O que é mais importante no sono?
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- čas přidán 26. 08. 2024
- O que é mais importante no sono? Você quer ter uma noite de sono com mais qualidade? Quer que seu dia dure mais? Entenda como o sono funciona e coloque em prática as dicas que já faço há mais de 15 anos e você terá uma transformação no seu dia-a-dia.
Olá, Tudo bem com você? Espero que sim! Por que o meu desejo é que você viva com saúde. Estou aqui para deixar mais uma dica de saúde com você. Nós vamos falar sobre o repouso, este momento tão importante que todos nós necessitamos. O que você considera mais importante? A quantidade de horas que você dorme ou o horário que você vai para a cama? Eu gostaria de dar alguns esclarecimentos a respeito deste questionamento.
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Eu dou aula até 22h mas pretendo esse ano conseguir administrar as minhas aulas pra poder acabar mais cedo e dormir mais cedo, seu vídeo me animou ainda mais!!! Quero poder ter um sono de mais qualidade :)
Jéssica Limara - que bom saber, faça isso mesmo, vai valer a pena. Temos que buscar qualidade de vida em primeiro lugar, até para trabalharmos e vive os por mais tempo.
Muito boa essas informações Angela. Ao contrário de dormir tarde pra render o dia devemos dormir bem e começar o dia na madrugada!!! Ainda por cima aproveitar do silêncio e tranquilidade que a madrugada nos dá!!
Susana Miranda isso mesmo; mais rendimentos em todos os sentidos.
E tomar cuidado para não fazer barulho, pois o vizinho às vezes quer dormir em paz um pouco mais... rss.
@@mariacordovil5643 hahahhahah amei.
Ótimas informações sobre o sono, eu costumo usar aqui em casa após o escurecer, a iluminação bem leve, difusa...aqueles mini abajures de led 0,8 w A escuridão da noite é benéfica para a reparação do organismo mais do que eu imaginava. A noite é para ser escura... e não 'contaminada' com toda essa profusão de iluminação artificial.
LUIZSS SILVA - verdade! Temos que voltar às origens o máximo que pudermos.
*Dra. Angela: que Deus te abençoe e te dê longevidade, pra continuares com seu brilhante trabalho, de nos repassar estas tão importantes instruções de saúde; através dos seus vídeos abençoadores!*
Oi querida doutora Ângela. Tbm vou dormir às 9 horas da noite! E não tomo remédio para dormir.
Gratidão sempre!;
Muito útil os seus, dicas e ensinamentos. Normalmente quanto você é consultado por médico, dificilmente ele aborda esses assuntos, que poderiam ser a raiz do problema do paciente. Parabéns pelo vídeo. Comunicação simples, acessível a todos que precisam de ajuda.
Estou ferrada!!
Durmo todos os dias às 1:30 da manhã e acordo extremamente cansada, então tá aí a explicação. Me acordo às 7:30,mais só consigo levantar da cama às 9, minha sorte é que trabalho à tarde.
Garota linda, Amei!
Deus te abençoe sempre!
Gratidão por suas informações!
Sua voz é calma e suave...♥️
Valda Rodrigues amém! Obrigada!
concordo uma voz calma.👏👏👏👏🙏
Nossa quanta informação útil.... Tenho insônia e, só consigo dormir a base de medicação, infelizmente! Mas como salientei em vídeos anteriores, suas sugestões são maravilhosas. Vou vigiar meus hábitos nesse sentido, estou cometendo diversos erros. Obrigada!
Maria se quiser saber mais temos o projeto viva com saúde, o link da pagina de espera é este: angelaxavier.com/vivacomsaude/
Dra e quando o sono e demais, tenho o diagnóstico de depressão e durmo demais de dia,de noite também, muito grata pelos seus vídeos, que sua vida continue sendo abençoanda !!!
Doutora sábia! Deus te abençoe 🙏 as pessoas me perguntam pq sou tão conservada,,! Sempre dormi muito bem!
Realmente,já descobri porque minha pressão fica em alterações.
