Ирина Якутенко о чуде Оземпика, ускорении метаболизма и биологии ожирения // Наука. А поговорить?...
Vložit
- čas přidán 26. 06. 2024
- Поддержать проект из России: boosty.to/apogovoritshow
Поддержать проект из других стран: / apogovorit
Стать спонсором CZcams канала: / @apogovorit
Поддержать канал в телеграме из любой страны u.to/NyiBIA
Поддержать криптовалютой
USDT (TRON/TRC20)
TLND9ZWG6QSPWzoPBKFSCW6nobhkQe73S2
BTC
bc1qp3mzhexhdsup60fgpsedue7rjlvzxy6hlftf6e
ETH / USDT (ERC20)
0×5AA6161902c8c49Ef07036d801aD35dBab86f2a0
00:00 - В гостях у Ирины Шихман - Ирина Якутенко - молекулярный биолог, научный журналист и популяризатор науки
00:52 - Откуда взялось про "замедленный обмен веществ"
08:18 - Как разогнать метаболизм?
09:45 - Про Оземпик
13:36 - Как изобрели Оземпик
15:31 - Побочные эффекты от приема Оземпика
17:14 - "Голливудский препарат"
18:31 - Про "озенпиковое" лицо
20:50 - Про склонность к полноте
26:30 - Про проблему современного человека
27:13 - Почему мы эволюционно не адаптировались к избытку еды?
29:19 - Что нужно есть, чтобы не поправиться?
31:45 - Физиология расходования калорий в организме
35:15 - Про продукты для похудения
37:24 - Про эффективные диеты
40:30 - Про вегетарианские и веганские диеты
42:02 - Можно ли есть на ночь?
42:50 - Про раздельное питание
45:21 - Про вред сахара
48:18 - Почему яблоко полезнее куска торта?
51:19 - Про вред смузи
52:30 - Про демонизацию жира
56:22 - Про употребление воды
57:10 - Про вывод токсинов и шлаков
59:27 - Похудение с помощью глистов
1:00:30 - Про подсчет калорий
1:10:31 - Про мотивацию
1:15:01 - Про физиологию мотивации
1:21:39 - Как обмануть лимбическую систему?
1:32:02 - Про эффективность совместного похудения
1:32:57 - Хочешь похудеть - заведи собаку
Читай нас в Telegram: teleg.one/apogovoritofficial
Ирина Шихман берет эксклюзивные интервью у самых неожиданных гостей! А поговорить?..
НАМ РАССКАЖУТ ВСЕ!
НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН И (ИЛИ) РАСПРОСТРАНЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ РФ ИРИНОЙ ЮРЬЕВНОЙ ШИХМАН ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА РФ ИРИНЫ ЮРЬЕВНЫ ШИХМАН
#похудение #шихман #апоговорить #интервью
Подпишись на канал / @apogovorit
*Instagram - принадлежит американской компании Meta, которую признали экстремистской, запрещён на территории РФ.
**Meta - материнская компания Facebook, WhatsApp и Instagram. Признана экстремистской и запрещена на территории РФ
В южном парке хорошо сказали: богатым оземпик а бедным бодипозитив 😊
Да только он дико вредный, вызывает зависимости и побочки с летальным исходом.
@@Berenika91 побочки с летальным исходом жир вызывает в не меньшей степени. Просто не колите оземпик без контроля вашего врача и всё будет нормальною
бедным либо ожирение, либо анорексия и булимия - мода-то на "оземпиковый шик" уже пошла
@@glowoerzum5697 есть другие и намного более адекватные способы похудеть.
😅😢@@glowoerzum5697
Краткое содержание всего видео:
1) Если вы сжигаете больше калорий чем потребляете - вы худеете" всё остальное украшательства
2) Если вы худеете, первое что худеет - мышцы, а потом уже жир уходит, стоит поддерживать мышцы нагрузкой
3) не существует продуктов с отрицательной калорийностью, никаких, вообще, никогда не было и не будет, совсем, точно, 100%, да мне тоже грустно, я тебя понимаю
4) заведите собаку - похудеть станет проще
Спасибо за видео
Вода же с отрицательной калорийностью😁
Я прям 4 пункт выполняю))
Я завела собаку, результат получился совсем иной. От длинных прогулок произошёл усиленный рост миомы и кисты, так как усилилось кровообращение в малом тазу. Это в свою очередь спровоцировало гормональный сбой и набор веса более 10 кг за несколько месяцев. В итоге делали операцию. Так что любые физические упражнения, от танцев до прогулок - после консультации с гинекологом, особенно это касается тех, кому за 30.
Твою дивизию у меня собака 🐕 😂и что 😮хер нана я худею😢дайте,сволочуги денег на оземпик🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо, друг! А что про оземпик говорили?
Огромное спасибо! На одном дыхании посмотрела! Пять лет назад умерла собака. Очень тяжело переживала. До сих пор не решилась взять другую. Поправилась, недостаток положительных эмоций, внутреннее одиночество... Финал программы, надеюсь, станет моей мотивацией! Спасибо еще раз!!!
Заведите собаку! Всего доброго❤❤
Говорю честно, без прекрас. Два года на оземпике, вес был 185 при росте 195см. Был преддиабет 2типа, давление,много пил алкоголя и очень много ел и никакого спорта. За два года на оземпике похудел на 100 кило. Помимо оземпик сижу на интервальном голодание. Кушаю только в 12 дня и в 6 вечера. Максимум углеводов как мог удалил. Никакого сахара. Чувствую себя потрясающе. Мне 46 лет. Сейчас колю Монжаро по совету врача. Оземпик колоть перестал. Преддиабета больше нет. Всем здоровья желаю. ❤.
У вас есть семья, которая вас в этом поддерживает? Или вы это самостоятельно проворачиваете?
@@user-em6ru7ly2i семья есть, всем плевать)
А если бы не пили, не ели как не в себя и занимались спортом, какая была бы классная жизнь.. и безо всяких лекарств
@@Plaksa2004 абсолютно согласен
@@Plaksa2004 классная и скучная😂
У меня на потолке написано: "Завтра прекращаю жрать." Каждое утро, просыпаясь, радуюсь, что сегодня это не завтра.😮😢
Привет сестра 😂
Напиши:только сегодня я не жру! Пожру завтра. А завтра нет, есть только сегодня😂
Напиши там завтра диета кончится. Просыпайся утром и радуйся, что уже на следующее утро поешь.
Попробуйте такой вариант: «сегодня я ем здоровую еду и чувствую себя хорошо».
Потрясающей самообман!
Мотивация никогда в долгую не работает. Ни одна мотивация. Единственное, что работает это дисциплина .
Все верно.
Ну, на самом деле, дисциплина, как и сила воли тоже работает неделю - две, от силы)) Привычки работают... Тут механика такая что поначалу накопилась мотивация, из-за неё человек садится на диету (или идет в зал, или изучает новую программу, или неистово играет в доту), на дисциплине он неделю-две четко придерживается плана, а за это время у него уже вырабатывается привычка это делать - тогда он , собственно, и не тратит силы на то что бы заставить себя заниматься такими неприятными вещами))
И собачка.. хочешь - не хочешь, но выйти пару раз с ней надо.. по часу гуляю примерно..понимаю, что это не для всех.. да и собачки разные.. моя- просто прелесть и идеальный друг и напарник для прогулок..
все так, у кого больше 3х нейронов, говорят. а вот как сделать чтобы дисциплина работала-то?
