فل بودي | Full Body
Vložit
- čas přidán 19. 04. 2024
- في هذي السلسله راح تكون تصوير التمارين وشرحها بشكل مبسط والاستفاده من العلم الخبره بنفس الوقت
ـــــــــــــــــــــــــ
قناة ابو ربيعه
هي عباره عن حياة المعضلين بشكل عام وعالم البطولات وايضا نصايح بالرياضه والتمارين والتغذيه وتصحيح بعض المفاهيم الخاطئه
ـــــــــــــــــــــــــــــ
انستقرام
/ . .
سناب شات
/ rabiah.5. .
تيك توك
www.tiktok.com/@abo_rabiah?_t...
ناصر ولله حبيب وفيه قبول عجيب مرا ماشاءالله
اي ولله
صدقت
اتفق والله
لا والله انك غلطان
@@Kk.q ممكن اعرف السبب ؟
ماشاء الله اقوى تمرين مع روديقر
ضحكتني هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
روديقير فرع السنة
جزاك الله خيرا إذا الشي عندك تقول مشاء الله إذا مو عندك تقول تبارك الله
أسطورتي يا أبو ربيعة دايم تفيدونا بنشر المعلومات النافعة ❤
سلطان مستقبل قوي كنت اتابعه من زمان بسنة وحدة اختلف مشاء الله
ماشاءالله اودن والله فعلا تغير شغل ابوربيعه واضح 👏👏👏🔥
ازيلوا المعازف بارك الله فيكم
وهي وقفت على المعازف وكل واحد كاشف عورته
لا حياة بدون موسيقى و المعازف زمان غير عن حاليًا و أصلًا مصدقها غير إما الموسقى هذي لايوجد فيها مشكله مثل البقيه
@@dx3.1يعني راح تنفتن منها ؟؟الاسلام يعترف بالمثليه كذا
@@genji4456 يعني من كلامك لا خياة دون الحرام
اولا الحرام يبقى حراما في كل زمان
وثانيا اتقي الله ولا تتبع هواك بل عليك ان تتبع سنة نبيك صلى الله عليه وسلم
@@arzk799 ليس حرام لان دين راح يحرم دائما شي الغلط و الموسيقى لا غلط فيها بالعكس تصفي دهنك و تبعدك عن همومك الا في حالة الإدمان و مقصدي ان مقصدها شي اخر في زمن اخر مثل ما قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه علموا اولادكم الرمايه و سباحة و ركوب الخيل ،هل انت اتعلمت على الاقل اثنين منها؟؟على منطقك انت عصيت اوامر عمر بن الخطاب لكن لان هذاك زمن اخر و لان شي اخر عن الماضي و اعيد و اكرر الموسيقى مافيها شي سيئ الا الاغاني التي تحتوي على الفاظ سيئ كفريه الخ..
ايوا ربيعه اخيرا بالياله تنزل ذبحتنا يارجل من زمان عن الادرنالين very Easy 🔥
ابوربيعه ماشاءالله وربي يوفقك ان شاءالله نشوفوك ملمتوجين بذهب يارب ❤️❤️👏👏
بالنسبة للمبتدئين والعجازين اللي زي حالتي ، الفل بودي مناسب ، يومين او ثلاثة بالاسبوع ، شكرا لك على البرنامج بالتوفيق يا وحش
ابو ربيعه ورب الكعبه اني احبك❤❤
اللهم بارك أدكرو الله ياحماعة ❤
ماشاءالله تبارك الله الله يحميكم من العين يا وحوش
ناصر شخصيه راقيه جدا اتابعه في السناب والجميع ابطال
شكرا ابوربيعة من القلب
الله يعطيك العافية يا بو ربيعة
يعلم الله اني استفدت منك كثير في لعبة كمال الاجسام
لكن يزعجنا الموسيقى اللي في الفلوق
وهي وانا اخوك ما منها فايدة ذنوب ومعاصي وتحمل اوزار اللي يتابعون
جزاك الله خير والله يبارك لك ويزيدك من فضله ❤❤❤
مشتاقين يمعودددد💙
مبدعين ماشاءالله عليكم تمارين ولا اروع وحلو الشخص يشوف ذا المقاطع الجميلة هذه وهو ياكل اكل صحي 🙋🏽 ويستمتع لان وراي تفجير تمارين 😆 شاكر ومقدر لكم عبدالله وناصر وسلطان 🕺🏽
الافضل 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻♥️🔥
وحوووووووش ماشاء الله ابطال استمرو بالفلوكات ❤❤❤🔥🔥🔥
صنديد الاسطوره معروف معروف
ياخي كثر من المقاطع ذي قسم استفدت عشرين معلومه اقل شيء
ماشاء الله 🫀
صح عليك ابو ربيعة جايب دجانيني مهاجم الفتح 👍🏻
استمر
ابوربيعه ات بطل💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥
الله يقويك
