O que comer antes e depois do exercício físico
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- čas přidán 22. 08. 2024
- Olá, tudo bem com você? Aqui é Dra. Angela Xavier e minha dica de hoje é, o que comer antes e após o seu treino? Antes ou após o exercício físico?
Se você é preocupado com sua saúde e eu acredito que sim, você deve aprender a respeitar as leis naturais que regem o funcionamento do seu corpo.
Eu quero com esse vídeo mostrar para você, o que você pode fazer para melhorar o desempenho antes, durante e após o exercício físico.
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Boa noite Ângela, sou Adventista e meu objetivo agora é colocar em prática os 8 remédios naturais que Deus deixou para a gente !
Obg pelos ensinamentos.
Amo seus vídeos, Deus abençoe sempre. 🙏
Dra. Angela, Vídeo Maravilhoso!!!!!! Muito esclarecedor... Algum tempo atrás eu fazia treinos de corridas longas de estomago vazio e meu rendimentos, não era satisfatório... Principalmente no dia de uma prova. Passei então a realizar um farto desjejum... me sentia muito pesado com queimações. Eu havia lhe solicitado uma orientação sobre isso e a senhora me indicou o suco... PERFEITO... pois com o "Suco" recebo os nutrientes para o sangue, sem queimação e sem perca de rendimentos... Estou evoluindo muito e digo na prática está funcionando... Vou compartilhar esse vídeos com os praticantes de corrida, Muito obrigado pela ajuda... Parabéns!!!!! Vídeo simples e esclarecedor.
Que maravilha Marcelo! Obrigada pelo seu depoimento!
Qual suco quando pratico esporte sinto meu estômago queimando
Comecei fazer exercícios essa semana e não sabia o q comer antes e o depois , obrigada por mais um vídeo.
Que bom que gostou Veronica!
Eu faço exercício em jejum, me sinto super bem!
Bom também, principalmente para quem quer perder peso, se for com um copo de água com limão melhor ainda.
Faço exercício de segunda a sábado tenho duas refeições por dias e não janto tomo suco de limão isso é certo obrigado pelo vídeo e o like pelo vídeo novamente
Boa noite Dra Angela !Gosto muito das suas dicas ,quando eu e meu esposo estávamos com uma gastrite tão forte que não estávamos conseguindo dormir a noite, resolvemos mudar nossa alimentação e seguimos suas dicas do que comer no café da manhã no almoço e pulamos a terceira refeição!Cortamos glúten lactose açúcares etc !Fizemos uma dieta vegana e o resultado foi que em duas semanas já estávamos nos sentido muito melhores,daí fizemos a endoscopia e meu marido nem tomou remédio de farmácia eu tomei por poucos dias e parei porque vi que estava melhorando sem remédio!Usei também chá e suco Detox que aprendi com Daniel Forjaz!Fizemos um contra ataque na gastrite e melhoramos! Muito obrigada pelas dicas ! Fique com Deus !Bj
Gostei da sugestão, pratico atividade física de manhã e sinto dificuldade de comer logo depois que acordo. Sempre empurrava uma banana antes de ir praticar o pilates. Achei essa orientação do suco ótima!
Que bom que gostou Zenaide!
Dr, faz um video de como melhor purificar a agua
Deus abençoe grandemente em Nome de Jesus.😇🙏
Amem Meire!
Eu gosto muito de seus vídeos maravilhoso ❤️ gostei 😍💞😍😘
Dra eu treino a noite
Sou muito magra
Não posso comer proteína depois do treino ?
Obrigada pelo seus vídeos
Adoro
Vc é demais
Linda !
Oi Dr. Angela boa noite, quero expressa minha gratidão por esses maravilhosos vídeos, estou aprendendo a mialimentar corretamente, vc tem sido um Anjo emviado pelo senhor Jesus Cristo, Deus abençoe grande mente sua vida, um grande abraço
Amém! Fico feliz em poder ajudar, Edineide!
BRIGADA SUA LINDAAA
Gostei muito do vídeo! 🙂🌻 O que a Doutora acha de fazer exercícios de manhã, em jejum?
A DRA É BÊNÇÃO
Obg pela dica. O açúcar me faz muito mal. Qualquer que seja o açúcar.
Obrigada eu!
Bom dia Angela! Adoro seus vídeos. Me ajuda muito. Gostaria de receitas pra comer no café da manhã. E antes é pós caminhada. Obrigada 😘
Bom dia ,estou aprendendo muito com a senhora.Muito obrigado, Deus abençoe cada vez mais. 💛☘🌷🌻
Ola, Dra.
