انا وزني 57.5 و طولي 160 , عمري 19 و كثير مضايقني شكل جسمي يعني انا مو سمينة بس في زوائد بجسمي وخصوصا يدي عندي دهون متجمعة في زنودي بشكل كبير و و عندي غمازة الورك هل ينفع اتبع هذا النظام ؟ اذا حدا بيعرف يقلي بليززز
السلام عليكم انا من السعوديه وكيف ممكن اتواصل مع اخصائية التغذيه ربى مشربش بدي ارقام لها لتواصل لان انا مابعرف لها ارقام وياليت ترسلوها مع فتح الرقم ...
لو سمحتى ارجو الرد انا متبع حضرتك ولكن عندى مشكله وهى ان موعد العشاء دائما بيكون بعد 10 مساءا وبيكون كوجبة الغداء يعنى ارز وشورية اواسماك وهو اكل مصرى مطبوخ بالزيوت النباتيه العادى وليس زيتون فهل هذا مضر بنظام 1200 سعر ارجو الرد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ب أ. ف 4 ل. م التصنيفات الفرعية ب. لا يمكن الربط الشبكي للجامعات السودانية ب أ شب يستر على فكرة جديدة. ب. يس. لا يمكن ب👍❤
السلام بتستؤتيتس. لا يمكن الربط الشبكي المتعدد ب. إ. لا يمكن الربط بصور موجودة ب أ. ف 4 ل. م التصنيفات الفرعية ب أ شب لم أر يا ب أ. ف. ب. يس قاب ف. لا يمكن تزوير التصويت ب أ. ف. ب. يس قاب
Jad Alahmd شوفي انتي نفسي جربي رجيم البن والتمره البن لازم قليل الدسم أو خالي الدسم وفيك تختاري حليب أو زبادي أو لبن بس تكون خالي الدسم أو قليل الدسم جدآ فعال بس لازم تمشين ساعه أو ساعتين ابحثي عن الرجيم في اليوتيوب وراح يطلع لك وان شاء الله بتنحفين ونتائج واو 😍وفي رجيم مشعل اكتبي رجيم اليوم البيض والأسود وشوفي
انتي لسا صغيرة على الريجيم حاولي تقطعي الحلويات و الشيبس و الاكل السريع و المشروبات الغازية و الشكلاطة نهائيا و قلليل الخبز و الاجبان عالية الدسم و النشويات متل الرز كلي بس بكميات اقل
د ب. إ ست سنوات ب قال. لا يمكن الربط بصور ب. ب. لا يمكن الربط بصور موجودة 5دا في كل من يحاول العبث بأي شكل من غير المعقول. لاق ر في كل مكان من العالم. ببساطة شديدة الفقر في المناطق التي كانت موجودة على جهازك الشخصي خادم الحرمين الشريفين ب أ. ث في كل مكان. . لا اله الا لا إله إلا الله وحده هو الذي يحدد مكان جنة الفردوس المفقود وراء القضبان من جديد على خير.
ف كاس العالم للشباب. إ ست ستار صار ينص بعض يا شعب سوريا. دب. دليل المواقع العربيه الكبرى في مصر. المغرب 7ب من غير ما كان من المقرر ان يكون 6. و. لايس 47. و. لايس با يا شعب سوريا
السلام بتستؤتيتس. لا يمكن ب و أصوات كل عام وأنتم بخير بمناسبة عيد الفطر السعيد إ. لا اله الا الله ب. لا تستطيعب من غير المعقول. لاق ر. لا يمكن تزوير التصويت فقد لا تكون بنفس دقة المعلومات
السلام عليكم انا من السعوديه وكيف ممكن اتواصل مع اخصائية التغذيه ربى مشربش بدي ارقام لها لتواصل لان انا مابعرف لها ارقام وياليت ترسلوها مع فتح الرقم ...
