Юрий Сдобников о современной реабилитации. Как определить вид травмы? Как лечить? Когда к врачу?
Vložit
- čas přidán 25. 06. 2024
- Массажеры: sport-marafon.ru/catalog/mass...
Эспандеры и петли: sport-marafon.ru/catalog/espa...
Как быстрее восстановиться после травмы? Какие современные принципы реабилитации?
Мы поговорили:
- что необходимо делать, если возникла травма;
- когда стоит идти к врачу;
- как выбрать нужного специалиста в зависимости от травмы;
- как самостоятельно ускорить процесс восстановления;
- о принципах современной реабилитации - как не потратить деньги на ненужные процедуры.
Также провели показательный приём и лечение.
Спикер:
ЮРИЙ СДОБНИКОВ - врач спортивной медицины и лечебной физкультуры, основатель клуба Спортивная секция.
Таймкоды:
0:00 - Интро
0:27 - Вступление спикера
1:11 - У всех бывают травмы
1:38 - О спикере
4:18 - О чём будет лекция?
5:11 - Боль - это хорошо
7:00 - Виды боли. Острая и хроническая
7:57 - Уровень боли. Шкала и дневник боли
9:34 - Виды травм. Механические и немеханические (чрезмерного использования)
11:40 - Когда к какому врачу идти?
14:37 - Виды травм по степени повреждения. Лёгкие, средние, тяжёлые
15:30 - Боль=слабость
17:09 - Сроки заживления тканей
18:35 - Когда можно восстановиться самостоятельно?
20:20 - Хромота при беге или ходьбе?
20:34 - Хромота от боли или от нарушения функции?
22:33 - Шкала боли. Про привыкание к боли и снижение оценки боли
24:22 - Боль=слабость. Слабость будет во всём организме?
25:21 - Симптомы опасности. Когда ко врачу?
27:19 - Отёк - это хорошо. Это бесплатный ортез
29:33 - Что может болеть? Как определить самому?
35:15 - Про МРТ. Стоит делать без направления врача?
39:08 - Перелом лучше растяжения связок? У бегунов самые плотные кости?
44:05 - Перелом со смещением отломков. Операцию делать?
46:53 - Почему может болеть само по себе?
49:07 - Центральная боль - к неврологу/психиатру
50:04 - Когда пить обезболивающие?
53:27 - Виды лечения. Пассивное и активное
55:00 - Когда пассивное лечение?
55:45 - Активное лечение. Про упражнения
59:08 - Покой и его влияние на организм
1:01:00 - Если не больно что-то делать - делайте!
1:02:17 - Преимущества активных методов
1:04:02 - Про самомассаж (МФР). Стоит делать?
1:09:54 - Про массаж
1:10:40 - МФР - как разминку нельзя? Заминку? Он нужен?
1:12:56 - Лечение в остром периоде. Что делать?
1:14:46 - Ускоряем регенерацию, снижаем воспаление
1:19:17 - Этапы восстановления
1:21:44 - Как выглядит приём врача ЛФК?
1:23:45 - Принципы современной ЛФК
1:26:27 - Сколько нужно встреч со специалистом? Рекомендации
1:31:03 - Профилактика травм. Рекомендации
1:37:00 - Разминка нужна? Заминка? Растяжка?
1:38:23 - Как работает растяжка? Почему увеличивается амплитуда?
1:39:50 - Как без растяжки убрать ощущение «забитости» мышц?
1:41:37 - Есть ли у мышц предел? Подготовка тканей к нагрузке
1:45:19 - Контакты
1:46:13 - Вопросы:
1:46:17 - Когда следующая лекция?
1:47:23 - Замена суставов насколько восстанавливает функционал? Про операции
1:55:45 - Остеосинтез. Нервная боль при упражнениях. Что делать?
1:58:00 - Боль при упражнениях - это нормально?
1:59:28 - Приём одного из гостей из зала
2:12:02 - Причина боли. Упражнения для устранения
2:21:53 - Подведение итогов
#СМЛекцияСпорт #спорт #здоровье #реабилитация - Sport
Посмотреть расписание будущих лекций в Клубе путешественников Спорт-Марафон можно по ссылке 🤗: sport-marafon.ru/club/
Ничего более грамотного, сочетающегося с практикой жизни и исцеления людей я ещë не слышал, 👏👏👏👍👍👍👌👌👌💪💪💪
Столько полезного за 2 часа, с таким удовольствием слушала, боясь пропустить важную информацию!!!