@@Fever-vi2pv ну как как. Под Новый год раскидываете мозгами: чего я хочу от жизни то? Составляете планчик, кладете под елку. 1 января вытаскиваете и вешаете на холодильник. Касается чего угодно, просто к холодильнику липнет все хорошо. Ну и двигаетесь по нему. Сегодня сделал то, завтра времени нет, сделал меньше, выходной наступил -- что у нас по плану? Через полгодика втянетесь, через 2 будут уже и результаты и образ жизни другой.
А вы как ждете?)
Чудес нет, в направлении цели надо по крайней мере лежать, но каждый день.
Какая прекрасная гостья, я восхищена)) И главное, не дает рта раскрыть ведущей) Вообще блеск!
😅
Яблоки не ем, после них мне хочется жрать😂
И мне
И мне
Я ем как десерт. После основного приема пищи. Вместо конфеты к чаю или пироженки.
Ещё и отрыжка) только после еды мошу
@@user-oo9ij7zm9kвместо не работает, эффект не тот, хочется нормального сладкого, пусть и немного
Я вот как маньяк гуляю без собаки. Нахаживаю свои шаги😂😂😂😂 из-за аутоимунного заболевания не могу много чего, поэтому ходим ножками. Узнаем всех голубей уже в лицо
Встретите Валерия Павловича, скажите ему, чтобы летел домой
И я). Обожаю быструю ходьбу).
Уменьшает тревожность).
🤣🤣🤣 голуби хоть здороваются?
Вы молодец!
У тебя РС?
Я свой стимул походов в зал строю вокруг двух вещей: без движения мои колебания настроения намного сильнее, и знаю, что если не пойду, потом будет плохо. А второй, самый важный способ - форма для спорта 😂 строю свой график вокруг того, когда ее стираю, и всегда несу ее с собой, уходя на работу. Я чтоли зря ее носил весь день, чтобы потом в зал не идти? 😅
Аналогично. От еды можно получть дофамин. Можно от хотьбы. Второе СИЛЬНО сложнее выполнить, но чисто арифметически выгоднее - источник дофамина плюс снижение веса. Не вопрос мотивации, а жадности 😀
а у меня абонемент в бассейн, приходится ходить, что ж, я зря деньги потратила) Но это тоже не для всех работает, знаю
@@akam1779даа, абонемент вообще великая штука
Ахах я тоже вокруг стирки строю. И, конечно, красивого тела. Мышцы - это красиво. Без них дно
Не люблю ходить в тренажерный зал, но с удовольствием плаваю в бассейне
нужен реально большой дисклеймер «НО ЕСЛИ У ВАС РПП ИЛИ СКЛОННОСТЬ ВАМ НУЖНО БЫТЬ ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНЫМИ С ЭТИМИ СОВЕТАМИ»
А если у меня РТПФ ТТПЖ БКЦЧ, то можно не опасаться?
Так это ваш частный случай!! Есть куча других людей с другими проблемами которых что-то в этом интервью тригернет, например « Если у вас аллергия на собак вам нужно быть очень осторожным с этими советами»!!! Почему именно с вами должны носиться?
@@user-yo3ot6oo4p частный - это если я лук не люблю, а если это массовая проблема, которая пока все ещё недостаточно хорошо освещается и не всем диагностируется - ну хз :) при этом я вообще не против подсчёта калорий и говорит девушка в видео разумные вещи
@@eugenz2334 если такое, возможно нужно опасаться в два раза сильнее Оо
@@nilaninor аллергия тоже ооочень распространена, и может привести к смерти например, так чем ваш случай уникальнее?
Боди позитив, это не конец, а начало процесса. Потому, что чувствовать себя изначально говном дает не желание худеть, а стремление поддержать эту же ситуацию жертвы. Принять себя в начале, это не антимотивация, а устранение уже нескольких проводов заедать. Но, главное, уверенность это фундамент процесса похудения
Вот именно. Если к лимбической системе добавляются проблемы вроде тревожности или вины, тут вообще без шансов выжить
Ай супер! Согласен! Сам сбросил 12. Запущенность это мрак. Но у меня была другая причина. Диабет. Работаю,борюсь. И уверен ,что не здохну.😊
Каждому своё. Если бы каждый человек "любил и принимал себя такого, какой есть", дальше неандертальцев мы бы никогда не пошли
@@Shepard_4444 если бы всякая букашка и амфибия думала о том, достаточно ли она красива и соответствует ли социальным нормам, то мы бы даже не вышли из моря и жили бы инфузориями до сих пор
@@Shepard_4444 а неандертальцы, кстати, никуда и не пошли, хоть и не принимали себя, по вашему мнению. хотя, может, лично вы и потомок неандертальца, кто знает))
"Взвешиваться утром надо после туалета, но до макияжа" - просто убило!
Крылатая фраза про тонны макияжа не зря возникла)
В России семавик ( аналог азинпика) в каждой аптеке, без рецепта, 50 долларов.
И что???Всю сознательную жизнь. Около 54, рост 170. Возраст 58😅. Ем все, что хочу. Сладкое просто не люблю. Но вот летом от жары вес падает ниже 53 иногда. Начинаю есть булки и хлеб в больших количествах😅
Две Ирины на Ютюб спор вели про хулахуп. Приукрасил, не было спора. Глупо спрашивать про планы на вечер? Не буду.
@@irma411я всю жизнь не ем сладкое и мучное, просто не люблю..никогда не покупаю даже. Никаких бутербродов никогда. Всегда была очень стройная, а после 45 стала поправляться, сейчас мне 51 и я значительно поправилась. Возраст своё возьмёт так или иначе. Гормональный фон падает и изменения в фигуре неизбежны при том же образе питания
Понравилась речь о том, почему конкретно имеет смысл заниматься спортом, раньше я думала, что это только для сжигания калорий (и это неинтересно и не мотивирует), а вот то, что наращивание мышечной массы способствуют увеличению метаболизма для её содержания - вот этот реально стимул 🔥🔥🔥
Спорт вообще много неочевидных выгод несет. Настроение улучшает, дисциплину со временем, ну и конечно же поддерживает сердечно-сосудистую систему, повышает качество жизни и продолжительность жизни. И даже на кожу спорт влияет, хоть и опосредованно. Улучшается сон + улучшается лимфоток и кровоснабжение тканей -> меньше выражены возрастные изменения.
В ролике не упомянули, что это работает только на тех, кто еще не жирный )
Если уже есть лишний вес, то для роста мышц нужно будет заниматься на больших весах с малым кол-вом повторений. Это спровоцирует анаболизм (рост мышц). И организм включит тумблер "ЖРАТЬ!", чтобы получить энергию для такого тренинга и стройматериалы для роста. Это неизбежно приведет к еще бОльшему набору жира, помимо мышц. Это называется жиробилдингом ) Посмотрите на пауэрлифтеров (которые поднимают и выжимают максимальные веса на одно повторение) - у них у всех комплекция кабана - много мышц и толстый слой плотного непробиваемого жира.
@@TrueSigarrзачем вводишь людей в заблуждение, клоун?
@@TrueSigarrНет , вы не в теме 😂 Реально на упражнениях которые приводят к набору мышечный массы улучшается метаболизм ! Не оправдывайте свою ЛЕНЬ 😂
@Yuliya666 ну да, ну да, уже 18 лет как "не в теме" )
Я вам про Фому, вы мне про Ерему.