افضل اخصائيه تغذيه شفتها في حياتي
روووع والله استفدت منه كثير الف شكر للأخصائية ربى ^_^
الاتصالات مزعجة
انا وزني 57.5 و طولي 160 , عمري 19 و كثير مضايقني شكل جسمي يعني انا مو سمينة بس في زوائد بجسمي وخصوصا يدي عندي دهون متجمعة في زنودي بشكل كبير و و عندي غمازة الورك هل ينفع اتبع هذا النظام ؟ اذا حدا بيعرف يقلي بليززز
لو سمحتي لو تنزليلنا فيديو للي بلعب رياضة بالاضافة لهالمعلومات شقد بنزيد فوقهم سعرات
رووعة ماشاء الله من زمان ادور عليه هههههه
انا نقصت ٨ كغ في شهر التزمت به
فقط ١٢٠٠ سعره او اقل وحتى لو زاده يعني اكثر ب ١٠ او ١٤ سعره فقط
بليز ردي انا عمري 16يزبط معي
الله يسعدلي ربى مشربش والله يسعد المذيعه الي قاعده جنبه ماازكاها
ممكن اي وسيلة للتواصل مع الدكتورة وشكرا
ممكن اعرف اش معنى المقصود بالحصه بالضبط ممكن تفسير اوضحه احنا نعرف بالصحن بالكوب بالملعقه
في فيديو لتحديد الحصص لربى تابعي وراح تفهمين
وزني 68 بس مافهمت شو كل الصبح والغدا ممكن توضيح
السلام عليكم انا من السعوديه وكيف ممكن اتواصل مع اخصائية التغذيه ربى مشربش بدي ارقام لها لتواصل لان انا مابعرف لها ارقام وياليت ترسلوها مع فتح الرقم ...
بسم الله ماشاء
هاي دكتورة انا عمري ٣٨ وزني ٦١ ونص وطولي ١٥٠ كنت عند دكتورة وضعفت ١١ كيلو ومعاش ضعفت يا ريت تساعدني اذا في مجال شو لازم انو اكول اشكرك
سلام انا امراة. وزني 75. طولي 1.45. عمري 38. هل ىنفع معي هادا النضام.
وزني ٧٠ كغ وبدي استخدم اي رجيم منهن وكمان طولي ١٥٠ وعمري ٢٨
ااووووف والله بشوف الاسم مربى مشمش كيف بدي أضعف 🤭🤭
هههههه
arjo arade 3ala suali plis
انا وزني ٦٢ وعمري١٦ وطولي ١٦٠ كم سعرة بدي اكول حتى انقص نص كيلو في لاسبوع
انتى عامله اية وحشتيني جدا والله العظيم
الفلفل الرومي فيه سكريات ممنوع في الدايت
هلا حبيبتي انا عمري 52 سنة وزني 80 كيو طولي152 كام سعرة حرارية اخد ارجومنك ان تحديدلي رجيم زجاك الله كل خير انا من السعودية حبيبتي ربي يسعدك
لو سمحتى ارجو الرد انا متبع حضرتك ولكن عندى مشكله وهى ان موعد العشاء دائما بيكون بعد 10 مساءا وبيكون كوجبة الغداء يعنى ارز وشورية اواسماك وهو اكل مصرى مطبوخ بالزيوت النباتيه العادى وليس زيتون فهل هذا مضر بنظام 1200 سعر ارجو الرد
سوي رجيم للمرهقين نضام
عمري 14 وسبعه شهور طولي 160 كم لازم آكل سعرات عشان انحف بأسبوع .. ووزني 50
انتي بالزبط متلي انتي لازم تعملي صيام متقطع وتاكلي 1000سعرة
الحمدلله نظام عبير الامل مافي منه وبديل للتكميم @be4_and_after_healthy #نظام_عبير_الأمل
اين هو ريجيم800 سعرة
مساءالخير دكنوره انا من سوريا وزني ٧٥كيلو بناسيني هذاالبرنامج مسجله نادي رياضه ٣ايام بالاسبوع كنت ٨٠كيلو نزلت عالرياضه ٥كيلو ياريت تساعديني وشكرا
عمري 14 يصير اسوي هذا الرجيم؟
لا! اوعك! ١٥٠٠ و خليها لحمة و جاج و لبن و بيض اكتر اشي مع رياضة
نطي على الحبلة..انتي هلا ١٧ اتوقع؟ ما بزبط بدك تكبري