Durmo tarde e mal
Preciso corrigir isso.
Como eu aprendo com esses vídeos.
😘😘😘😘😘😘😘
Que bom Mozair que descobriu, corrija e verá a benção dos resultados.
Gosto muito dos seus vídeos. São muito instrutivos. Eu também durmo como a senhora e ficava preocupada com isso apesar de acordar super disposta. Estou feliz em saber que isso é bom. Parabéns pelo seu importante. trabalho.
Concordo sono de qualidade é muito importante para o nosso corpo e mente. Se for o caso é melhor abandonar alguns privilégio para se poder ir para a cama mais cedo. E não é fácil vencer o mal hábito de dormir tarde. As vezes a gente fica horas tombando de um lado para outro.
Verdade, precisamos respeitar nossa fisiologia para ela retribuir com qualidade de sono e de vida.
Bom dia Dra Ângela Xavier, Amei esta informação, isto é muito Especial para nos instruí, estou compartilhando, Dra Ângela Xavier é uma Benção de Deus, para nos ajudar a ter uma Vida Saudável, Glória a Deus pela Fé em Deus em Nome de Jesus Cristo.
Triunfo Simão Dias SE
O trabalho do MEU Esposo é das três da manhã às 13hs da tarde ele acorda as 2hs tds os DIAS de segunda a sexta-feira.e ele se sente super bem. Ele deita as 20hs mais OU menos TDS os dias. É POR isso então. OBRIGADA
Neiadoni Checa - sim, concerteza, quando acontece o contrário trabalhar a noite e dormir de dia, as pessoas reclamam muito, ficam hipertensas e com outros problemas
Dra. Sou como você falou, durmo geralmente as 22h e acordo entre as 3h a 5h
Me sinto muito bem
Em março chegarei a 35 anos de vegetariana e quase vegana
Não consumo alimentos de origem animal
Me sinto muito bem
Um grande abraço
Deus abençoe
Obrigado, Doutora Ângela!
Sou muito desconfiado de informações superficiais, porém suas explicações tem conteúdo e fundamento.
Parabéns!
Carlos Sena obrigada!
*Que vídeo muito rico pra investirmos... nas nossas preciosas vidas!!!*
Glória Deus doutora a senhora tem uma dicas de ouro tenho aprendido muito e estou me policiando na questão da alimentação 🤗
Dra Ângela Xavier mais pura verdade. Quando eu turma depois da meia noite eu rolo para um lado e outra. É antes das dez durmo melhor. E levanto bem.
Que aula maravilhosa de grande aprendizado adorei gratidão eterna
Amém!
Vc é maravilhosa doutora. Deus te abençoe.
Boa tarde felicidades saúde prosperidade para senhora Angela
Muito obrigada, Doutora! Deus a abençoe!🙏🏻
Amém! Obrigada!
🏋️⛹️😂😂😅😍🥰🤩🥳😘
Bah que vídeo informativo, obrigada! É claro, se tudo for verdade, e eu acredito que seja.
Qndo eu ouço sobre o corpo, acho lindo d saber tudo isso me apaixono mais😍
eu dra nunca durmo antes da meia noite.vou p cama durmo até de manhã dra Ângela. vai ser dificil dormir cedo. gostei como esplicou esta" aula" .deus a abençoe. obrigada
Fiz experiência, escutando o Dr.Lair Ribeiro e realmente é isso, dormindo 😴😴😴😴cedo! Fico outra!!
Boa tarde Dra.Angela
Obrigada por essa rica dica. Agora serei outra pessoa com essa dica de 2 horas antes das 22 horas para ter um sono tranquilo e acordar disposta. Obrigada!
Eu sempre durmo cedo não sabia dessa qualidade de sono muito obrigada por nos ajudar
Obrigada pela dica vou já começara implementar esse método de sono, acho as suas explicações muito lúcidas e fáceis de entendendo. Imensa gratidão. Obrigada
Que bom que está gostando! Fico muuito feliz!
