Medytacja dla Początkujących - Oddech i Uważność
Vložit
- čas přidán 8. 06. 2020
- Medytacja dla początkujących to medytacja prowadzona - oddechu i uważności. Ta medytacja to propozycja na każdą porę dnia i nocy - sprawdzi się o poranku, wieczorem (tuż przed snem), ale tez w ciągu dnia - jeśli zechcesz zrobić sobie przerwę od codziennych obowiązków.
Medytacja uważności nazywana często mindfulness to medytacja dla początkujących jak i tych, którzy nie pierwszy raz zagłębiają się w swój umysł.
To praktyka uważności pozwoli Ci być bardziej świadomym swoich myśli, i spojrzeć na nie z punktu widzenia obserwatora, a nie uczestnika czy też autora.
Uważność jest cechą, która przydaje się na co dzień, gdyż pozwala dostrzec nasze stany emocjonalne i obserwować je z otwartym i ciekawym umysłem, dzięki czemu możemy nawiązać prawdziwy kontakt z samym sobą.
To bezpośrednie doświadczanie tego co dzieje się tu i teraz - w naszym ciele i w naszym umyśle.
Podczas tej praktyki mindfulness (trening uważności) będziemy skupiać się na oddechu i obserwować go.
Weź zatem głęboki wdech i... daj się poprowadzić ♥
Mam nadzieję, że pomysł Ci się spodoba i będziesz do mnie wracać! :)
MUSIC: EpidemicSound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
GRUPA NA FB: tiny.pl/gp4lj
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
♥
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥ - Sport
Czuję w sercu spokojny oddech
Jestem pełen podziwu dla profesjonalizmu, z jakim został przygotowany ten filmik! Pieczołowicie dobrane słowa, doskonale dopasowane tło muzyczne, idealny rytm. Słychać, że włożyłaś w to duuużo pracy! Wyszło bajecznie 😉
Lub
Nic dodać
Nic ująć
Dziękuję❤Teraz jest 6.30 rano☺zamiast przeglądania newsów z kraju i ze świata medytacja w lesie. I cudowny głos Gosi.
Dobry wybór! 😊❤️
Gosiu i jeszcze jedno nagrywaj dla nas częściej!! Podczas kwarantanny odkryłam wszystkie Twoje medytacje i fajnie by było posłuchać czegoś nowego 😍🙏🧘♂️
Dziękuję, Leśna Wróżko, za Twój Dar 💚💚💚
Dziękuję! Teraz mogę iść na maturę spokojna 🙏💕
Oo ja to samo, powodzenia!
Powodzenia ✊🏻
Powodzenia dla wszystkich tegorocznych maturzystów! ❤️
K💚CHAM - NAMASTE
Wyzwanie jogowe dzień 5: chciałabym dzisiaj podziękować za rzeczy, które wydają się błahe, ale dają dużo radości -> za kubek ciepłej herbaty 🫖 za śnieg za oknem ❄️ za miękki i ciepły koc 💞
❤❤❤było cudownie. Ogromna wdzięczność ❤❤❤❤
Dziękuję pięknie za medytację
Dziękuję za tę medytację.
Dzięki
❤❤ dziękuję często wracam tutaj
Dziękuję❤❤❤
❤️
Piękna i wyjątkowa medytacja! Dziękuję Gosia, że jesteś i robisz dla nas takie cudowne rzeczy ❤ jesteś moim ,,aniołem stróżem,, 🫶🌞
Fenomenalne sa te Twoje medytacje, idealne uzupelnienie psychoterapii.
Pozdrawiam serdecznie
Takiej medytacji dzisiaj potrzebowałam ❤ a zwłaszcza tych ostatnich słów "bądź swoim mentorem". Dziękuję 🙏
❤️
Dziękuję za piękną, odprężającą medytację.
Jest Nasza Małgosia , może być tylko dobrze albo i jeszcze lepiej . Pomysł i jego realizacja na najwyższym poziomie . Dziękuję Ci , akurat takiego materiału i tego co w sobie zawierał , dziś właśnie było mi trzeba . Pewnie dlatego wszystko do mnie z niego dotarło . Wbrew pozorom akurat te rzeczy są w życiu najważniejsze , inne dopiero potem . Wiele razy będę to sobie odtwarzał , szczególnie przed zajęciami jogi , po przebudzeniu i przed snem . No i ten kontakt z naturą na wyciągnięcie ręki . Chcę Małgosiu , abyś poczuła w swym sercu teraz tą wdzięczność jaką teraz do Ciebie wysyłam ze swego serca ( poczujesz fajne ciepełko ) . Miłego dnia Ci życzę , trzymaj się dzielnie i bądź zawsze . Jesteś bardzo potrzebna temu światu . Pa .