السلام عليكم أناوزني 91 وطولي 163 وعمري 28 سنه بس بدي اعرف لازم كم سعره حراريه باكل بل يوم منشان انحف يليز ردي علي وشكرا
مشكلتي اليوم اكلت حلويات كثير يرت ما اكلتهم
Noor Sarhan ههههههههه
خههههههه اجاكي سكر؟
عايزه رجيم للعمر ١٩او ٢٠
رجيم ببلش ١٧ دقيقه
عمري 32 وزني 73 وطولي 1.64 شو النظام للي بتبعو وكم سعره حرارية تناسبني
rosa rose انا متلك بضبط عرفتي كم سعره لازم تستهلكي
انا وزني 50 وطولي 160 و بدي انزل وزن
الله يوفقكت في عرسك
انا وزني ٦٧ وطولي١٧٠ هل وزني مثالي انا اتباع اكلي ب انتظام وبخفف اكل كتير
انا وزني70 كيلو 1.65 ا عمر ي 14 وانا امشي ساعة يوميا
اي سعرات نتبع
المذيعة فهمانة هي والمذيعة
اناوزني 62وطولي 61شوالريجيم المناسب عمري37سنه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتب في هذه الحالة لا يمكن 👍 💪 ❤ 💪 💪 ❤ ❤ 💕 ❤ 💪 💪
السلام عليكم ورحمة دب. دليل هواتف الكويت ب قال. لا يمكن الربط الشبكي للجامعات ب أ. ف. ب. إ إ ب. لا اله الا انت تب. إ ست ستار ب. لا يمكن الربط ب❤💪
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ب أ. ف 4 ل. م التصنيفات الفرعية ب. لا يمكن الربط الشبكي للجامعات السودانية ب أ شب يستر على فكرة جديدة. ب. يس. لا يمكن ب👍❤
السلام بتستؤتيتس. لا يمكن الربط الشبكي المتعدد ب. إ. لا يمكن الربط بصور موجودة ب أ. ف 4 ل. م التصنيفات الفرعية ب أ شب لم أر يا ب أ. ف. ب. يس قاب ف. لا يمكن تزوير التصويت ب أ. ف. ب. يس قاب
كمان انا ست مش شب
انا عمري 17سنة وزني زائد 5كيلو حسب طولي وش الرجيم الي اتبعه؟
مش لازم. طبيعي وزنك يزيد
في حدا جرب الرجيم ويحكيلنا؟؟ شو صار معو
الوزاني70 طويل154 عمري26
انا سلمى
٢٠٢١ 🌚
انا وزني 80 وطولي 1.60 وعمري 22 وانا عندي خمول بلغدة درقية وعم عالج من شهر بلجت وبدي دايت عشان أنزل وزني ما عندي مجهود كبير عادي بس شغل لبيت
تظهرلي كميه كبيره من الاكل انا كنت حاسبه رجيم حرمان
يناسبني انا تمامآ😀😀😀الحمدالله
في برنامج اسمو my fitness pal مجاني كمان نزلوه وهوا يديكم نظام سعرات تناسبكم
Fatimah Jama ولكن بانجليزية
Fatimah Jama
عيبه انه بالانجلش
Sara Mohamed فيه بالعربي ويجنن مررره اسمه عداد السعرات الحراريه مررره حلو جاي شكله اخضر ودائره وسطها زي فتحت المفتاح والله يجنن
الحمص بروتين ولا نشويات ودهون؟
بروتين
و نشويات
يابنات انا عمرب21وزني77طولي156اي ريجيم يناسبني ساعدوني الي يعرف
Jad Alahmd شوفي انتي نفسي جربي رجيم البن والتمره البن لازم قليل الدسم أو خالي الدسم وفيك تختاري حليب أو زبادي أو لبن بس تكون خالي الدسم أو قليل الدسم جدآ فعال بس لازم تمشين ساعه أو ساعتين ابحثي عن الرجيم في اليوتيوب وراح يطلع لك وان شاء الله بتنحفين ونتائج واو 😍وفي رجيم مشعل اكتبي رجيم اليوم البيض والأسود وشوفي
@@user-ot7nl3hp7u شوووو هههه ضحكتوني
هل وزاني مثلي
لو سمحتي عمري 23وطولي 150وزني 55😐😐😐
انا 150cm و كنت 55kg قبل 4 أشهر و عمري 21
هلا 40kg ,كارديو و قليلي سعرات بس
من جربه ؟!
