Video není dostupné.
Omlouváme se.
SAY’ BOL Yoga | Күнделікті жаттығулар комплексі | Камшат және Алтынай Жолдыбаева
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2020
- Бұл комплекс тыныс алу және дене жаттығуларынан тұрады, күнделікті жасауға ыңғайлы етіп жинақталған. Өздеріңізді жеңіл және жақсы сезіну, бойды сергек ету, денсаулықты түзетіп, иммунитетті көтеру үшін тигізетін пайдасы зор. Жалпы күйбең тіршіліктің бітпейтін проблемаларынан бір сәт арылтып, жүйке жүйесін қалыпқа келтіреді. Соның арқасында тынышталып, тән, жан, сана үйлесімділігіне қол жеткізіп, өмір балансын ретке келтіресіз. Ал ол дегеніміз - осы өмірде үлкен табысқа жетудің бірден-бір негізі. Бұл жаттығулар комплексімен тәртіпке бағына отырып күнде немесе күнара айналысатын болсаңыз, көп ұзамай денсаулығыңызды ретке келтіріп, тіпті артық салмақтан арылып, керемет сезімге бөленесіздер! Кейбір дене жаттығулары алғашқы кезде толыққанды шықпауы мүмкін. Денеңіздің ауырсынғанын сезсеңіз өз шамаңызға қарай, бастысы дұрыс орындаңыздар. Зорлық танытып, оқыс қимылдарға бармаңыздар, керісінше ауырған аумақты босатып, терең тыныс алып , сол жерге ойша тыныс жіберіңіздер. Бара-бара бұлшықеттеріңіз жеңіл созылып, икеміңіз жақсара түседі. Асықпаңыздар. Бастысы күніне өзіңізге аз ғана уақыт бөліп, бүкіл ой-санаңызды процесске шоғырландырып, жаттығудан ләззат алыңыздар!
Бағдарламаның басындағы тыныс алу жаттығуларын күнделікті өмірде жеке тәжірибе ретінде пайдалансаңыздар болады. Ол үшін:
1-ші жаттығуды 5-10 минут
2-ші жаттығуды 5-10 минут
3-ші жаттығуды 5-30 минут
4-ші жаттығуды кем дегенде 7 рет қайталаңыз.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Гуру: доктор Джитендра doctor.jitendra...
Йога центр: Classical Yoga Ashram classicalyoga?i...
Камшат Жолдыбаева: kamshat__zholdy...
Алтынай Жолдыбаева: altynaizholdyba...
Оператор:
Асем Турдыбековна asem_turdybekov...
Бирликбек Аман birlikaman7?igs...
Editor: Асем Турдыбековна
Звукорежиссер: Кенжабаев Эльдар
Музыка: Курбанов Шавкет
Редактор : Назым Баскынбаева
Локация: г. Алматы, Кок-Тобе
Алтынайдың үндемей тұрғаны непривычно😂😂😂
Какой же красивый и духовный голос(тут смайлики )
Вы молодцы! Вдохновилась много чем, особенно духовно замотивировали(тут смайлики >
Жаңа ғана тавата жаттығуларыңызды жасап бітіп едім. Каналға қайта оралуларыңызбен🤩
Үлкееееееен рахмет, қазақ тілінде тааааза сөйлеп қана қоймай өтеее сапалы шыққан видеоларыңыз үшін, шыныменде профессионалдық тұрғыда шыққан жобаларыңыз, керемет, мен рахаттанып отырып жасадым, және суперский кочтюм алып алғым келіп кетті 💋💋💋💋💋қазір барып сатып аламын
Өте керемет.Сіздерден әрдайым мотивация аламын.Келесі бағдарламаны асыға күтемін ☺️
Ураа😍😄Керемет!👍Алдағы уақытта дами беріңіздеер!❤❤❤
Алла разы болсын😂Камшат, Алтынай 🤍
Тамаш жасалган жумыс, рахмет сиздерге!!! Видео дауыс ыргагы сондай жагымды🔥🔥🔥🔥
Керемет жарайыздар🥰
Күнделікті жаттығулар топтамасы 👏🏿
Ураааа, я так ждалаааа😍😍❤️❤️
Наконец-то, то что мы ждали с нетерпением
Күштіііі осындай иоганы іздеп жүр едім
Керемет, жалғасын күтеміз!