لاحد يتوقع من ابوربيعه او غيره يعطيك جدول واضح وكامل لان هذا مصدر رزقه الي هو التدريب الشخصي
في ناس يعطونك بس ابو ربيعه مايبي دايم لما يشرح خاصه هذا الجدول شرحه مو واضح
@@SaiF-hk3xqمثل شو ممكن أخفى بهذا الفيديو؟!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أخوي جزاك الله خير العوره ظاهره استره
كورونا صغير عمره 10 سنين
تواصل واقدر يعني شبه بسيط مثلك❤
وانا احبك❤❤❤❤❤
بالنسبة لدوامي اللي كل يوم يتغير الجدول
صرت اتمرن يومين اقسم تماريني 3 تمارين لكل عضله او تمرينين بس مااخفيك كميه التعب
احيانا اوصل للسكوات خلاص ادوخ وابغى ارجع واطلع ومع ذلك مستمر والامور زي الحلاوه
حول تمارينك للتمارين اقل اجهاد مثل الاجهزة بدل الحر
اخيرا مقطع 💪🏻 انتضرك من شهر
فارغ شغل
نبي تمارين للصدر + البطن + الافخاذ + البطات
جزاك الله خيرا لاتحط أغآني وآي وآحد يسمعها تأخذ ذنب مايجوز تحلق قزع وقول حق ربعك
❤❤❤شكرا منورين الدنيا كلها
إن شاء الله نشوفك 100 مليون مشترك ❤👍
٩:٢٠ .. لحد يسويه .. لوح الكتف (السكابيولا) فيها وتر اسمه السوبرا سباينيتوس مشبوك من اللوح للكتف.. علطول تهتك اول قطع في الوتر بهالتمرين.. المتمكن شي ثاني
ابو ربيعه والله اني احبك لو تنزل اي شي بحط لايك
سلطان من اجمل الاجسام مشاءالله بالنادي وهو السبب الوحيد اللي يخليني اتابعه كل شوي لان هو سبب استمرار فالنادي ايجابي ومنتظم ومحترم واستفيد منه كثير كوتش سلطان اذا تشوفني حاب اقولك يارب تعضل😂
بو ربيعه ممكن تمارين الفل بادي تقسمهن لمدة اسبوع للمبتدئين
ماشاءالله
اول فيديو لك اطلعه بسبب سلطان 😂❤
التثدي احد اهم اسبابه هو تحول هرمون التستوسترون للاستروجين "هرمون انثوي" يعني من استخدام الهرمونات ، الله يكفيكم شرها👌
والي تجيه فجأه وهو ما يستخدم هرمونات
يراجع طبيب غدد صما@@n__iyx2850
اعرف واحد عنده ولايعرف شيء سمه هرمون او نادي وجسمه ناشف من الدورة العسكرية
صح عليك اللي يستخدمون هرمونات يجيهم التثدي بنسبة كبيرة
مافي احسن من الطبيعي بلا هرمونات بلا هبل بلا بطولات امراض واشكال مقززة كنه غورلا ثقيل جسمه وحياته اكل تمرين وبس شغلته يصور تمرينه وما احد جاب له خبر
ما شاءالله
تابعته عشان سلطان
1:24
حبيت مصطلح محسنات الاداء
ههههه منشطات
اسمها محسنات اداء طيب
اطلق مقطع ي شيخ في وقته والله😂❤
والله ابو ربيعه ماشي على الفل بدي جميل جدا
14:55 هذا في حال البار او مشين تكون تعتمد على اليدين لكن اذا دابل ولا مشين تعزل كل يد في عايدي تلعب باليدين والله اعلم
من زمان عنك يا ابو ربيعة يالله نزل
احلا من ينزل❤
قدوتي في العبه
صلوعلى النبي محمد
نبي مع اودن
عجبتني البايوميكانيك الخال عنده بعد نظر 🔥
وش يعني البايوميكانيك
@@ylx.t ميكانيكا حيوية
تحيا من 🇱🇾
فاكهة المقطع ابو السلاطييين والله🤣🤣❤️❤️❤️❤️❤️
براڤو صنديد 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
بالنسبة لتمرين الفل بدي ، نلعبه اسبوع بالشهر ولا كم مدته المناسبة !؟
ابو ربيعة يوتيوبر = الشخص الي ينزل مقاطع في اليوتيوب يوتيوبر
تقدر تقول سلام عليكم يوتيوب
والله شيب بو ربيعه
❤
سلامتك يالمتثدي 😂😂❤ نصور احبك ياكلب
ابو ربيعه ، انا ريان عمري 13 من السعوديه تحديدا الرياض انا الان في حالة سمنه لاتطاق انا تحولت من انسان نحيف وجسمي مرا ممتاز بس فجئه جسمي اختلف 180 درجه فجئه صرت سمين لياقتي انعدمت صار وزني من 40 الى 60🥲 ماقدر اوقف اكل مطاعم، ابغى نصيحتك وصعب ادخل نادي بسبب عمري بس ابي نصيحتك ابغى انحف في البيت
العب،تمارين لياقه وزن جسم و ممكن نادي جيم أوزان خفيفه مع لياقه و تنشيف و كارديو وقلل اكل المطاعم واعتمد على اكل البيت الصحي واذا لابد مطاعم الاكل الصحي أو الي ما فيه زيوت غير هيك امورك راح ترجع لورا