Dziękuję Robercie, to bardzo miłe co napisałeś. Ogromnie doceniam Twoje ciepło i wdzięczność. Ściskam najcieplej ❤️
@@MagorzataMostowska Bardzo mi miło . Jesteś dla mnie jak bliski przyjaciel , przy którym można czuć się swobodnie , otwarcie i na luzie . Cieszę się , że mamy ze sobą kontakt . Być może kiedyś spotkamy się na macie w realu . Było by super . Jeszcze raz dziękuję za medytację , bardzo konkretna . A teraz się uśmiechnij i tak trzymaj , pa .
Cudownie kojąca medytacja, dziękuję. Pięknego dnia Gosiu 💚 🙏
Więcej takich medytacji. Dziękuję
Dziękuję, że wszystko mi sprzyja!☺️🙏🏻 Obudziłem się i pomyślałem, że potrzebuję znaleźć medytację, może uważności, a może oddechową, nie wiem, jestem początkujący. Ta mi się pokazała jako pierwsza i jest perfekcyjna. Dzięki wielkie prosto z serca!☺️💙
Wspaniała medytacja na wielkanocny poranek. Dziękuję🙏
Odkryłam niedawno pani filmiki są poprostu nieziemskie będę często wracać i praktykowac pozdrawiam i dziękuję
Dziękuję bardzo ❤️
Dziękuję 🥀 Namaste 🙏💜
❤️
I znow jest pięknie... wspaniała medytacja, dziękuję 💚🙏
❤️
To ja Tobie dziękuję. DZIĘKUJĘ ZE JESTEŚ❤💋
❤️❤️❤️
Dziękuję za cudowny początek dnia❤️ I ten śpiew ptaków...❤️ Pięknie❤️
❤️❤️❤️
Na dzień dzisiejszy to moja ulubiona i najważniejsza medytacja. Przypominasz mi o tym, żeby słuchać i wspierać siebie. Dziękuję.
podczas tej medytacji zaszła we mnie jakas zmiana, po raz pierwszy poczulam, ze mogę zyc w zgodzie ze sobą. cale zycie bylam bardzo wdzięczna za to, co mnie otacza, ale siebie zawsze traktowalam bardzo surowo. poczulam, ze cos sie zmienia, dziękuję!!
Cudowna medytacja .Dziekuje Ci Małgosiu.
Dzięki Tobie, poranek stał się cudownie piękny i spokojny. A te dźwięki ptaków i owadów w tle to coś cudownego :)
Najpiękniejsze dźwięki! ❤️
tego potrzebowałam 🤍 wysyłam uśmiech również do ciebie Gosiu
Jesteś genialna. Ta metoda liczenia sekund mnie ustawiła w równym rytme 2/3. Spróbowałem też sobie 6/8 sekund czyli 3/4. Polecam.
To jest najlepsza medytacja jaka znalazłem na yt. Proszę o więcej w tym stylu i z takim podkładem
Dziękuję, że jestes, ten Twój spokojny głos uspokaja jescze bardziej niż sama medytacja😘💓
Dziękuję bardzo Gosiu 🔥💪😊
Dziękuję Gosiu. Pokazałaś mi medytacje, nauczyłaś mnie jej i odmieniłaś moje życie. Pomagasz mi w stanach lękowych, pomogłaś mi je zrozumieć i wyciszyć. Pomogłaś mi normalnie funkcjonować, po prostu żyć. Jesteś bardzo wyjątkowa, niech Ci życie da tyle miłości ile Ty jej z siebie dajesz❤️❤️❤️
Uwielbiam Pani słuchać. Ten spokój bardzo mi się udziela. Głos jest miodem na moje zranione serce. Daje mi Pani tyle ciepła, otuchy i wiary w siebie. Dziękuję z całego serca ❤️❤️❤️🤗🤗🤗🤗
Dziękuję ci Gosiu, że jesteś dla nas ♥️🙏
A Wy dla mnie ❤️
„Uśmiechnij się do siebie”
Najlepsze na koniec
Dziękuję bardzo za dobro od Ciebie ❤️
A ja za dobro od Was ❤️
Najlepsza pauza!
