Relaksująca Yin Joga - Rozciąganie Górnych Parti Ciała
Vložit
- čas přidán 18. 07. 2018
- Rozciągająca yin joga to rozciąganie i wyciszenie w jednym. Praktyka, w której skupiamy się głównie na górnych partiach ciała - otwarciu i i rozciągnięciu ich porządnie.
Dlatego będzie to wspaniała propozycja dla osób spędzających dużo czasu siedząc np. za biurkiem czy kierownicą - kiedy nasz kręgosłup woła o pomoc.
To poza tym spokojna joga, która będzie idealna zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych.
To praktyka, którą możesz wykonać w dowolnym momencie dnia, jednak myślę, że najlepiej sprawdzi się wieczorem - po ciężkim dniu, lub po prostu wtedy, gdy mamy ochotę się zrelaksować, rozciągnąć i rozluźnić.
Yin Joga to rodzaj jogi, który charakteryzuje się dłuższym trwaniem w pozycjach, aby naprawdę poczuć jak dana pozycja wpływa na nasze ciało. Będzie zatem rozciąganie, spokojne tempo i relaksacja, dlatego załóż coś super wygodnego, rozłóż matę, wycisz telefon i przyszykuj się na ponad 20 minut błogiego relaksu.
Music: www.epidemicsound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥ - Sport
Dziękuję bardzo!Gosiu jesteś jak lekarstwo dla mojej duszy 😘❤Ratujesz mnie od bólu kręgosłupa dzięki Tobie zaczynam oddychać , mogła bym Cię słuchać godzinami ,uspakajasz mnie wewnętrznie, jeszcze raz bardzo dziękuję 🤗Gosiu wyglądasz pięknie 😍Dziękuję że jesteś 😘❤
Mariolu Kochana ❤ Dziękuję Ci z atak wyjątkowe słowa ❤ Ściskam najcieplej i dziękuję, że Ty jesteś ❤
Małgorzata Mostowska 😘🤗❤❤❤
Rok mija od tego komentarza a nadal aktualny 😊 Mam te same myśli co autorka ❤️
Potwierdzam co pisza kolezanki mam 55 lat zaczelam sie poruszac jak babulenka i wstawanie z wersalki byl problemem praktykuje od 3 miesiecy i to naprawde jest lekarstwo i wykonuje coraz lepiej robie jak gosia mowi rob jak ci cialo mowi nie wysilaj zaczelam od 1 praktyki dla piczatkujacych dziekuje ze weszlam na yoge i to ze gosia nie zmieniam tylko z gosia
Niesamowita praktyka! Od 2 tygodni zmagam się z koszmarnym bólem dolnych pleców, po tej praktyce bolą mnie mniej, a ja jestem cudownie odprężona. Gosiu - bardzo Ci dziękuję 🙂
Joasiu, cieszę się, że korzystasz ❤️
Jjeirhruhr hjeoe❤jjh3je
Jeuue
Dla mnie samo pozostawanie w pozycjach nie powoduje jakiegoś bólu np. w tej pozycji z przechylaniem głowy do boku. Ale już samo wyjście z pozycji jest na tyle bolesne, że nie jestem w stanie powstrzymać grymasu bólu na twarzy.
Czy to normalne? Będę wdzięczna za odpowiedź ❤
Raz jeszcze dzięki wielkie Gosiu za tą praktyką, zrobiłam ją dziś ponownie. Był to wybór idealny. Namaste ❤
Dawno nie czułam takiej ulgi w odcinku piersiowym i w oddechu ❤️
Dziękuję Gosiu za cudowny poranek🍀
Super, dziękuję ❤️
To co lubię! Dziękuję ❤
Dziękuję Gosiu! Wspaniale relaksujące praktyka :)
Gosiu cudowna praktyka. Chciałabym więcej filmików z jogą yin. Działają zbawienie na moje ciało i umysł. Dziękuję.
Aniu, na pewno to nie będzie ostatnia yin joga na tym kanale 💓
Super :-) już nie mogę się doczekać
Dziękuję bardzo ❤
Cudowna ulga po pracowitym dniu. Dziękuję!
To jest genialne! :D Więcej Yin!
To jest zdecydowanie moja ulubiona praktyka. Dziękuję Ci Gosiu ❣️😘
Potrzebowalam tej sesji👏 Dziekuje ♥️
Zakochałam się w Yin Jodze. Więcej i więcej. Namaste🙏🙏🙏
❤️
Jak zwykle niesamowicie relaksująca praktyka! ❤️
zrobiłaś mi tym dobrze, dziękuję!
