اول يوم تمرين وش تسوي !! |
Vložit
- čas přidán 1. 07. 2023
- في هذي السلسله راح تكون تصوير التمارين وشرحها بشكل مبسط والاستفاده من العلم الخبره بنفس الوقت
ـــــــــــــــــــــــــ
قناة ابو ربيعه
هي عباره عن حياة المعضلين بشكل عام وعالم البطولات وايضا نصايح بالرياضه والتمارين والتغذيه وتصحيح بعض المفاهيم الخاطئه
ـــــــــــــــــــــــــــــ
انتسقرام
abo_rabiah...
سناب شات
www.snapchat.com/add/rabiah.5...
تيك توك
www.tiktok.com/@abo_rabiah?_t...
ياخي كل ماعقلي راح بعيد مع الجديه جا منصور ورجعني 🤣🤣🤣🤣 خله فاصل اعلاني معك دايم
😂😂😂😂😂😂😂
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
😂😂😂
عطونا حساب منصور في السناب تكفون
@@user-hg5fx2wd2vموجود
ماشاء الله تبارك الله يابو ربيعه وبأذن الله تحقق اهدافك وطموحاتك وتكون سفير لنا ولسعوديه في رياضتك 💪🏼🥇🇸🇦🇸🇦
يا اخي انت انسان متواضع ومحبوب ولدرجه تسوي واهس لكل شخص ماعنده واهس جم محبيك من العراق
يا اخي كمية التحفيز و الرواق بالحكي كتير مريح
الله يقويك حبيب القلب
5:31
نصايحك من قلب لدرجه احسك تنصحني لحالي
شكراً ابوربيعة
شكد انسان يسوي واهس ولله كل الحب ولاحترام الك
ماشاء الله كلامه مقنع وعين العقل 👌والله انه صادق ساعه وحده باليوم لو نص ساعه مشي حلو العقل السليم في الجسم السليم👌❤️
أبو ربيعه والدوسري أختصرو الكلام اللي كلنا نحتاجه قبل ١٥ سنه أغلب المدربين كانو يلعبون علينا وثقافتنا كانت صفر في الحديد والأكل وما يحبك الا أبن بلدك الرياضه متعه وسعاده شكرآ على المعلومات القيمه
اولاً ماله دخل ابن بلدك الي يبيلك الخير ويخاف ربه بينفعك اياَ كان .
@@user-tt9oe2bn4cنحن السعوديين نخاف الله وننفع بعضنا البعض بما يرضي الله وايضا ننفع الي برة السعودية 🇸🇦 خوفا وطمعا من الله
@@user-wj3vb8lm8oوالنعم لكن هو يقصد اي مدرب يخاف الله راح يفيد المتدرب مو شرط يكون سعودي
ماشاءالله ياطريقة شرحه كنه واحد منك و فيك يشرح بكل اريحيه و بكل روقان شكراً ياكوتش🙏
حرفيا اتابعك مو عشاني مهتمه بكمال الاجسام او اي شي من ذا القبيل بس ما شاء الله عليك عندك طاقه تخليني اتحمس اني ما اوقف رحلتي في خساره الوزن
يعطيك العافيه يبو ربييعه ويقويك ع العز والطاعه
اول حلجه يعطيك العافيه ابو ربيعه فيديو فيه كمية من العفويه وجميل جدا واستفدت مره ،، معلومات مهمه ومفيده 👍
وفقك الله ابو ربيعة إنسان محب الخير للغير🌹
أنا مغربي مقيم في ألمانيا أحسن ڤيديو فليوتوب بالنسبة لي
لخصتو كل إشي بطريقة مبسطة
جزاك الله خير على المعلومات الطيبة وتسهيل على الشخص لممارسة الرياضة
اقسم بالله الفيديو بوقته ماشاء الله عليكم الاتنين ممتعين روحكم خفيفه نضيفه شبعانين تنصحونا بشكل مؤثر حقيقي
والله اني استفدت منك كثيرررررر الله يجزاك خير اسطوره يابو ربيعه ❤️❤️❤️
لا تقطع يا ابو ربيعه قسم بالله انك تحفزنا نتمرن
والله انك جبت كلام من الاخير يعطيك الف عافية ماشاء الله عليك
الله يجزاك خير يابو ربيعة حمستني للفكرة
ياخي تحفيز مو طبيعي شكرا وربي ❤❤
قسم بالله لي فتره ابحث احد يشرح المشاكل الي امر فيها وجاء ابو ربيعه شرحها بطريقه واضحه وبسيطه ، شكرا ابو ربيعه .💙
مافي صوت في المقطع !
