อาหารที่มีธาตุเหล็กและโฟเลตสูงสำหรับคนกิน Plant based | รู้สู้โรค

แนะนำอาหารที่มีธาตุเหล็กและโฟเลตสูง สำหรับสาย Plant-Based ที่เน้นการกินพืชเป็นหลัก และงดรับประทานเนื้อสัตว์ เพื่อป้องกันการเกิดภาวะโลหิตจาง เม็ดเลือดแดงต่ำ ส่งผลให้อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ติดตามกับ ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or....
#รู้สู้โรค #Plantbased #โฟเลตสูง
-------------------------------------------------------
กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBS
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or....
TikTok : / thaipbs
CZcams : / thaipbs

[@rungnapapongpradit1497]

ฉัน ทานเจ กิน เต้าหู้ ผักผลไม้5สี ลูก คลอด ออกมา สมบูรณ์ ตอนนี้ ลูกชาย 3ขวบ มีพัฒนาการ ดีมากค่ะ พูดเก่ง มี ปัญญา ดี

[@AOFAof-yg1bf]

ชอบคะได้ความรูดีค่ะ

[@user-dp9ey8db1w]

ขอบคุณค่ะอาจาร์ยหมอได้รู้มากขึ้น

[@tele2899]

ขอบคุณมากค่ะ 😊😊😊

[@sunantharichert7122]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@boonruengthangtrong3438]

ขอบคุณค่ะ

[@user-kp6ec1ru4l]

มีประโยชน์ ทั้งหลายแหล่😁

[@yanangcw]

Thanks

[@pinyoyo1747]

ขอบคุณมากค่ะ🌹🌹

[@nanthawanduangkaew7653]

ขอบคุณค่า🙏❣️

[@user-hc6zz1wi7d]

ขอบคุณค่ะอาจารย์

[@user-xi3pk2ux7l]

ขอบคุณคะ

[@annavbh.7327]

น่าทานมากจ้า😋😋😋🥒🥒🥒🌶🌶🍅🍋🍅

[@Peachy22]

08:14 โฟเลต

[@user-ti9bu9yy1f]

ผมธาตุเหล็กเกิน4000กว่าคับทำไงกะไม่ลงคับกินยาก็ลงนิดเดียวคับ

[@user-ti9bu9yy1f]

ผมธาตุเหล็กเกิน4000กว่าคับกินยากะไม่ลดเท่าไรเลยคับ

[@nok62]

ฟังตั้งนาน ก็ยังไม่เข้าเรื่องเสียที น่าเบื่อ!!

[@Peachy22]

🌷❤️🫰💕

[@mrnaeytk5491]

เมล็ดฟักทองรึเปล่าคุณหมอ หน้าตาไม่เหมือนเมล็ดทานตะวันเลย

[@baankoombangban5659]

บรรยายเป็นภาษาอังกฤษทั้งหมดเลยจะดีไหม...

[@shiro2534]

ธาตุเหล็กเน้นๆ😅

[@milintrapokaew8230]

ไม่กะชับ

[@mamawerasawat6008]

ชอบฟังคุณหมอ หรือ ผู้เชี่ยวชาญ
พูดแบบนี้มากกว่า มีพิธีกรมาแทรก

[@kerokung6801]

คนปัจจุบันพูดภาษาไทยไม่ชัด คำควบกล้ำไม่มีเลย

[@user-cy6hu1wc6w]

ขอบคุณค่ะ