Дауысыңыз деген құлаққа жағымдыыыы барғой🥺😍🤭🤪❤️❤️❤️
Спасибо большое 😍🔥🔥🔥
Уау, кандай күшты ертеңнен бастап жасайтын боламын 😍
Керемет казак тилынде анык айтылган. Жане жалпак тилде. Камшат, Алтынай жарайсындар.
Очень понравилось!!!
Ваууу суперрр🤩🤩🤩🤩
Осы йога жаттығуларын сіздердің стористардан қарап мен де жасағым келетін. Сіздер сау бол йога жасаймыз деген кезде қатты қуандымғой🤗🤗🤗🤗❣️❣️❣️❣️❣️
Жандарым рахмет! ❤
Күшті екен жасап көрдім
Неткен керемет жаттығулар👏❤️❤️❤️🥰 Камшат❤️ Алтынай❤️❤️ керемет жансыздар❤️❤️🥰 рахмееет сіздерге көп көп❤️
Қуаныштымыз😘
Наконец-то начну 😍😍😍
Ураааа осыны жасап журем 😍😍😍😍😍😍😍
Uaau keremet😍😍💋💋💋вы молодцы !!
Урааааа😍
Камшат апке мен сизди оте жаксы коремин Алтынай апкениде мен сау бол табаканыда йоганыда жасып журмин рахмет сиздерге жанеде сиздер оздерининздин диеталарынызды видеога тусирип корсете аласыздар ма? 🍃💎💓😍
Көрсете аламыз ) аманшылық болса 😘
Супер👍👍👍
Өте керемет
ураааа🤪😍😍😍
Бірінші бағдарламадан кейінгі әсерімді жазғым келеді.Бүгін таңғы жүгіруден кейін таза ауада жасап көрдім.Ашылмай тұрған ұйқым күнге сәлем беру жаттығуымен кетіріп алдымда,кейін тыныс алу жаттығуларын жасадым.Бірінші жаттығулар болғасын,қатты байқаған әсерім жоқ.Бірақ таңғы салқынның таза ауасын өз бойыма кіргізгендей болдым.Енді келесі бағдарламаны күтемін(қызыл жүрек смайлик)
Бастамаңыз керемет ! Бұл бөлімде жиналған жаттығуларды күнделікті жасаған өте пайдалы , ал Сіз оның үстіне таза ауада жасадыңыз... 👍🏻👍🏻 Йогада дисциплина өте қажет☝🏻 Бара-бара бойыңызды жақсы сезім мен керемет үйлесімділік кернейді, шашыраңқы ой, шапшаң, санасыз (неосознанные) іс-әрекет, тез шаршау сияқты нәрселерден арылып , өмір сапасы жоғарылайды.
Аман болыңыз 🙏💋
Вы классные!!! 💐💋👍
Урааа🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Урааааа!!!!!
Молодцы
Ураа жаксы болды
урааа😭😭❤❤
Жандарым, әпкелерім)
Сіздердің арқаларыңызда дұрыс әрі түсінікті спорт түрлерінөзімізге қол жетімді еттік. Сіздерге ұзақ ғұмыр және бақыт тілеймін. Көп көп рахмет)❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️
Так полегчало спасибо большое 👍👍💞💞
👍🏻💋
Сиздердин сау бол жаттыгуларынызды жасап 23кг артык салмактан арылдым. Сиздерге улкееен РАХМЕЕЕТ 💋💋💋
Коиш неше аида результат
Я тоже начала делать. Классно
Мен көрген ең керемет йога👍
😍😍😍
Керемет😍😍Енді сіздерге өтініш далада таза ауады жүрп жасайтын жаттығуларды көрсетесіздерме???