انا عجبني راح ابلش من بكرا لمدة شهر ان شاءالله
راح تبدأين رجيم السعرات ؟! ايش رايك نبدأ بعض ؟
@@Bb-jb1cx بسمة حبيبتي الكلام لي ؟؟ اذا انا ماعندي مشكلة انا طبقت حاليا الفطار واول سناك ومستمرة شهر لاني مليت من وزني 65 وطولي 161 عمري 26
ايوه ياقلبي انا اقول ايش رايك نبدأ بنظام غذائي حق السعرات ونشوف بعد شهر .انا عمري ٣٠وزني ٧٥مرا متعقده
واشوف وزنك ع طولك ماشالله مناسب
انا وزني ٧٧وطولي ١٨٠وسني١٧ادييه باخد سعرات في اليوم
التوست فيه 61
مرحبا .. انا طولي 170ووزني بين 68و69 وعمري27عملت رجيم ونزلت حوالي 13كيلوا وكان رجيم صحي بس لاحظت انوا اذا خربطت باكلي اشووي بيززيد وزني واني بدي انحف 4او 5كيلوا كمان بدي منك الوزن المثالي كم واي شخص عنده معلومه يفيدني لو سمحتم
ماحكت عن وجبة العشاء
طيب قطعة توست ولا تنتين
شروق الشمس قطعتين
إذا بذك تبتي وزنك لزم تآكل 1800 كلوري
على حسب طولك ووزنك وعمرك ودا بيتحسب بحسبةbmrانا متلا طلعت عشان اتبت لازم اكل.1499
انا عمري 11سنة هل يمكن اعمل هاد الرجيم
انتي لسا صغيرة على الريجيم حاولي تقطعي الحلويات و الشيبس و الاكل السريع و المشروبات الغازية و الشكلاطة نهائيا و قلليل الخبز و الاجبان عالية الدسم و النشويات متل الرز كلي بس بكميات اقل
أنا سويت 1200 سعره و شهر ما نقص وزني الحين فهمت ليش لانه ما ناسبني
كم وزنك وطولك طيب
دكتورة تجارية
انا أم مرضعة و الحمدلله نزلت 17 كيلو و الآن وزني ثابت و أريد أن أنزل 4 كيلو ل أصل ل 56 التي كانت قبل الزوج ما الحل
om alo2a كيف نزل وزنك
om alo2a نزلتي ١٧ كيلوووو. وعجزانه في ٤ كيلو 🙂
om alo2a شو رجيم اتبعتيه
om alo2a عملتي رجيم وانتي بترضعي ازاي
انا وزني 95 وطولي 160 وعمري 30 كم سعر حراري استخدم
وزن 96. وطولي 157 عايزه رجيم يناسيبني
+medhat ali مع العلم عمري 48 عام
ورده ورود ك
ورده ورود ح
خوش رجيم👍🏼👍🏼
منتاز
أكاليل من جديد. حاول اعادة التسجيل وساهم. و. لايس في كل مكان. و. لايس با. لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة من العاب موقع. و. لايس ب البارسا بل هو جهد
دفنؤةيايب. لا يمكن الربط بصور موجودة السبت في المرحلة القادمة من ب أ شب يستر للصف السادس الابتدائى الترم الاول من ق
د ب. إ ست سنوات ب قال. لا يمكن الربط بصور ب. ب. لا يمكن الربط بصور موجودة 5دا في كل من يحاول العبث بأي شكل من غير المعقول. لاق ر في كل مكان من العالم. ببساطة شديدة الفقر في المناطق التي كانت موجودة على جهازك الشخصي خادم الحرمين الشريفين ب أ. ث في كل مكان. . لا اله الا لا إله إلا الله وحده هو الذي يحدد مكان جنة الفردوس المفقود وراء القضبان من جديد على خير.
السلام مسلسلات عربية اون لاين بدون برامج الكمبيوتر والإنترنت ب. لا تستطيعب
ف كاس العالم للشباب. إ ست ستار صار ينص بعض يا شعب سوريا. دب. دليل المواقع العربيه الكبرى في مصر. المغرب 7ب من غير ما كان من المقرر ان يكون 6. و. لايس 47. و. لايس با يا شعب سوريا
السلام بتستؤتيتس. لا يمكن ب و أصوات كل عام وأنتم بخير بمناسبة عيد الفطر السعيد إ. لا اله الا الله ب. لا تستطيعب من غير المعقول. لاق ر. لا يمكن تزوير التصويت فقد لا تكون بنفس دقة المعلومات
ماعنده اي ما شاكل صحيه
وزاني70 االطويله155 العمر 26
كيفكم انا وزني 81.8وطولي 160وعامله تكميم من سنتين ونزل وزني فقط 20كيلو وثبت كنت 104 امانه حابه تكتبلي ششوالرجيم المناسب لي وكمان عامله استصال للغده الدرقية وبشرب جرعه 100 ساعديني الله يوفقكك
هاذا الرجيم كما قال القذافي لكل رجل سواء كان ذكر ام انثى ههخخخخخخخخخخه
السلام عليكم انا من السعوديه وكيف ممكن اتواصل مع اخصائية التغذيه ربى مشربش بدي ارقام لها لتواصل لان انا مابعرف لها ارقام وياليت ترسلوها مع فتح الرقم ...
Merci beaucou
+سلمى الشهري صفحتها ع الفيس بوك
facebook.com/RubaMusharbashRbyMshrbsh?fref=ts