Excelente! Obrigada por tantas informações importantes.🙏🙌🙌
Oi Ângela! Eu criei o péssimo hábito de acordar ao meio dia. Fico mexendo no celular até de madrugada e chego a dormir 10h por dia!
Felizmente estou mudando esse hábito, pois estou estudando para concurso. Nos últimos dias acordei por volta das 10h da manhã. Meu objetivo, agora que vi seu vídeo, é deitar às 21:40 e acordar às 5:40. Porém sei que nosso corpo precisa se habituar às mudanças gradativamente. Por isso, tentarei dar início a essa mudança dando um passo de cada vez. Outra informação que eu gostei de saber foi a respeito do horário da janta. Eu gosto de comer bem tarde e agora vejo que isso realmente sobrecarrega meu organismo, talvez por isso eu esteja precisando de tantas horas de sono... Vi o vídeo da água e estou disposta a observar as suas recomendações também em relação a esse tema. Muito obrigada. Cheguei hoje no seu canal e estou bastante satisfeita com o conteúdo. Continue assim. Gratidão.
Lígia Teixeira obrigada!
Tambem estou nessa luta!! Deus nos abencoe!! amo esse canal!!
Bom dia, Dra. Angela, sem aproveitando muito os conhecimentos transmitidos através dos seus vídeos. Interessante ouvir informações inusitadas, a despeito da nossa constante busca de conhecimentos para a, saúde. Ressalto a serenidade, a modulação da voz, o que já contribui para acalmar e convencer a adotar essas boas práticas.. * sempre aproveitando. GRATIDÃO.
Tem pouco tempo que sou escrita do canal, gosto muito das suas explicações, eu tava sentindo umas coisas ruins, e fiz exames e deu colesterol alto e to com a pressão alta tbm, e a muito tempo que durmo pouco
Sonia veja este meu vídeo, pode te ajudar! czcams.com/video/y4pHDn_pRdE/video.html
@@AngelaXavier Obrigada por sua atenção, vou assistir o vídeo sim
Muito obrigado pelos esclarecimentos. Há anos que tenho problemas para dormir e as informações que passou são muito importantes.
Gostaria de ver um vídeo sobre o exemplo de um almoço equilibrado e saudável, e quantidades também. Tem sido muito bom escutá-la. A senhora é altruísta, muito informada, tem carisma e suas informações vêm bater com muita coisas que eu já achava (como que uma confirmação) mas muita coisa surpreendente também. Grata pelos ensinamentos. Deus a abençoe.
Muito boa sua rotina Angela, abençoada mesmo. Obrigado pelas dicas!
Estou gostando muito das suas palestras, gostaria muito que vc falasse sobre menopausa , reposição hormonal e o que fazer para aumentar a disposição e o ânimo. Se existe alguma alimentação que melhore os sintomas . Obrigada
muito obrigada Doutora que Deus te Abençoe oge
Angela, obrigada por compartilhar conosco está informação maravilhosa! Eu testei e meu Deus estou chocada como faz diferença dormir mais cedo. A minha concentração melhorou muito!
Obrigada Juliana por acreditar e experimentar!
Muito bom esse vídeo Dra! Muito obrigada pelas informações!
Obrigada por todas as suas dicas sábias. Tenho aprendido muito🌻 Muito grata 💚
Orientação maravilhosa,muito obrigado!😱🙏👏👏
Eu que agradeço!
Bom dia 🌻
Bendito seja nosso criador e Pai Jeová Deus o todo Poderoso o pai de ternas misericórdias e Pai do nosso Senhor Jesus Cristo aquele que nos trouxe a existencia por nos Criar com essas necessidades através desse maravilhoso mecanismo "relógio biológico".Salmos 139:1-24
Que incrível Dra! Eu acordo cedo e volto a dormir pq estou com muito sono e muito mal humorada tbm. Tomo café às 10 h, almoço às 17 h, lancho às 22 e deito às 00 h. Vou fazer o teste pq ganhar quatro horas vai ser muito bom pra mim. Quero caminhar, mas não achei disposição ainda. Obg mais uma vez.
