Делаем свадебный макияж и справляемся с тревогой | ЧТО? КУДА? ЗАЧЕМ? Спецвыпуск с Кариной Истоминой
Vložit
- čas přidán 30. 05. 2024
- В новом выпуске «ЧТО? КУДА? ЗАЧЕМ?» вместе с Кариной Истоминой разбираемся, как справиться со стрессом, а заодно делаем лёгкий свадебный макияж. Последнее, кстати, тоже один из способов чувствовать себя чуть спокойнее в день Х. Ведь когда вы уверены в себе и своём образе, справиться можно с чем угодно✨
А ещё у вас будет возможность выиграть бокс с косметикой из ролика, для этого:
- подписывайтесь на наш канал и нажимайте на колокольчик, чтобы не пропускать следующие видео;
- ставьте лайк этому выпуску;
- пишите в комментариях, как вы справлялись со стрессом перед важным событием?
1 победителя выберем уже 26 июля! Результаты опубликуем в описании к ролику.
💄 А ВСЕ ПРОДУКТЫ ИЗ РОЛИКА ИЩИ ТУТ: goldapple.ru/bloggery/svadebn...
📲 Скачать приложение можно по ссылкам:
➖IOS - apps.apple.com/ru/app/%D0%B7%...
➖Android - play.google.com/store/apps/de...
Онлайн-шопинг - крутая тема! А если любишь, чтобы доставляли быстро, заказывай нашу экспресс-доставку. Это очень удобно! Её стоимость составит всего +1 ₽/ BYN к стоимости стандартной доставки. Чтобы воспользоваться - при оформлении заказа нажимай на ползунок «ускорить доставку», а мы привезём заказ всего за 2 часа!*
♥️ Золотое Яблоко в социальных сетях:
VK: goldapple_ru
Telegram: t.me/goldapple_ru
TikTok: / goldapple.ru
Тайм-коды:
00:00 - Свадебный образ от Карины Истоминой
0:33 - MISTIC охлаждающие патчи для глаз
1:02 - L'OREAL PARIS сыворотка для лица
1:25 - ELEMIS успокаивающий тоник для лица
1:40 - D'ALBA тональный кушон
2:05 - DEAR DAHLIA компактные румяна
2:33 - СПИВАКЪ рассыпчатый хайлайтер
3:22 - ART-VISAGE ультрафиксирующий гель для бровей
3:45 - MAC кремовые тени с эффектом сияния
5:10 - ROMANOVAMAKEUP карандаш для глаз
6:28 - DARLING* объёмная тушь с микроаппликатором 3d
7:14 - BOBBI BROWN губная помада
* Иногда стоимость может быть увеличена в связи с повышенным спросом. В Санкт-Петербурге, Сочи, Краснодаре - доставка за 3 часа. Экспресс-доставка доступна во всех городах, где есть наши супермаркеты, кроме Хабаровска.
#золотоеяблоко #свадьба #КаринаИстомина #goldapple #свадебныймакияж
Конкурс завершен, поздравляем победителя🥳
@milananarvatova1897
Отправьте Ваши данные (ФИО, город, контактный телефон и ссылку на ваш канал) на почту Pobeditel@goldapple.ru
В теме письма сделайте пометку: «Розыгрыш Карина Истомина CZcams 26.07»
КОНКУРС ЗАВЕРШЕН 🤍
победитель:
@milananarvatova1897
Накануне церемонии с будущем мужем пошли есть в легендарную чебуречную Дружба на Серпуховской. Не знаю, помогло ли это, но все прошло идеально :)
Где результаты? 26 прошло :/
Где результаты? 26 прошло :/
Где результаты? 26 прошло :/
Где результаты? 26 прошло :/
Перед важным событием я стараюсь делать всю ту же "рутину" как будто это обычный день. Нереально помогает: проснулась, в душик сходила, кофеек попила, сделала макияж, укладку - и в процессе даже не думаешь о том, что тебя ждет какой - то экзамен, мероприятие и прочее. А за день до какого - то важного события стараюсь по максимуму расслабиться. Чай, прогулка с любимым, просмотр фильма - все от настроения зависит.
