ROTINA DE TREINOS PARA JOGADOR
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- čas přidán 27. 08. 2024
- Treinar resistência sozinho de maneira específica para o futebol nunca foi tão fácil! Nesse vídeo vou te passar uma ROTINA DE TREINOS de resistência para jogadores de futebol COMPLETA.
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CONHEÇA O RENATO FENASC
Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 600 atletas online através do Método JogaBR.
Renatão, estou assistindo muitos dos seus vídeos até msm os antigos pq próximo ano vou estar tentando entrar para uma base e pra isso tenho que conseguir um melhor preparo físico e confio muito no seu trabalho através do CZcams. Muito obrigado pelo seu conteúdo maravilhoso
Opa eae irmão os treinos que você fez deu resultado
@@victoreduardoalmeidafontou3003 ele esta com o bumbum mais guloso agora
8:39 começa!
chapou
Obrigado
Essa rotina é pra quem é de base! faz um video pra quem esta sem clube e esta precisando de um preparo fisico, que é oque mais acontece!!
Coloque 4 treinos técnicos, tire a recuperação de segunda e coloque membros superiores
Eu atualmente só treino quinta e sexta que são os dias do meu treino é faço academia toda semana, assisto seus vídeos para tentar montar uma rotina concreta de um jogador em busca do profissional
Fala Renatão, minha meta esse ano é entrar em um clube de base, já fiz uma peneira esse ano e nesse mês vou fazer outra, agora a meta a curto/longo prazo é melhorar o físico, obrigado pelos vídeos👍✍️🏽⚽️
Muito bom mano. Conteúdo de primeira! To entrando no projeto de x1. Tem uns 2 meses. Vejo que é uma modalidade que vem crescendo muito. Seria uma boa trazer para um canal uma série de vídeos mostrando só treinos e preparação voltados para x1. Abraço tmj
Posta video no seu canal, eu assitiria x1 seu tmj
Oi Renato! Eu te acompanho tem já um tempo eu tenho nove anos e sonho em ser jogador de futebol vc está me ajudando muito mesmo
Estou seguindo suas dicas e treinos, estou evoluindo absurdamente🔥
Renato, muito obrigado pelo seu conteúdo. Continua postando mais. que Deus te abençoe. 🙌❤️
Muito bom, mais como conciliar os treinos de força e potência na semana de acordo com isso que vc passou agora? Se der faz um vídeo pra gente
Essa aí também é a minha dúvida. Eu vi em outros vídeos dele, que treinaram perna em dias de Yoyo test, ou até mesmo no dia de velocidade. Mas queria saber ao certo
O esforço vence o talento
O melhor conteúdo da Internet
E se tiver jogo domingo e quarta?
Vídeo muito bom Renatão
Vc fera cara parabéns pelo seu trabalho
Renatao, voce nao falou ainda qual é o dia ideal pra treinar perna. Essa é uma dúvida que me segue e não quero perguntar a qualquer um. Brigadão pelo conteúdo, ano que vem to na Joga Br 💪
Quando você joga futebol, você treina perna todos os dias não é... Mas penso que entendi a sua pergunta
A resposta é no +2 ou +3 consoante os dias de folga que você tenha
+1 folga
+2 recuperação ou força
+3 força
Excelente vídeo
Renatão eu tenho um dúvida...na academia onde estou jogamos no sábado e domingo treinamo de leve e fazemos um 7x7, como é que eu posso consiliar com a rotina que você deu?
Onde entra a academia aí nessa rotina de treino?
Ola renato, curto muito seus videos e evolui bastante! Essas dicas de treino sao alinhadas co m treinos especificos da academia, com pesos, treinamento de superiores e inferiores, core etc.? Tipo, voce vai pra academia e treina potencia de manha e a tarde faz esses treinos do video ou vice versa? Como funciona?
queria saber tmb
Muito bom Renatão
Renato tenho uma dúvida,faço exercícios em sequencia ou faço cada exercício com série e repetição
Alegre e intenso
Boa noite Renato faz um vídeo de rotina semanal de treinos da academia????
Para jogadores de futebol por favor
Qual o autor e o nome do livro?
Renatao to maratonando seu conteúdo. E os treinos de força e potência? Em qual dia colocar? Búlgaro, Terra, Agachamentos, afundos... Me dá uma luz ai, tmj
Vídeo muito bom!!!
Tenho jogo segunda e quarta-feira, como eu organizo?
Qual nome do livro que você menciona no vídeo amigo ?
Qual é o nome do livro?
Qual o nome do livro?
Agradeço...um abraço
Fala Renato como faço pra encaixar o treino de força e potência??
