PROČ neumíme vstát hned po prvním budíku. A rady, jak ho přestat odkládat
Vložit
- čas přidán 15. 06. 2022
- Zazvoní budík, my klepneme na „odložit“, za 10 minut zazvoní znova, my ho zase posuneme... Klasické ráno spousty z nás. Jsme totiž zamačkávači. Existují ale i vstavači, kteří naopak dokážou vyskočit z postele okamžitě.
Dnes si odhalíme, proč většina z nás ráno nedokáže vstát z postele hned po probuzení. A taky nám odbornice Petra Řehořková poradí, jak se ze zamačkávače stát vstavačem.
Díl vytvořili:
Scénář, střih: Matěj Smlsal
Kamera: Adam Kvita
Použitá hudba:
Silent Partner - Runaways: • Runaways - Silent Part...
Vibe Tracks - About That Oldie: • About That Oldie - Vib...
Land of Fire - Daydream: • Daydream - Land of Fir...
MUSIC4VIDEO - Family Travel Royalty Free Music: bit.ly/31fUhuZ - Zábava
Nezamačkávám proto, že bych nemohl vstát, ale protože si rád užívám ten pocit, že ještě vstávat nemusím a můžu se válet. Proto mi stačí dva budíky - jeden na vzbuzení a jeden na informaci, že už bych měl vstát. A o víkendu si právě taky rád "přispím", přičemž ale nespím, ale prostě se dlouho válím a užívám si, že nikam nemusím.
Já obvykle čučim do mobilu, zkontroluju všechny noční notifikace, hraju si Nanogram a trvá to třeba až hodinu. No a pak lituju, že jsem tu hodinu mohl strávit mnohem smysluplněji :x
No jo vstávat hned je lepší a hlavně nezapomenout na snídani. 😚
To s tím biorytmem je stará známá věc. Není potřeba to dodržovat na minutu, ale ten pravidelný režim vč. víkendů je pro tělo dobrý. Ale k tomu člověk dojde časem, teenagerovi to samozřejmě nikdo nevysvětlí :-)
Já jdu k budíku přes půl místnosti a to mě vzbudí.
Doporučuji.
Super video,,, ja jsem vstavač, i kdyż v sobotu si rád občas přispím... budik nepouživàm... ten màm v hlavě... :-) a pozn..pod čarou...super je ten plyšák v posteli :-D
To je Béďa, jeden ze tří bratří. Ze soutěže s čaji Pickwick. První Ferda dorazil k nám domů 9. 4. 1999, každý rok slavíme jeho narozeniny 🐻🎂🤭 Trojici doplňuje Kuba 🙂
Nenávidím pocit, když začnu usínat a něco mě v té chvíli probudí - znovu zazvoní budík. Leknu se, je to hrozný šok... takže vstávám zásadně na první zazvonění, abych se tomuto nepříjemnému zážitku vyhnul :-). A jak někdo psal - v případě, že se bojím, že bych budík zaklapnul a spal dál (třeba když jdu pozdě spát a budu brzo vstávat = málo vyspaný), dám si budík alespoň tak, abych si musel na posteli sednout, budík dám třeba někam k nohám. Pak už to je o jakési vnitřní disciplíně a zodpovědnosti, že si znovu nelehnu.
Super video, děkuji. 😊
Vstávám na jeden budík většinou do minuty od zazvonění. Ale určitě nebudu ve volnu vstávat před půl pátou. To jsem schopnej spát do cca 9 h pak se sám probudím.
Tým: zamáčknu, ještě půl hodiny se válím, vstávám
To muzes rovnou spat o pul hodiny dyl a pak vstat :)
@@TENSMLSAL to není to vono :)
Vtipné je že u nás doma je manželka vstávač a já mačkač ( mám 5 budíků po 10 min a každý s jiným zvoněním abych věděl kolik casu mi zbývá do vstávání). Jinak když jsme se poznali tak jsme se kvůli tomu dost často pohádali
Budík zazvoní, já vstanu, jdu ty tři metry budík (telefon) zamáčknout a do postele už se samozřejmě nevracím. Fungovalo to i při vstávání v půl čtvrté ráno...
