아직도 지겨운 닭가슴살만 드세요? 닭가슴살, 감자로 만들었는데 너무 맛있어요❗

#닭가슴살볶음 #닭요리 #다이어트
-재료
닭가슴살 400g, 감자 172g, 물 500ml, 소금 반티스푼, 식용유
올리브유 1스푼, 소금 3꼬집, 후춧가루 약간, 고운 고춧가루 반티스푼
다진마늘 1티스푼, 버터 20g, 대파 약간, 파슬리가루 약간
-레시피
1. 감자를 깍뚝 썰어주세요.
2. 닭가슴살도 비슷한 크기로 썰어주세요.
3. 닭가슴살에 올리브유 1스푼, 소금 3꼬집, 후춧가루 약간, 고운 고춧가루 반티스푼 섞어 밑간을 해주세요.
4. 물 500ml, 소금 반티스푼 넣고 감자를 7분 삶아주세요.
5. 팬에 식용유를 두르고 삶은 감자를 볶아주세요.
6. 다진마늘 반티스푼, 버터 10g 넣고 약불로 노릇노릇하게 볶아주세요.
7. 감자를 그릇에 담아두세요.
8. 닭가슴살을 버터 10g, 다진마늘 반티스푼 넣고 볶아주세요.
9. 익으면 감자를 합쳐서 볶아주세요.
10. 대파 조금만 넣고 볶아주세요.
11. 마지막에 파슬리가루를 뿌려주세요.

[@yeong_cooking]

시식할때 두분 얘기 나누시는게 넘 재밌어요😂ㅋㅋ

[@dailybyahn]

오늘 레시피도 감사합니다.
영상이 거의 매일 올라오는데 진짜 부지런하세요. 체력관리 어떻게 하시는지도 궁금해요. ^^
날이 많이 더운데 건강 잘 챙기세요. ♥

[@user-or4td2jh1w]

너무 귀여우세요❤

[@user-pc7xe8hg8z]

안녕하세요
도마 밑에 수건 깔고 하시면 도마소리가 조용히 들려요

[@user-cz2lh9cb8d]

이거 만들고 후회 ‥다른음식 만들어 먹을걸 맛없더라

[@user-ye1sl7qp6z]

후회후회후회함!!!!

[@user-eu2vg5uc6t]

살이 너무!

[@user-cz2lh9cb8d]

맛이 없더라

[@alecan8745]

이번 음식은 진짜 아닌듯...기본적으로 닭가슴살을 저렇게 물 나오게 쿡하면 정말 맛없음.