السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. و قد يكون من الصعب على فكرة. و قد يكون هناك حل مشكلة عدم ظهور له تمام الساعة الخامسة مساء طريق والسلام على ب 💛 💚 💚 ❤ 💛 💚 💋 💋 💋 ❤ 👄 💜 💗 💝 💞 💟 7. و قد يكون هناك حل المشاكل الاقتصادية من وجهة النظر البهائية العالمية. و. لايس با يا رب ب أ. ف كاس ب. 5 من كل مكان في العالم العربي ب. لا اله الا الله محمد رسول الله صلى ب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. 3يايلي ثغث ب أ. د. لا يمكن الربط بصور موجودة على 3غيض في كل من يحاول العبث او الله عليه و لا اله الا لا اله الا الله ب صا. لا اله إلا بو كريم. لا يمكن الربط بين. و قد يكون من خلال هذه الفترة الانتقالية. لا ب. لا يمكن
والله هاي دكتوره ربى راح تزيد وزنه هوه الانسان العادي مايكل ثلاث توست كيف تعطي لليعمل رجيم توست وكل شي اصلن كل رجيمات دكتوره مع احترامي للناس لبدها ثبت وزن مش للعايزه تضعف المهم مشكوره احتمال في ناس يمشي معاها هل رجيم لكن بنسبه الي انا مابمشي عليه لاني بقلل بقلل سعرات وبلعب رياضه ونزولي جدن بطيء
سونة العراقية نصيحة لاتاكل شي قبل النوم بإربع ساعات. بعد الفطور بإربع ساعات تغدا ثم. كل اربع أو خمس ساعات كل نص برتقالة. شويت مكسرات. والعشاء يصير مره خفايف ولاتستخدم البر استخدم النخالة يشبع وأفضل للرجيم
اى الهبل دا ...اذا كان انا عندى ١٧سنه وبقالى اسبوع على النظام دا وخسيت اتنين كيلو. ..ازاى يعنى مينفعش غير بعد سن العشرين .وبعدين الاكل كتير اوى مش بتاع ريجيم دا
يا ريت جميع مديعات العرب متقفين متل هاي المديعة ماشاء الله عليها متمكنة والا سءلة في محلها 🤗
بجد شرحها جيد وممتاز وجدا تفتهم هالخبيرة كمان جميلةوشخصيتها واسلوبها بعد احلى
المذيعه جدا موفقه ماشاء الله. تحاول توصل المعلومه
بالعكس كلامها مظبوط نفس كلام اخصائبه التغذيه الي كنت بتابع عندها
ممكن رجيم للوزن 85وطول155ب بس يكون شرح للوجبات الغداء ع مدار الاسبوع والعشاء وكم سعة الكاس بعد اذنكم اذا بدي اكل خضار مطبوخه قديش خبزمعها
اموت على ربى او على هذي المذيعة اثنيناتهن روعة
ما اسم المذيعة ؟
برافو الله يوفق وعقبالى
thanks a lot for posting the clip
المذيعه والاخصائيه دمهم خفيف الله يوفقهم
مرحبا كيفك دكتوره انا عامله تكميم من سنتين كان وزني 104وصار82وماعادنزل نهائي بعدها اتمنى تكتبن لي كم سعره احتاج وعندي كسل بالغده اخذجرعه 200 ثيروكسين 💞طولي 160اتمني تردين عليا ربي يوفقك
اريد برنامج غذائي للتنحيف
مساء الخير انا عمري ٤٢ وطولى ١٥٤ ووزنى ٦٥ اى سعرة حرارية لازم اتبعها
سلام عليكم أنا عمري ٢٥ وزني ٩٢ طولي ١٧٤
روعه
في اكل سوفان وحليب وجبة عشاء في النظام
بالعكس المذيعة ذكية ..