@@s.n.3461جوالك خربان
احلى جملة في الحياة قالها ابو ربيعه ساعتين في الروم احسبها على نسه كم ساعه تصير لصحتك وجسمك . جزاك الله خير
والله ماعرفك لكن الله يسعدك تعليقك هذا وانا ماخلصت الفديو كله تحفيز وترتيب كلامك وتوجيهك مرتب عكس المدربين فلوس بلا فايدة
ابو ربيعة الله يكتب اجرك و يرحم والديك
منصور فناااااان لا تحرمنا منه بالمقاطع يابو ربيعه😂😂👌👌👌
اول فيديو بشوفو وانا كوني مبتدئ في جيم بستمتع في وباخد منه بحر معلومات تحيه الك ولمنصور❤ واستمر وسهل علينا
الله يسعدكم وشكرا على المعلومات الجميله✌🏼
ابو ربيعه استمر بكذا وربي انك قدوه لكل انسان رياضي وكمل اشرح من اول يوم وحبه حبه وكيف اعرف ان المدرب يفهم ولا لا اذا انا اول مره فنادي وماعرف المدربين الموجودين
الله يوفقك
كلامك قمة الروعه والتحفيز الله يحفظك كابتن ❤
ي حبيبي ي ابو ربيعه عز الله انك وافي
ما شاء الله عليك ي ابو ربيعة فيديوهاتك حلوة وممتعة منها فايدة الصراحة مقدر اطلع من الفيديو من دون ما اسوي لايك اهنيك على الشغل الجبار استمر 🔥🔥💟
بارك الله فيك يابو ربيعة تمنيت لو عرفتهي المعلومات واني مبتدئ
ابوربيعه من الناس المؤثره لنا قواك الله وفالك الذهب عزالله دخلنا النادي من تاثيرك جعلنا شاهدين لك لاعليك ❤❤❤
ابو ربيعه احبك فالله كل ما ما اشوفك افرح
يخي ابوربيعه يخي اشكرك ي رجل 💪🏻💪🏻
ابو ربيعه والله لو تنقذنا وتعلمنا شلون نسوي جدول مناسب او توزيع جدول يكون شامل تمرين كل العضلات بالجلسات المطلوبة لان والله الموضوع صعب ومعقد وسوالف توجع الراس
جرب جدول
Push
Pull
Legs
راحة
Push
Pull
Legs
هذا الجدول معناه تمارين الدفع في يوم وسحب في يوم وارجل في يوم بعدين راحه وتكرر ويكون كل ثلاث ايام تمارين بعدها يوم راحه او تحط ايام راحه على حسب الي جسمك يحتاجه
بس اهم شي الراحه في التمارين عشان تتعالج العضله وتنبني وعشان ماتجيك اصابات ويكون بين كل جولة وجولة دقيقه او اكثر راحه توصل الى ٤ دقايق بعد
حبيت صورتك وجهي لما ادخل النادي اول مرة 😂😂😂
@@Kredei1يعني كل عضله تعتمد على الدفع امرنها مره وحده ولا كل عضله تمرينين ؟
الله يجزاك خير استفدت ❤️
الله يوفقك ابوربيعه زي ماتحب الخير للناس
ياخي اذا شفت ابو ربيعه اروح للنادي وانا متحمس صح اني اتمرن كارديو بس لكن يجيني حماس الانسان ذا طاقه ماشاءالله
كابتن لاتقطع نريد تصور تمرينك كامل لان متعه وتحفيز ❤🇮🇶
شكراً لقدوتي ابوربيعه حب كبير والله♥️♥️
يخي يليت المدربين زيك يبو ربيعه عزالله انك تتمنا الخير لغيرك وقلبك نضيف
يعجبني كيف تبسط البدايات يابوربيعه وحبه حبه يبدأ الشغل الاحترافي… و منصور فاصل 😂😂
ابو ربيعه الله يوفقك ويسعدك ياشيخ 🤍🤍😍
مبرووككك ال100 الف
الافضل ابو ربيعه🔥🔥
احسن مدرب شفته على اليوتوب تواضع وشرح مبسط بارك الله فيك
قواك الله يابو ربيعه
جزاك الله خيرا يا أبو ربيعه نعم ساعه واحده فقط وأمور راح تصير طيبه
اشكرك على كمية المعنويه اللي عطيتني
أحييك على معلوماتك وشكرا لك♥️
ياخي قسم انه احبك في الله
شفت لايقل عن ٢٠ مقطع …. بصراحة مقطع يخليك كل يوم تروح للجيم …. البساطة ومحاكاة النفس والسهولة في ايصال المعلومة … كرماً اي احد يرد ويعلمني لاني مبتدأ صارلي ٤ ايام بالجيم شكراً للجميع
👍
بشر عساك استمريت في النادي ؟
بشر ؟؟؟
@@if2ui اوصل ان شاء الله واراسلك ✌
@@abdullahbinsalem782
لحد الان صامل ؟
شكرا ابو ربيعه 🤍✌🏻
يومين كويسه !!