Чтобы справиться со стрессом, мне необходимо выспаться , встать заранее и собраться в спокойствии , послушать любимую музыку и выпить вкусный кофе ❤ позвонить подруге и поболтать еще ! Лучшее лекарство это вкусняшки
Все: делают что-то успокаивающее, находят свои способы заглушить тревогу
Я: просто не справляюсь со стрессом😂
Чай с мятой, разговоры с любимым, его поддержка в словах и объятиях невероятно сильные вещи, они - творят чудеса💖💖💖
так и спасаюсь🥰🥰🥰
Мне всегда помогает дыхательная гимнастика! Особенно волнуюсь перед выходом на публику, но прям перед началом, успокаиваю себе дыханием и мне становиться легче!
Перед важным событием я стараюсь мысленно вернуться туда, где мне было хорошо и спокойно, например, на берег моря. Это расслабляет и успакаивает.❤
Перед важными событиями всегда смотрю выпуски «Справиться проще», сразу же успокаиваюсь и готова действовать. Иногда еще делаю дыхательную гимнастику, или занимаюсь спортом, потому что физическая активность очень помогает. 🩷
Стресс, сразу вспоминаю мем:
- а вы волнуетесь?
- нет
- а почему?
- а, разве это помогает?
поэтому, все что нам важно сегодня, через год это уже не будет волновать, улыбаемся и пьём воду 😁
Сон и позитивные мысли! На мой взгляд, это лучшие антистрессы!
Стараюсь перед важным событием не расстраиваться, это самое главное. Что бы не происходило, как бы вы не выглядели, ведь даже с прекрасным образом, подготовкой все может пойти насмарку, если это все будет без улыбки. Поэтому стараюсь развеселить себя и поднять настроение: забавные/милые видео накануне важного дня, разговоры с любимыми людьми, уход за собой (тело, питание, спорт) и уход за своей душой (медитация, книги).
Всем хорошего настроения!
Всегда смотрю серии Тома и Джерри! Возвращают в беззаботное и бестревожное детство, а еще они с годами стали намного смешнее, чем когда их смотрела в детстве 😄
Спасибо большое Карине и ЗЯ за такое нужное видео!
Поскольку мы живем в эру стресса и тревожности, обходить их с каждым годом становится все труднее, и приходится с этим всем дружиться. Мне помогают справляться с тревогой: йога, медитации, упражнения на заземление, дыхательные практики, а так же лично для меня в такие моменты тревог важно проговаривать все действия вслух. А для хорошего настроя в такие дни - сделать в душе все приятные процедуры (скрабы, маски, бальзамы), сделать классный макияж + от всей души подпевать любимым песням! Порой наша тревога иррациональна и если помочь своему организму это понять, то становится легче :)
Стараюсь следить за дыханием, чтобы не волноваться и отвлечься, осмысливаю предстоящую ситуацию и объясняю сама себе возможные варианты исхода - звучит как возможность еще больше накрутить себя, но на самом деле становится легче
Я провожу время с близкими мне людьми) Это действительно помогает справиться с любым стрессом. Мало того, что я расслабляюсь с ними, так они ещё и поддерживают меня) После такого любой важный день не страшен!
Спасибо) Перед важным событием, как в обычные дни стараюсь не забивать на свои маленькие важные ритуалы =)
Самая сильная тревога у меня была как раз перед свадьбой
И то, что помогало мне в это время - так это мысль «что бы не произошло, что бы пошло не так, главное - что мы вместе» 😌 свадьба прошла чудесно, очень тепло и в уютной атмосфере 😊
Какая красивая Карина! 😍 Перед важным событием я стараюсь вечером хорошо подготовить кожу: очистить, увлажнить/напитать, принять расслабляющую ванну с солью, потому что понимаю, что сутра это будет сделать сложнее. Плюс я очень плохо сплю перед важным событием и прокручиваю в голове какие-то моменты, поэтому стараюсь лечь пораньше и если совсем не могу уснуть, могу принять мелатонин) А вообще стремлюсь всегда быть на позитиве и глубоко дышать)
Я заранее всё подготовила и максимальное внимание уделила дням до свадьбы: постаралась сделать их лёгкими, приятными, чтобы остаться на этой позитивной волне в день свадьбы 🎉
Меня спасает от стресса моя семья, мои родные и близкие люди рядом, сразу расслабляюсь и забываю о всех проблемах 🫶🏻
Накануне стараюсь лечь пораньше, перед этим - отвлечься от тревожных мыслей легким сериалом и травяным чаем. Утром легкая зарядка, вкусный завтрак и любимая маска для лица❤
Красивая и счастливая Карина ✨🎀 Спасибо за твой труд - телеграм-канал и справиться проще 😘
Это парень
Справиться со стрессом перед свадьбой мне помогла тщательная подготовка , а именно выбор профессионалов которые сделали моё утро по-настоящему сказочным , до сих пор вспоминаю этот макияж и всю подготовку , ну и конечно главное что сам день прошел расслабленно , и был по настоящему «нашим» , мы были вдвоем и наслаждались каждым моментом 🩷
Выполняю свою рутину подготовки к мероприятию, вкусный кофе, вдохновляющий макияж под любимую музыку✨
Стараюсь перед важным событием настроиться на позитивный лад,кушаю сладенькое и стараюсь думать только об положительном результате!