الحل بسيط قلل سعراتك وابتعد عن الزيوت والامور ذي واصمل وتمرن تمارين في البيت أيضًا حاول تتحرك اكثر وتمشي اذا تقدر وتلعب كوره مثلا واذا عندك دراجه تفيدك كثير
شفيه حبيبي مقدم على وظيفة😂
سؤال تمرن العضله في كل يوم في نظام الفل بدي هل لذا العضله الوقت الكافي للاستشفاء
ممكن سؤال ياابو ربيعه
ليش اذا تابعتك على التمارين كأني اشوف مسلسل عند بعض الدول شوي عربي وشوي فرنسي
تشرح وانا معك بتركيز واتوه اذا استخدامت جملة انجليزي . حسسني أرجوك اني اننا في دولتنا
ياليت المقطع الجاي تتكلم عن كهرب الكوع الممتد الى كامل اليد اثناء تمارين البوش و غيرها
هذا بيفيدك فيه دكتور مختص في الاعصاب مب مدرب جيم
تجنب تمارين التراي للاعلى واضبط التكنيك
انا زيك احس بالكهرباء ماادري ليه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام على رسول الله صل الله عليه وسلم عليه افضل الصلاة والسلام استغفر الله العظيم و اتوب اليه
رهيب روديغير
مين ناصر ولا سلطان
المدقن
@@abdullahalqahtani981 عندي في السناب رهيب سلطان
هل ابو ربيعة يقدر يسوي هاند ستاند ضغط
الصباح كنت اتابع الباور ليفتنق والله انك كفو نزلت مقطع وانا متحمس 😊❤
الشيء ده بينطبق عاللاعبين الطبيعيين ام لا
❤❤
5:54 دائما ما العب هيدا التمرين يكون عندي توازن بالاجر اليسار اكتر من اليمين مع انهم بتفس الحجم مفي فرق
كيف اقدر احل المشكلة؟
عورة الرجل من السرة الى الركبة انتبهوا جزاكم الله الخير
ولكن ركبة وسرة مو عورة
ماهي عورة
غلط
امزلط يا ويلك تجمعابو ربيعة و احمدوف جيزاني مع نجدي تفرج بس هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
جزاك الله خيرا قول حق صاحبك مايجوز تحلق الحيه
يابو ربيعه سويت تمرين الارجل بداية المقطع الله يسامحك عضلاتي ماتت
الأسطورة ابو ربيعة❤🔥🔥🔥🔥🔥
😊❤❤
ابو ربيعه متى بتدرب واحد من اعضاء باور غير ابو اسعد😊😊
بلليييييتتت🤣👍🏻
اخ حتى انا ودي اسوي عنليه القانيو
كل تمارين ٣جولات و العدات كم؟؟
اولللل والله احبك يا ابو ربيعه❤❤❤❤❤
بسالكم انا عندي عملية زايدة سويتها قبل اربع سنين او يمكن خمس سنين وببداء العب مقاومة وببني لي جسم هل راح تأثر فيني؟ لانه أثرها للان
مرحبا كبتن ،، اش اسم النادي الي تلعب فيه في الرياض ،،،لو سمحت
يا خي لا تقطع كثير اقطع ..........😉
اسمحو لي اصحح لكم البولغارين سكوات مستحيل يشغل الهامسترنق اصلا اي تمرين سكوات ما يشغل هامسترنق انت عشان تفعلها عندك حركتين تثبت مفصل الحوض وتحرك مفصل الركبه او العكس ومافيه حركة سكوات تثبت فيها واحد من المفصلين ف استحاله تتفعل والي فاهم بالتشريح بيعرف
والله الافضل
اقوى و احلى محتوى كمال اجسام = ابو ربيعة 💙🔥🔥
الله يوفقك يا أبو ربيعة قولو آمين
الله يحفظك
اخيراااا الربيعه رجعععععع الحمد لله على السلامهههه
ابوسعد صار عند قائمة موت عند ابو ربيعه 💀☠️😂😂😂😂
أنا من عرفت نفسي
وانا العب مشكل
نادر ما العب فردي
لاني ماني لاعب محترف ولا استخدم بروتينات
ولا التزم غالبا ٣ شهور واقطع فتره وارجع ٦ شهور وارجع اقطع فوقت النادي العب مشكل واستمتع 😂
ابو ربيعة فول تعريق
الطبيعي ما يقدر يلعب فل بدي استشفاء بطئ خصوصا اللي يطحن بالاوزان للفشل
تقدر تلعبة عادي لكن قلل الفوليوم(عدد الجولات) وتزيد فيها بعدين اذا احتجت وامورك طيبة
صادق
تقدر اذا كانت حياتك بس نادي ونوم وتغذيه بطله
ادخل ابي اتفرج تمارين جسم احصل ابو ربيعة يتكلم عن البوبز
اول افضل اوحد❤❤❤❤❤
ابو ربيعه تر محمد اودين كل كم قطعه ونغية بدريتا باطاطا
ناصر كمية فلسفة فضيعة في وجود ابو ربيعة !!!