Welche Zeit solltest du als AnfaÌnger / Einsteiger auf dem RudergerĂ€t rudern?
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 22. 08. 2024
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Und wie immer gilt: Bevor du mit dem Training auf dem RudergerÀt beginnst, achte darauf, dass du deine Gesundheit mit einem Arzt abgesprochen hast und du sportgesund bist :-)
Ich wiege momentan 107 Kilo, bin 1,78m groĂ und rudere 1,5km in 6:40. Das mit den 10km hat mich angefixt. Ich bin raucher, aber bin fest davon ĂŒberzeugt das zu schaffen. Ich habe bei unserem Stadtlauf 7,5km geschafft ohne zu unterbrechen.
Fakt ist, Zeiten sind relativ. Hab die 5000m mit ner Kack Technik unter 20 Minuten gerudert und jetzt mit der idealen Technik brauche ich 90 Sekunden lĂ€nger. Soll heiĂen, vergesst die Zeiten, rudert lieber mit ner besseren Technik sauberer. Da hat man deutlich mehr von. Eine Steigerung kommt dann von allein.
Mach weiter mit deinen Vid's. Hoffe das Rudern geht weiter voran. Damit es demnÀchst online leichter ist Trainingspartner zu finden.
Ganz genau, richtig gut!
Ich geb mein Bestes Deutschland #ruderfit zu machen und mehr und mehr Leute zu erreichen =)
Bist du denn schon in unserer Facebook Gruppe? (Schau mal oben in der Infobox)
LG Fabian
Fair Play
Danke dirđđ
Wie lange man als AnfĂ€nger jetzt rudern sollte, habe ich irgendwie nicht so ganz verstanden.đ
Finde solche Videos echt anstrengend, denn am Ende ist man so schlau wie vorher (zumindest was die eigentliche Frage betrifft)! Schon klar, dass man sich keinen Stress machen soll, wenn man anfĂ€ngt aber fĂŒr viele geht es genau darum einen Wert zur Orientierung zu bekommen! Und selbstverstĂ€ndlich kann man Werte zur Orientierung geben! So und ĂŒbrigens nur so funktioniert das angesprochene âCrossfitâ. Es ist anscheinend seit einiger Zeit Mode allen immer einzureden, dass jeder toll ist wie er ist (ist ja auch ein schöner Gedanke), nur wenn einer fĂŒr 500m 10 min braucht ist das halt schlecht und er muss mehr trainieren und sich verbessernâŠ
HĂ€tte mein alter Trainer solche MaĂstĂ€be angelegt, wĂ€re ich wohl nie erfolgreich geworden!
Ps wenn man Fragen nicht beantworten will, sollte man in der Videobeschreibung keine irrefĂŒhrenden Ăberschriften schreiben, die den Anschein vermitteln beantwortet zu werden
Genau eine Antwort in die Richtung gehend, habe ich mir bereits gedacht. Es hĂ€ngt von mehrerlei Faktoren ab, wie schnell ein Athlet ( in dem Fall Freizeitfitnesstrainierender, denke da fĂŒhlen sich die meisten angesprochen) ist. Welche körperlichen Voraussetzungen er mitbringt in Bezug auf Geschlecht; GröĂe; Alter; Gewicht & derzeitigem Fitnessstand. Findet da eure fĂŒr euch am geeignetsten Techniken, mit denen ihr fĂŒr euch das Bestmöglichste rausholt & euch damit in Bezug auf Körperhaltung nicht schadet.
Hier ein paar Daten meiner persönlichen Bestzeiten. TatsÀchlich bis heute nicht von mir geschlagen.
1.000m
03:28min
2.000m
07:28min
5.000m
19:12min
10.000m
39:52min
...und ein letztes und gleichzeitig fĂŒr mich persönlich einmaliges Ergebnis.
50.000m
04:03:52 Std/Min/Sek.