Конечно,хочется как можно меньше переживать перед любым случаем и событием,ситуации бывают разные и непредсказуемые,поэтому придерживаюсь своих вышеперечисленных методов!🍫😊💫
Перед важными событиями стараюсь переключиться на приятные рутинные дела, сходить в зал, заняться уборкой, посвятить время уходу за собой, помедитировать, сделать дыхательные практики и по максимуму смещать фокус внимания с обдумывания негативных сценариев развития событий, ум очень любит это дело 😀 Еще помогает концентрация на ощущениях в теле 🧘🏼♀️
И как сказала Карина, важно расслабиться и не пытаться взять все под свой контроль, тогда день пройдёт прекрасно 🩷
На важных мероприятиях справляюсь с тревогой, благодаря яркому макияжу и любимой музыке 💅🏻
много стресса в последнее время, но вот честно, успокаивает карина, ее программа справиться проще, ставлю на фон, занимаюсь параллельно делами и постепенно прихожу в себя слушаю ПОЛЕЗНУЮ информацию, спасибо❤️🙏🏻
Я включаю свою любимую музыку, это помогает мне расслабиться и поднимает настроение!
Перед экзаменами, каким-то встречами всегда настраиваю себя на хорошее!!! Если самой трудно убедить себя, что все будет нормально, то смотрю добрые и забавные видео))) обязательно вечером делаю ритуалы красоты по полной программе))) и ложусь спать уже абсолютно спокойной!!! Утром крашусь, и уже полная уверенности иду покорять всех!! И духи конечно!!! Цветочные))) так легко с мыслями справиться и сконцентрироваться ❤
А также можно устроить вечер с фильмами, с любимым человеком. Закупиться разными вкусняшками, выключить свет и смотреть любимые фильмы с любимым человеком
Лучше всего мне помогает медитация 🧘♀️
Во-первых, Карина, ЛЮБОВЬ! Во-вторых, ЗЯ спасибо за Карину и за вас))
Вспомнила, что делаю перед важными событиями:
- прыгаю и трясу руками, чтобы стресс как-то сошел с меня и няпряглось тело, а не ум
- прямо в моменте «перед» делаю глубокие выдохи (читала где-то, что из-за инстинкта самосохранения вдохнуть наш организм сам может, а выдохнуть надо осознанно)
- ну и конечно музыка, меня это очень расслабляет (и вдохновляет :) )
а потом с трезвым умом надо уже сделать рывок, а если не получится, то пофиг, никто от этого не умер))))
Так я сдала ГОСы, хотя думала что разревусь)))))
Какой красивый макияж! Очень нежно и красиво вышло!
Я даю себе время понервничать, потревожиться, а затем начинаю с ней справляться. Делаю дыхательные упражнения, стараюсь соблюдать ритуалы, которые делаю с определенной периодичностью. Еще помогает справляться со стрессом и тревогой чтение, погружаешься в другой мир с новыми событиями, приключениями, забываешь на некоторое время обо всём. Также помогает принятие ванны с солью, бомбочками и вкусный горячий чай, лежать и расслабляться. Иногда, если долго не могу справиться со стрессом, то начинаю рвать бумагу, что-то выбрасывать, делать физические упражнения, все это помогает снять напряжение)
Когда стрессую люблю скушать что-нибудт сладенькое, посмотреть сериальчик и лечь спать, помогает всегда😊😊
Спасибо за видео))) стрессовые ситуации- реально стресс для организма 😢 Я стараюсь хорошо выспаться накануне и максимально подготовиться к ситуации . Продумать все возможные варианты развития событий.
