Приводим ТЕЛО и ВСЕ МЫШЦЫ В ТОНУС - ТРЕНИРОВКА ДОМА ЗА 10 МИНУТ
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.r...
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.l... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
Наш 64-ый выпуск прямо тут и прямо сейчас 💪😃 Сегодня в кадре великолепная команда - Софа, Денис и Лера. Эти ребята готовы спасти от недостатка хороших упражнений каждого человека в мире. И ты - не исключение! 🖤
10-минутка на все мышцы тела придаст энергии и зарядит бодростью. Этот комплекс создан для того, чтобы поддерживать свою физическую форму, не выходя из дома. Хочешь всегда оставаться в тонусе? Обязательно возьми на заметку эти упражнения! Тренировка подойдет как девушкам, так и мужчинам, в том числе - начинающим.
Советуем повторять комплекс каждый день или хотя бы через день для достижения максимального эффекта.
Занимайся с нами здесь по нашим видео или приходи в студии SMSTRETCHING. Мы всегда будем тебе рады, и это абсолютно искренне 😘 А еще... весна уже завтра! 🔥🔥🔥
#домавместе
Список упражнений:
===
0:25 Разминка с наклонами и вращениями
3:54 Джампинг Джек
4:21 Приседы и пружинки вниз
4:59 Прыжки со сгибом колена
5:44 Отведение и сгиб ноги в приседе
7:09 Подъемы руки в стороны в наклоне
7:45 Сгиб ноги с подъемом рук
8:53 Подкачка вверх с подъемом ноги
Музыка:
---
Catching Flies - Mama's Wisdom, Satisfied
Foolish feat Ryan Ashley (KAASI Remix) - Blonde
Записаться на тренировки в SMSTRETCHING : smstretching.ru/
Наши уроки онлайн: smstretching.on...
Instagram: / smstretching
SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): smstretching.r...
SMSTRETCHING Live - подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - smstretching.l...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - clck.smstretch...
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretchi...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretch...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching
Привет! Как ощущения после тренировки? Выдерживаешь упражнения в таком темпе, как задали наши ребята? 🔥😃
3 утро с этой тренировкой. Класс
Добрый день, а 4 утро получилось?)
@@smstretching уже 8 дней, пора подключать новую тренировку
@@user-go7yj5qn4y отлично! выбирайте - у нас на канале их много, скоро сделаем плейлисты для удобства навигации!
Софа! Твоя энергия заряжает через экран!!! СПАСИБО!!!
Елена Ваганова ♥️
Прекрасная зарядка! Большое спасибо!
Занималась с Софой в студии SM спустя 10 минут думала уйду, умираю, держите семеро. НО я продержалась, и щеки горели ещё два часа после тренировки. Сейчас сделала комплекс на 10 минут, ощущения те же, давно не занималась. Спасибо sm!
В живую наверное вообще классная тренировка
Спасибо!)) Почерк Софы в этом отзыве узнаваем))
Благодарю вас! Супер тренировка, коротко и доходчиво)
Ребята красавцы, большое спасибо вам за упражнения и за заряд позитивных эмоций)
Прикольно))) конечно я не выдержала на предпоследнем не смогла доделать. А в целом супер 👏 😆спасибо
При регулярных тренировках все получится 💪🏼🤗
Крутая тренировка, а главное что ребята шутят в процессе и поддерживают ❤
Отличная тренировка, как раз для посткарантинного возвращения на работу) Спасибо!
Крутая тренировка! Спасибо большое! )
Супер тренировка! Спасибо!
Супер!!! Супер!!! Супер!!! Спасибо огромное!!!
Спассиббо!!
Мне 60 - выдержала не все упражнения, но в целом понравилось. Возьму на вооружение!
Добрый день! Главное - хорошая разминка и без переутомления во время тренировки. Желаем успехов! 💪
Просто супер! Благодарю за отличную тренировку!
🤗
Как мне нравится эта тренировка❤Софа профессионал👍
Спасибо ☺️
Бешеные 10 минут 🤪 супер! Ребят, вы классные!!!
