ESTÁ SEM CLUBE? Como organizar os treinos?
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- čas přidán 5. 09. 2024
- ⚽️ Programas de Treinamento Individuais
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👉 Sobre mim
👤 Nome: Lucas de Paula Fagotti
⚽️ Clube Atual: Vasalund IF
🎓 Formação: Human Performance (Union College)
🏋️♀️ NCSF Certified Strength Coach
⚽️ Clubes que atuei: Colorado Rapids U23, Montverde Academy, CA Diadema, Union College
📩 Contato profissional: contato@rumoaopro.com.br
#RumoAoPro #Jogueos90minutos
O QUE LDP FALOU:
RESISTÊNCIA ANAEROBIA
RESISTÊNCIA AEROBIA
FORÇA
POTÊNCIA
VELOCIDADE
TREINAMENTO TÉCNICO
Opa em mas como organizo esses treinos. ex: um dia um outro dia outro, ou 1 semana um e outra semana outro, ou cada dia um ??
@@arthurpavanelli7004 intercalando os dias, ou faça dois dias treino técnico e um dia treino físico pesado, acredito que é a melhor maneira
@@matheuschaves8595 Faço treino físico de segunda, terça, quarta, quinta-feira, sexta. Com exceção que na quinta e na sexta coloco treino técnico e estudo minha posição todos os dias!! E também ao decorrer da semana faço treino de mobilidade e liberação miofacial.
200 mil Inscritooooos!
Como comprar os programas de treinamento por pix?
Tem que ser maior de idade ou ter uma conta bancária ou cartão de crédito não lembro direito
Eu comprei um ontem e acho que não
@@moisesveliz3067 então eu não sei mesmo como q faz, mais é daohra o programa dele ? ( de treinamento )
Outra opção é pagar por boleto se naoesta conseguindo fazer pix
Bom dia bora ldp
Como funciona o cardio intervalado pra quem joga fustsal? São 40s correndo e 25 descansando? Quem pode me ajudar
Ei LDP boa tarde , estou de férias, Duas semanas só fazendo um básico, como uma mobilidade e pouco exercícios de parte superior ou inferior, e sempre no final do dia jogo pelada , na sua opinião essas duas semanas de descanso é ideal? Estou treinando forte já tem quase um ano
Com certeza irmão , o descanso é essencial pra evoluir depois de um ano intenso , mas não passe mais de 2 semanas sem treinar
tá certinho só toma cuidado com a pelada porq as vezes pode machucar até porq vc vai pensando "vou tirar o pé" ai nessa de tirar o pé em uma dividida vai mais fraco e acaba machucando tenta tirar essa pelada vai pra resenha só ou ent só brinca mesmo algumas vezes
Então eu acho que eu não perco massa muscular não né , porque até eu caminho e estou fazendo poucos exercícios de perna
@@GustavoSilva-zr7ih o ideal é você tirar umas 2 semanas meso pra descansar, mas depois disso tem que voltar aos poucos aos treinamentos, jogador não pode ficar parado
É muito bom mano! Dps vc volta voando!!!
To treinando no clube 3 vezes na semana tipo 2 4 e 6
Tu joga onde?
@@novaplataformatiger10 Num clube da cidade
@@victorschafer8053 pdcre. EU tbm
LDP tem muita diferença de correr na quadra e no gramado sintético
Tem! A aderência do solo no chão causa mais impacto que na borracha! Porém na borracha vc gasta mais energia para se mover (pesa mais que no chao) isso pq a grama e as borrachinhas tem menos reatividade ent vai ter que fazer mais esforço para locomoção.
@@diariodeumatleta valew amigo
LDP quero começar a treinar, tenho acesso a academia e tudo, porém quero começar gastando pouco, qual dos treinamentos vc recomenda? Sou lateral direito, e vejo que preciso melhorar principalmente resistência e o físico, q n é bom
Que idade tem mano?
Se for começar na academia vc deve fazer o trabalho de base na musculação primeiro para evitar qualquer lesão! E pegar a manha dos movimentos e a musculatura acostumar
Cfga
LDP é FERAAAA
Show LDP🔥⚽
LDP qual treinamento e bom pra ter resistência tipo eu sou Centroavante tomo muita porrada o que eu devo fazer pra ser mais resistente aguentar mais pancada?
Treina explosão das pernas e equilíbrio e velocidade sou centravante também e muito difícil eu cair
👏👏👏👏
Salve ldp sou lateral esquerdo, em janeiro irei fazer um teste em uma base aqui no rj, eu sou rápido mas sinto q meu controle de bola nn é tão bom, tem algum treinamento q eu possa fazer ?
mano faz ball mastery e exercícios no paredão, tem um monte de vídeo no yt
@@MarcoAntonio-pf8ox vlw irmão, qnd passar o teste te atualizo se passei ou nn
@@freddherdy3011 Beleza, boa avaliação pra vc e vamo pra cima🔥⚽️
@@freddherdy3011 no insta
@@MarcoAntonio-pf8ox ?
Salve