Чтобы нарастить мышцы нужен профицит калорий. При профиците вы - что? Набираете вес. В ситуации когда изначально у вас мало мышц и много жира, вы наберете мало мышц и ещё больше жира.
Если сначала наладить питание и в зале не делать тренинг для наращивания мышц, а строить программу из расчёта на 12-15 повторений в упражнении с минимальным отдыхом (не дольше минуты) между подходами, то постепенно все больше жира уйдёт и минимум мышц. Вот уже в такой ситуации можно перестраивать программу на набор массы и следить чтобы талия не слишком росла при этом. В такой ситуации жира наберётся меньше. И дальше уже чередовать циклы массонабора и сушки. Вот так я соглашусь с тезисом, что "мышцы будут главным потребителем калорий".
Какое содержательное интервью,так всё доходчиво и интересно😊 спасибо большое. Я с января 2024г. нашла для себя мотивацию похудеть и вообще питаться сбалансированно и эта мотивация-здоровье. Печень поросла жиром,удаленный желчный,колени болели,вечно что-то кололо и болело. Как результат-с 74 кг на 59кг.Скачала счётчик калорий и пишу всё ,что ем,нашла много рецептов ПП для меня вкусных.И да,на праздники хожу и ем запещенку😅но на следующий день снова на свою еду и это вкусно, правда нужно посвящаться-писать калории, воду, придумывать что приготовить и обязательно чтобы еда была с собой ,выработалась привычка и уже нервничаю,когда не получается вовремя поесть,чтобы не голодать и не мучить мозг😂всем добра и здоровья❤
А как Вы узнали, что печень жиром поросла?)
Я год назад за месяц на стрессе похудела на 13 кг. Сразу отмечу, кожа не растянулась, не обвисла, мне 30 лет было. За этот год набрала 2кг от 13 что сбросила. Никаких диет, спорта или активности не было вообще. Распорядок дня не был изменен, питание осталось тем же. Наоборот бросила танцы, стала меньше стирать, убирать, готовить. Просто муж ушел и организм перестал "защищаться" и отпустил лишние кг. Вернулся прежний вес, что был в институте. Так что теперь я верю что лишние кг это про психосоматику.
Какая может быть «растянутая кожа» в 30 лет???
Очень бы хотелось теперь такой же выпуск, но, чтобы все те же вопросы прокомментировал специалист по РПП
Согласна, когда услышала про подсчёт колорий поняла, что психола всё-таки не хватает😢
@@horse6048ничего в этом плохого нет, если не превращается в одержимость.
Очередные попытки найти легкий способ ничего не делать)
@@horse6048не дальновидный комментарий)
@@AlexAlex-bc4nb можете проаргументировать? Не поняла ваше утверждение
У меня сейчас вес немного за 150 кг. Я высокий парень, но на индекс массы тела с таким весом это не сильно влияет. С детства был очень полным парнем. Школу заканчивал с весом 120. При этом родители вообще не делали скидки на правильность питания в моём детстве и подростковом возрасте. Но не сказать, что я особо много ел. Питался, скорее, как обычный взрослый мужик, будучи в своих 14-16 годах. После универа сильно дистанцировался от матери с гиперопекой. Но оказавшись тем единственным, кто контролирует своё питание, всё чаще начал заходить в фаст - фуд, а порции становились больше. Но тогда было достаточно движения, активностей и прочего. Через несколько лет встретил девушку, которую полюбил такой любовью, в которую ранее даже не верил. Все мысли были только о ней. А её, несмотря на очень эффектную внешность и обильное внимание мужчин, мой вес вроде и не беспокоил особо (я понимаю, что наверняка она не считала это плюсом, но никогда эту тему не подымала). И вот я стал приходить с работы домой и сразу просто засыпать. В 18:00. Летом. Когда солнце светит в окно. Я просто не мог концентрироваться на своих хобби, мои мысли занимала она. И вот прошло с пару недель, мы уже стали полноценной парой, и я без всяких намёков и, уж тем более уговоров, пошел в зал к моему знакомому тренеру (это притом, что от одного слова спорт и особенно всей этой атмосферы тренажерки просто воротило). На тот момент я весил 150 кг. За три месяца я похудел до 110. Это изнурительное кардио три раза в неделю и обычная не особо жирная еда. Ну плюс это моё состояние влюблённости тоже очень помогло, ибо еда просто на время потеряла свою привлекательность. Спустя несколько месяцев мы поженились. Ещё полгода я поддерживал вес в том положении, а потом бросил тренировки. С женой сильно не распускал себя в плане еды и плюс было много активности, а потому вес начал возвращаться только через год. И что я предпринял? Я начал бегать. Каждый день после работы по часу. А весил я тогда 120. Бегал я так (довольно интенсивно) с полгода. За это время я не скинул ни одного кг, питаясь немного, но заметил, что мои колени как-то сильно ноют, когда я поднимаюсь на пару этажей на работе, что раньше не вызывало никакого дискомфорта вообще. А через год я уже не вылезал из лифта, ибо подниматься по ступенькам была уже очень непросто. Колени стали регулярно болеть. Спустя ещё несколько лет, когда в моей жизни произошел серьёзный карьерный кризис, жена подала на развод. Я оказался вообще ни с чем. Буквально. И в очень сложный момент для жизни мужчины в моей стране. Пришлось временно возвращаться к родителям. Без копейки денег, ибо личные сбережения накануне ушли на ремонт дома. И вот я без всё ещё дико любимой мною жены, без работы, с пустым карманом, находясь у родителей, с которыми отношения не назовёшь даже нормальными. Поддержать, выслушать и всё в этом духе - не про них. Около года пробыл у них, умудрялся зарабатывать небольшие деньги, и все их прожирать, ибо это был единственный для меня тогда возможный источник дофамина. Ну вроде того, чтобы набить себе пузо вкусной и жирной едой в больших количествах, просто чтобы заглушить тот ад, в который превратилась моя жизнь. И вот я оказался в точке, где я вешу за 150 кг. Колени в ужасном состоянии. Скинуть вес так, как я делал это раньше, уже не вариант. Ну и не хватает, скажем откровенно, воли к тому, чтобы наладить свою жизнь. И так борюсь с мыслями о том, что можно со своими проблемами разобраться быстро и легко. Так что не до сверхмотивации здесь. Я думаю, моя история будет полезна людям, чтобы не наступать на грабли, уже поржавевшие в том месте, где их касается нога человека.
Я начала похудение с двух стаканов горячей воды с лимоном по утрам и лимфодренажного аппаратного массажа . Бег это ваша ошибка . В спорт клубе есть куча других полезных активностей . Удачи в похудении
Я бег прекратила после 30летия, остановилась на плавании. Идеально для тех, кто не хочет себя изнурять.
Печальная история. Держитесь.
Посмотрите фильм Кит. Спорт может быть не связан с бегом. Я вас обнимаю и желаю найти свой стимул жить! Ведь лишний вес - это сокращение жизни!😢
У вас все получится. От предков съехать, работу найти, тратить деньги не на еду, а на то, что приносит радость ❤
Ну почему бодипозитив в таких интервью всегда про ожирение и людей по 200 кг? Бодипозитив нужен мне, девочке 46 размера, которую всю жизнь гнобят за "лишний вес". Дошла до анорексии и веса 37кг при росте 170. Потому что plus size начинается с 44 размера одежды. Мой здоровый вес не вписывается в рамки конвенциональной красоты XS и да, мне нужен бодипозитив.