Diese Distanz ergab sich aus der Tatsache, dass in dem Fitnessstudio, in dem ich arbeite & trainiere ein Concept 2 RudergerĂ€t steht, wo die Distanz von 50000m sprich 50km die maximal einstellbare Distanz darstellte und ich wissen wollte, ob ich das bewerkstellige sie zurĂŒckzulegen.
Alle zeitlichen Daten sind visuell von meinen Arbeitskollegen oder meiner Wenigkeit selbst per Foto oder auch Video festgehalten.
Eines zu Guter und wirklich Allerletztes noch. Obwohl ich als angestellter liz. Fitnesstrainer arbeite, sehe ich mich selbst als Freizeitsportler nicht mehr oder weniger. Vor allem auch kein Mensch der sich als ĂŒberdurchschnittlich sportlich sieht.
soo coool ich stimme dir voll zu alles was du erklÀrst usw ?!
Ich Ruder 1000 Meter in unter knapp 4:00 Minuten und da bin ich als AnfÀnger schon platt
Wie werden die Distanzen bei einem stationĂ€ren RudergerĂ€t ĂŒberhaupt gemessen? Wie genau sind die Angaben? Sind bei der Angabe der Distanzen ein Concept und ein Waterrower vergleichbar?
Dankeđ€đ€đ€
Hallo Fabian, was hÀlst Du von den Slides von Conzept 2 ? LG Uwe
genau so isses. Gutes Video.
Mein Concept2 ist jetzt auch da. Habe mich mal raufgesetzt und 5000m in 22:40 gemacht. Da ich im laufen scheiĂe bin (wegen Gewicht (fette Beine )wollte ich wissen ob das jetzt nur grob gesagt ok ist. Muss natĂŒrlich eh erst auf Technik achten. Aber weiĂ nicht wo ich fragen kannđŹđ
Und? wie ist deine Zeit jetzt? Die Zeit ist fĂŒr einen AnfĂ€nger ganz in Ordnung. Jeder kann seine Zeit mit der Concept2 Datenbank vergleichen. Dabei ist zu beachten, dass die Zeiten hauptsĂ€chlich von erfahrerenen Ruderern eingetragen als von AnfĂ€ngern, das Ranking hat daher nur bedingt Aussagekraft. Alles ist relativ. Besser Technik als Zeit.
Lol, bin ich der einzige, der sich beim Titel gedacht hat es ginge darum, um welche Tageszeit man als AnfĂ€nger besser trainieren wĂŒrde? :D habe einen Moment gebraucht um zu verstehen, dass nicht die Uhrzeit damit gemeint war, sondern die Bestzeit :D :D schönes Video sonst!đ
Hahaha super :) Interessiert dich die ideale Tageszeit? ;)
Definitiv!! Falls die Frage nicht "zu blöd" ist, dann absolut :):)đ
@@Stefan_Privat czcams.com/video/npeEchBXLxE/video.html&
Naja ... da ich doch davon ausgehe, dass die Mehrheit der deutschsprachigen Bevölkerung der deutschen Sprache mÀchtig ist ... kam mir dieser Gedanke eigentlich nicht.
Ist die Beratung tatsÀchlich kostenlos oder wo ist der Haken?
Ein Tegeler, Hallo Nachbar đ findet man dich auch im RCT? Tolle Videos, bei mir ist jetzt auch ein RudergerĂ€t eingezogen.
Ganz tolle Antwort đ bestimmt kein Abo.....Wir wollten nur eine Antwort
Was ist deine 2000m Zeit?
Hey Markus, danke fĂŒr das Kommentar. Bin lange keine 2000m mehr all out gefahren, denke dass es aktuell nicht ganz so rosig aussieht ;-) PB war eine 6:30 bei den A-Junioren Leichtgewicht =)
Bei mir ist es als leichter B-Junior im ersten Jahr (vor der Saison) eine 7:14.3 (gewesen). :)
@@ruderathlet ist 6:30 nicht Weltrekord Niveau? đł
@@caiusmariusc Denke mal in der Kategorie Leichtgewicht wird der Widerstand am GerÀt ein anderer sein. ^^