КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 2 НЕДЕЛИ
Vložit
- čas přidán 20. 09. 2022
- Как похудеть за 2 недели - комплекс из 20 коротких упражнений по 30 секунд каждое. Охватывает важные части тела.
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicsound.com/referra...
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet - Sport
Буду так худеть 29 мая через 2 недели напишу результат залайкайте что бы не забыла
Что там ))???😊
@@user-zt5kg9qi7v живот почти пропал ляшки стали худее второй подбородок исчез
Есть результат?
@@gorilla73829 так только неделя прошла, а не 2
Отзовитесь, какие результаты?
Всё добросовестно посмотрела, сохранила видео и с чувством выполненного долга пошла по делам 😁.
😆
Мне 64. И я сделала ЭТО.
УРА!
Благодарю Вас! Как здесь у Вас хорошо, полезно, спокойно…
Сол, как пантера! Грация и координация тела на высшем уровне 👍👏
Сол, как же приятно на Вас смотреть! Спасибо, что вы с Ильей у нас есть!
Самое позитивное сегодня- это ваш комплекс!Спасибо!
Огромное спасибо, прекрасная Сол! ❤
Спасибо огромное, Сол!!! Классный комплекс, как всегда, что-то новенькое))) буду по-тихонечку восстанавливаться после "короны" с вашими подборочками упражнений. Спасибо!!!🤗🤗🤗🤗🤗
Это прекрасно!!! Спасибо за заряд бодрости и позитива, Сол!❤️🔥
Грациозно и позитивно! Отличный комплекс!👏👏👏🙏🔥
Так рада Вас видеть) Благодарю за прекрасную тренировку ❤️
Сол, миллион благодарностей за комплекс!)🌸
Благодарю! Одно удовольствие заниматься в Вашей компании! ❤️
Спасибо за новый комплекс. Трудновато, но будем стараться.
Спасибо огромное за этот комплекс упражнений!
Спасибо,как всегда,на высоте! 🔥
Какая ты позитивная Сол! Одно удовольствие делать с тобой упражнения, спасибо большое ❤
Очень эффективно, спасибо большое вам, Соль!! На вас посмотришь , и жить хочется!!!😊💕
Спасибо вам большое!!! Очень бодренький комплекс! Как всегда позитивный!))
Сол, благодарю Вас)! 🌺
Весело, задорно, эффективно☺👏
Как всегда,роскошная Сол.
Комплекс замечательный.
Спасибо !отличный комплекс ,динамичный и насыщенный !и надписи очень помогают ,когда высвечивается надпись для каких мышц следующее упр !!!🎉
Ещё здорово ,что новые упражнения и для ног тоже !🌹🌹🌹🙏🏻✨✨✨
Спасибо за ваш комплекс упражнений! После долгого перерыва от тренировок, комплекс - идеально помогает вернуться в ритм☺️
Спасибо, отличный комплекс! Прекрасная Сол, идеальная музыка для этого комплекса и, что особенно хочется отметить, ободряющие и уточняющие слова на экране (" для зала" или "для ног")! 🌹🌹🌹
замечательное видео. спасибо прекрасная Сол.
Благодарю Вас Сол, за Вашу нужную для нас работу. Всё Ваши упражнения это прежде всего работа для создания изящества, грации, стройности, красивой великолепной формы тела, что благотворно влияет на здоровье, самочувствие. Лично для меня эти упражнения полезны и для умственной деятельности, координации, гибкости. Продолжайте Вашу работу. Удачи Вам и процветания!!!
Хороший динамичный комплекс на все тело, большое спасибо))( одного круга показалось недостаточно,поэтому сделала сразу 3)😀
Сол! Люблю с Вами заниматься. Вы - такая красивая .👍🥰 Спасибо Вам!
Просто супер 👏🏻, позитив на весь день, вы красотка 😍
Замечательный комплекс, очень эффективный. Большое спасибо
Сол! Порадовали в очередной раз!!!! Мне кажется, на утро будет даже очень! Музон классный)))) Спасибо!
Сол, Вы хорошо выглядите! Кардио и силовая тренировка в одном комплексе.💪🫀 Здорово! Я выпала из тренировочного режима на месяц. Теперь с большим трудом восстанавливаюсь, самодисциплина хромает. Спасибо!!!
прекрасное видео. спасибо дорогая Сол.
Супер чтобы похудеть и похлопать себе. Спасибо огромное Сол💐
❤Ураааа!!! СУПЕР тренировка❤Благодарю СОЛ🙏🙏🙏
Спасибо большое ❤. Мой любимый комплекс. Нравится мне ещё, что под музыку🎉😊😊❤❤❤
Вы грациозная и пластичная и делаете все упражнения,как пушинка.Как фарфоровая куколка фигура❤❤❤
Сол, солнышко, спасибо большое! 🥰👌🧿💐
Ой, спасибо большое! Всего по 30 секунд, а вся мокрая. Обязательно возьму на заметку. Буду чередовать все ваши комплексы.
Спасибо за занятие, Сол!!!
Сделала🤣 я это сделала!!! Взбодрила не только физическое тело, но и расправила тонкие свои тела после сна!)))) Благодарю!