Я переехала 5 лет назад в Америку и слава богу прошло это самогнобление, мой рост 178 вес всегда был 70-73 и я считала себя Жирной и слышала от людей какая я крупная (нет) , переехав в Штаты постоянно слышу « какая вы стройная и высокая! Какая у вас красивая фигура!» и все как рукой сняло )) никто ни разу мне ни сказал о моем «лишнем весе». Я уверена у вас с вашим ростом прекрасная фигура , пожалуйста ставьте таких умников на место и не худейте больше так сильно !
Езжайте в Турцию , сразу забудете про лишний вес. Турки любят женщин которых можно пощупать особенно за попу
Вам не болипозитив, а психолог нужен. Болипозитив в широком смысле убивает, потому что из проблемы желает тренд и преимущество.
173 рост для девушки массой 70 кг? Если вы не супер-атлет с мощными мышцами, то вы жирная. И никакая Америка это не исправит. Sad but true
Потому что значение слова «бодипозитив» опошлили. Оно, изначально, для тех, кто потерял конечность и подвергается насмешкам, для тех, у кого остались шрамы после лапарскопий, для людей с алопецией и прочими особенностями организма и здоровья, на которые повлиять никак нельзя.
Ваша ситуация, бесспорно, требует особого внимания, но в ней больше психологический подтекст, ведь вы говорите о том, что вас гнобили и что вам нужен бодипозитив с размером 46. Может быть, психотерапия будет лучше, чем диетотерапия.
Очень смешно сказано про "big pharma не будет скрывать побочку от Оземпика, если будут сведения о раке". Ну очень смешно.
Простая диета для похудения. "Студенческая". Есть можно абсолютно все (мясное, жирное, жареную картошку и т.д.) И питание должно быть строго 3х разовым: понедельник, среда, пятница.
А вот и нетушки. Из-за нестабильности питания, организм начнёт тратить мало и откладывать на будущее. Я в студенчестве, собственно, и набрал 50 килограмм (стал весить 150).
@@glowoerzum5697 да ё-маё, человек просто пошутил. Откуда вы душнилы вылезаете?
@@Nacht-Sonneвсе правильно человек написал, пускай люди в курсе будут
@@glowoerzum5697 вообще-то я пошутил)) Но если питаться так ВСЕГДА, то как бы организм не изгалялся с экономией, закон сохранения энергии он не преодолеет, так что похудеете))
@@glowoerzum5697на интервалом голодании как раз худеют. А вы в студенчестве наверно ели дешёвую вредную еду.
"Почему желание жрать в ходе эволюции не ушло, а желание двигаться ушло" - неверный вопрос. Ну было никакого желания двигаться, животные и люди в условиях выживания двигаются много по необходимости - и перестают, как только необходимость отпадает. Так что у нас ничего не поменялось - и собственно, не должно было, потому что в благополучии мы живём мгновение с эволюционной точки зрения
Я вообще лентяй, двигаться не хочу, но стараюсь не обьедаться и нормально е телосложение учитывая моих 60 лет)) Да, ещё пищу не солю, хватает естественной соли и резко снизил потребление сахаров) не хочется)))
Абсолютно верно, человек как и любое животное довольно лениво в избытке ресурсов. Поэтому и гоним себя на спорт. И многие даже научились получать кайф от спорта. Но далеко не всё. У меня 0 дофамина от фитнеса, просто ноль. А например моя мама живчик, она буквально в депресии без зала. Человеку уже к 60. Вообщем организмы и ресурсы разные.
К тому же такое количество вредных соблазнов появилось только недавно, буквально последние лет 100-200 они начали появляться. Примерно только эти же 100-200 лет назад в современных развитых странах пропала такая штука, как регулярный голод, то есть перестали быть нужны запасы жира для выживания. Эволюция при всем желании не успеет приспособиться за это время, тем более что еще и большую часть этих 100-200 лет лишний вес не достигал тех критических значений, которых он достигает сегодня и потому слишком сильно не сказывался на нашу способность к оставлению потомства
При этом почти все дети любят двигаться и нуждаются в движении. Но не все с возрастом сохраняют получение домафина от движения. Хотя движение вроде ходьбы - вообще-то базовая потребность и необходимость организма.
А тем, кто хочет расширить двигательную активность, необязательно делать то, что не нравится или некомфортно (например, тренироваться при всех или одному), и необязательно резко начинать. Если соблюдать постепенность нагрузки и двигаться так, как нравится, то не будет проблем с привычкой двигаться
@@user-qe5zj1sr8h дети это другое. У детей развитие мозга через движение. Взрослому это не нужно
О, люблю, когда объединяются люди, которых я смотрю по-отдельности. Лайк!
Уважаю вас обеих. 😊😊
Шикарное интервью. Обязательное к просмотру в классе 9 всем и старше. Спасибо за прекрасную гостью!
Очень порадовало отношение к "токсинам, шлакам и детоксу". Когда я слышу это в рекламе, сразу понимаю, что это мошенники
Водовозова послушайте на эту тему
Плюсую
Про собак 100% правда из личного опыта. 2 раза в день по часу гуляю с собакой и это держит меня в форме! Еще и закаты и рассветы встречаю.
И для тела и для души полезно:)
То же самое! Завела собаку в декабре 2021 года. Мне кажется, если бы не она, из депрессии после февраля 2022 года я бы уже не вылезла
А зачем собака для прогулки? Прогулка для себя, любимой, тоже работает. Моложе была, быстро ходила. Сейчас помедленнее. В принципе, последствия довольно сильного ковида тоже прогулками исправила. Сначала очень медленно и недолго. Постепенно, в течении 2 месяцев вернулась к нормальному темпу и воемени.
@@nbabanina67 Для интенсивности, чтоб прям каждый день, даже когда нет сил или настроения или когда погода плохая, все равно идешь.
Ничего подобного. Гуляю вечером с собакой 2 часа, не бегаю, конечно, но хожу, не отдыхая. Мой вес 100+.
@@alesyamos8617 100+ кг конечно прогулками не поправишь. С другой стороны, если при том же уровне калорий у вас этой активности не было бы, скорее всего вес был бы больше
Моя лучшая диета это антидепрессанты 😂. Абсолютно не пропало чувство удовлетворения от еды, скорее наоборот вообще перестал задумываться о количестве еды. Наедаюсь раньше чем появится тяжесть, порции заметно меньше и чувство насыщения значительно раньше. Не тянет к сладкому а если и съедаю то нет чувства вины. Отсутствие стресса= отличный метаболизм. И конечно тут важна работа с психотерапевтом или психологом т.к. важно закрепить и понять как жить после антидепрессантов, как научится реагировать на стресс так что бы твой гормон стресса не прыгал. Иногда в жизни происходят такие вещи что обращение к психиатру это лучшее решение возможно за всю жизнь борьбы с весом. Мне 32 года и с подросткового возраста у меня РПП. Сначала я потерял 35 кг, потом набрал и дальше всего эти годы только что и делал - поборолся за свое адекватное чувство насыщения. Это сложно, но однажды появится момент где возможно лучшим решением станет поход к психиатру и прием таблеток. Мне чудесным образом с первого раза подобрали препарат и дозировку, на меня которой я себя чувствую самим собой, отличный сон без пробуждений посреди ночи и в адекватное безразличие к раздражителям. Я был на стороне избыточного веса, недобора веса и многолетней борьбы за стабильный вес и здоровый аппетит. Нормальная полноценная диета это конечно важно но это не должно становиться смыслом вашей жизни.