Есть фитнес блогеры, а есть настоящие золотые мастера. Юрий - кайф!
Спорт-Марафон и Юрий, спасибо за лекцию!! Как всегда, лекции Юрия - полезные и интересные!!!
Честно не понимаю, почему такая малая аудитория собралась на доктора Сдобникова, вы просто супер, спасибо вам за ваш труд 💪
Юрий Евгеньевич, огоромное спасибо!!!
У Юрия успокаивающая манера разговора, слушаю его как средство от стресса
Огромная благодарность Юрию и Спорт-Марафону за полезную, интересную и важную информацию, разом столько годных ответов прозвучало на актуальные и наболевшие прямо сейчас вопросы! Это мега-бесценная информация. Спасибо!
Спасибо Вам огромное, это так обнадеживает что можно и нужно лечиться движением, а не лежанием и обездоливающими. Движение - жизнь! 🙏🙏🙏
потрясающая лекция, спасибо больше за такой контент!
Было бы интересно устроить что-то вроде дебатов, встречу дискуссию нескольких известных широким массам специалистов...
На тему того же мфр и других аспектов реабилитации!)
Это правда очень интересно, слушаю разные лекции и удивительно насколько разный подход у разных врачей!
В целом, очень многое совпадает между грамотными специалистами, только Юрий МФР не жалует, но это 5% расхождений, ладно.
Спасибо за лекцию, отличная подача информации! В очередной раз понимаю, что нужно больше времени уделять силовым тренировкам)
Ну а практический блок это вообще огонь! И весело и познавательно! 😅
Замечательная лекция! Огромное спасибо Юрию, мега полезно и интересно!
Это просто нереально полезное видео! Огромное спасибо
Спасибо, закрепил в закладках!
Очень нравится, когда преподнеся информацию обясняют "почему"
Юрий Евгеньевич, спасибо!!!
Это лучшая лекция, которую я видела на тему травм! Спасибо!
шикарный выпуск 👍🏻! огромное спасибо! док супер!
Хороший канал для спортсменов
За гостя сразу лайк*100
Спасибо за лекцию , очень интересно и наглядно! Очень хотела попасть лично, но не сложилось. надеюсь будут ещё открытые лекции!
Док. Это прекрасно! Спасибо большое за информацию. Похоже у меня сухожилие. И само не проходит уже три месяца. Буду делать упражнения.
Обалденный лектор👍👍👍. Есть у него канал на ютубе?
Лично мне всегда очень сложно назвать цифру боли, впадаю в ступор и сомнения.
Есть ли презентация в открытом доступе?
Лекция супер, хотелось бы иметь в качестве короткого справочника пожалуйста!
Вообще обещали загрузить
Интересно было посмотреть, спасибо. Где можно найти литературу по теме того, что нашли нервные окончания в межпозвоночных дисках или позвонках? А то многие утверждают, что там нечему болеть...
Давно известная и доступная информация. Например: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2913007/
Полезная лекция, спасибо.
Изучите более глубоко тему МФР. К сожалению, очень поверхностный взгляд на этот метод воздействия на мышцы.
Перелопатил кучу научных публикаций и применяю мфр более 10 лет. Но некоторые любят верить в чудо эффекты, видимо, это ваш случай. Имеете право
Юра, неужели это ты? (26.09.87) . Не могу до конца узнать
Я, Ирина. А это вы?😀
Кто понял, укажите пожалуйста мне на тайминг, где есть ответ на вопрос необходимости разминки и заминки, а так же растяжки.
Про разминку и растяжку: 1:37:00 🙌
Большое спасибо за ответ!
Перед и после бега разминка, заминка и растяжка не нужны. Они оказывают временный, короткий эффект и не влияют на восстановление.
Вот что я поняла. Если не верно, поправьте меня 🙏🏻
Самое главное не лететь к врачам на операцию !
44:07 про сравнение оперативного и консервативного лечения. Не лететь на операцию - это точно НЕ самое главное
Вы все без котлет. И он просит прощения...