Dobrý trik 👍🏽
Drazí, kdo z vás umí vstát hned po prvním budíku a kdo naopak vymrštění z postele odkládá a odkládá? :))
Já hned vstanu
S tímhle naštěstí problémy nemám 😉😉😉
Jsem automatický zamačkávač, když potřebuji vstanout na první dobrou, tak musím dát budík mimo pokoj kde spím, jinak automaticky mačkám
To je dobrý tah! ⏰
Ještě musím domyslet, jak vysvětlím svému šéfovi v práci, že na noční nepřijdu, protože si zvykám na "rituál" :D (poukazuji na to "každý den chodit spát ve stejnou dobu a ve stejnou vstávat", kde lidi s třísměnným nebo i dvousměnným provozem prostě nemůže :) )
No ne každého to jde napasovat :))
Ja jsem ocividne unikat... obcas jsek schopny po 10 minutach zamackavat klidně 2 hodiny, coz ocividne nespim... a jindy naprosto bez problemu po prvnim vstanu a jedu... delka spanku ani cas budiku naprosto nehraje roli, spis nalada... ale vzhledem k tomu, ze nekdy pracuji od 7, budicek na 5 a jindy do 22, do postele az po 1, nelze mit pravidelny rytmus 🤐 pani koucka ma mezery...
Ona o tom mluvila, ale nemohl jsem tam dát celý 7minutový rozhovor, takže jsem tam dal, že je problém, pokud lidé nevstávají pravidelně. A tady už máš celé její vyjádření k tomu právě i s tím směnným provozem:
„Do té spánkové hygieny patří pevný rituál. A hodně často se tadyto sériové zamačkávání budíku děje lidem, kteří nemají tento rituál a navíc například ve volných dnech nebo ve dnech, kdy nemusí do práce, protože pracují třeba na směnný provoz, si takzvaně přispí a protáhnou to svoje buzení třeba o 3 až 4 hodiny déle, než když vstávají do té práce. A to je pro to tělo problém, protože se naruší ten rituál spánkové hygieny.“
To byla píseň z muzikálu Fantom opery, co jsem slyšel v 1:04?
Správně! Think of me 🎹
😀 Vždy zamačkávám tří budíky. 😀 Tedy jsem zamačkavač na 100%.
Tak mobil do kuchyně, to pomůže! 😁
Tak já osobně, jsem tuto funkci odložení budíku, nikdy nepoužil :D Vstávám den co den Po až PÁ ve 3:10 a budík mám přesně na 3:10 a nikdy mi budík nepípne více jak 3x "tí tít - tí tít - bummm" a je zamáčknutý :D Jsem tak zvyklý v podstatě od vojny. 3:10 budík, 3:30 za volantem a po 40 Km v práci :D
Závidím! Teda ne ten čas vstávání, ale tu disciplínu :)
Já jsem zamačkávač toho přemlouvání než vylezu z pelechu a ještě když bych měl dělat kliky to bych chcíp už tak jsem nasranej🤣🤣🤣🤣
Takže od zítřka nohy z postele! :)
@@TENSMLSAL no vidíš to jsem nezkoušel to může bejt dobrý🤣🤣🤔🤔🤔
@@TENSMLSAL tak dneska ráno jsem vyndal nohy z postele ale ale skoro žádná změna nebyla😂😂😂🤔🤔🤔🖐️
@@jirka80zajoch26 Ja je dneska vyndal taky. A vstal jsem po 5 minutach. Po tydnu bys mel videt vysledky :)
@@TENSMLSAL tak to budu zkoušet díky👍👍🖐️🖐️😉😉
Jasně. A kdo pracuje na směny jako já už skoro 40 let, tak si určitě umí upravit dobu spánku, vstávání, snídani, rozcvičku. To zní úplně stejně jako když řekl Jiří Krátký z ČSSD, že v noci pracují jen kur*y a zloději. Tak tahle videopomoc mi přijde naprosto stejná.
