Colombia
Me encanta esta rutina, hago 2 a 3 veces por semana junto a las del calendario, Gracias Maria estás siempre dando lo mejor la Música es un buen insentivo desde 🇨🇱🙌💞⚡
A mí también me encantan el musicón que le puso es genial
Está rutina me encantó la verdad. La ame. ❤
27-05-24 quedé derretida,⚡⚡⚡ gracias estrella María...un abrazo desde México 💚🤍❤️
Cardio de 20 minutos!!! Con palo, menuda rutina explosiva 🔥 hemos trabajado todo el cuerpo, que manera de mover el 🏑 palo ⚡⚡⚡⚡
María sos lo mejor: excelente didáctica, entretenida, completa, estimulante, profesional. Y muchos calificativos mas. Estoy feliz de haberte encontrado. Todas las mañana inicio el día cpntigo. Tu calendario express es fantastico!!!!! GRACIAS Sigue así
Hola Maria..gracias x esta rutina q me dejo sin aliento, pero la realice completa!! ⚡⚡⚡🍁🥰🇦🇷
María, estamos de vacaciones disfrutando de tus rutinas. Esta nos ha ido muy bien, lo logramos y nos divertimos ⚡⚡⚡
Gracias x tanto María y saber que todos hacer gin en cualquier.momento beso desde Montevideo Uruguay quede.checha un flan pero feliz
Que buen cardio con nuestro amigo el palo, estas rutinas me encantan y son muy poderosas, madre mia me puso a sudar y acabe con mucha energia y la musica genial, rutina completada, gracias guapisima, un fuerte abrazo ⚡️⚡️⚡️🔥🔥🔥👏👏😘
⚡Gracias María por esa energía que mantienes todo el tiempo para quien te sigue haga lo mismo-
No trabaje el calendario de hoy...pero si esta🎉
Hola ! Como es lo del calendario? Están indicadas las mismas clases grabadas por María en you tube o son orientativas?
@@lilianaliandanzas3544 hola, son grabadas por María y ella organiza el calendario de cada mes para trabajar en tu tiempo libre
@@lilianaliandanzas3544holaaa puedes buscar el calendario en Google buscando siéntete joven, así te aparece la página donde se puede descargar de manera gratuita
Gracias por compartir estas excelentes rutinas de ejercicios, María!!
Desde que descubrí tus rutinas, ya no me encuentro sentada todo el día y ahora hago ejercicio 3 veces por semana.
⚡⚡⚡ Me encanta esta rutina! Hoy he salido de paseo fuera del calendario. Y es que las propuestas son tantas y tan buenas que puedes variar tanto como quieras! Gracias, María, por ofrecernos tantas posibilidades! 🙏🙏🙏
Y hasta mañana! 🙋🏼♀️
Me encantó esta rutina. Gracias, María. Te sigo desde la pandemia en casi todos tus videos. Estoy feliz de haberte encontrado. Fuiste una compañía en el aislamiento y aún sigues acompañando. Te saludo desde Buenos Aires, Argentia. Abrazo guapísima!!!!!
Mañana a la madrugada empiezo con esta rutina 👍😉gracias Maria💐♥️
Ozxxxozxxooózz
Zz lo zozzoo0
Uy esta del palo me ha encantado para mis "alas de murciélago" 😄😍
Se fue cómo de rayo ⚡️⚡️⚡️⚡️ese santo palito.😂😅gracias mi hermosa María.🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺🌸
Tercera routina del día 6 de junio claro que llegué hasta aquí por qué crees que no me la quería perder gracias gracias hermosa guapa María Martínez eres sencillamente única guapa🇨🇴⚡️🌹⚘️🌺⚘️🌹🌹🌺🌹🌹🌹🌹
Gracias a ti hacemos sesiones de cardio eres la mejor😍❤💖❤💕😍 ⚡️⚡️⚡️
Muy bueno
MEU DEUS DO CÉU, ESSA AULA É PERFEITA E MARAVILHOSA🙏MARIA, MEU LIKE COM CERTEZA👍BRASIL 2021
Oi Claudia! Q bom q achei uma brazuca por aqui!! Amo a Maria! E vamô q vamô! Brasiiiiilll 🇧🇷
@@silvanapaschoal7712 👍
Cláudia e Silvana, aqui Rejane do Brasil, MG!! Descobri a Maria no início da pandemia e sigo até hj! Ela é pura energia!!!
