RISVEGLIA LA TUA VITA | consigli e suggerimenti per svegliarsi presto
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- čas přidán 21. 04. 2024
- Scopri i vantaggi di svegliarsi presto e come mantenerlo sostenibile nel tempo! In questo video, condivido consigli pratici su come rendere il risveglio mattutino una parte sostenibile e gratificante della tua routine quotidiana. Dalla motivazione alla pratica, esploriamo insieme le strategie per iniziare la giornata con energia e determinazione. Preparati a trasformare la tua vita con una nuova abitudine mattutina! #SvegliarsiPresto #RoutineMattutina #Successo #Motivazione #Produttività
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Io con il tempo sono riuscita a cambiare le mie abitudini e a...dedicare a me stessa del tempo al mattino presto..
Prima cosa al mattino ..una passeggiata in giardino...poi colazione ..skin care..e rivedere l'organizzazione della giornata...
Durante la passeggiata mi sembra di acquisire energia...
Grazie Vale per i tuoi preziosi consigli ❤❤❤❤
Ciao! Io mi sveglio non prestissimo ma in tempo per fare una sana colazione tranquilla, però la sera tiro un po tardi, perché messi a letto i bimbi, io e mio marito abbiamo bisogno di un po' di tempo sia per staccare dalla giornata sia per stare un po' insieme noi due, che poi effettivamente questo si traduce nello stare accoccolati sul divano a guardare il nulla di Sky, ma pur sempre insieme stiamo 🤪
Non sapevo che noi donne abbiamo bisogno di più ore di sonno, grazie per averlo detto. Ora mi spiego molte cose.
Io ho avuto tanti anni di lavoro in cui mi alzavo tutte le mattine alle 4/5 del mattino.
Ora che la mia salute e situazione familiare è cambiata, se posso dormo fino alle 8, prima non riesco più a carburare.❤
Io sono una mamma che stai descrivendo! Ho d mettermi in pari con me stessa e con il mio lavoro ! E sono stanca stanca stnca !
Eccomi!🙋🏻♀️ mamma a tempo pieno, la sera quando metto a letto tutti finalmente mi butto in doccia e poi mi dedico alle mie "passioni", la lettura, il cucito... così non mi metto mai a dormire prima di mezzanotte... e la mattina non riesco a svegliarmi con la sveglia delle 6:30😢 dovrei svegliarmi alle 5 per trovare del tempo per me😢
Aiuto Valentina, io vorrei svegliarmi presto, se non fosse che durante la settimana , mi alzo alle 230 am per andare a lavoro, oppure mi corico a quell' ora dopo il turno di lavoro, i giorni liberi voglio dormire almeno 7 ore, questo dei miei turni mi ha causato seri problemi anche di alimentazione, infatti ora sono in digiuno intermittente quando lavoro, e in keto.
Semplicemente dovrei cambiare lavoro, per avere le ore giuste di sonno, non posso dedicare del tempo alla famiglia/ marito
Buongiorno.... Valentina sei il toppp👍🥰
Io non scambierei il tempo della sera con il tempo della mattina. Con una bambina di 13 mesi se mi prendo il tempo alla sera se si sveglia c'è mio marito... se lo faccio alla mattina se lei si sveglia ci sono solo io. Quindi alla sera il tempo è veramente di qualità, alla mattina invece nemmeno la doccia posso fare, perché se si sveglia devo correre tutta insaponata fino in camera😢😢😢
Concordo con te, svegliarmi ancora prima la mattina comporterebbe la rinuncia a molte cose che mi interessano e posso fare solo la sera.
Hai pefettamente ragione❤
Essere abbracciata costantemente da fuori bambini❤❤❤❤ grazi per averlo detto
Ciao Vale, anche io come te. Ma avendo 2 bambini una casa e tante cose da fare, cerco quanto meglio di organizzare bene le mie giornate. Delle volte ci riesco, altre invece faccio moooooltissima fatica ad alzarmi. Quando riesco a svegliarmi alle 6 / 6.30 mi sento tutta un'altra persona. 😅😊 seguirò i tuoi consigli come sempre❤ grazie vale
❤
Ciao Valentina, mi hai dato dei bei spunti su cui riflettere ma ho una domanda: quando dici di mettere la sveglia in un'altra stanza come fai se si hanno i bambini piccoli e vuoi spegnerla subito per evitare che si sveglino anche loro e che ti "rovinino" quella mezz'oretta che vorresti x te? Io ho la casa piccola e se non spengo la sveglia subito ho paura che appunto si sveglino tutti presto come me..vanificando tutti gli sforzi...cosa mi suggerisci? Grazie, un bacio 😘
Accipicchia, allora questa cosa probabilmente non fa per te. Da quando va a scuola Sole si sveglia solo con le bombe 😅
...perchè potrebbe essere l'unico momento per fare le cose importanti per me
Io vado a letto solitmae te alle 21.30/22 che metto a letto i bimbi tra le 21/21.30 e mlvado a do rire anche io. Ma alla sera in realta sono piu produttiva della mattina percio a volte metto a letto loro e io sistemo qualcosa.
Dopo una lunga girnata con loro ho biosgno di andare a dormire anche io. Ne approfitto quando crollano loro prima che magari si svegliano di notte e se sono andata a dormire tardi, addio sonno.
Cara Valentina, ti hanno consigliato lo sport per l'insulinoresistenza? Un caro saluto😊
Io se vado a letto alle 10 non mi addormento prima di 2 ore, faccio tanta fatica a addormentarmi e faccio fatica a svegliarmi
Questione di abitudine
Io se vado a letto alle 22 mi sveglio alle 2 di notte e non chiudo più occhio
Probabilmente c’è qualcosa che non va con la tua salute, per me almeno era così. Ne hai parlato con il medico? Possono essere tante cose.
@@valentina_vigato ,ho Hashimoto ,ma 7 /8 ore di fila di sonno non le riesco a fare.
Scusami ma non trovo il link per scaricare Good thinks take a plan
Hai ragione! Eccolo: www.valentinavigato.it/good-things-take-a-plan
@@valentina_vigato Grazie 🥰
Se mi sveglio presto (alle 6) e bimbi alle 7...mi godo il "silenzio" che puntualmente dura meno di 1 ora 😅. Ammetto che però quando riesco a svegliarmi presto in 2ore ho fatto tutto il dovere della giornata 🥹
Verissimo ogni tua parola,mi ci ritrovo completamente
Ciao! Non rispettiamo più l'armonia dei nostri ritmi circadiani ...quando non c'è più luce si riposa e quando c'è luce ci si alza....anche il nostro corpo ne gioverebbe...so che è facile
Non è facile ...😅si è perso ilNON
Vivo a Berlino e in estate è durissima. È buio per 3/4 ore soltanto e passo l'intera stagione estiva svegliandomi troppo presto e con un deficit di sonno. Sono 5 anni che abito qui, ma ogni anno è la stessa storia. Mi domando in situazioni del genere come si faccia a seguire realmente i cicli circadiani
Ah ovviamente la sera fa buio talmente tardi da confondermi e non sento il bisogno di andare a dormire. Per dire adesso fa già buio tra le 20:30 e le 21. A giugno sarà buio completamente verso le 23.
Mi sa che sono l'unica che ho sempre odiato alzarmi tardi
Mi sembra di non concludere nulla.
Dipende sempre dal cosa vuoi fare la mattina, perché dovresti svegliarti presto!? Ognuno di noi ha una motivazione diversa, SE vuoi provare (e non è detto che faccia per te) ma prima devi trovare il tuo PERCHÉ 🤍