Камшат Алтынай керемет, супер. Мангыстаудын батыр кыздары. Жаттыгулар оте керемет. Жана гана табата жаттыгуларн жасап болсамда. Мына видеоны корип осы жаттыгуларды косымша жасадым. Тамаша, саттілк сендерге. Я вас люблю девочкиииии♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
Жарайсыз 👍🏻👍🏻👍🏻 аман жүріңіз
Камшат, Алтынай жандарым сіздердің еңбектерің зор! Камшатым сенің бұл бағдарлама жүзеге асу барысында дайындап ютуб желісіне шыққанша қанша еңбектенгеніңді көре қалдым. Сенің әр бір сөз бен нүктеге қойып жатқан талабыңа мен тәнті болдым жаным. Еңбегің жансын! Осы еңбегіңді бағалайтын қарапайым көрерменің көп болып, жаттығуларды жасайтын із басарларың көп болып біздің жастарымыз да орта буындағыларда көп болғай. Сен нағыз Отан сүйгіш Қазақстанның ааматшасы екеніңді көрсеттің. Қарапайым қазақ тілінде жеткіздің дүйім қазақша сөйлейтін, тыңдап, қарайтын халыққа. Жарайсын! Мен сенімен мақтанамын, марқаямын. Осындай еліңе пайда әкелетін шығармаларың көп болғай. Сенімен бірге желіге шығаруға атсалысқан операторыңа, дыбыс операторға, тағыда мен білмейтін қолдаушыларыңа мың алғыс! Еңбегің жана берсін! Алла Тағала саған таусылмайтын денсаулық, күш, құат берсін, жаңа туындылар көп болғай!
Рая мама , РАХМЕТ! ❤️❤️❤️
Рахмееет 😍😍😍
Сіздерге қарап мотивация аламын!
Келесісі қашан шығады?
Бұйыртса, сәрсенбі күні
Йога пайдасы оте зор👏🏻 менин аягымнын жонделуне комекстескен👏🏻
Саламатсызба аяғыңыз қисықпа еді, қисық аяқты түзулеуге көмектеседі ма?
@@user-fh6uw4bj9u меники сал кисык кезде комектескен, бирак коп уакыт керек
Ураааааа
Умнички, красавицы
Ооо енді жасап бастайтын боламын
Жасадым йоганы өте керемет👍
Керемет👍🏻
Ура
😻😻😻👍🏻👍🏻👍🏻💥💥🔥🔥🔥
😻❤️
😍
Тағы даааа
Прям вааау
Салеметсиздер, сиздермен бирге табата жаттыгуларын жасаган болатынмын. Жақсы əсер етті. Енді бүгін йогаларыңызды жасадым. Сұрағым, йога специально для похудения болады ма ? Раньше я лично занималась йогой. Хабарым бар, байқағаным бұл комплекс более для расслабление, чем для похудение.
Арықтауға арналған видеолар да болады 👌
Урааа! Ертеңнен бастап жасайтын боламын! ) Көп рахмет сіздерге (жүрек) Сұрайын дегенім демді ауызбен шығарамыз ба немесе мұрынмен ба?
Тек қана танауыңызбен
Ote tamasha Jaraisyzdar Enbekkorlyqtarynyzga tantimin ✨✊🏻
Камшат еңбеккор Алтынайда бір талай адамға улгі
Йога только с Вами
9 мая 2021 года
Керемет тагыда шыксагой♥️♥️♥️😍
Сколиозда жасауга бола ма?
Арыктауга болама осы жаттыгумен? 🙃
Осы табата жаттыгуларын иоганы киэоиып кетсек 2-3 есе май жинап алмаитын шгармыз иа кыздар аитат ютубтагы жаттыгуларды жасасан арыктайсын но коиып кетсен 2-3 есе маи жинап аласн деп отв кутеммм
2ши жаттығуды қалай жасайды? Тусинбедм.
Мүмкін бастапқы уақытта түсінуге қиын шығар , бара-бара бізбен жарысып жасайтын боласыз 😉🙌🏻 Бастысы осы қалыпта жалғастыра беріңіз 💋
Кай уакытта жасаган дурыс?
Негізі уақыт жағынан шектеу жоқ , бастысы дәл сол сәтті толыққанды өзіңізге арнауға тырысыңыз. Тамақтанғаннан кейін 2 сағаттай уақыт өткен болса тіпті жақсы 👍🏻
Сау бол жаттығуынан кейін жасауға болама мен содан кейін жасап талып калдым 1-2 минутка🤣🤣🤣🤦🏼♀️
Бұл жаттығулардың дінге қатысы жоқ па
Результат бар болады деген умыттемын
"Результат" болады әрине , асықпаңыз 😉 Ең басты қазынамыз - денсаулық ! Бұл комплексті үнемі орындайтын болсаңыз , денсаулығыңызға көп пайда әкелесіз!
Алдағы уақытта арықтауға арналған бөлімдер де болады 😘
Мен тавата жатьыгуларн жасап журмин
Иогага көштіңіздер ме?)))
Аягы ауыр айелдерге болама жасауга
😍😍😍
😍😍😍