Já fiz varias dietas pra alguns ojetivos . Emagrecimento , ganho de massa e controle do refluxo gastroesofágico .
Pela manhã as vezes sinto fome outras não, mas faço o desjejum com banana, maçã, castanhas, aveia , abacate ... amasso tudo e como .
No almoço, geralmente arroz , feijão, batata inglesa (purê) abobora , alface , tomate , frango ou carne vermelha .
Porém, umas 16 horas estou com azia , sensação de fome ... no entanto meu treino de musculação e corrida é a partir das 18h .
Como seria esse pretreino ? Um suco mesmo e após poderia ser uma fruta ( manga por exemplo ) junto com batata doce ou macaxeira ( aipim para alguns 😅)
Poxa!!!! Estava me preparando pra malhar e comi tapioca com ovo, é mole?!
Valeu pelas orientações, agora vou esperar 1 hora.Obrigada.
Kkkkk, vivendo e aprendendo!
Gostei Dr Ângela! Vou usar o suco verde!
A senhora é o máximo. ..Nós que agradecemos...saúde e sucesso! Abraço.
Muito obrigada Andreia! um grande abraço para você também!
Gosto de assistir o deus vídeos sempre aprendo com eles
Obrigada pela ajuda!
Bom dia...seus vídeos e maravilhoso ..tão mim ajudando muito gostaria que a senhora falasse sobre o leite.
Excelente! Tem me ajudado muito.
Boa tarde,Dra.Angela! Que maravilha,a senhora é uma pessoa muito iluminada,que Deus guarde seus caminhos.Bjs!
Amem ! Obrigada Lena!
Dra Angela obrigado pelo esclarecimento.
Que a senhora tenha muita paz, saúde e felicidades.
Que Deus lhe abençoe poderosamente.
Um beijo no coração.
Amem! Obrigada Djalma!
Obgd por suas dicas, vindas c simplicidade, simpatia e generosidade.
Boa noite Doutora!! Como faço pra ficar sem a terceira refeição sendo que tenho que treinar no dia seguinte, eu não ficaria sem energia por falta do carboidrato ?
Obrigado Angela, muito obrigado pelas dicas!
Obrigado pelo vídeo. 🙏
Dr. Que beleza. Vc nao tem nem rugas. Gostei. Nos ensina o seu segredo
Entao meia hr antes do treino,tomar um suco de fruta pra da energia na hr do exercicio?
Obrigada,conhecendo o canal
Obrigado amo vc
Obrigado Dra. Ângela.
Obrigada eu Graça!
Adorei💕
Que ótimo Mocinha Silva! Obrigada por me acompanhar!
Ótimo vedeo Angela cxavier
Obrigado
Ótima dica, muito bom.
Obrigada Claudinei!
Fale sobre a longevidade loma linda
Obrigada querida doutora!
Eu que agradeço!
Muito bom saber dessas coisas
😘😘😘😘
Fico feliz que gostou Mozair! Obrigada por me acompanhar!
Boa tarde para mim é ruins porque sou sedentária desde o dia que fui fazer caminhada e subi em um portão por causa de um cachorro para descer foi uma luta kkkk fique traumatizada mas admiro quem faz vou passar para meus filhos
Muito obrigado Dra!
Obrigada eu!
Muito bom 😉😘
Maravilha!
E o idoso diabético o que comer antes dos exercícios físicos? E depois ? Me ajude não sei o que posso comer precisa ganhar massa muscular emagreci muito
Obrigada valeu muito a dica
Fico feliz que gostou Luciane!
Ótimo!👏👏👏👏
Boa tardes tô gostando das suas aulas só que tem vídeo que o volume da voz estão baixos se der p melhorar a saúde agradece obrigado
Falou no que se deve ingerir no desjejum e na refeição seguinte?o que se deve ingerir para respeitar as 5 horas de intervalo entre refeições?
Eu amo todos seus vídeos. Esse eu já vi. Gostaria de saber sobre o ácido hilarionico, estou fazendo uso das cápsulas. 1 por dia. Mas fico com medo , não sei se é permitido tomar ele. Poderia dizer algo por favor. . obrigada ❤️😘
gostei da dica obrigado
Obrigada Marcia!
um absurdo de bom
Que bom que gostou, Múcio!
Dra obrigada
Obrigada eu!
Gostei desse!
Que bom que gostou Hernildo!
Oi Dra.angela,já faço exercício a vários anos pela manhã, Sempre tive essa preocupação com o que ia comer,nao gosto de comer nada de manhã cedo só tomo água. O que pode acontecer com meu organismo em fazer o exercício em jejum? eu não cinto nada fico bem.