Чаще всего стараюсь не думать об этом событии или настраиваю себя на положительные эмоции от этого мероприятия, т е что я получу по итогу 🥰 стресс не стоит моих переживаний- все просто! Больше радуйтесь жизни и ваша жизнь и организм вам скажет спасибо!
Сделать дыхательные практики и лечь пораньше спать ? -ну неееет
Ворочаться все ночь и от стресса бегать в туалет каждые 10 мин ? -даа заверните два😃
Если серьезно, стараюсь максимально подготовиться к предстоящему событию, и успокоившись, ложусь спать
P.S. Спасибо вам за это милое видео 🤍
Слушаю музыку, под которую я будто снимаюсь во вдохновляющем клипе о своей жизни 🥰 Пропадает волнение и появляется ощущение того, что всё будет хорошо. И занимаюсь спортом, это помогает сместить фокус на физические ощущения и отдохнуть от постоянного потока мыслей!
Перед важными событиями стараюсь не заходить в телефон, посвящать утро только себе, хорошо позавтракать, послушать приятную любимую музыку💓
Перед важным событием я не волнуюсь, отодвигаю тревожные мысли на задний план и стараюсь заниматься делом) люблю быть готовой ко всему, продумываю всё до мелочей, пишу списки, чтобы ничего не забыть) но эта уверенность улетучивается, когда событие наступает))) так вроде бы помогает не накручивать себя до момента X, а когда ты уже в моменте, то уже нет выбора, как говорится «ссы, но делай» ))
Перед важным событием всегда стараюсь побыть одна, чтобы настроиться🙈. Сначала пишу эмоции и планы в дневник, потом смотрю сериал, и на ночь делаю бьюти процедуры (обязательно горячий душ, скраб, маски). С утра выпить кофе, накраситься, послушать музыку и побежала на энтузиазме🔥
Со стрессом конечно трудно справляться, но очень помогает музыка и процесс нанесения макияжа, просто кайфую когда аккуратно оформляю своё лицо😍А потом уже осознаю, что я такая красотка и мне даже нечего переживать во что бы то не стало😉
чтобы справиться со стрессом, очень помогает лед или холодная вода. помню, Карина об этом рассказала и я теперь постоянно так делаю 😅 медитации, приятные запахи, спокойная музыка и приглушенный свет помогают. я вообще человек очень тревожный и сверхчувствительный, эти простые советы помогают оставаться спокойной
Мне помогают медитации и планирование ✌🏻
Перед важным событием стараюсь отвлечься - смотрю какую-нибудь романтическую комедию, а еще помогает чай с шоколадкой
Плотно покушать 😂 Всегда успокаивает
смотрю любимый сериал,завариваю чай и беру вкусняшки,а иногда слушаю успокаивающие медитации
Спасибо за ролик! Ой я перед своей свадьбой вообще не волновалась, несмотря на огромный прыщ на щеке, всё прошло как то быстро
А вот в последнюю неделю родов очень сильное волнение было и перед назначенным пдр я решила успокоиться принять ванну,поухаживать за собой, это так расслабляет и успокаивает… Девочки советую😄
Ну сделала все бьюти процедуры вечером, успокоилась расслабилась да так, что с утра поехала рожать😁
В ночь перед важным событием я успокаиваюсь с помощью анимационных фильмов Хаяо Миядзаки, это дает мне какое-то внутреннее чувство что все будет хорошо)
Моя работа - генерить мемы! Поэтому, когда возникают стрессовые ситуации в жизни я отвлекаюсь на придумывание мемов под мятный чай😄Тот момент, когда работа спасает от стресса, а не наоборот.
Люблю данную рубрику. Со стрессом справляюсь просто - читаю любимые книги
Много хожу и слушаю звуки природы в наушниках (больше всего меня успокаивает гроза и шум дождя) 😊 а ещё перечитываю любимые книги
Глубокое дыхание помогает успокаиваться )
Карина, классный макияж! Вы крутая, желаю счастья в отношениях.
Про технику успокоения поделюсь прям по горячим следам, так скажем. У меня сегодня был экзамен в магистратуру, к которому я готовилась последние 2 года (потому что первый год был посвящён избегаю в тщетных попытках ИДЕАЛЬНО вписать в быт с маленьким детьми свой процесс обучения, а как водится идеально не бывает, поэтому я радикально это приняла и просто действовала по ситуации).
