Let's do this before my knees break.

筋肉のバランスやフォームを見直して楽しいランニングライフを送りましょう！
一緒に出来るエクササイズはこちら
• 【8分間】膝の故障予防エクササイズ
#膝の痛み #予防 #ランニング

[@Vega-rq2sz]

凄く分かりやすいです✨
ありがとうございます😊

[@user-yw4fg8il7u]

分かりやすいですし、親近感持てる話し方が好きです😊

[@namazukaeru4388]

膝を痛めて休んでいた時期があります。
最近はケアを忘れていました！
筋トレなど取り入れていきます！ありがとうございます。

[@user-cq9rd3ub6c]

うちの主人も同じ〜
走らずに体づくりなんだ‼️この動画見せます

[@user-tw6eu1mh2h]

とても参考になりました

[@OyaZy]

股関節編をお願いします。
去年は左側で、距離が長くなると、着地時に抜け落ちると言うか、崩れ落ちる様になり走れなくなりました。
今は右側で、走りはじめから抜け落ちて、走れず、ウォーキングしかできていません。
痛みもあります。
対策があれば教えて下さい。

[@norikoyatsu-lim9705]

２０年前くらいに膝を痛めて鍛え直して以来、他の箇所（お尻とか、泣）は怪我するも膝は大丈夫と思っていたら、先週から痛みが発生！ヤバイ！と思い、この動画見つけました。オステオパシーの施術を受けながら少しずつ走ってますが、今後も長く続けたいランライフの為に、元気なSUIちゃんみたいにいつもPB目指せるように頑張ります！

[@user-nu2zg8ln5s]

右膝外側が痛くなることが多く､なかなか長い距離を走る勇気が持てません。痛み出した時は「直ぐに治る」と自己暗示をかけながら走ってます😆
3日坊主にならないよう実行していきます^_^
いつもすっごくためになる動画をありがとうございます♫

[@user-nv3ix7ek1c]

いつも右膝が痛くなるのですがトレーニングは右側だけで良いのでしょうか？

[@user-ws5jh8wf4f]

今絶賛膝痛めてます

[@SK-ue2if]

私は走ると膝裏が痛くなります。
どんな予防法がありますか？

[@UtaRunSUI]

コメントありがとうございます！膝裏は表面なのか関節側なのかで違いますが、どちらでしょうか。

[@user-ui2si6ym5e]

부상예방이 먼저입니다 :)