Não tem problema, quando se quer emagrecer pode fazer apenas com um copo de água com limão.
Dr. E quem é Diabético tipo 2, eu faço caminhada a noite, faço a noite porque para mim é melhor. A senhora poderia me dá alguma dica?
Fala sobre colágeno.😘
Luana, vou colocar na lista
Dra conheci hoje seu canal, parabéns! Gostaria de saber se Centrum mulher engorda? Obrigada.
Boa
Acordo de manha e já tomo um copo de água e coloco uma colher de chá açafrão, coentro e adiciono um pouco de mel, óleo de coco, azeite de oliva, óleo de linhaça e tomo banho em agua fria para despertar melhor e vou praticar exercícios ... Observação durante o dia busco máximo possível se alimentar bem e durmo cedo para acordar cedo para que posso me recuperar melhor...
Não seria muita gordura misturar estes óleos?
Gostei
Mto bom.
Eu ñ gosto de açuca.
Que bom que gostou Mari!
Bom dia Drª Também relacionado com o exercício físico Resido em Portugal, gostaria de saber a sua opinião qual a melhor agua para beber acida ou alcalina com ph acima de 7
Com Ph acima próximo ou acima de 7, mas alcalinizado naturalmente sem adição de bicarbonato, só com uso de velas.
Boa tarde,Dra. Minha glicose está alta e meu médico recomendou caminhada. Devo comer algo antes? Esqueci de perguntar pra ele.
ótimas dicas!
mas, para quem quer ganhar massa muscular, o que comer após o treino?
sou Vegetariana. se fizer o exercício a tardinha...
Bárbara você pode incluir os carboidratos alem das frutas, como eu disse.
Dra. Eu faço caminhada as 07:30 da AM , faço banana com maçã e aveia. É bom ?
Pode tomar só café antes de caminhar?
Posso comer uma fruta pra caminhar porque tomo o remédio de pressão
Ótimas dicas Obrigada
Obrigada eu!
Boa tarde dr. Esse suco de fruta n daria pico de insulina? E se não der eu poderia tomar ele ou uma vitamina?
Você tem problemas com a glicemia? Se não tiver não tem problema porque você vai gastar esta energia rapidinho!
Muito rico
Nesse momento de pandemia.... fiquei desempregada.... e aproveitei o tempo p me exercitar....estão saio p caminha com corridas intercaladas,,,obs(vou sozinha)não sei se estou certa tomo apenas um chá e adoço com mel pela manhã...o que seria certo comer pela manhã p caminhar com corridas enter caladas DR?? E pela tardezinha ui mas 5:30 da tarde saio de novo..pra fazer o mesmo exercício estou querendo perder peso.peso73,50 e quero ficar com 60 até 62... me ajude como devo me alimentar p não passar mal
Dra Ângela, posso comer bananas,batata doce e ovos cozidos antes do treino pela manhã?
Eu sou magra mas as vezes saio pra caminhar e só bebo água e mim sinto bem
Dr. bom dia! Gostaria muito de entender como me alimentar sem ser de 3 em e horas. Tenho 50 anos; 1,63 e 48kg. Gosto demais de frutas. Tomo água com limão pela manhã. Depois suco detox e vou caminhar. Muitas vezes só água com limão. Quando chego tomo café, um tubérculo e ovo. No lanche uma fruta. Almoço, outra fruta a tarde e Jantar. E ainda sinto fome. Tinha tremores quando comia leite, glúten e açúcar. Tirei 90% pois as vezes caio e como. Sou intolerante ao glúten e lactose. Como fazer está alimentação só três vezes e o que comer?
Nadja coce viu meu vídeo sobre esse assunto? o vídeo sobre o café da manha? czcams.com/video/YI16jMy7kk8/video.html e czcams.com/video/kxc3oPRYNJA/video.html
Dra eu não quero emagrecer nem ganhar massa, eu estou treinando para ter resistência e para o teste físico. O que a senhora me aconselha?
Nossa eu comia banana pra ir na pilates. Bom saber.. Abraço Dra. Angela!!!
Viu só?