Итак, сегодня я встала в 6 утра, к 8 была уже в стенах университета. С утра я очень слабо позавтракала и к моменту начала экзамена я заметила, что в животе у меня воет волк😅, что очень меня отвлекает и беспокоит. И тут я дерзнула применить навык заботы о себе: подошла к организаторам и спросила «Простите за наглость, но могу я отлучится на 5 минут?». Мне сказали, что да и что мол без вас не начнём (экзамен задержали по техническим причинам и я успела добежать до автомата и перекусить). Вернувшись, экзамен ещё не начался, все сидели в коридоре и я поняла, что меня накрывает волна тревоги, я села с прямой спиной на диван, положила кисти ладонями вверх на ноги и сделала короткую практику осознанности (наблюдение за дыханием и счёт: на каждый выдох и вдох надо проговаривать про себя «один» - так мысли не успевают долететь в голову). В итоге я успокоила волка в животе и успокоилась сама. И прошла успешно экзамен. ☀️
В день свадьбы мне очень помогала лучшая подруга 💕 она взяла на себя всю организационную часть, все звонки и смс, чтобы я ни о чем не переживала 🙌🏻 а в ночь перед свадьбой, когда я не могла уснуть , она успокаивала меня своим голосом и баюкала 😅😅 в общем, пусть Господь всем подарит таких друзей!!! В итоге это был самый лучший день в нашей жизни 💕💎🕊
Пока не справляюсь) решили устроить в августе сразу две свадебные вечеринки: с родителями и с друзьями. Готовлю два образа, нервничаю в двойном объеме)
В день нашей росписи я порвала цепочку, сломала каблук перед загсом и порезала палец, пока мужу разрезала шлицу сзади пиджака. Юмор все спас и снял напряжение. А также осознание того, что именно такие моменты и запоминаются больше всего в важные дни 💔
Я люблю ходить пешком с любимой музыкой а ушах, очень заземляет. И конечно параллельно можно где-то присесть и помедитировать❤
Сон-главный помощник)
Можно посмотреть какой-нибудь лёгкий фильм, принять ванну с разными ароматическими штуками.
перед важными событиями я всегда либо разговаривала с близкими мне людьми, чтобы отвлечься, либо же я смотрела какие нибудь видео или сериал. особенно мне нравилось смотреть сериалы, потому что ты расслабляешься, но при этом тебе не надо сильно концентрироваться)
Перед важным событием пересматриваю любимые сериалы)
В стрессовые ситуации стараюсь относится к себе с пониманием и уважением, наполняю себя хорошими событиями, балую (делаю бьюти процедуры, они очень успокаиваю) и понимаю, что это временно!
Я стараюсь не волноваться, хоть иногда это вообще не возможно) и тогда я вспоминаю какая наша планета маленькая во всей огромной вселенной, а люди так вообще малюточки)) и сразу приходит осознание, что и волнение не такое уж и страшное, что проблемы не такие уж и не разрешимые) а после того как решу все, все волнения закончатся, то я просто качественно отсыпаюсь, а утром сьедаю шоколадку. Сон для организма полезен, а шоколад для нервов,мозгов и души😊
На свою свадьбу я опоздала на 2 часа из-за пробок) справлялась со стрессом тем, что не было времени об этом подумать) и как учат психологи - дышать квадратики и помнить, что всё что ни делается - всё к лучшему и вовремя ❤
Перед важным днём стараюсь провести приятный вечер в кругу близких за разговорами, поддержка для меня необходима😊, обязательно выспаться и только с позитивным настроем идти к цели
Мне помогает вкусная еда😍 Сытая, счастливая и без стресса😄
Чтобы успокоиться, я провожу время с собой. Ухаживаю за собой. Это мне помогает успокоиться и настроиться на следующий день, либо в целом собраться с мыслями
перед важными событиями стараюсь не идеализировать, не зацикливаться на каких-то мелочах)🤍 уделяю полное внимание на себя, на свои эмоции и даю событию исполниться так как оно просто пройдёт☀️ (с таким настроем всегда получается незабываемо и эмоционально)
Принимаю ванну, смываю все плохие мысли, привожу свое тело в красивый вид, намазюкиваюсь любимыми кремами, наношу любимый парфюм, которым наслаждаюсь, забываю обо всех проблемах сразу😁🤗
Перед важным событием,я старалась не думать об предстоящем,отвлекалась каким-то занятием.Накануне важного события обязательно высыпалась,распределяла время,чтобы собраться спокойно и не переживать из-за опозданий.Во время сборов собиралась не торопясь и под любимую музыку.