Bardzo, bardzo dziękuję 🥰
Super praktyka już zaliczona 🥰
Rewelacyjna praktyka, bardzo sie wyciszylam i zrelaksowalam. Dziekuje
Bardzo przyjemna praktyka... Super się po niej czuję, dziękuję Gosiu 🙏
Dziekuje bardzo.Podzialalo fantastycznie.
Cudowność ogarnęła Mój umysł i ciało🥰🙏
Taksię zrelaksowałam, że prawie zasnęłam na sam koniec :D Dzięki za super praktykę :*
Boska!!! Dziękuję, Gosiu😘
Bardzo się zrelaksowałam. Dziękuję Gosiu, namaste💙🙏
Super! Świetna praktyka, choć niektóre pozycje były dla mnie trudniejsze :) dziękuję, idealna na rozluźnienie i wyciszenie.
To jest wspaniała praktyka jogi i idealna po cieżkim dniu. Dziękuję!🥰
Cudowne ćwiczenia !
Bardzo dziękuję 👌😘
Cudowne rozlużnienie wgórnych partiach ciała. Dziękuję
Gosiu, dziękuję! Cudowna praktyka - jest poranek, a ja poczułam tak dużo miejsca w moim ciele ❤️
Wspaniała praktyka , wspaniała prowadząca . Dziękuje za twoja prace ! Dziękuje za wspaniały czas spędzony razem ! Dziękuje za jogę yin , moja nowa miłość , zakochałam się od pierwszego wejrzenia . Dziękuje Gosiu ! Namaste🙏
Dziękuję za wspaniały relaks :)
Ja też się rozluźniłam przed snem, dzięki Gosiu 🌹🌹
Cudowna praktyka😍
Dziękuję💗🙏🙂
Och Gosiu, jaka wspaniała praktyka. Byłam już dzisiaj tak zestresowana i spięta... a teraz jestem w niebie, dziękuję ❤
Dziękuję 💛✨
Uuff😊 oczywiscie, ze lepiej. Znacznie! Dziękuję.
Cudowna praktyka! Czuję taką ulgę :)
Wspaniała lekcja. Dziękuję
Zrobione. Dziekuje 😊😊
Cudowna praktyka. Dziękuję bardzo ❤
Gosia jesteś najlepsza ♥️uwielbiam Ciebie słuchać i ćwiczyć 👍👏
Jedna z moich ulubionych propozycji na Twoim kanale. Już to pisałam, ale powtórzę: Gosiu, uwielbiam Cię :-) Dziękuję za meega przyjemną część wieczoru :-)
Po całym dniu siedzenia w pracy oraz wieczorze przy nauce w domu, to coś czego potrzebowałam.
Super, że się przydało! :)
Dziękuję
Super sprawa 😃. Dziękuję Gosiu 🙂😘
Piękna i wzruszająca joga:) Dziekuje:)
I ja dziękuję! :)
Muszę przyznać, że to moja ulubiona praktyka!
Ratujesz mi zycie Gosiu. Od dwoich miesięcy zmagam sie z powracającym bolem pleców.. praktykowałam kilka lat i musialam zaprzestać.. wracam znowu do Ciebie i kończę tę yin yoge ze lzami w oczach. Dziękuję
Cudowny relaks!
💜
rewelacyjna ta praktyka!!!! Super dla mnie muzyka z bolem łopatek i górnej czesci kręgosłupa! Dzięki!!!
to rozciąganie to była perełka, dziękuję za tę praktykę
Dzien Dobry. Dziekuje Pani Malgosiu. Doslownie w znaczeniu jakim pisze uratowala Pani i ratuje zycie moje i mojej corki na duszy i ciele .Projekt ma znacznie wiekszy zasieg.Dziekujemy.Piekny z Pani czlowiek.Dziekujemy.Pozdrawiamy.Dominika i Blanka.
Alez to bylo przyjemne i blogie ❤
Czuję przyjemne gilganie w łopatkach, tak zdecydowanie czuję się odprężona i rozciągnięta 😊
❤
Cudowna praktyka🙏😊😊😊,pozdrawiam serdecznie 😊
Bardzo przyjemna praktyka :)
❤️
Gosiu dziekuje ci z calego serca za ta cudowna praktyke❤️
I ja dziękuję! ❤️
Cudowny relaks. Od razu czuję, że mam lepszą postawę, nie zapadają mi sie ramiona, a łopatki są schowane. ❤❤❤
Relaksująca joga na poranek...widzę dużą różnicę w pozycji dziecka! Dziękuję Gosiu za wspaniałą praktykę... wiosenne buziaki dla wszystkich posyłam:)
Uwielbiam tą praktykę. ❤️ Chciałabym za każdym razem jak ją wykonuję dawać Ci kciuka w górę. Dziękuję Gosiu!