Здравствуйте😮 это на каком антидепрессанте вы сидите?
Точно, собака!!! Два года как не стало нашего французика и я немного поправилась. Мне срочно нужна булечка.😊❤
Недавно поняла, что поправилась, когда начала жить одна и не стала готовить домашнюю еду также регулярно, как это было в родительском доме. Стала больше есть сладкое, чтобы хоть какая-то энергия была, испортила здоровье. Сейчас у меня своя семья ( муж, я беременна). Стала готовить завтраки, обеды и ужины, мы с мужем похудели, стали более активными и сильными. В доме должен быть взрослый. Иногда нужно принять мысль, что взрослый - это ты.
100%
Гениально
Очень хорошо написали. Как говорится " Все в твоих руках".
Как хорошо сказали 😊
100%
Повезло у кого есть адекватные родители, которые следят за питанием ребенка. С детства кормили конфетами и булками. Подростком сидела на монодиетах. Одно яблочко в день. Как же испортила свой организм. Жаль, что рядом не было интернета с такими передачами. Спасибо за информацию
Что вы понимаете под «Адекватностью» ?
Как всем нравится сейчас использовать это выражение по поводу и без.
Что есть адекват? Кто вам дал право судить и резюмировать ?
Вы конечно относите себя к Адекватным, не так ли?
Не надо валить на родителей свои психологические проблемы.
Конечно,не надо валить на родителей «они ни в чём не виноваты»
В семье формируются вкусовые предпочтения и пищевые привычки. Родители несут ответственность за здоровье своих детей. Так что очень даже "при чем" родители.
Сидеть трястись над каждым кусочком пищи, высчитывать всю жизнь калории, постоянно с весами бегать и взвешивать еду… Звучит как прямой путь к рпп, если это уже не оно
Я так понимаю речь идет о тех, кто имеет +20+30 и более кг, а как еще похудеть, если не учитывать приход/расход? в случае ожирения? Тем более полные люди действительно часто не понимают калорийность пищи, которую едят. Как мне сказали однажды, конфеты-это не еда.
Спасибо! Прекрасный выпуск! Всегда актуальная тема! Ирина Якутенко, прекрасна ❤
Ирина, спасибо за выпуск с Ириной ❤
Я очень люблю ходить. Сначала ходила в школу по 2 км в одну сторону, потом студенткой от метро до университета, потом от метро до работы, потом с дочкой гуляла (даже не знаю по сколько км). Дочь выросла и у нее теперь свои прогулки с друзьями, ну а я завела Фокс-терьера 🥰 А с этим охотником надо прям гулять 😅
Коллеги на работе называют - Ведьма 😂 а я им в ответ: Движение - жизнь ❤
Двигайтесь, друзья, хоть по 5 000 шагов, хоть по 10 000, но гуляйте и наслаждайтесь жизнью ❤
Не все так просто. Я с ребенком наворачивала по 5 часов в день прогулки, однако после отмены ГВ разнесло на 20 кг, при том, что больше есть не стала. Как оказалось потом, организм на гормональной встряске (а резкая отмена ГВ это стресс для организма) понесло, щитовидка и инсулинорезистентность. Грамотного эндокринолога удалось найти не сразу. А вот когда нашла, вернула свой вес без подсчета ккал, наоборот есть стала больше, а вес уходил. Пришлось поначалу принимать препараты, чтобы организм вспомнил, как это на нормальном уровне инсулина клеткам получать глюкозу, а не отправлять ее сразу в жир, но это не долго, недели 3, потом постепенная отмена, некоторые правила, и организм сам начинает работать как раньше. Очень жаль, что в этом интервью не услышала ничего про инсулинорезистентность, это очень частая причина того, что человек не может сбросить вес не сидя на какой-нибудь жесткой диете в 800 ккал, возможно многим было бы полезно проверить, так как врачи в поликлинике отправляют только на сахар, а он долго может быть в норме при инсулинорезистентности, а потом опа, и диабет 2 типа. Пресловутый оземпик, кстати, тоже отлично работает с инсулинорезистентностью, но лучше обойтись без него, конечно.
я похудела на 31 кг. Держу вес уже год, спорт, отсутствие алкоголя, режим дня и сна. Сначала ияжело, потом в кайф🔥
Заходите сюда через пять лет 😂
@@Yuliya666 Я также изменил образ жизни, мне 48, пять лет назад весил 102 при росте 183, сейчас 78. ЗОЖ - это сила!
@@NoName-hm5xy Рада за вас ! Я вот тоже скинула двадцатку , бегала марафоны , а год назад сломала позвоночник , и три месяца даже ходить не могла … все вернулось … ! Так что хорошо быть здоровым и богатым 😂
@@Yuliya666 Соболезную! Выздоравливайте, по возможности. Задача, конечно, сложнее, чем просто привести тело в порядок. Желаю вам справиться!
@@Yuliya666обниму. Похудела на 22 кг. И сломала ногу. Перелом неправильно сросся. Мало двигалась. Набрала 10 кило. Мышцы ослабли. Реву.
Это одно из лучших, что я слышала про похудение. Возможно не все темы раскрыты и где-то чуть с перебором (про весы в ресторане). Ирина объяснила нашу биологию тела и мозга доступными всем словами и в множестве реальных примеров. 100% каждый смог сам себя проанализировать. Восторг и благодарность❤
Есть вопрос про ежедневное взвешивание. Для чего такой невроз ?
видимо чтобы погрешности каждого отдельного замера убрать и нормально усреднить, а то будет что стакан выпил и "набрал" 🙂
Воинствующая орторексия вошла в чат. Тема расстройств пищевого поведения не раскрыта.
А зачем, ей главное свои индивидуальные консультации по силе воли продать. А «психологи тут не помогут»
и в каком месте здесь была воинствующая орторексия?) всё чётко, просто и понятно, без "надо проработать маму и вес уйдет"
Сюрприз: тема выпуска не расстройства пищевого поведения)
@@AlekseiShmoleksei сюрприз: тема питания и похудения взаимозависима с темой РПП
Сюрприз, у психически больных людей там что угодно с ними связано, триггер что угодно. Передача для здоровых, психически больным надо в первую очередь лечиться а потом уже применять то, что применяют без проблем здоровые люди. Невозможно делать скидку на всех людей с РПП, это их ответственность. @@marigo3046
Мою первую дочь кормила только здоровым питанием . В 8 лет она пошла в гости к подружке . Пришла и говорит . Мама они такие богатые. У них везде в вазочках конфеты лежат и колу можно пить сколько хочешь😂 в 14 лет у нее был протест против меня и здорового питания и она 2,5 года до 16-17 лет питалась гамбургерами , пастой, пончикам , конфетами и запивала колой . Я с большим сожалением на это смотрела . Но сделать ничего не могла . В 17 мозг видимо вернулся , сейчас ей 19 лет ест только здоровую пищу, колу не пьет , сладкое не ест . Так что хороший пример родителей это наше все 👌
Вау, вы редкий и разумный родитель
Мне 31,меня мама тоже не баловала конфетами и чипсами.Зато теперь это все не переношу даже на запах.А вот у моих подружек,что баловали родители ,то желудок больной,то жопа большая😅Лучше уж пельмени со сметаной,чем жареный в жиру фастфуд
Да-да, у меня дочка тоже говорила, что друзья богатые, потому что у них дома всегда есть вкусняшки, а я покупаю что-то одно и только по запросу) сейчас ей 9 и недавно она решила попробовать газировку, сказала мне об этом, я без проблем купила, она попробовала, но ей вообще не понравилось. Особенно, когда газ выходил через нос😂
Ох, хочу чтоб и к моей дочке мозг вернулся!