💚💚💚
Ten materiał mi bardzo pomógł ,dziękuję 😊
Gosiu twoje medytacje są cudowne!! Proszę nagrywaj je częściej podczas nich spostrzegłam jak bardzo rzadko słucham siebie i swojego ciała. Twoje Medytacje jak i praktyki cudownie wpływają na mnie i moje samopoczucie, dziękuje! ❤️
Za każdym razem jak robię ta medytacje to ziewam i lecą mi łzy.
Dziękuję Gosiu ❤ niezwykle kojąca medytacja przy akompanimencie cudownie spiewajacych ptaków ❤🙏
Natura to najlepszy podkład do medytacji ❤️
Dziękuję ❤
(I również cieszę się, że jesteś 😘)
Oddech..uwaznosc...
Cudowna chwila tylko dla siebie:)
Dziękuję Gosiu za Ciebie i za czas jaki dzięki Tobie daje sobie!
Życzę Ci cudownego - spokojnego dnia. Dbaj o siebie i swoich bliskich:))
Caluski posyłam z Parlin-Dosia
Dosiu, a ja dziękuję za Ciebie. Dobrze mieć tak świadomych, mądrych i wspierających ludzi wokół nas ❤️
Jesteś niesamowita, że to nagrywasz! Dopiero teraz odkryłam, że medytacja z Tobą pozwala mi odetchnąć i oczyścić umysł tak bardzo, niżeli miałabym robić to bez Ciebie ❤
❤️
Jesteś najlepsza Gosiu💗 koisz moje zmęczone serce.
Kocham to!
dziękuję ;) idealnie zacząć dzień przed egzaminem jogą z Tobą i medytacją ;) prosimy o więcej takich praktyk, mogą być też dłuższe ;) dziękuję, że jesteś ;)
Aniu, robię co mogę 😊❤️
Medytacja super. Dziękuję
Bardzo dziękuję 🤗 rewelacyjna medytacja i ten śpiew ptaków...❤
Cieszę się, że mogłam Was przenieść do krainy lasu ❤️
Przydałaby się medytacja motywacji. Dziękuję za możliwość codziennej medytacji z Tobą. Bardzo pomocna madytacja: medytacja pewnośi siebie na Bali. Proszę o więcej takich.
Dziękuję, to chyba jedna z niewielu medytacji, która minęła mi nie wiem kiedy. A i leśne dźwięki idealne.
Dziękuję 😊❤️
❤️
Dziękuję 😊❤
Dziękuję za chwilę medytacji. Potrzebowałam tego po pracy ❤
Gosiu medytacje z Twoim udziałem są jak miód na serce, Twój ciepły i kojacy ton głosu pomaga sie zrelaksowac, dzieki czemu medytacje są na tyle skuteczne i można oderwać sie na chwilę od rzeczywistości, odpocząć i poczuć dobro, które doświadczam dzięki Twojej medytacji i to nie jednej... Dziękuję 🙏💞
Dziękuję za tę medytację, jest idealna na rozpoczęcie dnia :) to będzie dobry dzień, pozdrawiam serdecznie ❤
To będzie dobry dzień! ❤️
Przepiękna medytacja ❤️
❤️❤️❤️
Gosiu cudowna medytacja. Odkryłam dzisis i super się uspokoiłam. 💓💓💓💓💓💓Jestem w trakcie przeprowadzki do Polski i mnóstwem stresów. A dziś tak cudnie się uspokoiłam💓💓💓. Wielkie💞💞💞💞 dzięki.
Było to SUPER relaksujace i wyciszające. Dziękuję ❤
❤️
Dziekuje za piekny relaks i wyciszenie
❤️
To było piękne. Dziękuje Gosiu 🍒😍🙏💕
Wspaniała medytacja! Jesteś niesamowita Gosiu! Dziękuję 🍀☀
Przepiękna medytacja, czułam sie jakbym to ja sama była w tym lesie, a w tle śpiew ptaków dobiegający z koron drzew . Dziekuje za cudowny poczatek dnia 😀
Właśnie na takie doświadczenie chciałam Was zaprosić 😊❤️
I udało Ci sie w 100 % przekazać piękno tego miejsca🙂 😍
Dziękuję.