Tak samozřejmě u lidí, co pracují na směny, to aplikovat nejde, to dá rozum ;) To mi i Petra v rozhovoru říkala, ale přišlo mi to tak jasný, že jsem to tam nedával 😃
"Vstávej, vole!" Tak nejsem jedinej, kdo to to na budíku má :D Chodíme spát většinou pravidelně ve stejnou dobu, když teda nevyšlu já nebo přítulkyně feromony a nemáme se rádi, vstáváme taky ve stejnou dobu. A opravdu je to znát.
Dobrý je mít budík položenej někde dál od postele, aby to člověka donutilo vstát a jít k němu.
Jooo! 🔥
Vstávat pravidelně je sice dobré, ale zkuste to vysvětlit lidem co chodí na 4-směnny provoz do práce XD
2:09 Hele nejsme bratři ? :D ten pigment či co mám za zádech stejně a ve stejném místě :D
Jsi taky Smlsal? 🤠 Jo je to mateřské znaménko.
@@TENSMLSAL Nee ale delší dobu mám pocit že jsem byl adoptován :D zetej se doma :D
Od kdy je paní Petra odbornicí na spánek? Vím, že má kliniku na zkrášlování. Spánek sice taky zkrášluje, ale? :) No jen mě to překvapilo...
Má spánkovou laboratoř 😴🙂
@@TENSMLSAL aháá
@@petrastehulova2429 spankovalaborator.cz :)
Anebo si pořídit mimino a ani ten budík nebude potřeba 😅
Tak to radši budu po zbytek života dvakrát zamačkávat 😃
Budík mi zvoní po 10 minutách a většinou vstanu tak na druhé až třetí zazvonění.
Míval jsem to stejně, juppeeku. Teď jsem nastavil režim, co radí Petra ve videu, chodím spát kolem 22:45 a budím se už i sám v 6:45 :)
Jelikož každý den musím vstávat jinak, protože mám nepravidelně nástupy, tak režim moc neudělám šel jsem na to jinou cestou. Dřív se mi párkrát stalo, že jsem automaticky vypnul budík a znovu usnul. Jednou jsem dokonce vstal, kouknul na telefon a tam několik zmeškaných hovorů z práce... No ignor budíku mě stál prémie.
A co člověka naučí vstávat: děti, syn na mě vždycky ráno, když nevstávám do práce přijde, zaťuká se slovy "tatínku vstávej, vstávej. Nespinkej a neodpočívej."
Teď už to jde, to vstává nejdřív v 7 ráno, ale když se rozhodl, že v 5 ráno už spinkání stačí, to byla krušná rána.
A teď budík ve 4 ráno je taky příjemnější, když je venku už začínající světlo.
U nás to bývalo „Vstávej, semínko, holalááá, bude z tebe fialááá!“ 😃😍
Vstávám hned protože nechci zažívat znova to buzení budikem 😂
Jako já jsem vstávač ikdyž nechodím spát vždy stejně a né vždy spím 8 hodin většinou méně kvůli tomu že chodím na 12tky na noční. I když mám volno tak max 8 hodin protože mi přijde spánek ztráta času :D Čím dřív stanu tím víc času na svoje věci :D
A tento komentář je to poslední, co si dneska čtu, jelikož jdu právě spát, abych v šest vstal na natáčení a nebyl zítra zamačkávač :))
“Vstávej, vole”😂😂😂😂
Nepomohlo.
Budík 5 metrů od postele.
jo to je asi nejúčinější :D takhle když jsem potřeboval mít jistotu že vstanu jsem dal mobil na linku v kuchyni a bylo vystaráno :D
@@josefsousek5213 Nesmí se to ale zase přepálit, bál bych se, že to z dálky neuslyším :D
@@mangoSKS tak toho já se nebojím :D já mám takové to stupňující vyzvánění a většinou mě zbudí i to nejnižší a to i přes špunty do uší :D no a přinejhorším tak co, tak vzbudím i sousedy no
Stačí tak daleko, aby na něj člověk z pelechu nedosáhl...😂
ja z poslete vystřelím hned protože mam mobil daleko
To je dobrá taktika :)
Já jsem jako zamačkávač spokojenej... ☝️
Já jsem pak naštvanej, když zamáčku třeba pošestý, že jsem si rovnou mohl nastavit budík o hodinu později a spát ještě hodinu v kuse a ne se vždy po 10 minutách probudit 🙉