E se não quiser comer nada depois do exercício pode? Quem faz das 18h à 19h
Doutora! Primeiramente gostaria de elogiar o canal e a clareza com que explicas. Sobre o vídeo fico na dúvida aqui, pois no pré-treino não tenho problemas como uma banana 2,5 até 3 horas antes do treino e me sinto muito bem, com energia e sem fraquezas, mas o pós-treino que reside o problema: treino as 20 horas, chego em casa praticamente 22 horas, e sou vegano. Como sempre ouvi que após o treino de musculação devemos ingerir uma quantidade razoável de proteína para produzir massa muscular na janela anabólica, faço uma refeição completa com 3 componentes: 1- grãos sempre um feijão (preto carioca, branco etc...) e outro grão que acompanha como lentilha, grão de bico ou algum derivado de soja; 2- um cereal como quinoa ou arroz e; 3 - algum vegetal como cenoura, espinafre, couve ou brócolis, e vez ou outra algum carboidrato como batata-doce por ser muito gostoso e não resistir hahah. Estou fazendo certo? ou seria melhor pular esta refeição tomando um suco ou algo parecido e comer melhor no café da manhã? Meu objetivo é ganhar massa e definição ao mesmo tempo e não tenho outro horário para treinar. Tenho muito receio de não comer após o treino e perder resultados, não sei qual opção é mais saudável e trará maiores resultados.
Obrigada! Jorge, você deve sim pular está refeição, é muito pesada para o metabolismo da noite,; quando não tem ajuda de muitos órgãos, todas as células tentando repousar. Melhor reforçar a primeira e segunda refeição, usar um suco antes do treino e um suco depois que voltar do treino.
Muito obrigado pela atenção e prontidão! Vou testar um suco verde com uma frutinha batida no pós-treino e caprichar na proteína pela manhã (frutas com pasta de amendoim e castanhas) e almoço (a antiga janta).
Aprendendo muito com vc.👏
Que tipo de carboidrato posso inclui no lanche da noite ?
Desde de já agradeço!
Cereais, raízes, alguma massa integral, etc.
❤😊
Posso fazer exercicio em jejum?
Dra Angela, eu treino as 18:00, oq posso ingerir após o treino? Sendo que minha intenção é emhracer e crair massa muscular...
Eu posso só tomar 2 copos d'água antes do meu exercício físico pela manhã Dra.Angela?
Pode sim, principalmente se precisar emagrecer!
Eu treino as 18:00, oq posso ingerir pré e após o treino? Sendo que minha intenção é emagrecer e criar massa muscular...
Dra Angela boanboite.Eu nao estou recebendo os videos viva com saude express porque????
Deo, deve ser porque mudamos o titulo para Saiba mais osteoporose, se não for isso envia email para suporte@angelaxavier.com.br
Eu pedalo pela manhã só 10 km, eu como só uma fruta
olA doutora eu nao consigo comer depois que eu chego da academia nao tenho fome sera que isso me fara al
Gisa você faz academia que horas do dia?
Doutora
As vezes tenho pico de pressão, sempre que fico extressado ou ansioso
Durmo muito mal e tarde
Tenho 44 anos
Que médico eu tenho que ir
Num clínico ou cardiologista?
Obrigado
Mozair, o fato de dormir mal e do estresse pode ser a causa da hipertensão, precisa fazer algumas mudanças no seus hábitos, aprender administrar o estresse, deitar cedo, etc. O projeto viva com saúde pode te ajudar, vou deixar o link da pagina de espera, caso queira conhecer entraremos em contato. angelaxavier.com/vivacomsaude/
@@AngelaXavier obrigado 😍
Qualquer médico que você for, você corre o risco de ser rotulado como hipertenso e ter que tomar remédio para o resto da vida. À não ser que vá a um cardiologista, só para estar certo de que não seja nada mais sério com seu coração e depois você toma providencias em relação aos seus hábitos.
@@AngelaXavier obrigado
Lhe sou grato
Posso tomar chá de gengibre antes da caminhada, ? Soube q é energético
pode sim e antes de dormir ele e otimo
e quem vai treinar antes do almoço? pulou o almoço pq ?
Apesar d gosta muito das suas dicas. Inclusivo sou escrito no seu canal.
Obrigada Israel!
Á Dra atende Onde?Moro em Goiânia
Carla Garcia - Eu faço consultorias online, por ter alunos e clientes espalhados pelo Brasil todo, optei por fazer tudo online, assim posso me encontrar com todos!
Se desejar mais informações sobre a consultoria, acesse este link angelaxavier.com/consultoria-angela-xavier/
estou emagrecendo muito, como parar continuando a comer saudável????
passe a consumir o valor de calorias igual ao que o seu corpo gasta para lhe manter viva
estou perdendo peso por conta de um regime que estou fazendo pra gordura no fígado o que devo fazer
Maria Henrique Você é magra e não quer perder peso, é isso? Se coce quer ganhar peso em massa muscular você deve praticar musculação e comer carboidratos complexos (integrais) nas 3 refeições