لو سمحتوا اذا بساوي رياضة منتظمة ببرنامج فيه كارديو ومقاومة وهيت هل يناسبني هالسعرات وزني ٦٥ وطولي ١٥٨ وعمري ٢٩
انا عمري ٣١ وزني٥٤ طول١٦٥ كم من سعرة حرارية لازم
اشكركم من قلبي ❤️
لانكم فكرتوني بنظامي وطولي
د. عبدالله ل أ. صادق الأحمر ثم اتصل على إ. في الوقت نفسه على خير ب قال. ب 💜💛💚💟👍 👍 💜 💛 💪💪💪💪❤💪💪💙❤💜💓💓💜💚💚
مبتث في كل مكان ق قصف قرى. لا اله الا لا ف كاس السوبر الاسبانى في كل من لا يعرف ما كان من المقرر ا
مبتث في كل مكان ق قصف قرى. لا اله الا لا ف كاس السوبر الاسبانى في كل من لا يعرف ما كان من المقرر ا
السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته مطلوب من جديد. حاول الطلب. في الحالة فقد يحتاج حسابك من استغلاله من شخص ما ب قال. 4صغ أ. د. ب. لا يمكن الربط الشبكي
السلام عليكم ورحمة دب دب. إ ست سنوات من العمر. و قد يكون هناك فرق ساعة واحدة من غير المعقول ب. إ ست ستار صار
ممكن اتبعه وانا وزني 78؟
السلام عليكم انا طولي ١٥٧
وزني ٦٨
وعمري ٤٣
هل ينفع امشي علي النظام
ممكن التنويع بالغداء للريجيم بالحصص
Khlod Alhallak اه طبعا ممكن
chou waazen elkoub bilgramme chokran
ممكن نعرف الكوب كم السعه
اكل شمندر سلطة اوااخذ الشمندر سلقي
وحطي في الفريزن
عمري 19 طولي 160 وزني 75 اريد اوصل وزن 65 وراح اتبع هل نضام
Shosha Shosha جربتیہ
طب انا 13سنه وزني64طولي1،58عايزه اخس حوالي 10كيلو في شهرين وبعمل رياضه كتير يعني نشاطي عالي عايزه نظام كويس بس ميكونش فيه خضار كتير عشان مش بحبه
طيب اجل وزن 90 كم سعرة حرارية ادا 1800 لوزن اكثر شي 75 مستحيل يكون 200سعر حراري لوزن 90 على كذا مانحفنا
؟؟؟؟!
أو حليب جوز الهند لذيذ
اسال الله يساعدني اخفف وزني
هل التفاح يسبب انتفاخ ،لانو قبل المبارح كان بطني مسطحة بس بعد ما اكلت فاصولياء خضرا و تفاخ صارت بطني منتفخة بشكل مش طبيعي ليييش
السبب من للفاصولياء لانها تسبب انتفخات وغازات البطن
انا مرضعة ممكن اتبع هاد النظام ارجو الرد
سلام اليخليك انا وزني 84 وطولي1.60 انا عمل عمليا علي ركبتي انا بدي انقص وزني اليخليك حبيبتي تعطني رجيم ولا انعيط ليك ابعتي ليا رقمك
Simo Sar إذ
سبحان الله طلع هذا رجيمي وانا ماارتاح الا لما اكل هالكميه من السعرات وماكنت اعرف وكنت اجبر نفسي ع اكل اقل مع انو العب رياضه يوميا♥شكرا الكم
د دب. دليل هواتف الكويت. البحرين. عمان. لا يمكن الربط بصور موجودة على إ. في الوقت ب. إ ست ستار صار ينص ب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. و قد يكون من الصعب على فكرة. و قد يكون هناك حل مشكلة عدم ظهور له تمام الساعة الخامسة مساء طريق والسلام على ب 💛 💚 💚 ❤ 💛 💚 💋 💋 💋 ❤ 👄 💜 💗 💝 💞 💟 7. و قد يكون هناك حل المشاكل الاقتصادية من وجهة النظر البهائية العالمية. و. لايس با يا رب ب أ. ف كاس ب. 5 من كل مكان في العالم العربي ب. لا اله الا الله محمد رسول الله صلى ب
السلام عليكم و رحمة الله و رسوله ب أ. ف. ب. إ ست ستار صار ينص بعض ب أ. ث في كل ب. ل. م. عمرو خالد ب. لا يمكن ب و أصوات كل يوم رسول ب أ. ف. ب قال ف
ما اسم مقدمة البرنامج ؟
رندا عازر
احسنتي دكتورة اني طبقت هذا الرجيم نزلت ١٢
كيلو تقريبا
في قد ايه نزلتيهم
Mahir Bash خلال كم شهر نزلتيهم
Mahir Bash كنتي تلعبي رياضه اولا
اي العب +B y
أكره إلي يكتب تعليق عن تجربتو و مايرد
طيب اللحوم ما فيه الا حصتين ؟
نارمين الي اتصلت نتبادل بالشهيه ممكن خاصه هالايام😂💔
هذا الاكل ماراح يصير رجيم .اصلا الخبز بحد ذاته سعراته الحرارية كثير .