Feraaaa💪🏽👑🔥
Muito bom esse vídeo cheio de informações e aprendizados mas e a academia ? neste meio de treinos de futebol e academia fazer qual dia ? traz
um video pra noiss
Qual livro citado?
E se tiver 2 jogos?
Renatão, e como montar um treino fora do clube , sendo que tenho treino todos os dias no clube
Renatão o dia de recuperação ativa pode treinar na academia de superiores ou n ?
Olá Renato, então, eu treino terça quinta de manha na escolinha, eu posso treinar terça e quinta a tarde um treino extra? Já faço treino segunda quarta e sexta, só não sei se pode treinar a tarde mesmo tendo treinado na escolinha de manhã
Qual foi o livro que você leu?
Renato onde eu encaixo musculação de Superiores e inferiores nessa semana
Isso eu também tô me perguntando
Em que dia se treina força?
Renatão e o treino físico e de força faz em q dia da semana?
Treino em casa e jogo aquela peladinha marota a tarde, como faço isso daí? Será se tem rotina de treino para quem treina em casa e joga bola quase todos os dia, só não joga sábado e domingo?
Renato, onde entra a academia durante a semana? Treino de inferiores
Ajudo dms
Muito bom professor, onde encaixar os treinos da academia aí nessa rotina ?
Minha dúvida também
Oi Renato,tem como vc fala o nome desse livro que vc falo no vídeo? 3:02
Oi Renato,você passa qual é nome desse livro que você falo no vídeo?
Oi Renato,tem como vc fala o nome desse livro que vc falo no vídeo?
No caso, o treino de força se encaixaria na terça também?
E quando entra trabalho de musculação pra ganho de força e fortalecimento muscular quais dias
Nome da pessoa com que fizeste o curso e o nome do livro, por favor
Renatão e pra quem treina em escolinha?
renato, e treinos na academia?
Na sexta é no sábado posso fazer treino técnico ?, pois não tenho jogo Sábado.
Como que faço para colocar nessa rotina treino de estabilidade, mobilidade e equilíbrio?
Cara posso te dar uma dica. COLOCO TREINO DE EQUILIBRIO DE SEGUNDA A SABADO
PARA MIN É COMO MOBILIDADE, NO MEU CRONOGRAMA TODO DIA ANTES DO TREINO EU FAÇO
Boas dicas mas desmotivei de treinar
Eu n tenho jogos na semana como faço?
Onde eu posso encaixar treino de inferiores nessa rotina?
Queria saber também
Segunda feira, por que ele sempre fala que não adianta fazer l2 e sprint sem força de base para inferiores
Vc vende pacotes de treinos?
Renatão, qual o nome do livro?
Qual nome do livro e do profissional?
Faz uma de pre temperada
Temporada*
MEU DEUS FINALMENTEEEEEEEE, 2 MESES E EU NN VI VIADO
e o treino de força?
E se eu for jogar domingo
Aqui tem baba(racha) terca, quarta e quinta, jogo no domingo, será que da pra encaixar treino de sprint na terça e sexta?
Nome do livro??😊
E pra quem joga quarta e sexta ?
Cara, vc está dizendo que vc vai p escolinha/projeto/base quarta e sexta ou que vc realmente joga contra outras equipes na quarta e sexta, se realmente for cara faz a recuperação na terça e na segunda simula um jogo (simular que eu digo e vc fazer um 7x7 8x8 ) ou tira um tempo para analisar seus jogos anteriores para aplicar a remodelação do seus erros no jogo
Oq e l2?
Renato, eu queria saber como eu posso organizar a minha semana de treino sendo que eu n tenho jogo geralmente, é apenas treino msm. Eu preciso msm fzr recuperação msm n jogando no sábado ou em qualquer dia da semana?
irmão, por experiência própria, faça a recuperação, porque evita o seu desgaste físico.
E tipo quando tlgd?
Td dia?
@@eduardoemanuelvilanovaalve9753 mn acho que ele quis dizer no sábado
Ah e se n tiver jogo tente parecer que você está em um ou suponhamos que tenha "interclasse" no sábado, é só um exemplo, cara usa a mesma rotina, "mais Lucas e se eu não tiver", mn se envolva treine pesado ou faça recuperação você pode revezar uma semana pesado como treino físico ou e na outra recuperação ou você pode fazer o próprio Yoyo test toda semana pra ver se ouve melhora no seu recorde
Alguém sabe o nome do livro que ele leu?
2015 - "Fora de Jogo" o Tempo Todo - Vítor Frade
A senha?
😮
Primeiro
RESUMO: 10:11
Qual é o nome do livro?