Я тоже всегда придерживаюсь здорового питания дома. Но дочка ест везде где может сладости и чипсы и газировки. И все карманные деньги тоже на это тратит.
Не могу достучаться до неё пока 😢
12 ей сейчас
@@AnnPretty мне кажется, это не из-за любви к еде, а из-за того что все подростки что-то едят(( это прям фетиш - накупить баллоны газировки, пакеты чипсов и сидеть на площадке и есть всё это. Может быть, для вашей дочки это способ социализации. В этом возрасте им важна принадлежность к группе. Моя на ушу ходит, общается с ребятами, которые тоже за весом следят и у них другие интересы. Понаблюдайте за кругом общения вашей дочки, короче. Может быть там кроется причина)
Хотим ещё один выпуск с этим шикарным специалистом!!!
Благодарю за подробный обзор. Очень интересная тема
Девчонки, спасибо, очень позитивный выпуск! Ирина смеялась столько, сколько во всех своих предыдущих выпусках.
Раздел про мотивацию просто гениальный. Очень грамотная Ирина Якутенко, все четко и по делу. Спасибо за выпуск.
Самодисциплина и контроль!
Я руками и ногами за спорт и контроль себя, разумное отношение к телу и науку, но считать калории всю жизнь (вместо периода когда кажется, что нужно скорректировать вес), взвешиваться каждый день (вместо раза в неделю/в месяц) и носить в ресторан весы - это РПП.
Желаю героине видео вспомнить о том, что она живой человек и может иногда расслабляться и получать удовольствие от жизни.
Люблю стримы Ирины Якутенко, подписана на ее канал. Но у нее всегда очень тихий звук для меня. Поэтому всегда с удовольствием смотрю ее на других каналах на нормальном звуке. Спасибо за видео!
Какая замечательная, экспертная гостья)
Наконец то кто - то сказал прямо, четко и не раз, что единственный способ уменьшить свои объемы, это просто уменьшить потребление калорий)
Без увиливания, демонизирования еды, и без "чудо" способов, браво!)
Ещё бы гостья конкретизировала, что одному положена 2000кк, а другому 1000кк, так как анамнез и морфотип различны. Что одному в сутки и стейк с картофаном норм, а другому - полтора листа салата. И в такой интерпретации второй становится вечно нездоровым человеком, которому сам процесс организации питания сродни гемодиализу человеку без почки.
@@user-ry2dq9wq9h1000к очень мало
@@user-ry2dq9wq9hа кому положена 1000 коллорий?
Только она не права, a calorie is not a calorie.
Замечательная она только потому, что подтверждает Ваше мнение? 🤣Например, она принципиально ошиблась с описанием Лимбической системы, назвав ее отдельной зоной мозга, в которую не входит префронтальная кора. И сделала неверный вывод о механизме ее участия в мотивации. По ее логике эмоции возникли раньше, чем мозг обзавелся префронтальной корой. Но как такое возможно: испытывать эмоции, не осознавая свою личность?
Очень содержательный и интересный выпуск👍 Спасибо гостье и вашей команде!
Чтобы худеть нужно сделать три вещи:
1. Есть качественную вкусную еду
2. Отказаться от сладкого и избытка мучного/крахмального
3. Найти другие способы успокоения нервов
Баланс БЖУ, подсчет калорий, это всё хорошо, но не поможет пока вы не выполнили предыдущие три пункта.
Что мешает мне перебирать калории и жиреть, питаясь средиземноморской кухней, условной?
@@user-tk2mt5oh7d ну любую пищу надо кушать спокойно, а не ЖРАТЬ на бегу 🤭
Как минимум вы забыли спросить у своей эндокринной системы надо ли ей это
Очень интересно слушать Ирину, обучение онлай, супер ,спасибо ❤
На одном дыхании смотрится выпуск. Браво, столько юмора, так интересно❤
Спасибо большое за выпуск🙏 Какой прекрасный гость, так все четко, по полочкам, объяснили, да еще и научили находить мотивацию! Вопросы также хорошие со стороны ведущей, все волнующие вопросы обсудили. Мне вообще очень нравится как Шихман ведет, никогда не перебивает, дает человеку все рассказать, все вопросы по существу. В общем молодцы, с удовольствием посмотрела, спасибо Вам ❤❤❤
Там далеко очень до четкости, особенно когда она говорит выбирайте любую диету! Выберет кто то кето диету и получит проблемы на всю жизнь.
@@Annamaybe необходимость соблюдать баланс никто не отменял, это же по умолчанию 😐
Спасибо 🩷 Лучше чем любой прием у диетолога😊
❤🎉😊 очень здорово! Спасибо большое за выпуск !
Спасибо Ириночка Шихман за выпуск с Ириной Якутенко за очень интересный, познавательный и позитивный выпуск!!! ❤ Вы обе очень классные!!! 💓
Обожаю Якутенко и обожаю Шихман с ее командой!!!! Спасибо, Ирины!!! Мои выходные теперь совсем идеальны❤❤❤❤
Та же история... Обе умницы, смотрю их с удовольствием...
аналогичная ситуация - смотрю и кайфую, обе умнички
Ширман глупая до невозможности. Якутенко молодец,, вывезла это интервью.
Прекрасный выпуск!Спасибо огромное!❤
Большое спасибо за интервью). Очень интересно!
что за бред я услышала про взвешивание еды весами в ресторане? Как вы с помощью весов поймете состав сложного блюда - в каком количестве туда плюхнули масло, сахар? если же заказывать что-то односоставное, вроде запеченного лосося, то весы тут ни к чему, в меню обычно указан вес. А главное, нафига убивать какие-то приятные эмоции занимаясь этой херней в ресторане куда вы пришли раз в неделю получить удовольствие? Лучше уж перебрать на 100-200 ккал больше, чем стать раздражающим занудой настолько повернутым на калориях. По-моему тут уже психическое расстройство совсем рядом
Я Колю Семавик. Он мне нужен, чтобы избавиться от преддиабета и наладить пищевые привычки. В отличие от других я ем, даже через силу. Потому что не есть нельзя. Это путь в никуда. Но Семавик помогает мне понять вкус продуктов. Я теперь вместо майонеза беру греческий йогурт и заправляю лимонной заправкой и добавляю горчицу. Заменила сладкие йогурты на греческий. Хочу покупать больше овощей. Их в моем рационе стало больше. Спокойно иду мимо бургерных и если встречаюсь с друзьями в кафе или ресторане спокойно беру что-то на гриле. И не хочу переедать чем-то типо любимого фаст-фуда. Единственное от чего я не могу отказаться - сыр. Его я ем много. Даже на Семавике. Но ограничиваю калораж. Активно хожу в зал 3 раза в неделю. Хожу пешком периодически. Нет нормы в 10 тысяч шагов. Это миф. Ходить можно и 3 тысячи шагов, но ежедневно.
Ну и с некоторых пор полюбила бассейн. Туда хожу пока один раз. За весом не слежу. Мне плевать сколько я вешу. В моем окружении кучу скиниии фэток. Которые весят по 50 кг, а качество тело грустное. Мне важно, что уходят отеки. Лицо из луны становится таким точеным. Уменьшились пальцы.