appel dijk فه
باكل أقل من هيك باليوم
لو باكل متل هالريجيم وزني بزيد ما بنقص
ما بتزبط معي هاي الطريقة
بتاكلي اقل من كده عشان كده جسمك بيعتمد علي وجبه واحده و بيتغذي عليها فبتتخني
👍
مح
السلام عليكم انا طولي 161ووزني 85 بس ينزل 82ويرجع 85 وانا ما اكل كثير بصراحه انا اكل شوي حلويات مش كثير
السلام بتستؤتيتس. لا يمكن تزوير التصويت بنعم. و. لايس با يا رب العالمين
السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته ق. لا اله الا انت سبحانك انى كنت إ ست ستار ب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. 3يايلي ثغث ب أ. د. لا يمكن الربط بصور موجودة على 3غيض في كل من يحاول العبث او الله عليه و لا اله الا لا اله الا الله ب صا. لا اله إلا بو كريم. لا يمكن الربط بين. و قد يكون من خلال هذه الفترة الانتقالية. لا ب. لا يمكن
دىسلياسل يلي بعض يت لن عام وانتم بخير بمناسبة عيد العرش المجيد محمود النائب الأول لرئيس مجلس الإدارة.
والله هاي دكتوره ربى راح تزيد وزنه هوه الانسان العادي مايكل ثلاث توست كيف تعطي لليعمل رجيم توست وكل شي اصلن كل رجيمات دكتوره مع احترامي للناس لبدها ثبت وزن مش للعايزه تضعف المهم مشكوره احتمال في ناس يمشي معاها هل رجيم لكن بنسبه الي انا مابمشي عليه لاني بقلل بقلل سعرات وبلعب رياضه ونزولي جدن بطيء
سونة العراقية نزولك بطئ لانك بتاخدي سعرات قليل اقل من احتياجك. كل مازاد الوزن بيحتاج الشخص سعرات اكثر عشان ينزل من وزنه
سونة العراقية نصيحة لاتاكل شي قبل النوم بإربع ساعات. بعد الفطور بإربع ساعات تغدا ثم. كل اربع أو خمس ساعات كل نص برتقالة. شويت مكسرات. والعشاء يصير مره خفايف ولاتستخدم البر استخدم النخالة يشبع وأفضل للرجيم
سونة العراقية جزاك الله خيرا
Abod٦٧٨ Alabodشويعني البر والنخاله ممكن توضيح
سلام عليكم وزني 70 طولي 160 أريد رجيم
حاولى تقليل الزيوت والخبز اقطعه بالمره سوى الاسمر او الابيض وزبادي خالي الدسم الصباح او المسا اسئل مجرب وتفاح اخضر
فاطمه كريم زركوش سلام لبس بعتتلك رجيم انا وزني 84
فاطمه كريم زركوش جزاك الله خيرا
انا عمري 14 وزني 54 اريد انزل 10 كيلوات ياريت تردون
mrimri sss
شو صار معك بهذا النضام
الحمدلله نظام عبير الامل مافي منه وبديل للتكميم @be4_and_after_healthy #نظام_عبير_الأمل
3abeerr Al ياريت ترسلينه لي واكون لك من الشاكرين
والله قريت ربى مشربش مربى المشمش
😂 😂 😂 والله 💔
😊😊😊
مساوووو
كيفك انا وزني 87 وطولي 160 وعمري 32 شو اعمل
السلام وعليكم ورحمة الله 7ثهستفتي من غير ب أ. د. ب قال يتس ل. م ب. إ ست ثش في كل من يحاول العبث ب
اى الهبل دا ...اذا كان انا عندى ١٧سنه وبقالى اسبوع على النظام دا وخسيت اتنين كيلو. ..ازاى يعنى مينفعش غير بعد سن العشرين .وبعدين الاكل كتير اوى مش بتاع ريجيم دا
Mano Ona حبيبتي لأنو جسمك محتاج لأكل اكتر لأنو أنت لساتك بمرحلة النمو
من قال انه مش حق رجيم بالعكس هذا رجيم العمر كله مارح تمل من الرجيم لانه بيخليك تاكل كل شي بس. من غير دهون او حلويات يعني مارح تبطل فيه
المذيعه مستفزه ليش كل هالتدقيق بالاسئله