Dziekuje bardzo dzieki Tobie mam teraz duzo wieksza ochote na rozciaganie, stalo sie to dla mnie duzo przyjemniejsze :)
Dziękuję ☺️ tego mi dzis potrzeba i to już teraz, rozkładam matę i dołączam do Ciebie ❤️
Cudownie! Lubie takie błyskawiczne działania :) ❤
Cudowności ♡
Cudownie jak zawsze ❤
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani jest ❤️
Bardzo dziękuję, idealne po maturze ♥️
❤
Cudownie, kojąco, dziękuję Gosiu
❤
Dziękuję Gosiu za cudowny relaks duszy i ciała. Piękny podkład muzyczny.
I ja dziękuję! 💓
Dziękuję Gosiu za tą praktykę! ❤️ Coś czuję, że będzie to jedna z moich ulubionych i że często będę tu wracać 🥰😘
Uwielbiam ❤️
Pani Małgosiu serdecznie dziękuję! :)
Jestem wdzięczna za tą praktykę, prawdziwie relaksująca
💖
Super ćwiczenie, świetnie się czuje
Jak cudownie po. Tego właśnie potrzebowało moje ciało po ostatnim crossficie, gdzie skupialiśmy się na rękach, więc to rozciąganie weszło jak złoto. Dziękuję z serca za to, że jesteś Gosiu.
Wspaniała praktyka! Czuję się cudownie! Dziękuję ♥
Jak się cieszę! :) ♥
Gosiu, chciałabym Ci powiedzieć, że od kiedy codziennie uprawiam z Tobą jogę, to chce mi się żyć.
Bardzo rozluzniająca yoga 🧘♀️🙂
cudowna, zbawienna praktyka. Dziekuje Ci :)
💓💓
Niesamowite rzeczy, moje ciało nigdy nie było tak rozluźnione i zrelaksowane :) Plaster wewnętrzny na moje bóle kręgosłupa
Wspaniale rozluźnia w stresujące dni!
Jak się cieszę! 💗
Dwa lata później i kto inny a efekt taki sam ! Pozdrawiam serdecznie i dziękuję z całego serca ! :)
Jesteś lekarstwem na duszę ❤️
Uwielbiam wracać do tej praktyki. Zawsze kiedy czuję duże napięcie to moja zlota recepta.
Dziękuję Gosiu ❤
Dziękuje , było super.
♥
Gosiu, cudowna sekwencja! To był ciężki dzień, a dzięki Tobie mogłam się rozluźnić, zapomnieć o wszystkim i skupić na tym co tu i teraz. Jakbym przeniosła się do innego miejsca... z całego serca dziękuję :)
Jak się cieszę, że tak zadziałała! Dziękuję Ci, że o tym napisałaś ❤
Dzięki wielkie za sekwencję Gosiu. Miło zrelaksowała mnie i otworzyła ramiona i chyba górne plecy ;)
Buziaki 😘 😘
Dzień dobry, praktyka na piękne rozpoczęcie dnia😊
Dziękuję
❤
O tak....po 12h chodzenia po górach...to było czego mi trzeba 🙌
To się nazywa relaks :) Cudowna praktyka :*
💜💜
niesamowicie relaksująca , dzięki Gosiu
💜
Cudnie!!! Prawie usnęłam!! Po pracy i przesileniu wiosennym ekstra
Uwielbiam tę praktykę. Zawsze jestem po niej bardzo rozluźniona. Jak dla mnie więcej takich filmów:)
Super, bardzo się cieszę :)
Zawsze po treningu korzystałam z Twojego filmiku na rozciąganie właśnie po treningu i uwielbiam go ale kiedy zobaczyłam ten filmik to specjalnie zrobiłam sobie dzień rąk i pleców żeby jak najefektywniej wykorzystać tę praktykę i aż musiałam napisać komentarz bo jest niesamowita 💕 Już dawno nie czułam takiego luzu w barkach i szyi! Dzięki Tobie zakochałam się w codziennych praktykach 💚 Dziękuję :)
Jak się cieszę, że tak przypadła do gustu! 💚
Cos cudownego. Od kilku godzin siedzialam przed komputerem, zrobilam sie poirytowana praca, bolacymi plecami. Wskoczylam
na mate i tego mi bylo trzeba. Dziekuje
Cudowna odskocznia od pracy!
O! Właśnie skończyłam jogę yin na dolne części ciała. Super, że jest kontynuacja
❤
Dziękuję zrobiłam jest cudownie pozdrawiam Gosia
Bardzo mi miło, buziaki ❤
Witam serdecznie, ta praktyka pomogła pogłębić mój oddech i rozluźnić ciało po dużym wysiłku. Wielkie dzięki