Roseane faz o teste e me conta as suas melhoras!
Doutora xavier amo seus videos, gostaria de lhe alertar pra nunca perder a linha de raciocínio o foco do determinado assunto, afinal a sempre espaço no CZcams p quantos videos quiser portar. A nossa expectativa nunca ira ser frustrada se o assunto for sempre focado. Obrigado e parabens pelos videos.
Quem dorme com luz acesa envelhece mais rápido.
Verdade, não produção de melatonina direito e acorda cansado e estressado
Parabéns Dra. Pelo recado !
Obrigada Everton!
Eu não sabia dos fundamentos cientifico. Mas sempre senti uma enorme diferença entre estes dois períodos.
Sou duas pessoas completamente diferente, se dormir em horarios diferentes.
Dra a senhora é uma mulher sábia tudo isso é a mais pura verdade,ok
Obrigada doutora que bom ver esse seu vídeo
A senhora é muito sábia!
Maravilha, obrigada por compartilhar seus conhecimentos!🥰
Muito obrigada pela dica, vou enviar para minhas netas. Muito importante. !Deus abençoe abundantemente!
Boa tarde você pode me explicar por que eu não estou dormindo de jeito nenhum não sei mais o que fazer meu nome é Maria do Carmo moro em São Bernardo do Campo me ajude Doutora
Muito interessante essas informações. Obg dra!
Oi minha querida e estou vendo todos seus vídeos vai de paraquedas aqui Deus abençoe a e vida gratidão
Excelente esclarecimento. 👏👏👏
Gratidão Ângela! Graças 🙏
Angela Xavier, deve ser mesmo, porque na minha adolescencia, eu costumava dormir com as galinhas, era assim que se dizia, escurecia e logo ia pra cama, e justamente nunca fui de precisar de muitas horas de sono, 6h eram o bastante e nunca mais de 8h, e tinha esse habito levantar de madrugada ou cedinho e estudar, mas depois a rotina dificultou isso e hoje ando ainda fazendo o contrario, durmo muito tarde e quero acordar cedo e nao consigo e já tinha lido sobre isso e venho tentando por em pratica, porque de fato tem tudo a ver mesmo. Vou continuar tentando. Ando tomando chas, apagando as luzes, fazendo o clima e desapegando dessa Internet viciante, hahaha, o mais dificil.
Vai conseguir!
Dicas de sabedoria e saúde
Bom dia à todos, muito bom ouvir tudo isso, dormo muito tarde porque tenho comércio
Nossa que informação abencoda meu filho dorme cedo e acorda de madrugada me tirou a preocupação.
Ei Dra. Angela. Exatamente. Estou seguindo essa dica e durmo como uma pedra...😂😂 Obrigada sempre!🙋😘💕
Que bom Adriana! Eu que agradeço!
Geralmente as 21 hs eu já to dormindo mas acordo as 4 da manhã kkk mas fiquei feliz por saber que esse horário que eu durmo já repoe boas horas de sono 🙏🙏🙏
Muito bom, obrigada Dra Angela.
Fala sobre ômega 3 e 6 por favor 😙
Obrigada! Vou colocar na lista (ômega 3 e 6)
Obrigado doutora Ângela
Obrigada por carinho eu gostei muito
Tem sido muito importante, para mim, as suas orientações. Muito obrigada.
Obrigado pela sua vida! Como tenho aprendido e compartilhado seus ensinamentos!' Jesus te abençoe cada vez mais!
Amem!
Gosto muito dos seus vídeos , são muito importantes para mim.obrigada doutora Angela Xavier.
Meu relógio biológico é 22 hs pede pra mim dormir. Acordo 7.30.ou as8 hs:acordo mto bem descansada:mas se durmo depois das 22 horas demoro a pegar no sono.e acordo cansada mal humorada kkk tem tudo haver mesmo.obgda por nós ENSINAR ...Dra Ângela
Sucesso Doutora
Mt booom.
Preciso me disciplinar ouvi isso de um Medico Missionário Coreano O Dr. Jea.
