QUAL A PASSADA IDEAL NA CORRIDA?
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- čas přidán 22. 10. 2020
- QUAL A PASSADA IDEAL NA CORRIDA?
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Falaaa corredores e corredoras, tudo bem?
Você sabe qual é a passada ideal na hora da corrida?
Hoje eu e a Babi Beluco vamos apresentar para vocês os tipos de passada durante a corrida!
TIPOS DE PASSADA:
PASSADA COM O RETROPÉ: O primeiro contato do pé com o solo é com o calcanhar
PASSADA COM O MÉDIOPÉ: A entrada e contato do pé com solo acontece com o famoso “pé chapado”.
PASSADA COM O ANTEPÉ: É a passada aonde o pé tem o seu primeiro contato com o solo na parte anterior, ou seja, na “ ponta do pé”.
Mas e ai, qual a melhor passada então?
A passada ideal é aquela que é mais confortável para VOCÊ, não te machuque e que não venha te trazer futuras lesões!
Agora comenta ai qual passada é melhor pra você e você mais se identifica !
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Olha a panturrilha dessa mulher... torneada. Top demais.
Né?!
Esse papo ai foi muito interessante. Show
Obrigadooo!
Muito obrigada 😊
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou passando os principais educativos de corrida ( czcams.com/video/05s8P_sXpT0/video.html )
Parabéns Guerreiro Julião , mestre saudades das Live . Um grande abraço do seu aluno e amigo Osmar Papaléguas .
Bom dia Osmar, tudo bem? Muito obrigado por continuar acompanhando!! As lives estão rolando lá no perfil do intagram. Se quiser acompanhar segue o link: ( instagram.com/acorridainteligente?igshid=1mbf44rv8novp ). Posto bastante conteúdo por ele e sempre que precisar pode chamar por lá também. Tamo junto!!!
Gostei da explicação nota 9,99
Saúde é fundamental e PRIMORDIAL
Muito obrigado!
Melhor vídeo dos que eu achei aqui
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou passando os principais educativos de corrida ( czcams.com/video/0x_AJLgI9IM/video.html )
Tenho uma filha de 9 anos e estou procurando dicas de corrida ,pois ela está querendo praticar corrida.
Bem vinda ao canal! Aqui temos dicas para correr tanto na rua quanto em esteira.
czcams.com/video/YYLz7l5CgKE/video.html
czcams.com/video/05s8P_sXpT0/video.html
Dupla topp
Muito obrigado Willians
Só consigo pisar com o calcanhar! Meus tênis ficam gastos só no fundo
Olá Sandra tudo bem? Isso acontece mesmo por conta do maior contato com o solo. O melhor mesmo é a passada que se encaixa melhor para você sem te trazer nenhuma lesão futuramente! Aproveito para te convidar a continuar acompanhando meu trabalho no meu novo instagram de corrida instagram.com/acorridainteligente?igshid=tc02yr8cpiho qualquer coisa tamo junto! Abraço
Parabéns valeu garoto 👏👏👏
Boa tarde Ronivaldo, tudo bem? Muito obrigadoooo!! Você, já está seguindo meu novo perfil no instagram? Caso não , segue o link: ( instagram.com/acorridainteligente?igshid=1mbf44rv8novp ). Posto bastante conteúdo por ele e sempre que precisar pode chamar por lá também. Tamo junto!!!
Riqueza de conhecimentos
Bom dia Mykael, tudo bem? Fico feliz que tenha gostado, busco sempre trazer conteúdos de qualidade pra vocês!!! Aliás, já está seguindo meu novo perfil no instagram? Caso não , segue o link: ( instagram.com/acorridainteligente?igshid=1mbf44rv8novp ). Posto bastante conteúdo por ele e sempre que precisar pode chamar por lá também. Tamo junto!!!
Eu tenho uma Honor Band 4 running, da Huawei, segundo as informações da pulseira a melhor forma de aterrissar durante a corrida é apoiar primeiro o antepé ou o meio do pé e depois deixar todo o pé tocar rapidamente no solo. Portanto é uma recomendação diferente da do vídeo. Eu venho tentando usar esse método proposto pela Huawei e estou gostando, não sinto dores após os treinos e a velocidade da corrida melhorou. Nas primeiras vezes que tentei senti dores musculares, realmente fazer a transição do pouso com o calcanhar para o pouso com o antepé ou meio do pé e depois tocar todo o pé rapidamente no solo não é fácil.