@@rejaneaires127 ADORO A MARIA, E AMANHÃ VOU FAZER ESSA AULA MARAVILHOSA.
Eu também sigo a Maria desde Março de 2020. Maravilhosa 😍😍
Miles de rayos ahí te van con estas super rutinas . 😂😂😂🌩🌩🌩⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️Terminé las 3 y la relajación me cayó de perlas. Tú ánimo y la música 🎶 son lo máximo. Gracias María . Saludos 🇲🇽 🤗
⚡⚡⚡
Buen cardio!!! Intenso!!! 👏👏👏
Gracias, María!!!🙏🙏🙏
A estirar y hasta mañana! 🙋🏼♀️
Ya se lo que hacer cuando se me rompa la fregona 😂🤣
Gracias ¡¡¡💪💥
⚡⚡⚡⚡excelente!!!!
Gracias María, excelente rutina trabajas todo el cuerpo
⚡⚡⚡⚡ espectacular está rutina sensacional con 🏑 de escoba me gustó mucho gracias mi María hermosa Dios te cuide mucho y te bendiga grandemente 😡😡❤🥳🥳 gracias por todo 🙏🏻🙏🏻😘
⚡️⚡️⚡️a por un super miércoles!💪🏻😘
🎉🎉🎉🎉🎉🎉maravilloso 🎉🎉🎉🎉🎉
👍💪excelente, gracias
No me canso de esta rutina. La amo. Gracias
No me canso de esta rutina
Gracias mucha energía ⚡️⚡️saludos desde Costa Rica 🇨🇷 pura vida
⚡️⚡️⚡️genial Maria!!
⚡⚡⚡ Genial María!
Maria el cielo se iluminó con esta rutina ⚡️ ⚡️ como siempre Buenísima Y con el palo aún mejor Gracias por cuidarnos preciosa espero que estés disfrutando tus vacaciones
⚡⚡⚡⚡⚡genial rutina!!!
Brutal !!! Celebrando mi cumpleaños 🎂 con esta rutina ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️!! Somos guapísimas !!!🎉🎉🎉
⚡⚡⚡⚡idola exelente
Muy chula💯⚡
Excelente. Gracias💥
⚡⚡⚡⚡⚡⚡Genial. Gracias María
⚡⚡muy bueno
Súper encantada👋🏽👋🏽👋🏽
⚡️⚡️⚡️buenisimo..gracias. 🎉🎉
Me encantó! ❤
⚡⚡me encantó
Eres genial!⚡️⚡️⚡️
Siempre la mejor ❤
Muy buena!
⚡⚡⚡ Así me sentí como un rayo. Un besito Maria
Excelente rutina de cardio con nuestro amigo el palo!!!!! 🎉😊
Guapiseñal ⚡⚡⚡
Super genial y divertido Cardio con palo!!!!! excelente música que energía tuya tan contagiante, eres única, Gracias Guapísima!!!
Excelente Maria 👏⚡️⚡️
⚡⚡⚡Gracias 💜💋
Gracias. ⚡️ genial 😊
⚡⚡⚡Excelente muchas gracias.♥
⚡ Brutal, corta pero intensa, divertida y muy completa. Muchas gracias, María 🔥💪💖🤩👏😘
Gracias!!👏👏♥️♥️
Rutinas hechas cortas pero intensas 👍 gracias guapísima feliz jueves 💫💫😘🫂💕🍀😜
⚡⚡⚡❤❤, gracias!!
Grandioso cardio con palo. ⚡⚡⚡⚡💥💥💥💥
Gracias!!👏👏❤❤⚡⚡
⚡⚡⚡Buena rutina, gracias⚡⚡⚡
⚡ me ha encantado, gracias
Buenísima 😘😘💪💪⚡⚡
buenisimooooo
⚡excelente cardio Maria!!! Gracias una vez más!!