Спасибо Вам дорогая❤. Буду с Вами продолжать делать зарядку❤
Здравствуйте Сол🌸 Благодарю вас за тренировку🌺
Спасибо за такой хороший комплекс упражнений😊👍
❤Супер комплекс❤🙏💞 Благодарю Сол❤
*супер тренировка! Благодарю❤*
Очень соскучилась по новым комплексам с Ильёй. И ещё, первое время были утренние зарядки с балетной фортепианной музыкой, самые любимые. Вот бы ещё таких!)
СУПЕР!!!😁😁😁Благодарю за зажигательную тренировку❤❤❤☺☺☺
Спасибо большое за занятие!!!
Милая Сол, храни тебя и Илью судьба.
❤Благодарю Сол) очень ценная практика💞🙏СУПЕРНАСТРОЙ на день❤
Сол, честно запыхалась! Не занималась с вами 2 недели, в море купалась, но очень скучала!!! Хотя была йога и клубный танец.😘❤️🥰
Сделано!👍🏻
Круто, спасибо❤
❤БЛАГОДАРЮ СОЛ❤Супер тренировка💯💯💯💥то что я искала❤
Вы такая молодчина! Рахмет!
Огромная благодарность! Делаю, стараюсь!
Отлично, очень понравилось. Спасибо.
Спасибо большое! Вы лучшая!!!!
лень было как сол и Илья начали делать прям класс заниматься стало спасибо большое
❤Благодарю Сол❤ очень понравилась практика🙏🙏🙏все тело работает ОТЛИЧНО🎉🎉🎉🎉💯💯💯
Класс👍завтра поробую обязательно
Благодарю!Очень всё классно👍 🤗
ДУЖЕ ДЯКУЮ ❤️
Огромное спасибо то что я искала
самые крутые движения , эффективные. СПАСИБО
Сол очень энергично и так легко у вас выходит, НО стоит мне весь комплекс за вами повторить не так то уж и легко оказывается, вся запыханная еле дышу😂😂😂
Спасибо за хорошее настроение. Проснулась утром и ничего неохота делать, а после зарядки полна энергии и позитива. Здоровья вам и любви
❤Благодарю Сол❤Отличная тренировка😂💯💯💯все получилось
Активненько,спасибо,заряд на весь день!!!🤗
Мне понравились упражнения. Не скучно. Мало времени ушло на зарядку, а вся мокрая. Спасибо.
Лучше,чем супер!Спасибо!
Отличная тренировка . И без болтовни!!!!!!
Спасибо большое за упражнения.
Такая приятная девушка. все четка понятно не спеша. мне понравилась с вами работать🎉
А мне понравился ритм,спокойно,без задыха...спасибо!!
Упражнения, движения конечно важны при похудении. Немаловажную роль играет питание, очищение, питьевой режим. У нас в команде ,как раз с 14 ноября начинается марафон под руководством опытного нутрициолога,диетолога. Я иду. Ваши упражнения беру с собой. Это не первый и не последний марафон.
Ееееееееееееее обожаю вас❤❤❤
Благодарю! Занимаюсь с Вами!
Спасибо за занятие!
Спасибо большое!♥️ Очень нужно! 👍Будем выполнять с Вами каждый день!🤸
Делаем замеры! Контроль через 2 недели!)😀
Как успехи?
Как там?
Красавица Сол!
Спасибо большое за комплекс! Жаль, что комментарии не вслух. Неудобно останавливаться и вглядываться в экран😢 Я так люблю ваши болтушки, с ними проще заниматься. Всё остальное просто идеально, спасибо!
⁶
Супер! Буду пробовать ❤
Я тооооже, не могу остановиться, молодец🫶
Спасибо,Сол!Понравился комплекс…непривычно без Ваших шуточек!!
Большое спасибо, за ощущения оторванного плеча, я счастлива
Спасибо огромное!
Супер, спасибо
Делаю уже по вашим урокам 9-10 дней зарядку по утрам. Честно? Восторг.
Во-первых, как человек абсолютно не спортивный- заряжает.
Во-вторых, дисциплина и забота о себе
В-третьих, вижу улучшения в теле, стала меньше есть, хочу делать на одну тренировку больше.
Большое спасибо!
Второй день занятий. Вроде ничего сложного, но я без сил и мокрая вся. Сейчас ещё упражнения для рук сделаю.👍 Спасибо за тренировки!
Упражнения супер! Я мокрая и весёлая!! Спасибо дорогая Сол!
Вы похудели?
@@Milana_RBX11Да, немножко. Чувствую себя жорошо.
Круто, не успеваешь устать
Теперь я знаю, какая у меня вечером тренировка👌🏽
Благодарю Вас
Спасибо Вам огромное 😄 Сол, если это возможно пожалуйста 🙏🙏🙏 сделайте доступные видео растяжка и партерная гимнастика хотя бы по два видео. У меня нет возможности стать спонсором я с Вами занималась. Я живу в Украине я Вам очень буду благодарна, я думаю что я не одна Вас об этом прошу. Пожалуйста ♥️♥️♥️😘😘😘
Благодарю!😘🔥🙏
А поговоритьььь!!!! Молодцы!!!!!
Воу, немного замечала упражнения с прыжками так как на втором этаже живу, да и время 11 вечера, пот капает, пульс держался на 153, после тренировки чувство легкости и кажется что могу еще кружок повторить, но думаю для первого дня достаточно, потом отпишусь о результатах двух недель, думаю по мимо этого комплекса поделаю еще какие-нибудь, спасибо вам ❤
обожаю все упражнения