Тело приобретает особый рельеф. Сгорает жир. Просто колоть Оземпик или Семавик и ничего не делать - не Варик
А когда ты начинаешь приводить себя в форму потом ты сам хочешь держать дисциплину. Поэтому симаглутид помогает в общем, а не частично. Но к этому надо тоже подходить с умом
Круто, вы молодец!!! 👍 действительно подтянутое тело с мышцами это совсем другой образ тела и здоровья
@@Anna_k_photoспасибо. Да, это так. Раньше мне казалось, что мышцы будут у всех, кроме меня) но нет) грамотный тренер творит чудеса. Качество тело действительно меняется буквально за 3 месяца. И пусть я ещё не Спорт Шик полностью. Но даже когда есть полнота, но уже присутствует спорт, она смотрится чуть иначе, чем когда полнота без спорта. ❤
Хочу вас поддержать!✨
Удачи вам)
Это правильный подход, как мне кажется
Держите в курсе.
Зачем такие бесполезные и длинные комментарии, прям не понимаю. Интервьюируемая - грамотный человек, человек науки, всё разжевала уже. Эти пять копеек растянутые на пять рублей НУ НЕ НУЖНЫ. Молча худейте
@@fatyong9561 тебе так пох, что ты написала не менее длинный коммент
Не захлебнись там от возмущения
Бежала за мной три дня и три ночи сказать как плевать на мой длинный коммент
Сиди и смотри своего эксперта и пальцами на экран не жамкай, идиотина
Я это пишу для тех, кому это будет полезно
Thanks. Шикарный выпуск!
Очень крутой выпуск, спасибо большое! Иногда очень полезно услышать еще раз то, о чем знал)
О, обожаю, когда одни любимые интервьюеры приглашают других любимых спикеров
Какая интересная гостья!!! Слушала, не отрываясь! Время пролетело незаметно. Подписалась на канал гостьи Ирины. Спасибо за знакомство! Невероятно интересный человек❤
На половине ролика, отключаюсь. Как человек переживший РПП, слушаю и испытываю боль. Лучшее что читала про питание это Светлана Бронникова. Всё. Всем удачи.
Ну видео и не про восстановление от рпп
@@Candyplanty видео , путь к нему
@@Evgenushka_Sun рпп это не про проблемы с весом, это про проблемы с головой
@@AlekseiShmoleksei от проблем с весом или от иллюзии проблем с весом
Спасибо за выпуск! Было полезно послушать😊
Почему мне кажется, что носить везде с собой весы-это клиника?
Я считаю калории и уже давно, но, например, если съем что-то в гостях, то не умру и не поправлюсь. Если я иду в ресторан, то закладываю 60-70% калорий суточных на этот прием пищи.
И то я о еде думаю 24/7, тяжело не сойти с ума совсем. Даже без весов в кармане😅
А я ношу))
Правда в ресторанах не взвешиваю ничего, так как в меню вес порции и так указан 😊
Так это пока в эксперименте в 2 недели
Ирина и команда, огромное спасибо за вашу работу
Спасибо за гостью!! Ирина, обожаю ваши выпуски!
Вначале почитала коменты: ааа, все бессмысленно, стандартные советы. Решила всё-таки посмотреть и не пожалела. Очень позитивно и честно. Спасибо
Я купила себе самый дорогой абонемент в очень престижный фитнес-центр (чтобы моя жадность гнала меня пользрваться оплаченной услугой) + хожу туда только на групповые занятия (как раз, чтобы групповая динамика не давала мне себя жалеть и бросать упражнение на полпути). Работает! 3 раза в неделю минимум несу свои телеса туда, а то и больше XD
Аналогично 😊 только 7 раз в неделю хожу 😊
Купила и в итоге деньги снорели
Тоже самое ❤жадность и мотивация в группе фитреса ❤
Сработало, видимо, с вами. Я купила на 1,5 года по той же причине. В итоге, отходила 5 месяцев, потом перестала и все равно, что деньги просрала.
Я покупала себе всякие дорогие групповые занятия и переставала ходить когда травмировалась. А вот когда стала заниматься дома , сначала взяла тренера чтоб показала как что делать а потом сама себе подбирала ролики на Ютюбе, то стала заниматься каждый день. Потому что хоть 20 хоть 30 минут но их можно найти реально каждый день. Не нужно никуда идти, одеваться и тд. Чуть больше устала - подбираю тренировку полегче, есть много сил - потяжелее и подольше, главное - что каждый день хоть что-то . Травмировала коленку- делаю упражнения которые можно без ее участия. Болит рука - делаю на ноги и тд. Индивидуальный подход с вниманием к своему телу - лучше всего. Уже два года занимаюсь регулярно. Никогда в жизни так долго я регулярно не занималась. Ни на каких групповых занятиях.
безумно интересно! спасибо, Ира ♥️
Очень понравился выпуск, много полнзного для себя почерпнула, спасибо большое💓
Я гуляю каждый день вечером уже много лет от 40 минут до 1,5 часа, и без всякой собаки) потому что я слушаю интересные видео, аудиокниги, на которые у меня не хватает времени днём, иногда слушаю музыку, кроме того у меня это уже привычка, и чувствую дискомфорт, если не погуляла)
Отличная привычка!
Аналогично 😊
Отличная идея, надо тоже начать!
Эх..везёт тем ,кто живёт там где есть ,где гулять . Проспекты, набережные,парки..
По нашим дворам гулять по ночам небезопасно
Самое главное , чтоб жрачка не была единственным источником удовольствия и кайфа. Да кайфануть с еды проще, но обязательно нужна альтернатива!!!
В этом и проблема. Для многих и для меня в том числе, нередко, еда становится чуть ли единственным источником доступного удовольствия. Есть плюсы - кто-то гурман, кто-то эстет, у кого то принято собираться за ужином в определенное время, пить вино и т п. Но одновременно еда ведь всего лишь топливо. Жевнул и побежал😅 😅😅
@@bella-nz3lq значит абсолютно ясно неси ответственность за свой образ жизни... Каков выбор - таковы и последствия. Осознай, прими и не удивляйся результатам
Сладкое и хлеб лучше всего откладываются в лишний вес организма человека и сжигаются из лишнего веса в самую последнюю очередь.
И самое главное то, что сладости и хлеб - это пустые и бесполезные для организма человека продукты, которые только вредят.
Например Сладкое может вызвать Сахарный Диабет.
Соль и сахар это вообще белая смерть!
@@bella-nz3lqчто значит единственным? вам недоступна мастурбация? Прогулки? Спорт? Музицирование? Провождение время с друзьями?
@@Plaksa2004 вероятно интенсивность впечатления от жратвы превышает ВСЁ... Что остальное даже не воспринимается как удовольствие.
Все полтора часа гулял (как обычно) и слушал эту песню для ушей ☺️
Спасибо, отличный гость сегодня, надеюсь кому-то реально поможет! 🎉🎉🎉
Прекрасный выпуск! Спасибо 🎉
На протяжении всего выпуска думала, что "да заведите вы собаку и не парьтесь" .
И вдруг ,в конце😂❤
Не помогает)) Я потом жру все равно. А вот собачка, кстати, частенько может голодать, отказывается от пищи
Моя 🐕 не любит гулять в дождь , снег, жару. Итого остаётся в моем климате 50 дней в году😅😅😅
Собаки похожи на хозяев)) Моя очень ленивая. Пять минут прогулки и она уже рвется домой. Это мне её приходится насильно выгуливать, чтобы она в весе не набрала, так как порода склонная к ожирению.