Bom dia Edy, tudo bem? muito interessante o seu ponto de vista... Dá uma olhadinha nesse video (czcams.com/video/U8DWGCsrZkU/video.html ) vc vai amar!!!! é uma super aula da técnica da corrida
Incrivelmente eu estou fazendo certo kkk exatamente porque meu joelho deu problema, quando eu corria posicionando primeiro o calcanhar. . . Tive uma fratura no joelho esquerdo. Acabei corrigindo por conta. Depois de 3 meses sem poder correr por causa da dor. Vim aqui para ter dicas porque minha perna fica pesada as vezes e né sinto como se tivesse alguém segurando e puchando para traz. Um dia fui testar pisar reto e deu certo. Joelho nunca mais deu ruim. E comprei um tênis melhor. Os olhos da cara kk mas super macio leve nem parece que estou de tênis .
😲😲😲😲 parabéns pela força Vanusa! Fico feliz em ter ajudado no seu processo.
Muito bom o video,mas o audio ta meio ruim e a musica atrapalha,nao consigo caminhar sinto uma dor muito forte na lateral da perna direita proximo ao pé,desisti do curso de vigilante por que nao aguentei correr
Cala meu amigo, tudo bem? Já efetuamos essas correções nos vídeos seguintes, muito obrigado por informar 🙏🏿 você buscou uma avaliação para averiguar o motivo dessa dor?
@@juliomoraescorrida ainda nao,percebi que a dor perciste mesmo praticando agora esses dias
Eu faço a corrida de 2.400 com 11 minutos e 30 segundos . Sou pesado, mas tenho um peso bastante funcional ou seja, tenho muita massa muscular. Porém percebo que correr não é o meu forte por causa do peso. Entretanto, não tenho interesse em diminuir o meu peso corporal. O que é evidente é que, todas as pessoas que correm de verdade são magrinhas. Então é matemática, nunca vou correr bem sem aceitar diminuir meu peso corporal. Estou correto?
Não! Você necessita condicionar a sua massa corporal para a corrida, faça fortalecimentos específicos para a corrida e ajuste esse fator, além de incluir a corrida em seu planejamento de treinos.
Vou deixar alguns links com dicas de treinamento específico.
czcams.com/video/wJXWVygMzTQ/video.html
czcams.com/video/xiHa56kRho0/video.html
czcams.com/video/KF48LrW2L44/video.html
O melhor é sempre flexionar o joelho
Show!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou passando os principais educativos de corrida ( czcams.com/video/0x_AJLgI9IM/video.html )
Eu tenho um desconforto no joelho devido à desgaste de cartilagem, correndo apoiando o calcanhar sinto menos dores do que com a ponta do pé, usando a chapada sinto que a carga sobre o joelho é muito maior
Show! Ainda tem sentido essas dores ou tudo tranquilo?
com o calcanhar eu exerço uma força contrária, sem falar que causa mais impacto ao joelho. :(
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou passando os principais educativos de corrida ( czcams.com/video/0x_AJLgI9IM/video.html )
Consigo correr melhor com a ponta do pé, mas vou tentar ne adaptar com o pé "chapado"
Fala Paulo, tudo bem? dá uma olhadinha neste vídeo que estou passando os principais educativos de corrida ( czcams.com/video/0x_AJLgI9IM/video.html )
@@juliomoraescorrida Blz Mano. Vou Ver Já!
@@Pauløøø007 TMJ
As minhas passadas são pesadas não sei porque, já tentei correr mais leve mas não vai...durante uma corrida de 10k meus pés ficaram dormente durante a corrida
🤔 me explique mais...
DURANTE A CORRIDA MINHA PERNA ESQUERDA NÃO FLEXIONA DIREITO, PERNA FICA DURA, ISSO ME ATRAPALHA DEMAIIIIISSS! OBS: NÃO TENHUM PROBLEMA NAS PERNAS (GRAÇAS À DEUS). ACHO QUE É PROBLEMA DE COORDENAÇÃO MOTORA.
Pode ser sim a falta de um trabalho com a coordenação ou mesmo mobilidade/fortalecimento. Busque efetuar alguns educativos para corrida como aquecimento.
Já corro 10km pra 36:22 com a pisada entrando cm o calcanhar, devo mudar a pisada ?
Experimente, cada corpo é um corpo e todos temos uma fisiologia diferente. Pode ser que funcione melhor para você, ou não.
Eu só consigo correr com o pé chapado
Oi Julie!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou passando os principais educativos de corrida ( czcams.com/video/0x_AJLgI9IM/video.html )
Que planinha é essa? Kkk
A planilha é algo cujo cronograma deve ser montado pelo seu professos de acordo com o seu objetivo, nesse vídeo explico como fazer uma! 😁
czcams.com/video/wJXWVygMzTQ/video.html