Справляться с стрессом помогает медитация. Это реально очень крутой способ. Но также очень хорошо помогает снять стресс йога, при этом слушать спокойную музычку, зажечь свечи и также можно использовать диффузор( ароматизатор с палочками), чтобы уж точно расслабиться
Мне от стресса помогает медитация. Ну и супер смешные ролики тоже
Справляюсь так: беру кофеёк, включаю музыку или видео на CZcams, например как это и начинаю краситься, для меня этот процесс как медитация, очень успокаивает)
как переживала этот день не могу сказать, пока еще не замужем
но скажу одно, и в счастье, и в горе, со мной всегда золотое яблоко 😍💔
единственный, кому могу поклясться в вечной любви 🤣🤍
Любой стресс стараюсь перехитрить! Лучше всего уехать в уединённое место, в лес, на поляну, к реке...Не важно, главное, отсутствие людей и суеты! Когда слушаешь шумы природы, напитываешься их силой! Запахи и звуки в воздухе обязательно переносят в какое-то приятное воспоминание! И ты становишься сильнее и становится легче!!!
Меня спасают прогулки на свежем воздухе, я не отгоняю тревожные мысли, а пытаюсь проследить как и что повлияло на их появление. Если это внешний фактор, который можно устранить, то делаю это, свадьбу так конечно не отменить 😂
Раньше еще йога помогала, а вообще как и многие девочки, я люблю смотреть мультики они отвлекают, особенно позитивные типо Спанч Боба 🥰
Иду на стоунтерапию, очень приятная процедура. Можно ещё сделать широдхару( масло льётся по лбу)
Для меня лучший способ справиться с тревогой - это не игнорировать / не избегать её, а встретится с ней один-на-один, поэтому я беру перерыв на 5-10 минут и разговариваю с ней как с человеком)) Задавая разные вопросы по типу «Зачем тебе это?», «Как я могу убедить тебя не беспокоиться?», «Давай разберёмся что именно стало причиной?» приходят нужные ответы. Чаще всего - это страх, что всё пойдёт не по плану (отсюда и желание всё контролировать). Затем после честного открытого разговора можно продолжать делать то, что помогает: пить чай, слушать музыку, общаться с близкими и др. Всем гармонии и осознанности ❤
Я перед важными событиями стараюсь максимально расслабиться! Принять ванну с пеной, устроить спа-вечер, перед сном позаниматься йогой - расслабить тело и разум, как говорится) Расслабление очень помогает мне проживать переживания и волнения🕊️🤍
Для того, чтобы справиться со стрессом перед важным событием, я занимаюсь спортом, который помогает высвободиться моим гормонам счастья 🤩Красивый макияж и безупречный образ 💄позволяют мне стать уверенней. В итоге, стресс не так страшен 😁🥳
Спасаюсь любимыми занятиями: выхожу на прогулку, слушаю музыку, дышу (глубоко и неторопливо), съедаю небольшую шоколадку. Становится намного легче!
Стресс был вечером перед свадьбой. Сначала встретилась с подругой, у нее тоже недавно была свадьба. Поговорили обо всем. Стало легче, потом поехала домой. Включила любимый сериал, потом поплакала и уснула. Утром вообще не было волнения, но когда уже была полностью готова (платье, прическа, макияж…), и уже вот-вот состоится встреча с женихом, тогда было сильное волнение, а когда по пути в загс обнаружилось, что моего паспорта нет, ни о чем другом думать не могла, лишь бы успеть за паспортом до регистрации.
Мне помогает звонок маме, не важно о чем мы будем разговаривать, но меня это успокаивает.
Помогает также чай ромашковый или же чай с мятой. Они очень помогают снять стресс. А если еще пить чай с сладостями и смотреть фильм. То точно весь стресс уйдет 😅😊
Убираюсь) меня это отвлекает и успокаивает!)