Wilman Lopes - vai tentando que chega lá!
Obrigado pela explicação eu durmo geralmente as 21 horas e as 23 horas acordo parece que dormi a noite inteira . Depois fico com sono de meia hora 20 minutos aí as 3 da manhã levanto e vou para minha oficina trabalhar não me sinto cansado . Só demoro muito para dormir muito difícil para eu poder pegar no sono. Obrigado
👏👏👏👏👏🙏obrigada Dra. por mais um ensinamento.
Oii Angela, conheci o seu canal ontem e estou amando muito todos os seus vídeos S2
Meu Deus, 22 hrs eu estou voltando pra casa,estou ferrada! !!!
Muito bom. Mas, tenho mais de 70 anos e geralmente às 22h estou jantando e não tenho sono... e tbm porque é a hora da minha sessão de cinema, pois como boa cinéfila não fico sem. Durmo à 1,30h da manhã, um sono gostoso e me levanto às 10h. Tenho saúde e sou feliz assim. Cada um sabe de si, mas valeu simpática criatura.
Muito obrigado!!!
Muito obrigado pelas informações que Deus conserve essa maravilhosa dadiva de compartilhar seus conhecimentos.
Amem! Muito obrigada Sandra!
Excelente esclarecimento era tudo que eu procurava que bom!!
Estou gostando das suas informações as vezes fico nervosa ao ouvir isto porque sofro de Depressão mas insisto para ouvir para acabar com o medo por que
Olá Sra. Angela, por favor, como admiro seus vídeos!! Estou com 55 anos de idade e, gostaria de saber se há algum vídeo seu, onde se fala sobre reposição hormona.
tem um sobre menopausa: czcams.com/video/Qw2k6OxfpYE/video.html
Como fica o organismo de quem mora próximo ao pólos? Sol se põe depois das 22h, como a produção do hormônio funciona?
Sylvia Hanhela - é o sol que rege, enquanto eata brilhando estaria estimulando o corpo a trabalhar, a hora que ele se por, o corpo vai diminuir suas funções. ....
Bom Dia Dra. Ana. Seus vídeos são maravilhosos. Aprendi muito com esse vídeo da água.Vou continuar acompanhando seus videos. Muito obrigada Abraços
Obrigada Francisca!
Obrigada pela partilha desse conhecimento .um abraço.
Obrigada!
Meus familiares sempre implicaram comigo pq durmo com as galinhas e tbm acordo com elas . Na verdade eu q tô certa kkkk
O som dos vídeos deve ser aumentado
Obrigada pela sugestão, Ricardo! Este problema já foi resolvido em vídeos recentes.
Muito bom saber disso. Vi que o vídeo foi postado a 5 anos. Como estão os estudos atuais sobre o tema?
Eu sempre vou para a cama as 20 horas e la pelas 4 da manhã ja levato + la pelas 3 30 já acordo é estou bem dispostas mas qnd eu comia carne sempre acordava me sentindo mt cansada
Maria lazara dos Santos - com certeza, muito pesado
Parabens Dra. aulas ou informaçoes maravilhosas.Muito obrigadaaaaaaaaaaaaaaaaa
Obrigada Eu Deo!
Nossa Dra. a senhora e the best!!!
Eddie Wilson Seabra obrigada!
muito bom o video obg.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 amei ❤️ essa informação 😍
O mundo precisa de mais pessoas como a Dra Ângela. Obrigada, anjo!
Muito boas suas explicações, já me tornei fã !!!
Obrigada José!
Essa dra é 10 !!!! Estou dormindo as 22h e estou me sentindo muito bem .
DRa. ANGELA XAVIER, verdade sobre esse horário de dormir entre as 22:00 hs. às 24:00 hs. equivale à quatro horas de SONO? Fiquei assim mais TRANQUILA, pois geralmente desperto às 2:00 hs. da madrugada e acordava DISPOSTA! Muito obrigada pelas informações! Um grande abração! 🇯🇵 🇧🇷 💖💖💖💖💖
MUITO OBRIGADA MINHA SENHORA