انا اشتركت وطلعت علا اني
ببدا التمارين من بكره ، وبكره صار إلى وقتك ذا
ابو ربيعه دايم مُتميّز بالطرح 😍
اشكركم على معلوماتكم القيمة
استمر يابطل🤍 داعمين لك بإذن الله
اتمنى تكثر من المقاطع هذي
جمهوووور مقطع احمد شو و بوربيعه الملك💜❤️🩷💜❤️💜🩷❤️
ابو ربيعه تكفى لا تشرحلنا شي بعد ما تتمرن لانك قاعد تلهث, حسيت ب كتمه
😂😂😂😂 حقيقي
ههههههههههه😂😂
اتفق😂
من الهرمونات
يعطيك العافية يا ابو ربيعة
بإذن الله بداية قويه مقطع فوقته الله يحزاك خير ابو ربيعة ومنصور خله معك في كل مقطع ياشيخ 😂😂
جباررر ابو ربيعه ❤
ابو ربيعة اذا شخص ماعنة وقت يدخل الجم و يبغى تمارين منزلية ممكن تسوي فيديو لتمارين منزلية 🖤
فيديو يخليك تفكر كيف تغير حياتك مو جسمك بس .. شكرا ي لعيب🫶🏾
بناء العضلات الاسطوريه ، ليست هدف ، ولكن الهدف هو الاستمرار في ممارسه الرياضه عموما ، والحصول علي الفوائد دوما .
بالتوفيق يا كابتن
هذا الفيديو افضل فيديو في التاريخ
مبروك ١٠٠ الف Subscribe ❤❤❤🎉
ما معي فلوس يبو ربيعه ولا ودي ماشاء الله تبارك الرحمن 🤍
والله من شفت هذا الفيديو ارتاحيت نفسيآ وان شاء الله من باجر اسجل في الجيم الله يجزيكم الخير ويحفظكم يارب استمر قناتك جدآ جميلة ونصائح مفيده ❤🥰😍
سجلت ولا باقي؟
هاه وراك ماتجاوب🦦
كيفك مع النادي
بسم الله اليوم بسجل بنادي بعد ذا المقطع شكرا أبو ربيعه .
أخي بارك الله فيك من باب التناصح بين أخوين قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "غطّ فخذك فإن الفخذ من عورة"
👍
ما شاء الله نفسية رياضي كمال الاجسام تختلف عن رياضي آخر حتى الثقة بالنفس تكون عالية
يعطيك العافية ❤
شكرا من اعماق قلبي على الكلام اللطيف والمهم انا لسى بدأت اول اسبوع تمرين في الجيم مع كارديو وكنت بدات احبط بسبب فيديوهات التغذيه وووو
اول لايك بعد 9 شهور 😂😂
اقسم ب لله انك افضل واحد محفز بل عالم والله كنت بفتك من هاذي شغلة بس تحفيزك خلاني اتشجع
حلقه عظيمه
الله يحميك كلامك كتير صح ومفيد
اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد🍃🖤.
شكرا ابو ربيعة❤️
الله يسعدك ويحفظك 😂😂🤍
يعطيك العافيه ماقصرت
جزاك الله خير
بارك الله فيكم من الجزا ير
من ٢٠١١ وانا عندي هالتساؤلات وجاوب عنها ابو ربيعه شكرا من القلب
يمكن اول مرة اشترك عند شخص من اول فيديو لاني احب افلتر الاشخاص اللي يؤثروا في حياتي ويفيدوني لكن انت اعجبتني ان شاء الله باقي الفيديوهات مثل هيك مرتبة يمرتب وكفو عليك❤️👍
الله يجزيك خير..
ياخي اقدملك تحية كبيرة من الجزائر وشركراااا
الحلو انك تكلمت عن الصراع النفسي الي يجي في اول يوم شكرا
صادقه
ابو ربيعه انته اسطوره
ابوربيعه شخص يخليك تبتسم الله يسعده ويسعد منصور ومن يقراء
الافضل ابوربيعه انا بق فان
قسم بالله المقطع حفزني
ياااااااخي مره شكرًا وربي
بكل صدق تابعت كثيير من اصحاب الجم والمعضلين والي عندهم خبرات مافي احد حمسني زي ابو ربيعه ويعجبني فيه انه قال خذها ك رحله جميله استمتع فيها واستمر هذا المدرب الصح فعلا يخليك تشوف نفسك بثقه وانك من حقك تعيش بالجسم الي انت تبغاه وبككل سهوله😂❤ شكرآ ابو ربيعة
يمين بالله مال امي فالتمارين ولا الاكل الصحي لكن اتابع القناة لان ابو ربيعة فاز ب افضل شخصية معضال بالحياة
والله التمارين مهمة جدا سواء سمين ولا نحيف ولا وزنك مثالي الصراحه عن نفسي أنا أرى بأن الناس لازم يتخذونها أسلوب حياة لين يموتون لأنها مهمة جدا للصحة النفسية والجسدية وتكون عندك لياقة تركض تشيل أغراض تروح وتجيه وتنط وما تتعب😂 حتى الأمراض تبعدها عنك طبعا أقصد الرياضة البسيطة للي يبي يكون عنده لياقه وصحة جسم أما الي يبي يعضل أو ينحف خطا شيء ثاني
والأكل الصحي مب مركز عليه مئة بالمئة بس على الأقل مخليه خمسين بالمئة أكلي صحي والباقي أي شيء آكله ( مع أنه الصراحه يعتبر قليل المفروض سبعين بالمئة صحي وثلاثين بالمئة ضار ) وبس والله حبيت أسولف شويتين😅😂
ياشيخ الله يبيض وجهك
ولا يهون ابو ربيعه بس منصور غير جو ام المقطع ❤️😂