Чтобы немножко расслабиться обычно я начинаю делать макияж и параллельно пью свой любимый капучино. На фоне включаю какой-нибудь легкий фильм. И так отвлекаюсь. А если это зима - тогда обязательно рождественское кино: со всей этой праздничной атрибутикой, огоньками и лампочками. Внимательно прислушиваюсь к диалогам актеров, вникая в их историю. Это мой проверенный способ быстренько приходить в себя, и не нервничать перед важным мероприятием. Есть три фильма, которые безоговорочно работают и настраивают на позитив. После красивого макияжа и интересного фильма совсем не хочется переживать и волноваться. Думаешь лишь о том, как красиво ты накрашена и ощущаешь приятное послевкусие от фильма. Попробуйте! Итак, Топ 3 фильма с позитивным вайбом: ✅Этот неловкий момент (2014 года), а то их два. ☑Голая правда (и романтичный, и смешной). ☑Рождество у порога (хотя и зима еще не близко, положите в копилку фильмов и обязательно посмотрите в канун новогодних праздников!🎄✨Я желаю всем отыскать свой способ быстро избавляться от волнения - он точно существует🙂
Но мы же знаем, что Карине на свадьбу визажист делала макияж🙈но все равно было интересно и Карина как всегда красотка😍✨
Просто обещаю себе, что однажды это мероприятие закончится 😅 эта мысль сразу успокаивает
Справиться с тревогой перед свадьбой мне помогли спорт, близкие рядом и максимум внимания на себя и тело)
Накануне я сходила на пробежку, приняла ванную, сделала все возможные спа процедуры: скрабирование, маски для лица, а после с мамой пили чай и болтали обо всем, я рассказывала о своих чувствах, а она делилась историями о их с папой свадьбе 🩵
Перед самой регистрацией, рядом была подруга, которая выручала меня в критические моменты и тоже проговаривала со мной все, что меня беспокоило в тот момент!
Рецепт моей борьбы с тревогой = внимание на себе и моем состоянии, забота о моем теле и близкие рядом!
Как я справляюсь со стрессом?! 😅 у меня он проявляется так: начинает болеть живот, поэтому первое, что я делаю - пью таблетку 😂 далее, надо себя порадовать, расслабить, я могу поговорить со своей собакой, мамой, мужем😂😂 сделаю себе маску для лица, включу уже известный и приятный фильм, возможно, что-то со сказочным подтекстом типо «Красотки»❤ или кстати могу пересмотреть «Подруг»!!!! Помню, как ждала каждый выпуск, а сейчас с трепетом и радостью пересматриваю ❤ кароче, упор именно на бьюти процедуры, ванна, свечи, ароматные благовонии - вот мой способ!
Перед важным событием, я стараюсь немного пройтись пешком, подышать воздухом, иногда читаю какое-нибудь легкое чтиво или смотрю развлекательные видео. Так я абстрагируюсь от тревоги.
Я обычно перед чем-то волнующим стараюсь за день-два переключиться на что-то другое или просто пойти позаниматься спортом. Например, в день перед экзаменами я взяла самокат и каталась весь день по городу, а потом пошла в бассейн. Отлично помогло расслабиться и не думать о завтрашнем дне.
Добрый день!Перед важным событием звоню подругам ,маме что б все рассказать,поделиться своими переживаниями.Становится легче.Всем удачи!❤
А мне со стрессом, волнением помогает справиться музыка, глубокое дыхание, разговор с близкими людьми. И стараюсь переключить себя, подумать о каких-то положительных моментах, которые принесёт предстоящее событие, чтобы меньше нервничать 😊
Раньше еда помогала со стрессом, сейчас понимаю, что просто заедала тревогу…Сейчас помогает прогулка с собакой, особенно рано утром или наоборот поздно вечером, когда на лице мало людей, хорошо помогают дыхательные практики, спорт и танцы, и нет, я не о танцевальных классах, а о моменте, когда ты просто включаешь музыку дома и даешь себе и своему телу расслабиться. Ну и самое банальное, со стрессом помогает справиться разговор, просто поделиться с кем то своими переживаниями.
Когда замечаю, что сильно переживаю, стараюсь проговорить с собой, проанализировать свои убеждения по технике ABC 🙂
А я стараюсь "заземлиться" во время подступающей тревоги и стресса, концентрируюсь на дыхании, на своих чувствах , на предметах вокруг.
Заранее до важного события, заказываю атистресс lady,s formula с золотого яблока и за полчаса его принимаю. Супер!👍 очень всем рекомендую❤
Стараюсь лечь пораньше спать. Заранее проигрываю всё самое плохое что может случиться и как я с этим справлюсь.
Утро провожу под бодрую и веселую музыку.
Перед самим моментом делаю дыхательные практики. Представляю что это препятствие в виде ступеньки, на которую нужно подняться и после этого станет лучше.
И шагаю уверенностей в это событие.