@@blossomnihilism, у меня собака была моей противоположностью
Я купила участок, чтобы можно было выпускать собак и не гулять😅
Обожаю Ирину Якутенко, спасибо большое за интервью!
Спасибо! Очень интересно и очень полезно! Даже в мозге что-то изменилось.
Замечательное интервью!!Тема самая актуальная. Спасибо )) ❤
Чего себе! 2 потрясающие женщины, как приятно и интересно слушать и смотреть :)
Не помогает)) Я потом жру все равно. А вот собачка, кстати, частенько может голодать, отказывается от пищи
Обожаю Иру Якутенко❤ Накрнец-то о ее блоге узнает больше людей😊
Как интересно и очень легко подано👏🏼
какой прекрасный приглашенный эксперт-специалист! спасибо за исчерпывающую информацию!
Спасибо маме, что никогда не заставляла доедать ☺️
Вот! Я искала такой комментарий! Я тоже сыну разрешаю есть всё, прошу об одном, чтоб не переедал. И нет, он не толстый и не ест одни только чипсы. Он вообще чипсы не ест, потому что когда их можно, то становится ясно, что они не вкусные. Вкусно - это красная рыбка на хорошем круассанчике в хорошем кафе, а не зелëные конфеты, чипсы и газировка. Хотя если в охотку хочется зелëную конфету, то пожалуйста. Жизнь одна зачем заставлять себя заниматься спортом и есть пресную куриную грудь?!
Можно всё, главное - не переедать. А зелëные конфеты сами отваливаются за ненадобностью.
повезло вам! на меня орали, что "растущий организм", насилие могло длиться часами (стояла с ложкой у рта).
Да, тоже не заставляла. Просто ждала, пока поедят и доедала за ними.. всегда немного. Потом давала порции поменьше, если просили добавки- добавляла. Никаких проблем с весом в моей семье нет.. в отличии от родителей, тетушек- там у всех избыточный вес и диабет, поэтому знаю, что по генетике надо мне держать себя в руках..
@@user-xz8nc5cz9z меня из-за стола не выпускали, пока не доем, могла долго так сидеть в слезах, но всем было пофиг на это, съесть всё было куда важнее)
Повезло! Меня из дома не выпускали, пока не сьем огромную тарелку каши. Мамам Мама бабушка закармливали. С ужасом вспоминаю это.
Расскажу из своего опыта. Я проф. тренер, больше 30 лет в этом, и спорт и фитнес. Так вот, один из клиентов принимал Оземпик. Побочки не давали сделать эффективную тренировку. Как только пульс чуть выше нормы- тошнота. При чем, в начале я списал это на перезакисление организма и снизил интенсивность. Дальше, попробуйте потренироваться с диареей. Эта побочка тоже реальна. Получается вы не можете сделать эффективную тренировку, не можете естественным образом ускорить свой метаболизм и сжигать больше калорий из-за побочек. А сидя спокойно на тренажерах этого сделать не получится. Выбирайте сами, но мы отказались от Оземпика в пользу дофамина от тренировок и бонусов в виде фигуры, осанки, здоровья и т.д. Что проще найти: оземпик в продаже или грамотного тренера- вопрос конечно риторический))
Крутое интервью! Спасибо за грамотного эксперта, который всё разложил по полочкам и объяснил всё с точки зрения психологии, физики, химии и биологии. Теперь я понимаю все свои действия и бездействия. И реально это всё так работает👍🏻Нужно найти свою мотивацию и управлять телом, желаниями мозгом, а не инстинктами 😂а то вечно как появляется результат сразу голова болит и сил нет 🤦🏻♀️
Прекрасное интервью! Лишний раз подтвердила мои мысли насчёт питания , продуктов и прогулок. Спасибо большое
Все очень понятно . Подсознательно всегда это знала , специалист все разложила на формулы. Люблю такую подачу информации
Всю жизнь я худая, у нас все худые в семье, думала это только гены, а потом поняла что я с детства люблю мало колорийные продукты, мы все так еле. Думала что ела сладкого сколько хотела, прямо очень много, оказывается так я его ем совсем немного в сравнении с другими. Ребёнок мой ест так же как я, тоже худенькая. Повезло что с детства меня так приучили питаться.
Думаю вас многие ненавидят😅 генетические дрыщи - враги социума😊
На колко сте години
Нет. Я ела реально много и не толстела. Могла съесть 5 кусочков торта. Почти целый торт маленький. Просто двигалась много, бегала. Наверное, это генетика. У меня подруги 2 кусочка рыбки ели на обед и все. Я 3 порции всегда
Хотеть есть сладкого меньше чем другие - это и есть гены.
@@mariapospelova4096или не гены, а привычки
когда вышла из пещеры, а тут все жрут сахар и не взвешивают 😮
Принимаю Вегови 4 месяца.
И вот, что хочу сказать.
1. Похудела на 22 килограмма.
При всех моих стараниях ранее, мне никогда не удавалось добиться такого результата. К тому же всегда были срывы, за ними чувство вины и дальше всё по кругу.
2. Ушли компульсивные мысли. И не только связанные с едой, а вообще все. Как рукой сняло так-же моё тревожно-депресивное расстройство.
3. Теперь я понимаю, как люди могут сказать "нет" какой-то еде или когда они сыты. Раньше мне это было неподвластно. Теперь же я могу жить как нормальный человек.
Ну и в завершение фраща из Южного парка " богатым - оземпик, бедным - болипозитив".
Вообще, если посчитать, сколько еды ты не сожрал за месяц при лечении Оземпиком- то выгодно выходит, еда ведь не бесплатная.
Люди с орпп, люди, восстанавливающиеся от орпп, смотрите и слушайте это, пожалуйста, через фильтр. Через фильтр своей индивидуальности в вопросах отношений с едой )
Важный комментарий. Спасибо Вам!❤
+1, а то начали за здравие, кончили за упокой :(
Я без оземпика похудела на 10 кг за два месяца. Правильное питание 3 раза в день. Ходьба 10000 шагов минимум. Исключила сахар и мучное . Результат.
👍👏🎉
Поздравляю Вас!❤
Да, это работает. Но главное удержать вес
Это борьба. А с оземпиком легкая прогулка…
Как давно похудели?
Удаётся ли удержать вес?
все взвешивать, считать калории и каждый день вставать на весы - ПРЯМОЙ ПУТЬ К РПП!!!!!!!!!!!!!!!
Или к дисциплине. Мне кажется, что рпп в больше или меньшей степени есть у всех, главное не уходить в крайности. Но оземпик купить захотелось😢
обожаю Ирину Якутенко, она просто светочь в темноте, лучшая!
Сижу, ем котлеты и смотрю как похудеть 😂
😂👍шикарно😂
Главное, чтобы расход был больше, чем приход)))
Аналогично😂
Котлеты не могут нанести вред, если они укладываются в ваш Калораж
От котлет не потолстеть. А вот если добавить хлеб к ним, то да
О, неожиданно. Якутенко! Я уже давно периодически её слушаю.
Обожаю Ирину! Ум и чувство юмора ❤👍🏼
Я похудела на оземпике на 20 кг за 5 месяцев, сошла с него и начала опять набирать вес и хочется сладкого, как никогда раньше не хотелось...