Супер ❤️ добавлю на постояночку
Alena Remizova отлично!
Хорошо так начинать утро❤
💛🤗
Софа достойна восхищения! Супер тренер!!
Так и передадим! Спасибо большое 😍
Спасибо,отличная тренировка,аж проснулась,супер
🤗❤️
Спасибо)
Тренировка огонь огонь огонь!!!
🤗💛
Ты нереально крутой тренер❤️❤️❤️ теперь я с тобой 💕😀
Спасибо за доверие 😍
Почему так мало просмотров ,это только мои наверно просмотры😅😅 )Мне нравится это комплекс,быстро и эффективно. Благодарю ❤
Спасибо ☺️
Спасибо! Отличная тренировка!
Спасибо 💜
Супер спасибо!!
💛🤗
Я думала это простая разминка, для разогрева, но оказалось что это что то уже после него) но даже так, мне всё понравилось)
🤗
Тренировка, конечно, 🔥 Я на такие решаюсь редко)), но хотя бы раз в неделю нужен такой интенсивчик.
Здорово 🤗
Классно заряжает, спасибо !
🤗💛
Молодцы, очень здорово🙏
Спасибо ❤️
Круто
Молодцы , есть к чему стремиться .
Муса Магомедов 🤗🤗🤗
Супер!
Nafis A 🤗💛
Все болит. Особенно ноги сзади!👍👍👍
Добрый день, не переусердствуйте!) нагрузка не должна быть чрезмерной 😍
Тренировка класс👍👍👍
🤗💛
Люблю ваши тренировки! 💗
Tetiana Ugolkova ♥️♥️♥️
Крутаааааяяя спасибо 🙏 и в зал ходить не нужно )
😊💛
Голос этой девушки настаящий мотиватор 🔥
❤️
Ждём новые тренировки от Софы, ооченьь гибкая
Stas Bosss 🤗😌
Дизлайки ставят лентяи. Супер упражнения, класс
Almaz Kulbaev Спасибо 💛
Супер тренировка, завтра буду делать 😍😍😍
Sana Say Здорово ❤️
@@smstretching, уже сделала, прилив энергии и настроения на заставил себя ждать. Быстро и эффективно!
круто! спасибо
miss jackson 🤗🤗🤗
огооооонь🔥🔥🔥
🤗❤️
Дякую це було круто😅
Всегда пожалуйста 🤗
Хорошая тренировка
Татьяна Мишустина ❤️
На 6 минуте я выдохлась😅 Нужно чаще заниматься
Постепенно организм привыкнет к нагрузкам 💪🏼
Здравствуйте! Такую тренировку без хорошего разогрева лучше не делать. Приседания на статике сильно забивают мышцы. Муж с трудом разогнул ноги. До сих пор не отошел. Хотя бы предупреждайте в начале видео о том, что "внимание! нужен хороший разогрев перед тренировкой".
Так она же сделала сначала разминку для разогрева
katikarpuhina Добрый день! В начале тренировки проходит разогрев, для начала попробуйте снизить нагрузку выполняя упражнения по мере возможностей 💪🏼
@@smstretching я в хорошей спортивной форме и муж тоже. Но такой разминки оказалось недостаточно, как следует разогреться не успели.
Привет. От природы я совсем(!) не гибкая и не грациозная. Возможно ли с помощью тренировок приобрести такую же гибкость ?
RE MA При регулярных тренировках все возможно ❤️
Здравствуйте, скажите пожалуйста действительно дряблое тело можно в тонус привести этой тренировкой?? Ну и конечно по максимому убрать мучное и сладкое?
При регулярных тренировках и сбалансированном питании все получится 🤗
Софик максимально прокачала. Тренировка, как ледяной душ с утра
Кирилл Полынин ♥️♥️♥️
А где тут стрейчинг?
Данная тренировка не относится к растяжке, в описании все указано ❤️
Тренировки на растяжку можно найти на нашем канале.