Uwielbiam Pani materiały, uwielbiam wspólne medytacje... są bezcenne, pozdrawiam z całego serca i życze aby wracało 100 razy więce spowrotemj niż Pani daje :)
Uwielbiam z Tobą Gosiu medytować🌷tule Cię mocno❤
Cudowna medytacja! Dziękuję za to co robisz ❤
Dziękuję, że jesteście! ❤️
Dziękuję. Piękna medytacja 🍀🌞
Idealna niespodzianka z rana ☀️💚 cudowna mieszanka ćwiczenia oddechowego i medytacji - na to czekałam :)
Cieszę się, że się tak spodobała! ❤️
Cudowne !!! Dzieki Pani moja nerwica jest uspokojona i potrafie sie wyciszyc :)!slucham.Pani medytacji kazdego dnia od 3 miesiecy jest to aktualnie czesc mojej terapii :)
Dzieki za to !!
Kasiu, nawet nie wiesz jak mi miło! ❤️ Wszystkiego dobrego dla Ciebie ❤️
Ale mi dobrze, dziękuję
Dziękuje ☺
dziękuje Namaste Gosia
❤️
Dziękuję Małgosiu za pomoc w osiągnięciu spokoju 🙂
Dziękuję 💚
Dziekuje Gosiu za ten filmik. Tego potrzebowalam, badzmy dla siebie dobrzy, zauwazajmy moment. Pozdrawiam
❤️
Wczoraj ja zobaczyłam dziś usłyszałam, przepiękna medytacja. Ostatnio przechodzę okres kiedy w głowie myśli burza.. a dzięki tej medytacji poczułam dziś choć na chwile spokoj. Pani Gosiu, od początku jestem z Panią i za każdym razem uspokaja Pani cała moja dusze i ciało .. dziękuje Namaste 💚🙏🏻🥰
Co za cudowna medytacja , dziękuje Gosiu 💕
Kocham, dziękuje ❤️
Dziękuję ci za tą cudowną medytację 🥰💗🙌🏻🙏 W tych krótkich chwilach odnajduję siebie ,🤗 Jestem ci ogromnie wdzięczna 🙏
Cudowna medytacja, dzięki której świetnie zakończyłam wczorajszy dzień, a teraz rozpoczęłam kolejny. Dziękują za to 🧠 i ❤️ 🤗
Gosiu, dziękuję ❤️
❤️
Ostatnio często jestem na Twoich medytacjach. Cieszę się że są i dziękuję Ci za nie - bardzo je lubię :-)
Bardzo dziękuję, że jesteś ❤️
Ale cudownie 🙂dziękuję ❤️🙏
Cudowna medytacja🙏❤️ Dziękuję Gosiu😍😍
I ja dziękuję, że mam dla kogo nagrywać! ❤️
Cudowne 🤗 dziekuję ❤️ uwazność to coś nad czym chcę pracować
Tym bardziej mi miło, że wybrałaś moją medytację ❤️
Dziękuję. Właśnie tego potrzebowałam 🙏😊💓
Dziękuję za wspólną medytacje :3 wcześniej byłem jak dziecko we mgle.. Zagubioną w tym co chcę robić w życiu i strasznie było mi z tym źle, aż przyszedł taki czas kiedy zdałem sobie sprawę że, to nie wina przeciwności losu pochodząca z zewnątrz ciągle rzucała mi kłody pod nogi ale ja sam sobie je podkładałem.. I mogę to zmienić w każdej chwili :3 dlatego tutaj się znalazłem, dlatego rozpocząłem pracę nad samym sobą, bo to jedyna dobra droga do samorealizacji i szczęścia :D sorx za taki wywód ale tak czułem że chce to napisać ;D miłego dnia:3
Dziękuję Małgosiu za tę i wszystkie inne medytację. 🙏
Kocham Twoje medytacje.
Cudowna sceneria... te odgłosy natury. W sekundę się zrelaksowalam 😍
Dziękuję! Natura jest niesamowita! ❤️
Kochana, ta medytacja jest niesamowita potrafi w chwile ukoic zkolatane nerwy Dziekuje